O GUIA do Sono do
Recém-Nascido - 0 a 2 meses
Quando um recém-nascido chega em sua vida, não tem como não deixar de pensar na origem da frase “dormindo como
um bebê”! Na verdade, os recém-nascidos dormem muito - a maioria dorme até 16-18 horas por dia - mas, muitas
vezes, nunca por períodos mais longos do que três ou quatro horas em cada vez.
COLOQUESEUBEBÊnoberço
enquantoeleestásonolento,
masaindaacordado
Nos primeiros meses, seu bebezinho dormirá e acordará em todas as
horas do dia (e da noite!). Atenda seu recém-nascido rapidamente,
quando ele acordar. A maioria dos recém-nascidos não consegue
se acalmar sozinho. Mais tarde, quando seu bebê estiver mais
crescidinho – com cerca de dois ou quatro meses de vida – você
poderá deixar que ele se acalme sozinho.
Na maioria das vezes porque ele está com fome ou precisa ser
trocado. Fique atenta a uma mudança repentina nos padrões de sono
de seu bebê – isso pode indicar uma doença, fome provocada pelo
crescimento rápido, ou dor causada pelo nascimento dos dentes.
DEIXE-SELEVAR
PelosAcontecimentos
SEUBEBÊRECÉM-NASCIDO
PodeacordarPOR
VÁRIASRAZÕES
As primeira semanas da vida do bebê serão um período de adaptação – para seu
bebê e para você. É muito cedo para esperar por padrões de sono estruturados,
então observe as dicas que seu bebê dá.
Para reduzir os riscos de SMSI (Síndrome de Morte Súbita Infantil), sempre coloque seu bebê para
dormir deitado de costas, não de bruços. Seu bebê deverá ser colocado para dormir em um colchão
firme, com lençóis bem esticados e sem partes soltas, sem animais de pelúcia e sem travesseiro.
APRENDAOSSINAISQUESEU
BEBÊDÁPARAMOSTRARQUE
ELEESTÁSONOLENTO
Todo bebê é diferente. Quando
estão cansados, muitos bebês
ficam agitados ou choram,
enquanto outros esfregam os
olhinhos, puxam as orelhinhas
ou até mesmo ficam com o olhar
parado.
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ADormir
O GUIA do Sono do
Recém-Nascido - 0 a 2 meses
OQUEVOCÊDeveevitar
Você deve evitar a ingestão de bebidas com
cafeína depois do almoço, isso a ajudará dormir
à noite. Se estiver amamentando, considere
suspender a ingestão de cafeína totalmente.
Durante o período de amamentação, você
também deve evitar o tabagismo
e a ingestão de álcool.
ENSINEA DiferençaEntre
noiteedia
DEIXETODOSdormir
melhor
Quando seu bebê estiver dormindo de dia,
mantenha as luzes acesas e o volume dos sons
em níveis normais. À noite, apague as luzes ou use
uma luz noturna, amamente e troque as fraldas
do bebê de modo mais calmo e silencioso possível.
Logo você verá que os períodos mais longos de
sono do bebê ocorrerão à noite.
E lembre-se de usar o período de soneca de seu
bebê para descansar.
Embora seja muito tentador usar o período de
soneca dele para organizar algumas coisas, você
conseguirá lidar melhor com seus afazeres se
conseguir descansar enquanto o bebê tira uma
soneca.
CRIE um Ritual noturno
Apesar da pouca idade do seu bebê, o ritual noturno o ajudará a aprender quando é o momento para dormir. Tente
praticar o ritual de 3 passos que inclui:
Passo 1. Banho
Passo 2. Massagem
Passo 3. Hora do
Aconchego