Centro Educacional Colibri
Projeto
Alimentação Saudável
na Escola
Lilian Costa
Nutricionista
CRN 2527
Pirâmide dos Alimentos
 Alimentação
Saudável deve
conter alimentos de
todos os grupos
Importância dos Carboidratos

Fornecem energia

Na forma de fibras
auxiliam na
regulação das
funções intestinais
Importância das Proteínas

São necessárias para
todas as reações do
organismo

Ajudam na
cicatrização
Importância das Vitaminas e Minerais
Estão presentes
principalmente nas
frutas, verduras e
legumes
 São essenciais em
diversas reações no
organismo
 Melhoram o sistema
imunológico

Importância das Gorduras
Fonte de energia
 Fazem parte das
membranas das células

Importância do Lanche Saudável

Previne obesidade

Evita a fome excessiva
na próxima refeição

Contribui para a
ingestão de nutrientes
essenciais à criança
OPÇÕES DE LANCHES
OFERECIDOS NO COLIBRI
Lanche Saudável
 Sucos
Naturais
Vitaminas

Leite ou Iogurte
batido com frutas
Biscoitos ou Bolachas

Assados

Preparados sem
muita gordura

Misturas com
ervas ou legumes
Sanduíches Saudáveis

Patês feitos com vegetais (cenoura,
beterraba, ervilha, milho, etc)
Salada de Frutas
Combinação de
frutas fontes de
antioxidantes
(caroteno,
vitamina C,
vitamina E)
“Dize-me o que comes, e eu te
direi como é a tua saúde”.
(Lima,2003)
Projeto iniciado com a
Nutricionista Angélica
Nascimento
Atualmente quem coordenada o
Projeto Nutricionista Lilian Costa
DÚVIDAS E SUGESTÕES
[email protected]
Lilian Costa
Nutricionista