SAÚDE E TRABALHO
A boa postura no trabalho
Monica Plaut
Fisioterapeuta
Manter a saúde no trabalho e evitar
lesões por esforços repetitivos (LER) ou
má postura não é tão complicado;
vamos aqui dar algumas dicas de como
podemos colocar em prática as várias
situações exigidas no trabalho.
Ambiente físico no trabalho

Iluminação

Som: externo e interno

Ventilação

Temperatura e umidade
Sobrecarga biomecânica

Disposição dos objetos de trabalho

Uso do telefone

Dimensionamento de mesas e cadeiras

Tempo de permanência sentado

Postura no computador
Postura
Ginástica laboral

Alongamentos

Movimentos de relaxamento muscular
no horário de trabalho
Alongamentos
Fazer antes e depois de qualquer tipo de
trabalho
 Fazer sem parar de RESPIRAR
 Fazer prestando atenção em seu próprio
corpo
 Não provocar dor

Conclusão
Seja feliz, trabalhe
contente, sem dores e
fazendo alongamentos.