IMPECÁVEIS
AOS 50
GINÁSIO, DIETA EQUILIBRADA E RECURSO A TÉCNICAS COMO BOTOX E
CIRURGIA PLÁSTICA ATENUAM AS MARCAS DO PASSAR DOS ANOS. CADA
VEZ MAIS PESSOAS REINVENTAM A IDADE, MAS A ATITUDE CERTA É A
ARMA SECRETA CONTRA O ENVELHECIMENTO.
TEXTO TERESA VIOLANTE
FOTOS PAULO CASTANHEIRA/AFFP
“Rugas de chorar, rugas de sorrir, rugas de cantar, começo a franzir”, escreveu António Variações, na canção
interpretada anos depois pelo projecto musical Humanos. E aos primeiros
sinais de envelhecimento há quem
não hesite em atenuá-los, preservando um visual jovem e saudável. Os
resultados estão à vista: cinquentões
impecáveis que não aparentam
a idade que têm. Exemplos não
faltam e não é necessário pensar em
figuras de Hollywood como Michelle
Pfeiffer, com 51 anos, ou George
Clooney, com 48 anos. Cada vez
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mais mulheres, e também homens,
têm maior cuidado com a imagem, o
que se reflecte num envelhecimento
controlado do corpo.
Tal como no passado, também
hoje não existem fórmulas que, por
magia, apaguem sinais típicos de
envelhecimento. Porém, há um vasto
leque de cuidados e técnicas que os
retardam e atenuam. Mais ou menos
invasivos, mais ou menos dispendiosos, têm cativado maior número de
adeptos nos últimos anos. Numa sociedade imagética, onde a aparência
detém papel determinante, envelhe-
cer com moderação é prioridade.
A pele, e em particular a do rosto,
é uma das partes mais sensíveis ao
passar dos anos, e também a mais
visível. Sol e tabaco são grandes
inimigos de uma pele jovem, aponta
Manuela Cochito, dermatologista com
vasta experiência na área estética, a
exercer clínica privada em Lisboa. “Se
a pessoa quer chegar bem aos 50,
60 ou 70 anos é fundamental evitar
ambos. Apanhar sol com conta, peso
e medida, usar sempre protector solar
e nunca expor a cara directamente.
Fumar, não”, adverte.
AUTO-ESTIMA
VICKY FERNANDES
Idade: 49 anos – celebra brevemente o 50.º aniversário
Profissão: Relações públicas
Delicada e charmosa, Vicky Fernandes é uma das mais charmosas
mulheres portuguesas, distinguida várias vezes pela comunicação
social. À beira dos 50 anos, da juventude preserva a candura, o
espírito dinâmico e a elegância corporal. No rosto algumas linhas
testemunham o passar dos anos. Vicky enfrenta-as sem rodeios. E
não equaciona, por ora, usar métodos como botox ou cirurgia plástica para atenuá-las. “Convivo bem com as minhas rugas. A beleza não está na artificialidade, mas na naturalidade. E as rugas,
tal como as nervuras da folha, não são feias”, comenta. O que
não significa que não se cuide. “Se pudermos retardar o envelhecimento com processos naturais não invasivos, excelente”. Para
tal, Vicky usa “os melhores cremes”, estabeleceu um ritual diário
de cuidados de beleza e aposta numa alimentação equilibrada.
“Nunca segui dieta. Acredito num plano alimentar saudável e
equilibrado”. E com prazer. “Comer é uma das melhores coisas da
vida, e comer bem é sinal de felicidade”, argumenta.
Como contraponto ao trabalho, a relações públicas da Câmara
Municipal de Óbidos gosta de cozinhar e jardinar, fazer jogging e
praticar equitação. Recentemente Vicky Fernandes estreou-se na
escrita, com o livro Saber Estar. Desafio gratificante. A publicação
está na quinta edição, o que a leva a ponderar a possibilidade de
nova aventura.
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DICAS DE OURO:
• Aplique creme hidratante e
reafirmante
• Nunca salte o tratamento de
noite
• Siga uma dieta equilibrada
• Mexa-se. É essencial praticar
exercício físico
• Vista-se de forma elegante, com
toques de modernidade
• Aposte em peças de tecidos
e materiais nobres como seda,
linho, caxemira, lã de alpaca,
angorá
• Mulheres acima dos 50 devem
usar sempre brincos – iluminam e
rejuvenescem o rosto
• Golas altas e écharpes ajudam
a disfarçar as rugas do pescoço;
botas com cano alto escondem
irregularidades da pele
• Lembre-se de que cores escuras
retiram volume corporal visualmente e cores claras engrandecem o corpo
• Conjugue técnicas como
peelinsg, botox ou laser de forma
natural
NÃO HÁ
FÓRMULAS
MÁGICAS QUE
APAGUEM
SINAIS DE
ENVELHECIMENTO,
MAS NÃO FALTAM
TÉCNICAS PARA
ATENUÁ-LOS
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Cuidados de limpeza e de hidratação
também são essenciais, em especial tratamentos de noite. “Detêm
princípios activos de forma mais
concentrada”, explica a Manuela
Cochito. “Se a pessoa está muito
cansada ao deitar, faça-o depois do
jantar. Encontre uma rotina que se
encaixe no seu estilo de vida, mas
não se deite com maquilhagem, ou,
mesmo que não se maquilhe, com
o creme da manhã, suor, partículas
de poluição no rosto”, aconselha, em
prol de uma derme saudável que,
durante a noite, se auto-regenere. E
desengane-se quem pensa que a lista de cosméticos é, necessariamente,
proporcional à idade. “Não precisa
de pôr mais cremes. As concentrações de princípios activos é que são
superiores”, esclarece a dermatologista. É também nesta fase que
surgem cremes com princípios mais
potentes como soja e peptídeos.
PREVENIR, PREVENIR
Envelhecer é inevitável, mas a forma
como se vive a idade varia de pessoa
para pessoa. “Há quem encare com
naturalidade a passagem do tempo
e continue a sua vida, enquanto
para outros os 50 anos toca-lhes
na alma”, diz Manuela Cochito.
“Ninguém envelhece de um dia para
o outro. É um processo gradual”,
enfatiza. Há, por isso, muito trabalho
que pode, e deve, ser desenvolvido
antes de se atingir meio século. A
começar na alimentação. Luís Romariz, médico e fundador do Instituto
Médico New Age, no Porto, primeira
instituição de medicina anti-envelhecimento em Portugal, não hesita em
apontar alimentos proibidos. “Açúcar
e doces, pão e batatas, óleos vegetais
e frituras, com excepção das confeccionadas numa mistura de óleo de
coco, sésamo e azeite, a temperatura
controlada. Arroz, só selvagem ou
basmati, e massa integral apenas de
vez em quando”.
Praticar exercício físico é também
uma medida preventiva importante.
“O essencial é que as pessoas não
parem de se mexer. As estratégias
para se manterem activas são as
mais diversas”, refere Hugo Pereira,
mestre em exercício e saúde e fitness
manager da Malo Clinic Spa, em
Lisboa, conceito de bem-estar que
integra serviços fitness, esthetics
e medical, estrutura integrada na
Malo Clinic, famosa pelo serviço de
implantologia dentária. Bons motivos
não faltam: diminuição da pressão
arterial e ansiedade, relaxamento,
maior qualidade de sono e acréscimo de resistência muscular. Qual a
actividade ideal para os 50 anos?
“Temos a preocupação de trabalhar
a força num todo, isto é, membros
inferiores, superiores e tronco,
resistência cardiovascular, realização de exercícios de alongamento
e mobilidade articular, equilíbrio e
coordenação”, esclarece Margarida
Manz, mestre em exercício físico
para a terceira idade e co-autora do
Guia Prático da Actividade Física na
Terceira Idade: Para Envelhecer Saudavelmente. “Bodyvive, bodybalance
e pilates são excelentes propostas”,
acrescenta. E nunca é tarde para
começar.
À LA CARTE
Recém-chegada a Portugal, a
medicina anti-envelhecimento é, em
primeiro lugar, preventiva. “Sabemos
quais os motivos por que envelhecemos e morremos, portanto vamos
à procura, avaliamos a situação e
intervimos antes de haver manifestações”, esclarece Luís Romariz.
Concebida nos Estados Unidos há
12 anos, esta especialidade “encara
AUTO-ESTIMA
GRAZIELA MADEIRA
Idade: 49 anos
Profissão: Decoradora
A meses de celebrar o 50.º aniversário, Graziela Madeira irradia beleza e jovialidade. Quem a conhece
diz que está igual ao que era há
dez anos. Sem recurso a técnicas
invasivas, Graziela tem uma pele de
menina. Parece imune ao envelhecimento. “Tenho um amigo que é
médico que me diz: ‘Daquilo que
somos 70% é genético. Agradece
aos teus pais’”, conta. Abençoada
pelos genes, Graziela não descura
a responsabilidade dos 30% que
lhe compete. Por exemplo, “era
incapaz de me deitar sem limpar
o rosto”, reconhece. Mima o corpo
com massagens, pratica exercício
físico ao seu ritmo e pensa no
que come. Não consome bebidas
alcoólicas – “não gosto do cheiro”
–, não fuma e não bebe mais do
que dois cafés por dia. “Há que
respeitar o nosso corpo. Só temos
este”, sublinha.
Com a maturidade chegou também
segurança e sabedoria. “Conheço-me melhor. Sei quais os meus
limites e gostos. Hoje não tenho dúvidas em relação ao que quero e ao
que não quero”, afirma. Ciente de
que há três inevitabilidades na vida
(envelhecer, adoecer e morrer), assume uma postura pró-activa: “Viver a vida com apetite”. Apaixonada
pela decoração de interiores, sente
que ainda tem muito por fazer e
aprender. E acalenta o sonho de pôr
uma mochila às costas e durante
um ano percorrer o mundo.
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o envelhecimento como doença e
procura minimizá-lo com as armas
que a medicina possui”, acrescenta.
O alcance da medicina anti-envelhecimento ultrapassa a vertente
estética. “Sensação de bem-estar,
modulação corporal e aumento da
actividade sexual, entre outras. Claro
que o aspecto físico é super-notório”,
reconhece. Para iniciar um tratamento de medicina anti-envelhecimento
determina-se a composição corporal
por BIA (impedância bioeléctrica)
de tripla frequência e o desempenho
pulmonar por espirometria digital,
realiza-se exames clínicos, consultas
médica, de nutrição e de motricidade humana, e exames bioquímicos.
Mediante os resultados é “proposto
um programa médico personalizado,
nutricional e de exercício físico”,
explica o fundador do Instituto New
Age. Idealmente é aos 35 e 40 anos,
respectivamente, que mulheres e
homens devem recorrer à medicina
anti-enevelhecimento. A experiência demonstra que recorrem mais
tarde, mas tem sido “uma surpresa a
idade média dos clientes”, diz Luís
Romariz.
Disponíveis há mais anos, tratamentos estéticos e cirurgias plásticas são
medidas de eleição no combate ao
envelhecimento. E há um vasto leque
de possibilidades. “O botox é uma
maravilha da ciência, porque permite
diminuir rugas de expressão, com
toque muito natural e segurança”, refere Manuela Cochito. Enchimentos
com ácido hialurónico puro, infiltrados nas rugas, peelings, radiofrequência e laser fraccionados são
outras soluções. “Na clínica acompanhamos as pessoas e à medida que
envelhecem conjugamos as várias
técnicas de forma a conseguirmos
um envelhecimento controlado e natural”, sublinha a dermatologista. A
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nível cirúrgico, plastia das pálpebras,
lifting temporal, lifting cervical ou lifting completo são muito solicitados,
aponta Fátima Fernandes, cirurgiã
plástica na Malo Clinic Spa. Trata-se
de técnicas que, “rapidamente, tiram
bastantes anos a qualquer rosto”.
ELES E ELAS
Com o envelhecimento ocorre diminuição da elasticidade, da massa
óssea, da força muscular e da visão
ao perto, entre outras contrariedades.
Comum a ambos os sexos, o passar
dos anos é percepcionado de forma
distinta por homens e mulheres. Enquanto o sexo feminino se preocupa
mais com a imagem facial, o sexo
CHEGAR BEM
AOS 50 ANOS
É FRUTO DA
PERSONALIDADE
E CUIDADOS AO
LONGO DO TEMPO.
É UMA QUESTÃO
DE ATITUDE
masculino centra o olhar no abdómen. “Quando os homens recorrem à
cirurgia plástica a razão número um
é o inestético pneu”, aponta Fátima
Fernandes. A intervenção estética
tem aumentado “vertiginosamente”
nos últimos anos, diz, sendo “o
maior aliado da mulher no combate
ao envelhecimento”.
Também a sociedade encara a idade
de homens e mulheres de maneira
diferente. “Socialmente existe o conceito de que os homens com mais de
50 anos são charmosos e elegantes,
enquanto as mulheres são vistas
como tendo ultrapassado o auge”,
observa Cláudia Nascimento, consultora de imagem na First Impression,
agência de consultoria de imagem
pessoal e empresarial. O visual é
outra componente a ter em conta em
qualquer idade, em especial a partir
dos “entas”. Não há estilos nem
cores proibidos, mas é importante
cada um conhecer-se e vestir-se de
acordo com a sua personalidade.
“Deve prevalecer o bom senso e a
consciencialização da idade para que
não se caia no ridículo”, diz a especialista. Estilo elegante com toques
modernos é a escolha certa. “A partir
dos 50 a máxima ‘menos é mais’ é
a ideal. Isto é, compor o visual sem
exageros”, adverte. Selecção cuidada
de materiais, tecidos de qualidade e
acessórios que iluminem o rosto são
truques essenciais.
Porém, por mais técnicas, dicas
e tratamentos, o corpo continuará
a envelhecer. É inevitável. Não há
elixires da juventude. Mentor da
medicina anti-envelhecimento em
Portugal, Luís Romariz acredita que,
“em breve, assistiremos a um salto
na longevidade saudável”. Novas
técnicas surgirão, aliviando traços da
idade. Mas “o segredo para se estar
bem aos 50 anos não é resultado do
trabalho que se fez no último ano.
É o resultado da personalidade e
trabalho que vem sendo feito desde
sempre”, considera a dermatologista Manuela Cochito. Afinal, é uma
questão de atitude.n
Agradecemos a colaboração do Horto do Campo Grande, em Lisboa, na realização da sessão fotográfica
AUTO-ESTIMA
RUI REININHO
Idade: 54 anos
Profissão: Músico
Rui Reininho mantém a dose de loucura e criatividade necessária
para conceber e inovar. Encara o passar do tempo como “inevitabilidade”, reconhecendo que aos 20 anos se considerava “indestrutível”. Hoje o corpo reage de forma diferente. “O envelhecimento é toxicidade e oxidação”, diz. O modus vivendi do mundo
artístico agrava-o. São noites mal dormidas e actuações fora de
horas, acompanhadas por álcool e muitos decibéis. “Optei por me
proteger”, confessa. “Deixei de tomar café, de fumar, de tomar o
digestivo a seguir ao almoço. Não bebo bebidas brancas. Sou um
homem de 54 anos que vai para o palco às duas da manhã. E a
minha profissão não é considerada de desgaste rápido!”.
Interessado pela medicina tradicional chinesa, Reininho caminha
por mundos paralelos: música pop e tranquilidade zen. Nos últimos anos tem participado em retiros na Galiza e faz terapia com
gongos tibetanos. “É uma exigência minha passar lá uns dias”.
Tem ainda cuidado com a alimentação, mas admite não ser fácil.
“Os produtos não são de boa qualidade”.
Reininho lançou no final do ano passado o primeiro álbum a solo,
Companhia das Índias, opõe-se ferozmente ao desrespeito dos
direitos de autor e ao download ilegal de canções, mas é a música
que o preenche. Continua carismático e arrojado. E imagina-se a
compor e cantar por muitos anos. “A não ser que haja legislação
que o proíba”.
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