Canal de Informação com os participantes do programa de monitoramento da AxisMed mai/jun/jul • 2012 • ano 9 • nº34
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Outono: tempo de cuidar da saúde
Atitudes saudáveis e boa alimentação ajudam a manter a gripe bem longe
Os dias frios e o ar mais seco são as principais
características do Outono, estação que vai de 21
de março a 21 de junho, demandando cuidados
especiais. Junto à secura do ar e à poluição ambiental, a queda da temperatura pode aumentar a incidência de doenças transmitidas pelo
ar, como a gripe. Sinusite, rinite, otite e doenças
alérgicas também costumam incomodar mais
nesse período.
Os problemas mais comuns do Outono
são as infecções respiratórias, como a gripe
e o resfriado, portas de entrada para doenças mais graves. A pneumonia é uma delas e,
causada por bactérias, atinge principalmente
crianças e idosos, portadores de doenças crônicas, diabéticos, pacientes com insuficiência
renal, gestantes, profissionais da saúde e
pessoas com HIV.
Como prevenção, é importante evitar locais
fechados e com aglomeração de pessoas, manter janelas abertas e, nos dias de baixa umidade
do ar, manter-se bem hidratado – bebendo cerca de dois litros de líquidos por dia, como água,
chás, sucos e água de coco.
Se sentir que o ar em casa está seco, espalhe
bacias com água e mantenha uma alimentação
equilibrada, ajudando a manter a imunidade adequada. Descanse o suficiente para ativar seu sistema imunológico, lave as mãos com frequência e
evite o contato delas com os olhos, nariz e boca.
E, acima de tudo, se o resfriado aparecer, procure
um médico, nunca se automedique.
É gripe ou resfriado?
O que mais diferencia essas duas doenças é o fato da gripe ser mais grave que o resfriado. Além da coriza,
mal-estar e dor no corpo, ela costuma também causar febre alta e deixar a pessoa de cama. Contagiosa,
a gripe é causada pelo vírus Influenza (tipos A, B e C).
Já o resfriado é menos agressivo e de menor duração. Ele é causado pelos Rhinovírus (de vários tipos) e
transmitido entre as pessoas através das vias respiratórias.
Para se proteger: A vacina é a melhor proteção. Realizada anualmente, ela não protege 100%, mas garante sintomas mais amenos em caso de contrair a doença. E é preciso se programar, pois ela leva cerca
de um mês para começar a fazer efeito.
Envie seus exames
É importante que o Orientador de Saúde da AxisMed tenha acesso aos resultados de seus exames
a fim de auxiliar no controle de sua saúde. Caso os resultados não estejam em mãos durante o
contato, disponibilizamos um endereço de e-mail e um número de fax para facilitar o envio:
Fax: (11) 3513-2909
E-mail: [email protected]
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Mãe, um
exemplo para
a vida
Sem vício e com saúde
Sinônimo de alegria e amor, a mãe é
essencial não só para os seus filhos,
mas para as pessoas ao seu redor,
exercendo, muitas vezes, o papel de
“mãezona” dos colegas e funcionários,
oferecendo o seu ombro amigo, seus
sábios conselhos e seus cuidados,
especialmente com a saúde.
Nesta época especial, em que
comemoramos o Dia das Mães,
a AxisMed convida a todos os
participantes a refletirem sobre
a necessidade de reconhecer
diariamente a importância das mães.
Para cuidarmos de nossa saúde como
nossas mães fariam, trazemos nesta
edição do ComVocê informações
importantes sobre cuidados com a
saúde no Outono, além das vacinas
que ajudam a evitar doenças
respiratórias nesta época do ano.
Apresentamos, ainda, a participante
Marineusa Reis, que revela como
venceu o vício do cigarro e aprendeu
a cuidar melhor de sua saúde. Além
disso, temos uma entrevista especial
com a coordenadora do programa
antifumo do Hospital do Coração de
São Paulo (HCor), Silvia Cury Ismael.
Outra matéria interessante é o
depoimento de Márcia, filha da
participante Guilhermina, que conta
como o atendimento da Central
AxisMed de Orientação à Saúde fez e
faz toda a diferença para a sua mãe.
Aproveite nossas dicas e siga os
exemplos de superação dos nossos
participantes para viver melhor e
com mais saúde!
Boa leitura.
Fábio de Souza Abreu
Diretor-Executivo da AxisMed
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novos horizontes
em
editorial
ESPECIAL
Conheça a história da participante Marineusa
Reis e veja como nosso apoio foi fundamental
para ajudá-la a cuidar da saúde e parar de fumar
Com muita simpatia e cordialidade, a participante Marineusa Reis, de 61 anos, concedeu
essa entrevista especial para o
jornal ComVocê diretamente de
Lauro de Freitas (Bahia), cidade
em que vive com a família.
Nascida em Salvador, dona
Mari, como gosta de ser chamada, superou muitos desafios e
hoje está escrevendo uma nova
história em sua vida.
Quando passou a ser monitorada pela AxisMed por conta
de hipertensão, há mais de dois
anos, Marineusa estava com excesso de peso e lutava contra o
vício de fumar, mal que a acompanhou por mais de 30 anos.
“Os colaboradores da AxisMed
sempre me ligam com o maior
carinho e atenção, monitorando
minha pressão, peso e pedindo
os resultados dos meus exames.
Após esse acompanhamento,
adquiri hábitos alimentares mais
saudáveis e consegui perder 10
kg”, destaca Marineusa.
Nesse processo, ela percebeu que precisava estar com a
saúde em dia para cuidar de sua
mãe e, então, buscou apoio da
AxisMed para parar de fumar.
“Decidi abandonar o cigarro no
dia do meu aniversário, em outubro de 2011. Foi um grande
presente que decidi dar a mim e
à minha família. Foi difícil, mas
eu colocava o maço de cigarro
em cima da mesa e pensava:
sou mais forte que você e
vou te vencer”, comemora.
O carinho que ela tem
pela AxisMed e os bons resultados que conseguiu
até hoje fizeram com que
“dona Mari” indicasse o
monitoramento para sua
irmã: “Depois desta reeducação,
minha vida mudou. Agora tenho muito mais disposição para
fazer as minhas atividades. Faço
exames periódicos e aprendi
a me cuidar todos os dias, por
isso, indiquei o apoio da AxisMed à minha irmã Vilma”.
Mãe de três filhos, Marineusa dedica-se diariamente às tarefas do lar e, sempre que tem
um tempinho, procura sair com
os netos para praticar suas paixões: vôlei e futevôlei na praia.
“Hoje sou uma nova mulher e
vivo uma fase maravilhosa da
minha vida. Pedi até uma foto
da equipe AxisMed que me monitora, para tê-los sempre por
perto”, diz Marineusa.
Marineusa Reis comemora duas importantes conquistas: redução de peso e
abandono do tabaco
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Brasil sem cigarro
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em
entrevista
ESPECIAL
A psicóloga e coordenadora do Programa Antifumo do Hospital do Coração de
São Paulo (HCor), Silvia Cury Ismael, aborda os males do cigarro e dá dicas para
quem deseja largar o vício que mata mais de 200 mil brasileiros por ano
Sabemos que o cigarro causa diversos males à saúde. Você
pode destacar os principais?
O cigarro causa mais de 50 males, entre eles entupimento das artérias, aumento da pressão arterial
e risco de infarto, engrossamento
do sangue, derrame cerebral e
doenças respiratórias em geral.
O fumo também é responsável por 90% dos casos de câncer
no pulmão, 80% dos casos de
enfisema pulmonar e 25% dos
casos de infarto.
Vale destacar que o risco de infarto em mulheres fumantes que
usam pílula anticoncepcional é
dez vezes maior.
Recentemente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária
(Anvisa) proibiu a venda de cigarros com sabores no Brasil. Você
acredita que essa medida reduzirá o índice de novos fumantes?
Geralmente o jovem começa a
fumar ainda na adolescência, com
os amigos, e os cigarros de sabor
são os preferidos, pois, para quem
não possuí o vício, o gosto do cigarro tradicional é horrível. Sendo assim, acho a iniciativa muito
positiva, pois toda tentativa de
contenção do vício diminui drasticamente o número de fumantes.
Há outras iniciativas públicas
que podem diminuir o número de
fumantes no Brasil?
À exemplo da Europa, em breve
teremos um aumento nos impostos e, consequentemente, no preço
final dos cigarros. Este modelo se
mostrou eficaz no combate ao fumo
em diversos países, esperamos que
esse cenário se repita no Brasil, reduzindo o número de fumantes.
Quais são as principais dicas
para quem deseja largar o vício
do cigarro?
Antes de qualquer coisa, a
pessoa precisa se conscientizar
de que deve parar. Feito isso,
marque uma data para iniciar
o tratamento - uma meta, para
ser real, precisa ter data para
ser atingida.
Durante o processo, beba bastante água, preferivelmente gelada, e utilize técnicas de respiração
para aliviar a ansiedade que a falta do cigarro costuma causar.
Coma mais vezes ao dia, mas
prefira comidas menos calóricas,
para evitar o ganho de peso muitas vezes atribuído ao abandono
do cigarro. Frutas ácidas também
ajudam. Evite doces, café e bebidas alcoólicas.
Que exercícios você recomenda?
Qualquer tipo de atividade
que libere endorfina e substitua o
prazer do cigarro. Fazer caminhadas e alongamento diariamente
colaboram com a sensação de
bem-estar.
O HCor trabalha com algum
programa antifumo?
Sim, temos dois tipos de programa: individual e em grupo, ambos
com acompanhamentos semanais
ou quinzenas que totalizam cerca
de três meses de tratamento.
Como é feito o tratamento?
Esse processo de recuperação é feito por meio de remédios, mas também com terapia
para ajudar o paciente a lidar
com a ansiedade e o estresse,
gerados especialmente no início
do tratamento. Há dois tipos de
tratamento individual, que são
destinados às pessoas que preferem não se expor, mas precisam
abandonar o vício. O trabalho
em grupo também é eficaz, especialmente por ser um tratamento conjunto que possibilita
a troca de experiências.
Antes de
qualquer coisa, a
pessoa precisa se
conscientizar de que
deve parar. Feito
isso, marque uma
data para iniciar
o tratamento
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presença AxisMed
Tranquilidade em família
Márcia ligou para a Central porque Guilhermina, que possui diabetes e arritmia cardíaca, estava sentindo-se mal, com tosse seca e febre.
“Eu não sabia que medicamento dar
a ela, se os sintomas eram algo relacionado ao coração ou uma simples
gripe”, conta Márcia. Após o contato
com a AxisMed, uma equipe médica
chegou à sua casa, pronta, caso fosse
preciso, para removê-la ao hospital.
Dona Guilhermina preferiu aguardar em casa, recebeu a medicação e
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n
d
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0800 7728 988
Guilhermina e Márcia cuidam juntas da saúde
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teve a ajuda da filha para monitorar
os sintomas durante as horas seguintes. Como eles não regrediram, a internação foi necessária.
Ao ser internada, antes mesmo
da filha avisar à AxisMed, ela recebeu
uma ligação dizendo que a internação estava sendo monitorada e que
ela poderia ficar tranquila. O acompanhamento foi mantido com ligações diárias para seu celular.
“O médico sempre nos dá um parâmetro dos sintomas possíveis, mas
muitas vezes eles fogem do padrão.
Poder contar com profissionais que
sabem nos orientar sobre o que fazer
é uma segurança a mais pra mim”,
conta Márcia.
Ela ainda destaca o importante
papel da AxisMed para tranquilizar
os filhos dos participantes, de forma que estes ajudem a reduzir a
ansiedade de seus pais enquanto
aguardam o resultado de exames
ou a resolução dos problemas que
estão enfrentando.
em
Nada mais gratificante do que
poder retribuir a dedicação com
que nossas mães nos trataram
durante toda a vida, auxiliandoas quando mais precisam de nossa atenção. Em homenagem ao
Dia das Mães, conversamos com
Márcia Ferreira, filha de Guilhermina do Nascimento Ferreira, 69
anos, que utilizou recentemente
a Central AxisMed de Orientação
à Saúde para um atendimento de
emergência à sua mãe.
dicas
É hora de cuidar da saúde
Quando o assunto é saúde, a prevenção é o melhor
caminho para se viver mais
e melhor. Passadas as festividades de final de ano, Carnaval e Páscoa, chegou a hora
de retomar a rotina e também os cuidados relacionados à saúde.
Agende uma consulta
com o seu médico, faça um
check-up, realize os exames
rotineiros e tome as vacinas
da temporada. Como algumas doenças são mais comuns em determinadas faixas etárias, o tipo de exame
deve ser direcionado pelo
seu médico.
Veja as principais vacinas que devemos tomar nesta época do ano:
Contra a Gripe
Reduz o risco de
infecção com o vírus
Influenza
Quem deve ser vacinado?
Devem ser vacinados indivíduos
acima de 60 anos. Pessoas com
insuficiência cardíaca, renal ou
hepática, diabetes, doenças pulmonares (enfisema, bronquite crônica e
bronquiectasias) e baixa imunidade
(esplenectomizados, portadores de
deficiência de imunoglobulinas,
neoplasias malignas, Aids e
alcoolismo).
ESPECIAL
Antipneumocócica
Reduz o risco de
infecções como otite,
sinusite, pneumonia,
meningite e sepse
Antitetânica
Imuniza contra o
tétano, doença
grave e fatal
Para evitar a doença é essencial
que todas as pessoas sejam
adequadamente vacinadas. Há
risco de desenvolver o tétano
mesmo sem ferimentos.
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Av. das Nações Unidas, 13.797 Bloco II 18º Andar
Morumbi São Paulo SP 04790-000 • (11) 3513 2900
[email protected]
www.axismed.com.br
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Equipe Editorial: Alessandra Zanardi, André Gibrail, Andrea Castelli, Fábio Boihagian, Fábio de
Souza Abreu, Mariza Trembuch, Renato Bastos, Solange Abreu e Vânia Carvalho.
Produção, edição e direção de arte: PLANIN • www.planin.com
Jornalista responsável: Angélica Consiglio (MTB 24182)
Tiragem: 36 mil exemplares