Que tal tomar uma atitude que poderá mudar a
história da sua vida para sempre?
Venha para o mais novo clube de caminhada e
corrida do Jardim Botânico!
A corrida de rua é uma modalidade que vem ganhando muitos adeptos
e já existem diversos clubes de corridas no Distrito Federal. Vários são os
benefícios que não se resumem ao corpo esteticamente bonito. Vai muito
mais além! Esta atividade propicia a melhora da qualidade do sono, controle
do peso corporal, controle da pressão arterial, fortalece o coração, tonifica os
músculos, melhora o funcionamento dos pulmões, além dos aspectos
psicológicos como a melhora do humor, menor nível de estresse, maior
sensação de bem estar, autoestima, bem como a superação de desafios,
integração e socialização entre os integrantes do clube.
POR QUE INGRESSAR?
De fato o conceito de saúde não significa dizer, exclusivamente, a
ausência de doenças. A prática de atividade física é, reconhecidamente, uma
forma preventiva de cuidar da saúde, no entanto, para fazê-la, diversas dúvidas
surgem. Quando começar? Qual a roupa e calçado adequados? Qual a
frequência de treino e ritmo? Outros exercícios vinculados são importantes? A
má execução de um exercício pode desencadear uma série de problemas. Para
essas questões vale salientar a importância da atuação do Profissional de
Educação Física, pois além de minimizar os riscos de lesões e potencializar a
evolução do seu condicionamento, há o aspecto motivacional com o
acompanhamento no dia a dia.
QUEM PODE PARTICIPAR?
Homens ou mulheres acima de 15 anos que queiram interagir entre si
por meio de uma atividade prazerosa, visando à promoção da sua saúde e bem
estar físico e mental.
QUAIS OS PROCEDIMENTOS PARA INGRESSAR?
A realização de avaliação médica é pré-requisito para ingressar no clube.
Após entrega do atestado médico, será feita uma avaliação física que irá
nortear e servir de base para a prescrição das atividades e assim seguir para a
divisão dos níveis de aptidão de cada integrante do grupo, de modo a atender
os objetivos de cada um.
COMO OCORRERÃO AS AULAS?
Os encontros ocorrerão três vezes por semana em locais a combinar,
sempre buscando aproximação com a natureza. No início de cada aula, serão
prescritos exercícios de alongamentos, coordenativos, funcionais e de
fortalecimento específico para a atividade fim. Uma vez por mês cada
integrante, caso queira, será inscrito em alguma corrida do calendário anual da
cidade com o parecer técnico do seu orientador.
QUAIS OS SERVIÇOS OFERECIDOS?
 Prescrição de exercícios direcionados para iniciantes e iniciados,
visando à prática da corrida (Alongamentos, exercícios
coordenativos, funcionais e de fortalecimento muscular);
 Avaliação física para o início das atividades;
 Acompanhamento evolutivo (assessoramento nas da corrida);
 Planilhas individuais nos treinos;
 Reavaliação física (valor a combinar);
 Assessoria durante as corridas.
QUAL INVESTIMENTO PRECISO FAZER?
Com o valor de R$ 120,00 mensais e tendo a primeira avaliação física
gratuita, você terá o direito de participar desse grupo que busca a promoção
da saúde, vinculado com a natureza da região, com mais privacidade,
segurança e praticidade. Agrega-se ainda a integração entre os participantes
que leva a um aspecto psicológico motivador diferenciado. Essa é uma grande
oportunidade de mudar seus hábitos. Deixe-nos contribuir para a melhora da
sua qualidade de vida. Venha participar!
QUEM É O PROFISSIONAL RESPONSÁVEL?
Professor Alex Azevedo
- Graduado em Educação Física - UFPE;
- Especializado em Fisiologia do Exercício - UGF;
- Mestre em Educação Física - UnB;
- Registrado no Conselho Regional de Educação Física – CREF;
- Possui experiência de mais de 13 anos em condicionamento físico.
COMO POSSO PARTICIPAR?
Entre em contato com o responsável para dirimir suas dúvidas e efetuar
sua matrícula pelo telefone (061) 8225-7066 ou [email protected].