Você vive para comer, ou come
para viver?
“A vida é mais importante
do que a comida...”
Lucas 12.23a
“O destino das nações
depende daquilo e de como
as pessoas se alimentam.”
(Brillat-Savarin, 1825)
Que nota você daria para a
importância da alimentação
em sua vida?
DEZ PASSOS PARA UMA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
1-Faça pelo menos três
refeições (café da manhã,
almoço e jantar) e dois lanches
saudáveis por dia. Não pule as
refeições.
2- Inclua diariamente seis
porções do grupo de cereais e
tubérculos
3- Coma diariamente pelo
menos três porções de legumes
e verduras e três porções ou
mais de frutas
4- Coma feijão com arroz todos
os dias ou, pelo menos, cinco
vezes por semana
5- Consuma diariamente três
porções de leite e derivados e
uma porção de carnes, aves,
peixes ou ovos.
6- Consuma, no máximo, uma
porção por dia de óleos
vegetais, azeite, manteiga ou
margarina
7- Evite refrigerantes e sucos
industrializados, bolos, biscoitos
doces e recheados, sobremesas
doces
8- Diminua a quantidade de sal
na comida e retire o saleiro da
mesa .
9- Beba pelo menos dois litros
(seis a oito copos) de água por
dia.
10- Torne sua vida mais
saudável. Pratique pelo menos
30 minutos de atividade física
todos os dias.
Se a alimentação fornece
mais energia do que é
requerida pelo organismo,
a energia excedente é
acumulada na forma de
gordura corporal.
Caloria (kcal) é a unidade de
medida da energia gasta pelo
corpo humano em suas
atividades metabólicas e
físicas e do teor de energia
encontrado nos alimentos.
I. OS ATRIBUTOS DE
UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL:
A Anorexia Nervosa é uma
enfermidade mental que
consiste em uma perda
voluntária do peso por desejo
PATOLÓGICO em emagrecer e
um intenso temor à
obesidade.
A Bulimia é uma doença que
consiste em episódios de
ingestão compulsiva de
alimentos muito calóricos
seguidos de atitudes
inadequadas que compensam
essas calorias ingeridas.
- Acessibilidade física e
financeira
- Sabor
- Variedade
- Cor
- Harmonia
- Segurança sanitária
II. A ESSÊNCIA DE UMA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
(1 Coríntios 10.23-33)
O hedonismo
[Do grego hēdonē "prazer"]. É
uma teoria ou doutrina
filosófico-moral que afirma ser
o prazer individual e imediato o
supremo bem da vida humana.
“Comamos e bebamos, porque
amanhã morreremos. Não se
deixem enganar: As más
companhias corrompem os
bons costumes.”
1 Coríntios 15.32 e 33
Ao receber vida em Jesus e
seguir seus direcionamentos
através da Palavra você
aprenderá viver melhor:
1. COMECE PENSANDO
EM SUFICIÊNCIA E
LIBERDADE
“Tudo é permitido, mas nem
tudo convém. Tudo é permitido,
mas nem tudo edifica.”
v. 23
2. ENTENDA QUE SUA
MOTIVAÇÃO NORTEARÁ
SEU SUCESSO
“Ninguém deve buscar o
seu próprio bem, mas sim
o dos outros.”
v. 24
3. VEJA OS ALIMENTOS
COMO PROVISÃO E
CUIDADO DE DEUS
“...pois do Senhor é a terra
e tudo o que nela existe.”
v. 26
4. PROVE SEU AMOR A
DEUS O HONRANDO
COM SEUS HÁBITOS
ALIMENTARES
“Assim, quer vocês comam,
bebam ou façam qualquer
outra coisa, façam tudo para
a glória de Deus.”
v. 31
Testemunhe e leve salvação a
outros através de uma
alimentação saudável
“Também eu procuro agradar
a todos de todas as formas.
Porque não estou procurando
o meu próprio bem, mas o bem
de muitos, para que sejam
salvos.” v. 33
“Daniel, contudo, decidiu não
se tornar impuro com a
comida e com o vinho do rei,
e pediu ao chefe dos oficiais
permissão para se abster
deles...
...Peço-lhe que faça uma
experiência com os seus servos
durante dez dias: Não nos dê
nada além de vegetais para
comer e água para beber...
...Passados os dez dias eles
pareciam mais saudáveis e mais
fortes do que todos os jovens
que comiam a comida da mesa
do rei.”
Daniel 1.8, 12 e 15
Estar rendido em corpo alma
e espírito a cada instante a
Jesus.
“Façam tudo para a
glória de Deus!”