1
CursoDidatas Nice 20121-Danse des hommes (Danse masculine)
DescriptionA partir de la position génératrice de Valeur (bras croisés devant la
poitrine). Lorsque la musique commence et induit une pulsation, réaliser un mouvement
pulsant avec les poings fermés et les bras toujours croisés, en se connectant à la force
intérieure. Des mouvements qui manifestent l’énergie vitale, la force. À mesure que la
sensation de cette énergie augmente, la personne émet un son profond, viscéral (comme
un Ho !). Tous les hommes accompagnent ensemble cette pulsation et émettent
ensemble ce cri, tels des guerriers, en cohérence avec la stimulation musicale.
Lentement.Lentamente la danse termine par une ouverture des bras vers le ciel, avec
émission du cri.
Les femmes restent à l’extérieur, en cercle, et lorsque les hommes terminent la danse,
elles viennent leur offrir leur étreinte.
Objetivo Amener le participant à la vivencia de masculinité. Evocation du guerrier
intérieur. Union tribale.
Linhe de vivencia Vitalité
Place dans la séanceElevation
Signification existentielleRetrouver la connexion à l’instinct de lutte, avec la puissance
et l’énergie masculine.
Suggestion de consigneNous allons réaliser une danse de connexion à notre masculinté
à par des mouvements énergiques, déterminés. Nous allons nous projeter ainsi dans le
monde. Sentir notre force n’est pas suffisant. Il nous faut aussi savoir l’exprimer.
Musique
Adiemus
2-Dança de agradecimento pela vida
DescriçãoPartindo da posição de intimidade. Lentamente ir abrindo os braços em
direção ao céu. Em pulsação fazer sua dança. De conexão num primeiro momento
consigo mesmo e lentamentecom o cosmos dança de agradecimento pela vida.
Braços abertos em direção ao céu. (Alternando olhos fechados e abertos).
Objetivo levar o participante a vivência de Íntases e êxtases
Linha de vivencia Transcendência
Lugar na curva regressão suave
Significado existencial procurar uma conexão harmônica com a vida consigo mesmo e
com a totalidade
2
Sugestão de consigna vamos fazer uma dança de conexão primeiro consigo mesmo e
lentamente vamos ir passando a uma vinculação com o cosmos, com o infinito,
procurando uma vivência harmônica e de agradecimento com a vida.
Música
Vangelis
Mythodea movement 9
Music for the NASA mission 2001
3-Contato com o primitivo.
Descrição: dança rítmica com movimentos centrais de olhos fechados. Evocando o
primitivo ancestral. Não preocupar-se com a forma, mas deixar que o ritmo tome conta
do corpo
(férias ao córtex) 1º momento só, 2º momento a dois, 3º momento em grupo. Pouco a
pouco as pessoas vão entrando em contato até formar uma tribo que dance junto.
(Mínimo de tempo 20 minutos)
Objetivo: conexão com o instintivo, o primitivo, integração rítmica, e grupal.
Linha de vivencia : Vitalidade
Lugar na curva :ativação
Significado existencial conexão com o primitivo. A vida sentida.
Musicas: Mothertonge (Eartheart)Nº 1/3/5 (nessa seqüência)
Sugestão de consigna : vamos entrar em contato com o primitivo, lentamente
deixaremos que o ritmo tome conta de nós. Se permita abandonar-se .
4-Fluidez Com Canto
Descrição. Grupo em roda encostando o canto da mão com o companheiro fazer um
movimento de Fluidez . (Pés paralelos elevar os braços até altura dos ombros deixando
a ponta dos dedos para baixo e quando descer os braços dedos levemente para cima
pés paralelos, levemente flexionados). Num primeiro momento de olhos fechados
começar acompanhar a música suavemente com a voz. E depoiscom mais força e
entusiasmo até abrir os olhos, todos cantando e fluindo em Roda.
Objetivo conectar com a musicalidade e a expressão da voz
Linha de Vivencia : criatividade
Lugar na Curva: elevação moderada
Significado existencial: conexão com harmonia da expressão
3
Sugestão de consigna vamos acompanhar a música com toda nossa doçura. Com toda
nossa harmonia . Aconteça o que acontecer eu vou cantar a vida.
Musica : Kitaro- Koi
5-Canto em Roda tomado das mãos
Descrição. Grupo em roda tomados das mão com movimentos suaves dançantes.
Alternando olhos fechados e abertos. começar acompanhar a música suavemente com a
voz. E depoiscom mais força e entusiasmo até abrir os olhos, todos cantando.
Objetivo conectar com a musicalidade e a expressão da voz.
Linha de Vivencia : criatividade
Lugar na Curva: elevação moderada
Significado existencial:conexão com harmonia da expressão
Sugestão de consigna vamos acompanhar a música com toda nossa doçura. Com toda
nossa harmoniaevocando a alegria de cantar. Aconteça o que acontecer eu vou cantar
a vida.
MusicaNana Moskouri/ Amazing Grece.
6-Abraço (obrigado por existir)
Descrição Encontro com abraços doces. Falando baixinho obrigado por existir.
Objetivo vincular afetivamente os alunos. Expressão do afeto.
Linha de Vivencia : afetividade
Lugar na Curva: elevação moderada
Significado existencial:conexão com a sacralidade do ser humano.
Sugestão de consigna : abrace seu companheiro com toda sua doçura e agradeça que
ele existe.
Musica : Lendas da paixãoMain theme
4
7-Reverenciar o ser humano ( feminino e masculino)
Descrição. Homens de frente, as mulheres se aproximam , mantendo uma distância.
Param e fazem uma reverência até ficar de joelhos com a cabeça levemente encostada
no chão (mulheres observam) depois se inverte e mulheres fazem a reverência.
ObjetivoReverenciar o feminino e o masculino.
Linha de Vivencia : afetividade e transcendência
Lugar na Curva: elevação moderada
Significado existencial:conexão com a sacralidade do ser humano
Sugestão de consigna :Vamos reverenciar a beleza feminina, a graça. O que seria de
nós sem as mulheres? Só podemos admirar, reverenciar e amar. (criar consigna
masculina para as Mulheres)
Música
Coração valente (filme) (transcendência 2 -13/14 CLAB)
8-Casar-se com a vida
Descrição : Grupo em roda. Cada participante em posição de Intimidade. Conectando
com um compromisso com a vida. Sai da roda e dá uma ou duas voltas assumindo se
“casar com a vida”
Objetivo reforçar o amor à vida.
Linha de Vivencia : transcendência.
Lugar na Curva: elevação moderada
Significado existencial:conexão com a sacralidade do ser humano.
Sugestão de consigna :
hoje você vai casar-se com a vida. Vai assumir o compromisso. De se cuidar, amar e
se respeitar de agora para sempre. Este casamento não tem volta, é para sempre.
Musica :Marcha Nupcial.
9-Delimitar o espaço “Eu estou aqui”
Descrição . Grupo de 5, ou um no centro da roda. Um passa ao centro do
grupo.Manter uma distância de 2 metros dos companheiros. Em posição de poder os
dois braços cruzados frente ao peito. Olhos abertos dar um passo a frentee descruzar
os braços descendo-os com força exalando o ar com um som 'haaaaaa' . Virar a
direitafrente ao outro companheiro e repetir nos quatro pontos cardinais. Quando der a
volta completa fale com força: eu estou aqui.
5
Objetivo vincular o aluno com o auto-referencial aumento da identidade. Reforçar com
seus desejos e vontades.
Linha de Vivencia : Vitalidade
Lugar na Curva: elevação máxima
Significado existencial:conexão com o auto-referência absoluto
Sugestão de consigna :ir ao centro da roda e marcar seu lugar no mundo. Com força e
determinação vai reforçar mil vezes onde você está. Isso te dará a força para ir aonde
você quiser.
Musica :Kitaro Ásia.
10-Assumir O Rei (ou a Rainha)
Descrição Grupo em Roda em posição de intimidade. Assumindo o Rei interior ,
quando estiver pronto entrar na roda e caminhar como um Rei. De peito aberto braços
estendidos, Assumindo seu Rei Interior
Objetivo vincular com a grandeza e Majestade.
Linha de Vivencia : transcendência
Lugar na Curva: elevação
Significado existencial:conexão com a sacralidade do ser
humano a grandiosidade e majestade
Sugestão de consigna :vai assumir seu Rey interno. Esse que não curva as costas, esse
Rei que pode olhar nos olhos, que tem orgulho de existir , assuma seu Rei. Agora e
para sempre. Você é um Rei. Atue com grandeza.
Musica : Exodus
11-Dançar a própria existência
Descrição entrar em contato com sigo mesmo e fazer a dança da sua vida com toda a
sua sensibilidade, movimentos pulsantes com doçura e outros momentos com a força
necessária.
Objetivo vincular com a poesia e a beleza da própria existência
Linha de Vivencia : transcendência
Lugar na Curva: elevação moderada
6
Significado existencial:conexão com a gratidão por estar vivo
Sugestão de consigna : vai dançar sua própria existência evocando a beleza da vida.
Com toda sua sensibilidade e força. Com toda a alegria de estar vivo.
Musica: Apo Stigmi Se Stigmi
Compositor Evanthia Reboutsika
álbum To Asteri Ki I Efhi
12-Contar os segredos (intimidade )
Descriçãofrente a frente sentados tomados das mãos. Olhando-se nos olhos. Você vai
abrir seu coração e vai contarcoisas que nunca conto para ninguém. E vai contar um
pouco de sua história. Um conta o outro escuta tudo isso sem dizer uma palavra.
Depois inverte
Objetivo começar a confiar. Solidariedade, afeto
Linha de Vivencia : afetividade
Lugar na Curva: moderada.
Significado existencial:conexão .confiar, compartilhar
Sugestão de consigna : vai entrar em contato com seu companheiro e vai contar seus
segredos coisas que nunca conto. Vai abrir seu coração vai confiar nele. Tudo isto sem
dizer uma palavra só através do olhar.
Musica : Bach Lair
Rolando Toro Acuña.
Alguns são variantes de exercícios que já existem. Faz muito tempo.
• “contato com o primitivo” mas a música não esta cadastrada. Éimportante o
tempo.20 minutos.
• Assumir o Rei é uma variante de assumir a grandeza.
• A dança masculina e danças yang já existem mas esta é uma versão
melhorada.
• Fluidez com canto é uma mixagem de doisexercícios que dão uma nova
vivência belíssima.
• Outros não estão na lista de exercícios.
www.biodanzaclab.org