HISTÓRIAS
SOBRE
ALIMENTAÇÃO
HISTÓRIAS SOBRE ALIMENTAÇÃO
Já sabes o que aconteceu ao João Ratão…
Era tão comilão que caiu no caldeirão
Há também a aventura da Rita Dieta, que não
comia nada para não ficar gorda!
Ao pequeno almoço… nada!
O almoço e o jantar… não queria!
Até que um dia já não tinha força e não se mexia.
E o Chico Molengão?
Aos legumes e às frutas dizia que não.
Ao fim de algum tempo assim, sem vitaminas era
conhecido como o Chico ATCHIIMMMM!!!!
Há também o caso lamentável do Pedro
Mole. Queijo, iogurtes, batidos e outras
coisas derivadas ou feitas com leite,
não há nada que ele aceite. Queres ver
o resultado?
A Joana Pateta gostava
tanto de animais que
deixou de comer carne,
peixe e ovos. Chorava
em frente de um bife,
desmaiava quando via
um peixe assado…
A Joana não crescia… e
ficou tão pequenina que
um gato, um dia, achou
que ela era um rato!
Isto tudo não teria acontecido
que eles soubessem a fórmula
da alimentação equilibrada.
É preciso comer de tudo em
quantidades moderadas.
RODA DOS ALIMENTOS
Cereais e derivados, tubérculos
4 a 11 porções
Hortícolas
3 a 5 porções
Fruta
3 a 5 porções
Lacticínios
2 a 3 porções
Carnes, pescado e ovos
1,5 a 4,5 porções
Leguminosas
1 a 2 porções
Gorduras e óleos
1 a 3 porções