Tabela
De
Calorias
Para uma vida saudável, nosso organismo requer diariamente um aporte de
proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas e sais minerais. Esses
nutrientes podem ser obtidos através de uma dieta balanceada sem
prejuízos do prazer de “Comer Bem”.
Entretanto, é importante saber escolher e substituir os alimentos de seu
cardápio diário.
Esta tabela tem como objetivo auxiliá-lo nesta tarefa. Ela apresenta o valor
calórico de cada alimento facilitando a elaboração de sua refeição.
Bom Apetite!
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
ABACATE
1 UNIDADE PEQUENA
370
654,9
ABACAXI
1 FATIA PEQUENA
50
29
1 FATIA MEDIA
64
78,08
ABÓBORA REFOGADA
1 ESCUM. CHEIA
105
122,8
ABOBRINHA REFOGADA
1 ESCUM. CHEIA
90
92,7
1 PORÇÃO
100
247
1 UNIDADE MEDIA
100
282
1 PRATO RASO CHEIO
60
19,8
ACEROLA
1 UNIDADE
12
3,84
AÇUCAR
1 COLH. SOPA CHEIA
24
95,52
1 COLH. DE SOPA CHEIA
19
70,11
1 PRATO RASO CHEIO
80
22,4
ALIMENTO
ABACAXI EM CALDA
AÇAÍ
ACARAJE
ACELGA CRUA
AÇUCAR MASCAVO
AGRIÃO CRÚ
ÁGUA DE CÔCO
1 COPO
240
62
AGUARDENTE
½ COPO
100
231
ALFACE
1 PRATO RASO CHEIO
60
15,2
ALMEIRÃO
1 PRATO RASO CHEIO
60
25
ALMONDEGA DE PERU
1 UNIDADE MEDIA
25
46,5
AMEIXA
1 UNIDADE MÉDIA
42
18,06
AMEIXA SECA
1 UNIDADE MÉDIA
5
9,3
AMEIXA VERMELHA
1 UNIDADE MÉDIA
16
8,64
1 UNIDADE
1
6,47
93,8
AMÊNDOA
AMENDOIM CARAMELIZADO
1 PACOTE PEQUENO
20
AMENDOIM TORRADO
1 UNIDADE
0,8
5,1
AMERICANO ( sanduíche)
1 UNIDADE
-
485
½ COPO
100
53
AMORA
ANCHOVA
ARENQUE DEFUMADO
ARROZ COZIDO
ARROZ DOCE
ARROZ INTEGRAL
ASPARGO EM CONSERVA
1 PORÇÃO MÉDIA
100
101
1 FILÉ MÉDIO
100
302
1 COLH. SOPA CHEIA
25
41
1 COLH.DE SOPA CHEIA
40
65,6
1 COLH. SOPA CHEIA
20
51,4
1 UNIDADE MÉDIA
75
1,65
ATUM
1 FILÉ MÉDIO
100
115
ATUM EM CONSERVA
1 COLH. SOPA
16
45
1 COLH. SOPA CHEIA
15
55,65
AVEIA EM FLOCOS
AVELÃ
1 UNIDADE
1
6,79
1 COLH. DE SOPA
8
71,52
AZEITE DE OLIVA
1 COLH. DE SOPA
10
90
AZEITONA PRETA
1 UNIDADE MEDIA
3
3,99
1 COLH. DE SOBR. CHEIA
22
110
AZEITE DE DENDÊ
BABA DE MOÇA
BACALHAU
1 PORÇÃO MÉDIA
100
122
1 FATIA MÉDIA
100
1,26
1 PACOTE MEDIO
55
259,05
1 FILÉ MÉDIO
100
81
BAKED POTATO ( batata recheada)
1 UNIDADE
400
623
BALA
1 UNIDADE
5
19,9
1 UNIDADE MÉDIA
70
67,9
1 UNIDADE
100
117
1 UNIDADE MÉDIA
65
72,15
BACON
BACONZITOS
BADEJO
BANANA D ÁGUA
BANANA DA TERRA
BANANA MAÇÃ
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
BANANADA
1 UNIDADE MÉDIA
40
115,2
BANANA-OURO
1 UNIDADE MÉDIA
40
41,6
BANANA-PRATA
1 UNIDADE MÉDIA
40
39,6
1 COLH. SOPA CHEIA
20
180
1 UNIDADE MÉDIA
300
149
ALIMENTO
BANHA DE PORCO
INDUSTRIALIZADA
BATATA ASSADA C/ ERVAS E
MOLHO DE IOGURTE
BATATA DOCE COZIDA
BATATA DOCE FRITA
BATATA INGLESA COZIDA
BATATA INGLESA FRITA
1 FATIA MÉDIA
70
72,1
1 FATIA MÉDIA
65
248,95
1 UNIDADE MÉDIA
140
119
182
1 ESCUM. MÉDIA
65
14 UNIDADES GRANDE
-
150
1 PACOTE GRANDE
200
1058
BATATA RUFFES
1 PACOTE MEDIO
80
423,2
BATATA RUFFES
1 PACOTE PEQUENO
24
126,96
1/2 COPO
100
252
1 UNIDADE
-
478
BATATA PRINGLES
BATATA RUFFES
BATIDAS
BEEF CHEDDAR
BEIRUTE
BERINJELA ENSOPADA
BERTALHA COZIDA
1 UNIDADE
-
872
1 ESCUM. CHEIA
125
86,25
1 COLH. SOPA CHEIA
25
23,2
1 ESCUM. CHEIA
45
19,8
1 UNIDADE MÉDIA
100
228
1 UNIDADE PEQ.
80
230
BIFE À PARMEGIANA
1 UNIDADE MÉDIA
150
490
BIFE À ROLÊ
1 UNIDADE MÉDIA
100
180
BIFE DE FÍGADO
1 UNIDADE MÉDIA
100
216
BIG MAC
1UNIDADE
-
590
BIS
1 UNIDADE
7,5
37,13
BETERRABA COZIDA
BIFE
BIFE À MILANESA
BISCOITO ÁGUA E SAL
1 UNIDADE
7
31,6
BISCOITO DOCE
1 UNIDADE
6
24,18
BISCOITO INTEGRAL
1 UNIDADE
7
33,9
BISCOITO POLVILHO
1 UNIDADE
3
12,63
1 POTE MÉDIO
200
87
1 UNIDADE PEQUENA
10
26,5
BLISS
BOLINHA DE QUEIJO
BOLINHO DE AIPIM FRITO
1 UNIDADE
60
48
BOLINHO DE ARROZ
1 UNIDADE
60
141
1 UNIDADE GRANDE
60
169,80
BOLINHO DE BACALHAU
BOLINHO DE CAMARAO
1 UNIDADE
25
116
1 UNIDADE MEDIA
20
44,6
BOLO COM GLACÊ E RECHEIO
1 FATIA MEDIA
100
384
BOLO DE AIPIM COM CÔCO
1 FATIA MÉDIA
80
243,2
BOLINHO DE VAGEM
BOLO DE BANANA
1 FATIA MÉDIA
70
211,4
BOLO DE CENOURA
1 FATIA MÉDIA
60
227,4
BOLO DE CHOCOLATE C/ RECHEIO
E CALDA
BOLO DE CHOCOLATE SIMPLES
1 FATIA MEDIA
100
460
1 FATIA MEDIA
60
306,6
BOLO SIMPLES
1 FATIA MÉDIA
60
263,4
1 UNIDADE COMERCIAL
50
96,5
1 UNIDADE
22
112,64
BOMBA
BOMBOM OURO BRANCO
ALIMENTO
BOMBOM SONHO DE VALSA
BRIGADEIRO
BRÓCOLIS COZIDA NA ÁGUA
BRODO DE GALINHA C/
MACARROZINHO KNORR
BRÓCOLIS REFOGADA
CAÇÃO
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
1 UNIDADE
22
113,3
1 UNIDADE MÉDIA
15
60,3
1 COLH. SOPA CHEIA
10
13,6
1 PRATO RASO
250
58
1 COLH. SOPA CHEIA
10
8,1
1 FILÉ MÉDIO
100
124
1UNIDADE
125
624
1 UNIDADE
125
330
CACHORRO QUENTE C/ MAIONESE
E VINAGRETE
CACHORRO QUENTE SIMPLES, NO
PÃO DE LEITE
CACHORRO QUENTE SIMPLES NA
BAGUETE
CAFÉ COM AÇÚCAR
1 UNIDADE
135
283
1 XÍC. CAFÉ
50
33
CAFÉ SEM AÇÚCAR
1 XÍC. CAFÉ
50
4
1 UNIDADE MÉDIA
55
28,05
1 UNIDADE
100
46
CAJÁ-MANGA
CAJU
CAMARÃO
1 UNIDADE MÉDIA
30
24,6
CAMARÃO FRITO
1 UNIDADE PEQUENA
5
7,95
CANAPE SALMAO C/ QUEIJO
1 UNIDADE PEQUENA
-
38
CANAPE SALMAO C/ QUEIJO
1 UNIDADE GRANDE
-
64
CANJA DE GALINHA CASEIRA
1 PRATO RASO
250
60
CANJAO GALINHA C/ ARROZ E
LEGUMES KNORR
CANJICA
1 PRATO RASO
250
155
1 COLH. SOPA CHEIA
25
28,25
95,7
CAQUI
1 UNIDADE MÉIDA
110
CARÁ
1 ESCUM. MÉDIA CHEIA
110
132
1 UNIDADE
130
37,7
CARAMBOLA
CARNE ASSADA
1 FATIA MÉDIA
90
260
CARNE DE BALEIA
1 PORÇÃO MÉDIA
100
95
CARNE ENSOPADA
1 COLH. SOPA
30
56
CARNE MOÍDA
1 COLH.SOPA
25
49
CARNE SECA
1 COLH.SOPA
18
77
1 PORÇÃO MÉDIA
100
201
CASTANHA DE CAJÚ TORR.
1 UNIDADE
2,5
12,63
CASTANHA DO PARÁ
1 UNIDADE
4
27,32
16,95
CARNEIRO
CATCHUP
1 COLH. DE SOPA CHEIA
15
CAVIAR
1 PORÇÃO MÉDIA
100
120
CEBOLA
1 UNIDADE MÉDIA
70
32,2
25,92
CENOURA COZIDA
1 ESCUMADEIRA CHEIA
48
CENOURA CRUA
1 COLH.SOPA CHEIA
12
5,4
CENOURA REFOGADA
1 COLH.SOPA CHEIA
25
25,25
1 UNIDADE
10
6,3
CERVEJA
1 LATA
350
147
CERVEJA LIGHT
1 LATA
360
148
1 UNIDADE
10
8,3
1 COLH. SOPA CHEIA
4
15,32
CHÁ MATE LIMÃO PARMALATE
1 CAIXA
200
77
CHÁ MATE PÊSSEGO DIET PARM.
1 COPO
200
10
CEREJA
CERIGUELA
CEVADA
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CHÁ MATE PÊSS. PARMALATE
1 CAIXA
200
73
CHAMPANHE
1 TAÇA
100
126
1 UNIDADE
-
550
CHEESE BURGER
1 UNIDADE
-
304
CHEESE C/ QUEIJO
1 UNIDADE
-
530
CHEESE SALADA C/ MAIONESE
1 UNIDADE
-
738
CHICKEN MC NUGGETS
06 UNIDADE
-
373
CHICKEN SALADA
1 UNIDADE
-
516
ALIMENTO
CHEEDER MCMELT
CHICÓRIA CRUA
CALORIAS
1 FOLHA GRANDE
17
4,08
1 BARRA PEQUENA
30
170,4
CHOCOLATE AMARO
1 BARRA GRANDE
200
1088
CHOCOLATE AO LEITE
1 BARRA PEQUENA
30
170,4
CHOCOLATE ALPINO
CHOCOLATE BATOM
CHOCOLATE C/ CASTANHA DE
CAJÚ
CHOCOLATE CHARGE
CHOCOLATE CHOKITO
CHOCOLATE DIAMANTE NEGRO
CHOCOLATE EM PÓ
1 UNIDADE
16
90,4
1 BARRA GRANDE
200
1068
1 BARRA PEQUENA
50
269,5
1 UNIDADE
32
84,8
1 BARRA PEQUENA
30
154,5
1 COLH. SOPA CHEIA
15
79,5
CHOCOLATE EM PÓ CRISTAL DIET
1 COLH. CHÁ CHEIA
5
20
CHOCOLATE GALAK
1 BARRA PEQUENA
30
159
CHOCOLATE KROT
1 BARRA PEQUENA
30
167,7
CHOCOLATE LAKA
1 BARRA PEQUENA
30
156
CHOCOLATE LANCY
1 UNIDADE
30
149,7
CHOCOLATE MILKBAR
1 UNIDADE
25
116,5
CHOCOLATE PRESTÍGIO
1 UNIDADE
35
151,55
1 COPO
300
180
1 ESCUM. CHEIA
110
47,3
1 COLH.SOPA CHEIA
25
22,75
COCA-COLA1
1 LATA
350
136,5
COCA-COLA LIGHT
1 LATA
350
1
COCADA
1 UNIDADE MÉDIA
70
405,3
COCO DA BAHIA
1 UNIDADE MÉDIA
40
125,6
63,45
CHOPP
CHUCHU COZIDO NA ÁGUA
CHUCHU REFOGADO
COCO RALADO INDUSTRIALIZADO
1 COLH. DE SOPA CHEIA
9
COCO-DE-BABAÇU
1 UNIDADE
100
313
COCO-DE-MACAÚBA
1 UNIDADE
30
72,9
COELHO
1 PORÇÃO MÉDIA
100
217
COGUMELO EM CONSERVA
1 ESCUM. CHEIA
75
13,5
124,5
CONHAQUE
1 DOSE
50
CORAÇÃO DE GALINHA
1 UNIDADE MÉDIA
5
8
COSTELA DE BOI ASSADA
1 PEDAÇO MÉDIO
40
181
COSTELA DE PORCO COZIDA
1 UNIDADE MÉDIA
25
103
24,6
COUVE FLOR COZIDA NA ÁGUA
1 RAMO MÉDIO
60
COUVE REFOGADA
1 COLH. SOPA CHEIA
20
29,2
COXINHA DE GALINHA
1 UNIDADE GRANDE
110
487,3
COXINHA DE GALINHA
CREME DE ABACATE
CREME DE CARAMARÃO CASEIRO
1 UNIDADE MEDIA
50
221,5
1 COLH. DE SOPA CHEIA
25
43,25
1 PRATO RASO
250
159
CREME DE CEBOLA ARISCO
ALIMENTO
CREME DE ERVILHAS C/ BACON
MAGGI
CREME DE ESPINAFRE KNORR
CREME DE LEITE
CREME VEGETAL BECEL
CREMUTCHO
1 PRATO RASO
250
57
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
1 PRATO RASO
250
60
1 PRATO RASO
250
94
1 COLH. SOPA RASA
15
45,9
1 COLH. DE CHA
10
28
1 COLH. DE SOPA
15
97
CROQUETE DE CARNE
1 UNIDADE MEDIA
25
86,5
CROQUETE DE MILHO
1 UNIDADE MÉDIA
22
77,22
CUPUAÇU
1 PORÇÃO
100
72
CURRY
1 COLH. DE SOPA
9,09
34,56
CUSCUZ DE MILHO
1 PEDAÇO MÉDIO
135
256,5
CUSCUZ DE MILHO C/ LEITE
1 PEDAÇO MÉDIO
180
282,6
1 FATIA MÉDIA
120
297,6
CUSCUZ DE TAPIOCA
DAMASCO DESSECADO
1 UNIDADE
7
9,17
DANONE ( CORPUS) MORANGO
1 POTINHO
150
42
DANONE ( CORPUS) AMEIXA
1 POTINHO
150
54
DANETTE CHOCOLATE
1 POTINHO
110
155
DANONINHO MAÇÃ/AVEIA E MEL
1 POTINHO
45
152
DANONINHO
1 POTINHO
45
66,6
DANONINHO COM FERRO
1 POTINHO
65
93,6
DIET SHAKE CHOCOLATE
1 DOSE
30
112,2
DOBRADINHA
1 COLH. SOPA CHEIA
35
38,85
DOCE DE ABÓBORA C/ COCO
1 COLH. SOPA CHEIA
40
82,8
DOCE DE BANANA EM CALDA
1 COLH. SOPA CHEIA
48
38,88
DOCE DE COCO
1 COLH. SOPA CHEIA
50
234,5
DOCE DE LARANJA EM CALDA
1 UNIDADE GRANDE
270
928,8
DOCE DE LEITE
1 BARRA MÉDIA
35
101,5
DOCE DE LEITE
1 COLH. SOPA CHEIA
40
116
DOCE DE MAMÃO VERDE
1 COLH. SOPA CHEIA
40
78
DOCE DE NOZES
234
1 COLH. SOPA CHEIA
50
DORIANA CREMOSA
1 COLH. DE CHA
10
75
DORIANA CULINARIA
1 COLH. DE CHA
10
75
DORIANA LIGHT
1 COLH. DE CHA
10
36
1 UNIDADE
190
465,5
EMPADA
1 UNIDADE MEDIA
55
256,3
EMPADA
1 UNIDADE PEQ.
12
55,92
1 UNIDADE MEDIA
27
79,11
1 LATA
200
134
EGGCHEESE BURGUER
ENROLADINHO DE SALSICHA
ERVILHA ENLATADA
ERVILHA VAGEM COZIDA
ESFIRA
1 COLH. SOPA CHEIA
30
28,8
1 UNIDADE MEDIA
80
203,2
ESPINAFRE COZIDO NA ÁGUA
1 COLH. SOPA CHEIA
25
15
ESPINAFRE REFOGADO
1 COLH.SOPA CHEIA
25
26,75
1 COLH.DE SOPA
20
15
FANTA
1 LATA
350
189
FANTA DIET
1 LATA
350
15
FARELO TRIGO
1 COLH. SOPA CHEIA
9
27,9
FARINHA AVEIA
1 COLH. SOPA CHEIA
20
71,28
EXTRATO DE TOMATE
FARINHA LÁCTEA
1 COLH. SOPA CHEIA
20
85
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
FARINHA ROSCA
1 COLH. SOPA CHEIA
15
61,35
FARINHA TRIGO
1 COLH. SOPA CHEIA
20
71,2
FAROFA
1 COLH. SOPA CHEIA
15
70,65
FAVA, GRÃO SECO
1 COLH. SOPA CHEIA
30
104,59
FAVA, GRÃO VERDE
1 COLH. SOPA CHEIA
30
36,6
FEIJÃO BRANCO COZIDO
1 COLH. SOPA CHEIA
17
20.57
FEIJÃO COZIDO
1 COLH. SOPA CHEIA
17
11,69
ALIMENTO
FEIJOADA BRASILEIRA SWIFT
1 CONCHA MÉDIA
-
144
1 CONCHA MÉDIA CHEIA
225
346
FÍGADO DE GALINHA
1 UNIDADE MÉDIA
30
53
FIGO
1 UNIDADE MÉDIA
55
37,95
FILÉ DE MERLUZA CONGELADO
1 FILÉ MÉDIO
100
70
FLAN C/ CALDA DE CARAMELO
1 COLH. SOPA CHEIA
30
42,6
FLAN C/ CALDA DE CHOCOLATE
FEIJOADA CASEIRA
1 COLH. SOPA CHEIA
30
48
FRAMBOESA
1 COLH. DE SOPA
20
11,4
FRUTA-DO-CONDE
1 UNIDADE MÉDIA
60
64,2
FUBÁ
GATORADE (TODOS SABORES)
1 COLH. SOPA CHEIA
20
73
1 FRASCO
473
108
GELATINA PREPARADA
1 COLH. SOPA CHEIA
25
16,75
GELÉIA DE FRUTA
1 COLH. SOPA CHEIA
34
84,32
GELÉIA DE MOCOTÓ
1 COLH. SOPA CHEIA
40
60,8
GERGELIM, SEMENTE
1 COLH. SOPA CHEIA
15
93,69
GERMEN DE TRIGO
1 COLH. SOPA CHEIA
10
36,7
1 DOSE
30
60
GIM
GOIABA
1 UNIDADE MÉDIA
170
129,2
GOIABADA
1 FATIA MÉDIA
60
163,8
GRANOLA
1 COLH. SOPA CHEIA
11
44
GRÃO DE BICO COZIDO
1 COLH. SOPA CHEIA
22
29,92
GRÃO DE BICO EM CONS.
1 COLH. SOPA CHEIA
22
15,4
GRAVIOLA
1 UNIDADE
100
60
GROSELHA
1 COLH. DE SOPA
10
5
GUARANÁ
1 LATA
350
108
GUARANÁ DIET
1 LATA
350
4
1 UNIDADE MEDIA
90
133,2
1 UNIDADE
-
296
1 ESCUM. MÉDIA CHEIA
110
113,3
HAMBURGUER DE PERU SADIA
HAMBURGUER MAC
INHAME COZIDO
IOG. DIET MOR. CHAMBOUCY
1 POTE MÉDIO
190
60,8
IOG. LIGHT BATIDO VIGOR
1 COPO PEQ.
150
58,5
IOG. LIGHT MORANGO BATAVO
1 COPO PEQ.
150
45
IOG. LIGHT PAULISTA
1 COPO PEQ.
150
45,9
IOG. LÍQ. ITAMBÉ FRUIT LIGHT
1 COPO PEQ.
150
60
IOGURTE. LÍQ. MOLICO
1 POTE MÉDIO
200
57
IOGURTE C/ MEL, LAR. E CEN.
1 POTE MÉDIO
200
108
IOGURTE NATURAL
1 POTE MÉDIO
200
154
1 UNIDADE
5
2,4
1 PRATO RASO
300
204
1 UNIDADE MÉDIA
40
22,4
JABOTICABA
JACA
JAMBO
JILÓ COZIDO
ALIMENTO
JILÓ REFOGADO
1 COLH. SOPA CHEIA
60
31,2
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
1 COLH. SOPA CHEIA
60
59,4
KIWI
1 UNIDADE MÉDIA
76
50,92
LAGARTO
1 PORÇÃO MÉDIA
100
106
LAGOSTA
1 PORÇÃO MÉDIA
100
90
LARANJA
1 UNIDADE MÉDIA
180
86,4
LASANHA À BOLONHESA
1 ESCUM. MÉDIA CHEIA
170
355,3
LEITE COM BANANA
1 COPO PEQUENO
150
126
LEITE COM FRUTA E CEREAL
1 COPO PEQUENO
150
117
LEITE COM MAMÃO
1 COPO PEQUENO
150
96
LEITE COM MORANGO
1 COPO PEQUENO
150
97,5
LEITE COM NESCAU
1 COPO PEQ. CHEIO
165
165
LEITE CONDENSADO
1 COLH. SOPA CHEIA
15
49,2
LEITE CONDENSADO
1 LATA
395
1295
LEITE DE BÚFALA
1 COPO PEQUENO CHEIO
165
189,75
LEITE DE CABRA INTEGRAL
1 COPO PEQUENO CHEIO
165
153,45
1 GARRAFINHA
200
516
LEITE DE CÔCO INDUSTR.
LEITE NINHO CRESCIMENTO
1 COLH. SOPA CHEIA
16
79,84
LEITE VACA DESNATADO
1 COPO PEQUENO CHEIO
165
57,75
LEITE VACA INTEGRAL
1 COPO PEQUENO CHEIO
165
100,65
1 COLH. SOPA CHEIA
10
36
80,96
LEITE VACA PÓ DESNATADO
LEITE VACA PÓ INTEGRAL
1 COLH. SOPA CHEIA
10
LENTILHA COZIDA
1 COLH. SOPA CHEIA
18
18,9
LEVEDO DE CERVEJA
1 COLH. SOPA CHEIA
27
92,34
1 CÁLICE
20
68,4
LIMÃO
1 UNIDADE
30
8,7
LINGUIÇA CALABREZA
1 UNIDADE
40
120
LICORES
LINGUIÇA GOMO
MAÇÃ
MACARRÃO COZIDO
1 GOMO
60
180
1 UNIDADE MÉDIA
130
84,5
1 COLH. SOPA CHEIA
25
27,25
105,57
MAIONESE COMUM
1 COLH. SOPA CHEIA
27
MAIONESE LIGHT
1 COLH. SOPA CHEIA
27
89,1
MAISENA
1 COLH. SOPA CHEIA
20
70,4
1 FATIA MÉDIA
170
61,2
MANDIOCA COZIDA
1 COLH. ARROZ CHEIA
60
72
MANDIOCA FRITA
1 COLH. ARROZ CHEIA
60
213,6
MANDIOQUINHA
1 COLH. ARROZ CHEIA
60
62,76
MANGA ESPADA
1 UNIDADE MÉDIA
140
91
MANTEIGA C/ SAL
1 COLH. DE SOPA
10
77
MANTEIGA S/ SAL
1 COLH. DE SOPA
10
76
MARACUJÁ
1 UNIDADE MÉDIA
45
45
1 UNIDADE
-
28
1 COLH. CHA CHEIA
10
36
1 PORÇÃO MÉDIA
100
48
1 FATIA MÉDIA
60
146,4
MC BACON
1 UNIDADE
-
410
MC CHICKEN
1 UNIDADE
-
491
MAMÃO
MARATHON FRUTSI
MARGARINA HALVARINA DELICIA
LIGHT
MARISCO
MARRON GLACÊ
MC COOKIES
1 UNIDADE
-
288
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
MC FISH
1 UNIDADE
-
394
MC FRITAS GRANDE
1 UNIDADE
-
395
MC FRITAS MEDIA
1 UNIDADE
-
233
MC FRITAS PEQUENA
1 UNIDADE
-
171
1 COLH. SOPA
15
46,95
ALIMENTO
MEL DE ABELHA
MELADO
1 COLH. SOPA
16
47,04
MELANCIA
1 FATIA MÉDIA
200
48
MELÃO
MILHO VERDE ENLATADO
MILK-SHAKE CHOCOLATE
1 FATIA MÉDIA
90
25,2
1 COLH. SOPA CHEIA
24
22,56
1 COPO PEQ.
150
174
1 PRATO RASO
250
87
MINGAU
1 PORÇÃO
150
204
MIOJO
1 PACOTE
-
394
MISSO
1 COLH. SOPA RASA
17
35,24
1 UNIDADE
85
283,05
1 UNIDADE MÉDIA
18
29
MOLHO À BOLONHESA
1 COLH. SOPA CHEIA
22
40,7
MOLHO À CAMPANHA
1 COLH. SOPA CHEIA
30
85,8
MOLHO BARBERUE
1 COLH. SOPA CHEIA
20
31
MOLHO BRANCO
1 COLH. SOPA CHEIA
35
70
MOLHO CREMOSO CAPRICIO
1 COLH. SOPA CHEIA
20
103
MOLHO CREMOSO GOUMET ATUM
1 COLH. SOPA CHEIA
20
103
MOLHO CREMOSO GOUMET
AZEITONA
MOLHO CREMOSO GOUMET ROSE
1 COLH. SOPA CHEIA
20
107
1 COLH. SOPA CHEIA
20
92
1 COLH. SOPA CHEIA
20
101
MINESTRONE MAGGI
MISTO QUENTE
MOELA DE GALINHA
MOLHO CREMOSO GOUMET
TARTARO
MOLHO DE IOGURTE LIGHT
1 COLH. SOPA CHEIA
20
28
1 COLH. SOPA CHEIA
15
60
1 COLH. SOPA CHEIA
6
6
MOLHO ROQUEFORT
1 COLH. SOPA CHEIA
15
77,85
MOLHO SHOYO
1 COLH. SOPA CHEIA
6
3,6
1 UNIDADE MÉDIA
12
4,8
1 FATIA MÉDIA
15
41
MOLHO DE LIMÃO C/ IOGURTE
DESNATADO
MOLHO INGLES
MORANGO
MORTADELA
MOSTARDA
1 COLH. SOPA CHEIA
20
16,8
MOSTARDA CONDIMENTO
1 COLH. SOBR. CHEIA
15
12,6
MOUSSE DE CHOCOLATE
1 COLH. SOPA CHEIA
25
79,5
MOUSSE DE MARACUJÁ
1 COLH. SOPA CHEIA
35
99,75
MUSLI KELLOGG'S
37,5
1 COLH. SOPA CHEIA
10
NABO
1 UNIDADE MÉDIA
100
21
NAMORADO (PEIXE)
1 PORÇÃO MÉDIA
100
147
1 COPO PEQ.
150
100,05
1 UNIDADE
100
64
13,23
NAN 1 RECONST.
NECTARINA
NÊSPERA
1 UNIDADE MÉDIA
27
NESTOGENO 1 RECONST.
1 COPO PEQUENO
150
96
NESTOGENO SOY RECONST.
1 COPO PEQUENO
150
100,05
1 COLH. ARROZ CHEIA
70
98,7
NHOQUE
NOVOMILK CHOC. RECONST.
ALIMENTO
NOZ
OLEO BECEL
1 COPO PEQUENO
150
64,5
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
1 UNIDADE
5
34,9
1 COLH. DE SOPA
10
90
OLEO DE ALGODÃO
1 COLH. DE SOPA
10
90
OLEO DE AMENDOIM
1 COLH. DE SOPA
10
90
OLEO DE CANOLA
1 COLH. DE SOPA
10
90
OLEO DE COCO
1 COLH. DE SOPA
10
135
OLEO DE GERGELIM
1 COLH. DE SOPA
10
90
OLEO DE GIRASSOL
1 COLH. DE SOPA
10
90
OLEO DE MILHO
1 COLH. DE SOPA
10
90
OLEO DE SOJA
1 COLH. DE SOPA
10
90
1 UNIDADE
65
110
OMELETE
OSTRA
1 PORÇÃO MÉDIA
100
44
OVO DE CODORNA
1 UNIDADE
10
16
OVO DE GALINHA COZ.
1 UNIDADE
45
71
OVO DE GALINHA FRITO
1 UNIDADE
50
105
OVO DE GALINHA MEXIDO
1 UNIDADE
45
88
OVO DE PATA
1 UNIDADE
65
120
OVOMALTINE
1 COLH. SOPA CHEIA
14
55,72
PAÇOCA
1 UNIDADE
30
114,6
PAIO
1 UNIDADE MÉDIA
160
363
PALMITO EM CONSERVA
1 UNIDADE MÉDIA
50
22
1 UNIDADE
160
412,8
PAMONHA
PANETONE
PANQUECA CARNE
PÃO ÁRABE
1 FATIA MÉDIA
45
122,4
1 UNIDADE MÉDIA
80
228,8
215,2
1 UNIDADE GRANDE
80
PÃO DE BATATA
1 UNIDADE MÉDIA
50
137
PÃO DE CENTEIO
1 FATIA MEDIA
25
65,25
PÃO DE LEITE
1 FATIA MEDIA
25
67,25
PÃO DE MILHO
1 UNIDADE MÉDIA
70
200,9
PÃO DE QUEIJO
1 UNIDADE
40
173,6
PÀO DOCE
1 UNIDADE
50
134
PÃO FRANCÊS
1 UNIDADE
50
134,5
PÃO HAMBURGUER
1 UNIDADE
70
188,3
PÃO INTEGRAL
PAPINHA DE MAÇÃ, CEREAIS E
MEL NESTLE BABY
PAPRICA
1 FATIA MEDIA
25
70,25
1 POTE
155
127,1
1 COLH. DE CHA
6
20
84,16
PASTEL DE CARNE FRITO
1 UNIDADE MÉDIA
32
PASTEL DE FORNO
1 UNIDADE MEDIA
25
116
PASTEL DE FORNO
1 UNIDADE PEQUENO
10
46,4
PASTEL DE PALMITO FRITO
1 UNIDADE
-
180
PASTEL DE QUEIJO FRITO
1 UNIDADE
40
120
PATINHASCARANGUEIJO COZIDAS
1 UNIDADE
-
203
PAVÊ DE AMENDOIM
1 PEDAÇO MÉDIO
85
371,45
PAVÊ DE CHOCOLATE
1 PEDAÇO MÉDIO
85
153,85
PAVÊ DE FRUTA
1 PEDAÇO MÉDIO
80
261,6
PÉ DE MOLEQUE
1 UNIDADE MÉDIA
20
87,6
PEITO CROCANTE
ALIMENTO
1 UNIDADE
110
353
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
PEIXE A ESCABECHE
1 FILÉ MÉDIO
120
220
PEIXE À MILANESA
1 FILÉ MÉDIO
115
306
PEIXE COZIDO
1 COLH.SOPA
20
20
PEIXE COZIDO
1 FILÉ MÉDIO
120
118
PEIXE ENSOPADO
1 FILÉ MÉDIO
120
156
PEIXE FRITO
1 FILÉ MÉDIO
120
437
1 UNIDADE MÉDIA
100
17
PEPINO
PEQUI
1 UNIDADE
50
44,5
PÊRA
1 UNIDADE MÉDIA
110
68,2
PERU
1 FATIA MÉDIA
32
50
1 UNIDADE MÉDIA
110
52,8
1/2 UNIDADE MÉDIA
30
50,4
PÊSSEGO
PÊSSEGO EM CALDA
INDUSTRIALIZADO
PICOLÉ BRIGADEIRO
1 UNIDADE
56
171,92
PICOLÉ CHICABON
1 UNIDADE
67
111,22
PICOLÉ COCO
1 UNIDADE
65
94,25
PICOLÉ DE LIMÃO
1 UNIDADE
64
55,68
PICOLÉ DOCE DE LEITE
1 UNIDADE
71
230,04
PICOLÉ FRAMBOESA
1 UNIDADE
64
60,16
PICOLÉ FRUTILLY
1 UNIDADE
50
70
PICOLÉ MILKA BRANCO
1 UNIDADE
63
190,89
PICOLÉ MILKA CHOCOLATE
1 UNIDADE
64
202,24
PICOLÉ TABLITO
1 UNIDADE
65
277,55
PICOLÉ UVA
1 UNIDADE
65
67,6
1 PORÇÃO
100
20
1 UNIDADE MÉDIA
55
30,8
PICLES ( CONSERVA)
PIMENTÃO
PIPOCA DOCE
1 COLH. SOPA CHEIA
2
9,46
PIPOCA SALGADA
1 COLH. SOPA CHEIA
2
8,96
PIRÃO DE PEIXE
1 COLH. SOPA
30
36
1 UNIDADE
10
3,8
PIZZA CALABRESA
1 FATIA MEDIA
140
412
PIZZA CATUPIRY C/ TOMATE
1 FATIA MEDIA
140
324
PITANGA
PIZZA ESCAROLA C/ MUSSARELA
1 FATIA MEDIA
140
246
PIZZA FRANGO C/ MILHO
1 FATIA MEDIA
140
261
PIZZA HUT PEPERONI
1 FATIA MEDIA
100
206
PIZZA HUT VEGETARIANA
1 FATIA MEDIA
100
199
PIZZA MARGUERITA
1 FATIA MEDIA
140
275
PIZZA NAPOLITANA
1 FATIA MEDIA
140
367
PIZZA PORTUGUESA
1 FATIA MEDIA
140
396
PIZZA VEGETARIANA
1 FATIA MEDIA
140
258
POLVO
1 PORÇÃO MÉDIA
100
60
POP CORN BACON YOKI
1 XÍC. CHÁ CHEIA
10
52
1 COPO
200
100
PONCHE
PRESUNTO
1 FATIA MÉDIA
15
41
PUDIM DE LEITE
1 FATIA MEDIA
130
236,6
1 COLH. SOPA CHEIA
45
55,8
1 UNIDADE MÉDIA
35
205,8
PURÊ DE BATATA
QUEIJADINHA
QUEIJO DE SOJA (TOFU)
1 FATIA MÉDIA
28
41,16
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
QUEIJO GORGONZOLA
1 FATIA MÉDIA
38
182,4
QUEIJO MINAS DANÚBIO
1 FATIA MÉDIA
30
69,3
QUEIJO MINAS FRESCO
1 FATIA MÉDIA
30
72,9
QUEIJO MUZZARELA
1 FATIA MÉDIA
20
65
QUEIJO PARMESÃO
1 COLH. SOPA CHEIA
15
58,5
ALIMENTO
QUEIJO POLENGUINHO
1 UNIDADE
20
66,8
QUEIJO PRATO
1 FATIA MÉDIA
15
58,65
QUEIJO PROVOLONE
1 FATIA MÉDIA
15
50,55
1 UNIDADE
85
300,05
QUIABO REFOGADO
1 COLH.SOPA CHEIA
40
36
QUIBE FRITO
1 UNIDADE PEQUENA
12
25
QUEIJO QUENTE ANDUICHE
QUIBE CRU
1 QUADRADO
-
167
3 UNIDADES
100
180
QUINDIM
1 UNIDADE MÉDIA
35
111,3
RABADA
1 PEDAÇO MÉDIO
60
140
RABANADA
1 UNIDADE MÉDIA
60
186,6
RABANETE
1 UNIDADE MÉDIA
100
23
RAPADURA
1 PEDAÇO PEQUENO
30
111
QUIBE SADIA
REPOLHO COZIDO NA ÁGUA
1 ESCUM. CHEIA
45
5,85
REPOLHO REFOGADO
1 ESCUM. CHEIA
45
27
REQUEIJÃO
1 COLH. SOPA CHEIA
30
86,7
REQUEIJÃO LIGHT
1 COLH. SOPA CHEIA
30
56,4
RICOTA
1 FATIA MÉDIA
35
62,65
RISOLIS
1 UNIDADE GRANDE
70
297,5
RISOLIS
1 UNIDADE MEDIA
35
148,75
1 UNIDADE
100
67
1 DOSE
50
110
ROMÃ
RUM
SAGU
1 TAÇA
50
174,9
1 COLH. SOPA CHEIA
38
37,62
SALAME
1 FATIA MÉDIA
20
54
SALAME
1 FATIA MEDIA
20
54,4
SALAMINHO
1 FATIA MÉDIA
5
14
SALAMINHO
1 FATIA MEDIA
5
13,6
SALSICHA
1 UNIDADE
50
146
SALSICHA DE PERU
1 UNIDADE
50
60
SALSICHA EM LATA
1 UNIDADE
35
102
SALSICHÃO
1 UNIDADE
100
445
SANDUICHE DE PEITO DE PERU
1 UNIDADE
-
220
SANDUICHE DE SALADA DE ATUM
1 UNIDADE
-
270
1 CÁLICE
20
26,8
SALADA DE FRUTAS
SAQUÊ
SARDINHA EM CONSERVA
1 UNIDADE PEQUENA
33
97
SARDINHA EM CONSERVA
1 LATA PEQUENA
100
294
SARDINHA FRITA
SEMENTE DE ABÓBORA
CERIGUELA
1 UNIDADEMÉDIA
25
91
1 COLH. SOPA CHEIA
15
65,08
1 UNIDADE
10
8,3
SIRI
1 UNIDADE PEQUENO
16
15,2
SOJA COZIDA
1 COLH. SOPA CHEIA
22
37,6
SOJA, FARINHA INDUST.
ALIMENTO
SOJA, LEITE INDUST.
SOJA, LEITE INDUST. LIGHT
SONHO
SOJA, QUEIJO TOFU
1 COLH. SOPA CHEIA
20
76,06
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
1 COPO PEQUENO CHEIO
165
196
1 COPO DE LEITE
240
93
1 UNIDADE
100
400
1 FATIA MÉDIA
28
41,16
SOPA DE ERVILHA
1 CONCHA MÉDIA
130
126,1
SOPA DE FEIJÃO C/ MACARRÃO
1 CONCHA MÉDIA
160
211,6
1 PRATO RASO
250
120
SOPA DE GALINHA C/ ARROZ
MAGGI
SOPA DE LEGUMES
1 PRATO FUNDO
520
291,2
SOPA DE LEGUMES C/ CARNE
1 PRATO FUNDO
520
400,40
SORVETE CASQUINHA BAUNILHA
1 UNIDADE
-
284
1 BOLA GRANDE
100
191
SOYMILK RECONST.
1 COPO PEQUENO
150
75
SPORT DRINK LIMÃO
2 COLH. SOPA
20
51
UNIDADE
-
145
SPRITE
1 LATA
350
115
SPRITE DIET
1 LATA
350
5
STROGNOFF DE CARNE
1 COLH. SOPA CHEIA
25
43,25
SUCO DE ABACAXI C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
103,2
SUCO DE ACEROLA C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
62,4
SUCO DE BETERRABA C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
81,6
SUCO DE CUPUAÇU C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
86,4
SUCO DE GOIABA C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
103,2
SUCO DE LARANJA S/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
139,2
SUCO DE LARANJA C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
182,4
SUCO DE LARANJA C/ CENOURA E
BETERRABA
SUCO DE LARANJA E CENOURA C/
AÇ
SUCO DE LARANJA, BANANA C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
136,8
1 COPO DUPLO CHEIO
240
184,8
1 COPO DUPLO CHEIO
240
153,6
SUCO DE LAR. BETERRABA C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
184,8
SUCO LAR, CEN E BETERR. AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
184,8
SUCO DE LIMÃO C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
80
SUCO DE MAMÃO C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
91,2
SUCO DE MANGA C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
96
SORVETE INDUSTRIALIZADO
SPORTADE SHEFA
SUCO DE MARACUJÁ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
24
SUCO DE MARACUJÁ C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
69,6
SUCO DE MELÃO C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
81,6
SUCO DE MORANGO C/ AÇ
1 COPO DUPLO CHEIO
240
96
SUCO DE PÊSSEGO EM CALDA
249,6
1 COPO DUPLO CHEIO
240
SUCO MAÇÃ MAGUARY
1 COPO
250
124
SUCO MORANGO MAGUARY
1 COPO
250
117
SUCO SANTAL ABACAXI
1 COPO
200
75
SUCO SANTAL LARANJA
1 COPO
200
68
154
SUCO UVA MAGUARY
1 COPO
250
1 COLH. SOPA CHEIA
5
18
SUNDAE DE CHOCOLATE KIBON
1 COPO
145
274,05
SUNDAE DE MORANGO KIBON
1 COPO
145
256,65
SUCRILHOS
SUNDAE CARAMELO MC DONALDS
1 COPO
164
301,76
SUNDAE CHOCOLATE MC
DONALDS
ALIMENTO
1 COPO
164
309,96
MEDIDAS CASEIRAS
QTD (g/ml )
CALORIAS
SUNDAE MORANGO MC DONALDS
1 COPO
164
209,28
1 UNIDADE MÉDIA
10
37,8
TAFF MAN E
1 FRASCO
-
72
TAMARINDO
½ XÍCARA
100
272
TANG (TODOS SABORES)
1 COPO PEQUENO
200
84
TANGERINA
1 UNIDADE MÉDIA
135
64,8
TOMATE
1 UNIDADE MÉDIA
70
24
1 CAIXA
200
131
SUSPIRO
TONYU ABACAXI
TONYU MAÇÃ
TORRADA BI-TOST
TORRESMO
TORTA DE BANANA
TORTA DE LIMÃO
TORTA DE MAÇÃ
1 CAIXA
200
119
1 UNIDADE
8
25,04
1 PORÇÃO MÉDIA
100
598
1 UNIDADE
-
209
1 FATIA MEDIA
85
335,75
241
1 UNIDADE
-
TOUCINHO
1 PORÇÃO MÉDIA
100
734
TREMOÇO
1 COLH. SOPA CHEIA
22
96,43
TUTU DE FEIJÃO
1 COLH. SOPA CHEIA
35
39,9
UÍSQUE
UMBU
UVA
1 DOSE
50
120
1 UNIDADE MÉDIA
76
33,44
1 CACHO MÉDIO
350
266
1 COLH. DE SOPA CHEIA
18
53,82
VAGEM COZIDA
1 COLH.SOPA CHEIA
20
10,4
VAGEM REFOGADA
1 COLH. SOPA CHEIA
35
34,6
1 CÁLICE
30
83
VINHO DE MESA
1 TAÇA
100
64
VINHO DE MESA DOCE
1 TAÇA
100
155
VINHO ROSÉ
1 TAÇA
125
93
VINHO SECO
1 TAÇA
100
85,4
UVA PASSA
VERMUTE
VINHO TINTO
1 TAÇA
125
107
VODCA
1 CÁLICE
20
48
YAKULT
1 UNIDADE
80
50,4
YODEL
1 FRASCO
-
96