ATIVIDADE FÍSICA ASILAR
Departamento de Psicologia e Educação Física
1. INTRODUÇÃO
Compreensivelmente, à medida que envelhecemos podemos observar várias
mudanças, tanto com relação aos nossos órgãos e sistemas, como em relação à nossa mente.
Atualmente, com o avanço dos conhecimentos científico-tecnológicos, especialmente no
âmbito da área da saúde, faz-se possível tanto diagnosticar os problemas que assolam os
idosos bem como buscar estratégias capazes de minimizá-los por meio de intervenções nãofarmacológicas, sendo este um dos importantes alvos de estudo deste século.
Ainda em relação ao processo de envelhecimento, observa-se um progressivo
segmento, constituído por idosos especialmente ‘mais velhos’ e com menor vínculo
familiar que representam os indivíduos residentes em casa de longa permanência ou asilos.
Essas pessoas geralmente são mais suscetíveis a processos degenerativos e apresentam
diminuição do tempo de independência motora, havendo a necessidade da dependência de
terceiros para realização das atividades da vida diária e cuidados básicos.
Desta maneira, a demanda por instituições de longa permanência para idosos vem
aumentando linearmente nos últimos anos. Nos Estados Unidos, cerca de 5% dos idosos
(25% das mulheres acima de 85 anos) residem em "nursing homes", asilos que oferecem
serviços de saúde, lazer e assistência social. Os principais motivos para a
institucionalização e longa permanência são as dependências causadas pela doença de
Alzheimer e outras condições como osteoartrite, cardiopatias e pneumopatias avançadas.
Na Inglaterra, a frequência de institucionalização é minimizada através do atendimento em
hospitais-dia que, embora ofereçam assistência multidisciplinar à saúde, principalmente na
área de reabilitação, se prestam em grande parte a "aliviar" o trabalho extra dos familiares
de pacientes dependentes. Assim, o suporte domiciliar, mencionado anteriormente, é
gratuito e permite prolongar o período vivido na comunidade.
Estudos acerca da institucionalização de idosos no Brasil são pouco
sistematizados e mesmo publicações de referência na área deixam de avaliar este tema com
profundidade. Embora grande proporção de idosos institucionalizados sejam dependentes
por problemas físicos ou mentais, de um modo geral, a miséria e o abandono são os
principais motivos da internação em asilos, cuja maioria, pelo menos nas regiões
metropolitanas das grandes cidades é mantida por instituições de caridade.
São de consenso na literatura científica os ganhos relacionados à prática regular
de exercícios físicos em qualquer fase da vida. Idosos ativos representam uma considerável
parcela populacional, que podem desfrutar de maior longevidade, melhores condições
psicológicas, redução de co-morbidades e do uso diário de medicamentos. Tais benefícios,
dentre outros, refletem em uma melhor percepção de qualidade de vida, à medida que
favorece a satisfação de necessidades fisiológicas, psicológicas e sociais do indivíduo.
2. PROPOSTA
A proposta central do Projeto AFA (Atividade Física Asilar) é atuar na medicina
preventiva de maneira a reduzir os problemas advindos das patologias crônicas nãotransmissíveis e maximizar a percepção de qualidade de vida de seus adeptos, além de
evitar sofrimento e gastos de ordem financeira com agravos que perdurarão por toda a vida.
O Projeto se apresenta delineado nos pilares que regem a educação superior: o
ensino, a pesquisa e a extensão universitária. Espera-se através do ensino oferecer aporte
técnico-científico para que o graduando nos cursos de Psicologia e Educação Física das
Faculdades de Dracena tenha condições didático-pedagógicas necessárias para realizar uma
intervenção eficaz, prestando serviço especializado e de qualidade à sociedade. Além disso,
a intervenção está intimamente ligada à pesquisa, possibilitando ao graduando vivência
acadêmica e experiência no meio científico.
3. OBJETIVO DO PROJETO
O presente estudo, com característica experimental, apresenta-se como uma
ferramenta não-farmacológica atenuadora dos problemas psicossomáticos da população
asilar de Dracena/SP. Por meio de atendimento psicológico e atividade física sistematizada
e regular, espera-se postergar o tempo de dependência de terceiros e aumentar níveis
motores capazes de manter a independência física do idoso e reduzir a incidência de
quedas, além de manter ou aumentar a autoestima, o autocuidado e promover a diminuição
de sintomas depressivos, ansiedade e distúrbios do sono.
4. PROCEDIMENTOS
O Projeto é realizado na Casa dos Velhos de Dracena/SP, uma vez por semana,
durante aproximadamente duas horas. Os graduandos de Psicologia e Educação Física
realizam atividades simultâneas com os idosos deambulantes e com os idosos portadores de
cadeira de rodas e acamados. Todas as atividades desenvolvidas no Projeto são
minuciosamente estudadas e são semanalmente discutidos os resultados, cujos dados
servem de parâmetros para adequação do treinamento e dos procedimentos psicológicos.
4.1. Protocolo de Treinamento – Educação Física
O programa de treinamento físico contempla exercícios de caráter aeróbio, contínuo
e de intensidade leve. Os exercícios físicos são semelhantes aos realizados nas atividades da
vida diária e visam a manter ou aumentar os índices de força, flexibilidade, resistência
aeróbia, coordenação e agilidade do idoso asilado.
Além disso, a literatura aponta que exercícios regulares estão associados a aumento
da taxa de perfusão sanguínea cerebral e liberação de fatores neurotróficos que diminuem
danos exógenos que aumentam o estresse oxidativo e levam a maiores comprometimentos
de funções corticais.
O volume e a intensidade do exercício físico devem ser aumentados de modo
gradativo para que não haja adaptação à série. O tempo total da sessão de exercício físico
dura em média 60 minutos. A sessão é subdividida em um período de aquecimento e
alongamento, em torno de 10 minutos, seguido por uma parte principal, com duração de 40
minutos e período de relaxamento com duração aproximada de 10 minutos.
Todas as atividades são realizadas em grupo para garantir o contato social que,
muitas vezes, pode melhorar os estados de ânimo e apresentar reflexos positivos no
tratamento de distúrbios neuropsiquiátricos como depressão, ansiedade e distúrbios do
sono.
4.2. Protocolo de Procedimentos da Psicologia
Os procedimentos psicológicos auxiliam na adesão ao treinamento físico e nos
estágios de mudança de comportamento, de maneira que o idoso se sinta à vontade para
realizar as atividades.
O método utilizado é de “escuta”, os graduandos oferecem aporte psicológico
motivacional em relação à vida, à família e ao bem conviver dentro da instituição.
O atendimento é realizado no local onde o idoso se sinta confortável para falar sobre
seus anseios.
Todas as informações são devidamente registradas e estudadas, assim como seus
resultados são discutidos e estratégias de intervenção e/ou mudança de estratégias são
adotadas sempre que necessárias.
5. CONSIDERAÇÕES GERAIS
Espera-se com esse Projeto melhorar a percepção de qualidade de vida dos idosos
da Casa dos Velhos de Dracena, bem como manter suas potencialidades motoras e suas
habilidades mentais prolongando o tempo de independência e autonomia. Além disso,
proporcionar aos graduandos dos cursos envolvidos conhecimento específico e fomentar o
uso de ferramentas não-farmacológicas necessárias ao combate devastador das patologias
que assolam o processo natural de envelhecimento, especialmente àquelas de caráter neurodegenerativo.