A IMPORTÂNCIA DA SESTA NAS CRIANÇAS -
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Impor uma idade limite para as crianças deixarem de dormir a sesta
no jardim-de-infância é uma prática comum em Portugal, mas os
pediatras avisam que a imposição pode representar uma «tortura»
para os mais pequenos. Especialistas ouvidos pela TVI afirmam que
dormir durante o dia é essencial para o bem-estar e desenvolvimento
das crianças.
As famílias cada vez mais têm necessidade de levantar as crianças
muito cedo, para não chegarem tarde aos empregos, ou das deitarem
mais tarde, devido aos horários que têm de cumprir. É uma realidade
as crianças terem que ficar muitas horas no colégio. O dia deles é
muito longo. Para alguns inicia-se por volta das 07H00 e só termina
às 22H00 ou 23H00, quando não mais tarde.
«As crianças nestas idades têm necessidade absoluta de dormir
entre 11 a 13 horas», afirma Conceição Delgado, directora
pedagógica do colégio «Giz mágico», em Lisboa.
Diana Ferreira, psicóloga educacional no mesmo colégio, refere «De
manhã é fácil notar quando eles chegam aqui e estão com sono(…).
Depois do almoço eles acabam por adormecer e já têm essa rotina.
Tal como a alimentação, no sono nós também tentamos encontrar
rotinas», acrescenta.
Para muitos pais subsistem dúvidas. Por exemplo, até que idade é que
os filhos devem dormir a sesta?
«A resposta mais simples é, até à idade que precisam dormir a sesta.
E se na escola primária, a partir dos seis anos já é difícil arranjar
soluções, pelo menos durante o jardim-de-infância devia haver a
possibilidade de dormir a sesta», explica o pediatra Mário Cordeiro.
Mas a realidade da maioria dos colégios privados é bem diferente da
grande parte das escolas públicas, onde o tempo dedicado ao sono
não faz parte da rotina de muitas. Mário Cordeiro garante que é um
erro grave.
«Quando os pais as vão buscar as crianças estão completamente
esbodegadas. Fazem mais birras, sobretudo na hora do regresso a
casa em que os pais estão cheios de saudades, é quase um crime as
crianças não dormirem a sesta», defende.
O que verificamos também é que muitas crianças ou adormecem em
cima da mesas, ao longo da tarde, enquanto a educadora está a
abordar algum tema, ou mesmo durante o lanche. Também sucede
adormecerem no carro, durante o trajecto para casa.
Mas há pais que não entendem e chegam a pedir o contrário,
conforme explica Conceição Delgado: «Os pais dizem-me que depois a
criança vai para a escola primária e convém já não dormir aqui [no
colégio]. E também para estar mais descansada à noite, para que eles
[pais] possam descansar quando chegam a casa».
Realmente quando as crianças ingressam no 1º ciclo os seus horários
são normalmente alterados, e geralmente não têm a possibilidade de
dormirem a sesta, pelo menos durante a semana. No entanto porquê
privá-los de um último ano de sestas, se o podem fazer?
Ainda se levanta a questão de por dormirem a sesta depois não
dormem de noite.
Os especialistas alertam: não dormir a sesta não é sinónimo de
uma noite bem dormida. O sono é uma necessidade fisiológica que
deve ser satisfeita sempre que a criança sentir necessidade. Depois
do regresso das férias é natural ser mais difícil pôr as crianças a
dormir durante o dia, mas a rotina acaba por regressar após as
primeiras semanas e os mais pequenos voltam facilmente a «fechar a
pestana» na hora da sesta.
Poderá haver, e há excepções, no entanto de um modo geral se
houver bons hábitos de sono, que sejam incutidos desde cedo às
crianças, elas podem dormir a sesta e à noite irem dormir à hora
indicada.
Por vezes, os pais, ou porque chegam mais tarde a casa e queiram
estar um pouco mais com os filhos, ou porque têm que preparar as
coisas para o próximo dia, adiam a hora de descanso das crianças.
Esta é uma situação que esporadicamente não é prejudicial, o
problema surge quando se torna rotina.
Quando isto sucede é mais difícil incutir às crianças uma nova rotina,
principalmente quando têm 5/6 anos, no entanto não é impossível. É
um processo trabalhoso mas que com carinho, muita paciência e
persistência se consegue. É claro que vai haver muita resistência por
parte da criança, que de inicio vai tentar fazer de tudo para que os
pais desistam, e, atenção que elas têm um poder e uma sabedoria
muito grande, e normalmente conseguem atingir os objectivos. Os
pais têm que ser capazes de resistir e não se deixarem levar, por
choros ou súplicas. Não é fácil para um pai ou para uma mãe fazê-lo,
mas nessas alturas temos que pensar o que é melhor para eles, e
pensarmos que é simplesmente para o bem deles…
Estipular uma hora para se deitarem, contar-lhes uma história, um
beijinho e um até amanhã com carinho, e normalmente passados
alguns dias, semanas, consegue-se incutir-lhes novos hábitos de sono.
O não dormirem a sesta e continuarem a deitar-se tarde, não resolve
o problema, apenas o acentua, pois a criança tem necessidade
daquelas horas de descanso. Se não descansa há noite e de dia o
tempo da sesta é-lhe retirado, o prejuízo vai ser para a criança que
anda mais cansada, com menos concentração…
Conclui-se portanto que o correcto é incutir hábitos de descanso à
criança desde muito cedo tento à noite como de dia, e enquanto a
criança puder dormir à uma sesta, deverá fazê-lo.