Vida e saúde - Trabalhar e Viver
O trabalho é imprescindível ao ser humano, mas é preciso reconhecer que, não importa sua
natureza, ele pode gerar prejuízos para a saúde. O desgaste pode ocorrer tanto no nível físico
como no emocional. Além das doenças laborais, como LERs/DORT, o trabalho pode gerar
doenças psicológicas que se manifestam, habitualmente, por sintomas orgânico. O estresse é
uma delas.
Em busca da paz
Conheça cinco atitudes básicas para evitar os danos causados pelo estresse:
1 – Conheça seu limite. Tenha disciplina mental para pisar no freio quando estiver ultrapassando
o “máximo de carga ou velocidade permitida”;
2 – Aprenda a lidar com as situações que estão fora do seu controle. Se não dá par mudar um
fato ou pessoa, aceite a circunstância;
3 – Cultive um estilo de vida saudável: dieta balanceada, alimentação nos horários corretos e
sem pressa. Durma bem. Faça atividades físicas regulares e relaxamento;
4 – Forme uma teia de relacionamentos. Vínculos afetivos dão segurança. Segundo os
americanos, as pessoas precisam contar com a solidariedade de, no mínimo, três “ombros
amigos”, situados em núcleos diferentes da vida (família, trabalho e igreja, entre outros);
5 – Confie em si mesmo. A auto-confiança é uma espécie de colete salva-vidas. Impede a
pessoa de se afogar nas ondas do estresse.
Fonte: Revista Vida e Saúde-maio 2006