Faça um maior número de doses
Quando tiver tempo aproveite-o para confecionar em maior quantidade. Consegue poupar
tempo, energia e dinheiro:
• É possível sem gasto de tempo reaquecer a mesma refeição;
• É possível a partir de um prato criar novas refeições;
Veja exemplos:
Reaqueça ou crie novas refeições
Feijoada
• Feijoada
Base de Sopa
• Sopa
• Massada
• Sopa de agrião
• Sopa de couve lombarda
Frango estufado com
arroz de ervilhas
• Empadão de frango
• Sopa de ervilhas
• Massa de frango
• Sopa de espinafres
• Timbal de frango
• Ensopado de frango
Pescada estufada
com puré de batata
• Empadão de peixe
Carne assada
• Carne assada
• Empadão de carne
• Arroz de peixe
• Rissóis/Croquetes
• Massa de peixe
• Sandes de carne
assada
• Rissóis de peixe
• Massada
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Editor:
Direção-Geral da Saúde
Edenred Portugal
Título:
Alimentação Inteligente
coma melhor, poupe mais.
Autores:
Maria João Gregório; Maria
Cristina Teixeira Santos; Sara
Ferreira; Pedro Graça
ISBN
978-972-675-197-7
978-989-20-3395-2
Depósito Legal: 354689/13
Impressão: Etigrafe, Lda.