APPTO
Código do avaliado: 0000546 Nome: WELLINGTON GRILLO PAIVA Data da avaliação: 26/09/2012 No.: 03
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Protocolo de Pollock (7 dobras)
65,90 kg
171,00 cm
Peso atual:
Altura:
RESULTADOS
13,00
5,00
9,00
10,00
11,00
15,00
9,00
Subscapular:
Tricipital:
Peitoral:
Axilar-média:
Supra-ilíaca:
Abdominal:
Coxa:
mm
mm
mm
mm
mm
mm
mm
CIRCUNFERÊNCIAS
77,00 cm
27,00 cm
Abdominal:
Antebraço:
12,00
13,26
8,74
57,16
64,96
% Gordura ideal:
% Gordura atual:
Peso gordo:
Peso magro:
Peso desejável:
Peso residual:
DOBRAS CUTÂNEAS
%
%
kg
kg
kg
Peso ósseo:
15,88 kg
10,96 kg
Peso muscular:
30,32 kg
% Muscular:
46,01 %
IMC: 22,50
ACEITÁVEL
ICQ: 0,85
MODERADO
VALORES ANTROPOMÉTRICOS:
Para reduzir seu peso corporal é necessário:
- praticar atividades cardiorrespiratórias com baixa
intensidade e duração prolongada (por volta de 30 a 45
minutos) e exercícios de resistência muscular localizada,
que envolvam grandes grupos musculares.
- reduzir ou substituir da dieta atual as frituras, doces,
refrigerantes e gorduras de origem animal em excesso.
Para aumentar seu peso corporal é necessário:
- praticar atividades de grande sobrecarga, como por
exemplo a musculação. A musculação promove aumento
da massa muscular e consequentemente o aumento do
perímetro do segmento.
PERÍMETROS (em cm)
Direito(a)
Tórax:
Cintura:
Abdome:
Quadril:
Esquerdo(a)
Direito(a)
Esquerdo(a)
92,00 Antebraços:
75,00 Braços:
27,00
26,00
0,00
0,00
31,00
31,00
0,00
0,00
77,00 Coxas:
88,50 Panturrilhas:
52,00
52,00
0,00
0,00
34,00
34,00
0,00
0,00
PADRÃO DE PONTOS ANATÔMICOS
Pollock
McArdle
Lohman
Outro
PERÍMETROS:
Correspondem aos perímetros máximos de um segmento corporal. A atividade praticada pode alterar estas
medidas. A musculação, por exemplo, promove aumento da massa muscular e, consequentemente, o aumento
do perímetro do segmento. Atividades cardiorrespiratórias, por sua vez, podem reduzir as medidas de
determinados perímetros corporais, através de maior mobilização de gordura localizada.
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