Vida Saudável
Atividade Física
E
Alimentação
Praticar Atividade Física faz bem ao
corpo e a mente.
Benefícios
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Emagrecer, combatendo a obesidade;
Melhora a circulação sanguínea;
Diminui os riscos de doenças cardíacas;
Melhora a coordenação dos movimentos e do
equilíbrio;
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Aumenta a boa disposição e o bom humor;
Promove uma maior interação social;
Melhora a imagem corporal e a auto estima;
Melhora a capacidade de aprendizagem.
Diminui a depressão;
Melhora o desempenho escolar;
Diminui o estresse e o cansaço;
Melhora a postura;
Melhora a aparência da pele.
Mas, para conseguir alcançar
todos estes benefícios, a
pessoa
deve
realizar
a
atividade física que mais
gosta, no mínimo 3 vezes por
semana, sempre acompanhado
de um educador físico.
Alimentação
Para se ter um bom desempenho
físico é necessário ter uma
alimentação
controlada
e
saudável. A alimentação é muito
importante durante a prática de
atividades físicas.
Uma alimentação saudável deve ser
variada, em quantidade e qualidade,
naturalmente colorida e valorizar
hábitos alimentares dos brasileiros,
como o consumo de arroz e feijão.
Uma alimentação saudável previne o
surgimento de várias doenças e
melhora a qualidade de vida, funciona
como fator de proteção se for
adotada ao longo da vida.
Colorir a Pirâmide Alimentar