UNIVERSIDADE PRESBITERIANA MACKENZIE
CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE
PLANO DE ENSINO
Unidade Universitária:
CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE
Curso: EDUCAÇÃO FISICA
Disciplina:
EDUCAÇÃO FÍSICA PARA ADULTOS I
Professor (es):
DENISE ELENA GRILLO
Núcleo Temático:
DRT:
109044-7
Carga horária: 03 aulas ( 02 ) Teoria
( 01 ) Prática
Ementa:
Código da disciplina:
282.6714.1
Etapa
7ª
Semestre Letivo: 1º/2013
A disciplina apresenta e discute os fundamentos teóricos da elaboração de programas
de Educação Física para adultos com foco em Saúde e Qualidade de Vida,
especificamente os mais comuns atualmente e predominantes em Academias, Clubes e
Centros de Lazer (SESI, SESC, etc..). Inicialmente são apresentados os conceitos de
Saúde, Promoção de Saúde e Qualidade de Vida, bem como ferramentas
(questionários) para avaliação de cada um destes temas. Em seguida é apresentada
uma conceituação das características motoras e psico-sociais da fase adulta, bem como
uma visão geral das práticas mais freqüentadas nesta fase. Em seguida, são
apresentados os conceitos necessários para análise crítica e desenvolvimento de
programas para as seguintes qualidades físicas: resistência aeróbia, resistência
muscular localizada, força muscular, e flexibilidade.
Objetivos:
Fatos e Conceitos
Procedimentos e Habilidades
Atitudes, Normas e Valores
Conhecer
as
características da
idade
adulta
quanto
aos
aspectos
psicossocial,
cognitivo e físicomotor.
Realizar
diagnósticos,
planejamento e execução de
programas Educação Física para
adultos com foco na melhora e
manutenção
das
condições
gerais de saúde e qualidade de
vida.
Desenvolver o senso crítico em
relação
aos
programas
existentes no mercado de
trabalho.
Reconhecer
e
analisar
Conhecer
as viabilidade de execução
possibilidades de programas.
intervenção
profissional.
Conteúdo Programático:
a
de
Unidade Temática 1: A resistência aeróbia como foco dos programas de
educação física para adultos.
•
Dimensão Conceitual: Prescrição de atividades aeróbias, formas de controle da
intensidade e adequação do trabalho.
•
•
Dimensão Procedimental: A partir de referenciais de avaliação física, elaborar a
prescrição adequada ao grupo e/ou indivíduo para melhora da capacidade
cardiovascular.
Dimensão Atitudinal: Análise crítica dos diversos programas existentes no
mercado de trabalho com este foco.
Unidade Temática 2: A resistência muscular localizada e a força muscular como
foco dos programas de educação física para adultos.
•
•
•
Dimensão Conceitual: Resistência muscular e força muscular: conceitos e
aplicações, tipos e métodos de treinamento, periodização do treino de força para
a saúde e qualidade de vida, especial atenção aos conceitos de treinamento
funcional
Dimensão Procedimental: Elaboração de planilhas e programas de treinamento,
e sua adequação para diversos contextos (academia, personal trainning, clubes,
etc..)
Dimensão Atitudinal: Valorização de uma postura crítica em relação aos
diferentes tipos de treinamento de força e RML existentes no mercado de
trabalho, bem como à suplementação de substâncias.
Unidade Temática 3: A flexibilidade como foco dos programas de educação física
para adultos.
•
•
•
Dimensão Conceitual: Flexibilidade e alongamento, lassidão e hipermobilidade,
métodos de treinamento da flexibilidade.
Dimensão Procedimental: Elaboração programas específicos para o
desenvolvimento da flexibilidade, adequação dos métodos para diferentes
contextos e indivíduos
Dimensão Atitudinal: Valorização de uma atitude que busca o vínculo com o
aluno promovendo sempre alternativas para a diversidade encontrada nas salas
de academia, clubes, etc.
Unidade Temática : A coordenação motora e equilíbrio como foco dos programas
de educação física para adultos.
•
•
•
Dimensão Conceitual: coordenação motora e equilíbrio e inclusão nos métodos
de treinamento do condicionamento físico.
Dimensão Procedimental: Elaboração programas específicos para o
desenvolvimento da coordenação motora e equilíbrio.
Dimensão Atitudinal: Valorização de uma atitude que busca o vínculo com o
aluno promovendo sempre alternativas para a diversidade encontrada nas salas
de academia, clubes, etc.
Unidade Temática 5: Qualidade de Vida, Saúde e Promoção da Saúde na Idade
Adulta. O adulto e as características motoras e psico-sociais – fatores importantes
para a escolha de programas de educação física.
•
•
Dimensão Conceitual: Conceitos de qualidade de vida, saúde e promoção da
saúde, características motoras, cognitivas e afetivas do adulto jovem,
características de personalidade e prática de exercícios, práticas físico-esportivas
mais freqüentes na população adulta.
Dimensão Procedimental: Elaboração de diagnóstico e análise para
implantação de programas de educação física para adultos a partir de
questionários validados cientificamente.
•
Dimensão Atitudinal: Reconhecimento da diversidade existente na população
adulta e das influências nas aulas de educação física para esta faixa etária;
ampliação da visão fragmentada de trabalho corporal com adultos.
Metodologia:
O conteúdo programático será assim desenvolvido:
•
Aulas expositivas e dialogadas: serão ministradas de forma a possibilitar a
organização e síntese dos conhecimentos das respectivas Unidades Temáticas.
•
Leituras recomendadas e elaboração de textos em aula: serão indicadas com
a finalidade de proporcionar ao graduando oportunidades para (a) consulta de
uma bibliografia específica relacionada com a disciplina e (b) desenvolvimento
das suas capacidades de análise, síntese e crítica.
•
Tarefas orientadas: quer realizados individualmente ou em pequenos grupos,
devem estimular a participação ativa do graduando no processo de
aprendizagem, proporcionando momentos para (a) apresentar e discutir assuntos
relacionados à disciplina e (b) desenvolver suas capacidades criativas.
•
Seminários: realizados pelos graduandos para que estes apresentem,
embasados pela literatura, uma síntese e análise dos temas propostos, bem
como suas idéias pessoais.
•
Vivências motoras: serão oferecidas para que os graduandos experimentem a
prática das habilidades específicas da modalidade e seu grau de complexidade,
assim como para problematizar sua aprendizagem.
•
Reflexão sobre a prática da intervenção: momento no qual os graduandos
participam de atividades com ênfase nos procedimentos de observação (de
forma direta ou indireta) e reflexão sobre a prática da intervenção,
problematizando o cotidiano profissional.
a) Estudos de caso: para aproximar as discussões conceituais e teóricas da
realidade profissional, serão analisados casos que envolvam o conteúdo
da disciplina e acontecimentos reais ou simulados, analisando situaçõesproblemas e propondo soluções.
b) Recursos audio-visuais: para viabilizar o aprendizado serão utilizados
diapositivos, transparências, textos jornalísticos, filmes, fitas de vídeo,
músicas e poesias.
c) Visitas monitoradas: os graduandos irão a locais determinados, seja para
conhecer os espaços da intervenção profissional, para observar e avaliar
a intervenção do profissional e as atividades sistematizadas da Educação
Física e/ou Esporte, assim como as relações interpessoais deste
contexto.
d) Palestras com convidados: acompanhar a apresentação de profissionais
e/ou acadêmicos tomando contato com a diversidade de experiências e
conhecimentos, além de ampliar e enriquecer o conteúdo da disciplina.
•
Prática da intervenção supervisionada: momento no qual os graduandos são
responsáveis pela organização do processo de intervenção, com os colegas e/ou
com a comunidade, experimentando as etapas de: a) diagnóstico das
características do público alvo, b) de elaboração de programas (definição de
objetivos, conteúdos, metodologias e avaliação), c) de aplicação do mesmo e d)
avaliação de todo processo.
Critérios de Avaliação:
De acordo com a resolução 1/2012 do Conselho Universitário da Universidade
Presbiteriana Mackenzie de 03/01/2012, a avaliação será efetuada por meio de
avaliações intermediárias e por uma avaliação final, assim organizadas:
Avaliação Intermediária:
N1:Relatórios (1 e 2) de atividades de estágio (valor 5.0)
N2:provas práticas Intermediárias (valor 5.0)
Avaliação Final:
N2:Prova Final (valor 10.0)
Media Final: N1 + N2
2
Considerando as especificidades da disciplina e, em concordância com a resolução
1/2012, a elaboração de relatórios ou atividades de estágio corresponderá a 50% da
média final. As notas atribuídas às atividades de Estágio somente serão validadas
mediante entrega de toda a documentação oficial que comprova a conclusão do Estágio
Obrigatório.
A média final para aprovação será 6,0.
Bibliografia Básica:
FLECK, M.P.A; ET al. A avaliação de qualidade de vida – Guia para profissionais da
saúde. Porto Alegre: Artmed, 2008.
GOBBI, Sebastião, VILLAR, Rodrigo, ZAGO, Anderson Saranz. Bases Teórico-Práticas
do Condicionamento Físico. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.
HOWLEY, E.T. Manual do instrutor de condicionamento físico para a saúde. Porto
Alegre: Artmed, 5ª. Ed 2000 / 2008.
NAHAS, M.V. Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida – Conceitos e Sugestões
para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.
Bibliografia Complementar:
ALTER, M. J. Ciência da flexibilidade. Porto alegre :Artmed, 2010.
BEE, Helen L. Ciclo Vital. Porto Alegre: Artmed, 1997. 656 p.
BOMPA, T. A periodização no treinamento esportivo. São Paulo: Editora Manole,
2001.
BROOKS, D. Treinamento Personalizado: elaboração e montagem de programas.
São Paulo: Phorte Editora, 2000.
CAMPOS, A; NETO, B. C. Treinamento Funcional Resistido. Rio de Janeiro: Revinter,
2004.
HAYWOOD, K.M.; GETCHELL, N. Desenvolvimento motor ao longo da vida - 5.ed.
Porto Alegre: Artmed, 5ª. Ed 2010.
HASKELL, W.L.; LEE, I.M.; PATE, R.R.; POWELL, K.E.; BLAIR, S.N.; FRANKLIN, B.A.;
MACERA, C.A.; HEATH, G.W.; THOMPSON, P.D.; BAUMAN, A. American College of
Sports Medicine; American Heart Association. Physical Activity and Public Health:
Updated Recommendation for Adults from the American College of Sports Medicine and
the A
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p.142
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NOV
VAES, J.S. Personal Training e condicion
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Jane
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HIDA, M. C. Manual de
e musculaç
ção: uma abordagem teórico-práática ao
trein
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e força. São
o Paulo: Ph
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