Professor: Rui Morcela
Ano Lectivo: 2009/10
Ano: 8º
Turma: A
Nº Alunos: 20
Aula Nº: 11 e 12
Aula U.D. Nº: 7 e 8 de 10
Instalações: Pavilhão
Data: 13-10-2009
Hora: 10h15min
Duração: 75 minutos
Unidade Didáctica: Basquetebol
Sumário: Treino do domínio das tecnologias com os diferentes tipos de lançamento: Lançamento na passada, apoio e suspensão. Desmarcação,
posição base defensiva e ressalto. Drible de protecção e drible de progressão. Jogo formal 5x5.
Material: 10 bolas de basquetebol, 8 cones, apito, cronometro, 10 coletes, 4 tabelas de basquetebol.
Fase Preparatória
Objectivos Operacionais
Chamada;
Estratégias / Organização
Alunos sentados na
bancada do pavilhão.
Objectivos
comportamentais
Componentes críticas
/ Tempo
P
T
Alunos ouvem e prestão atenção à 5’
informação transmitida pelo professor
Instrução sobre os conteúdos e
objectivos a abordar no decorrer da Explicação de regras específicas
da modalidade.
aula;
5’
5´
Aquecimento:
Critérios de êxito:
Jogo da bandeira:
Mobilização geral dos principais  Turma dividida em 2 grupos de 10 alunos.
grupos musculares e articulações O objectivo do jogo passa que cada equipa  Manutenção dos grupos;
consiga “roubar” a bandeira da equipa  Correcta postura e execução dos
solicitados durante a actividade.
7’
adversária, tentando defender a sua bandeira.
movimentos;
Quando se é tocado no campo adversário terá  Definição de estratégias;
que permanecer imóvel até que o colega o salve.  Relação com os colegas;
Aquecimento;
Grupos: *
Condicionantes:
1. Quando o Professor apitar todos os
alunos terão que passar para o campo
adversário.
2. Cada equipa terá 5 bolas de esponja que
serve para matar o adversário.
Alunos posicionam-se em meia-lua e de
3. Cada aluno poderá apenas rematar uma frente para o professor.
vez e tem que estar no campo adversário.

Mobilização articular e alongamentos:
Cintura escapular, cintura pélvica, pulsos,
joelhos e tornozelos.
12’
Fase Principal
Objectivos Operacionais
Estratégias / Organização
Objectivos
comportamentais
Componentes críticas
/ Tempo
P
T
12´
Treino da relação e coordenação com Exercício 1 – os alunos estão em grupos de 2
os outros com recurso às tecnologias junto das tabelas efectuando o lançamento para Critérios de êxito:
já diagnosticadas:
cima, o outro colega efectua a recepção.
- a)
O aluno que efectua o lançamento para cima de
seguida fará oposição, posição base defensiva,
 Tipos de lançamento:
para que o colega não consiga lançar ao cesto.
- lançamento parado/apoio;
Repete o exercício 5 vezes de seguida muda de
- lançamento em suspensão;
aluno.
 Recepção:
- a um tempo
- a dois tempos
 Posição base defensiva;
 Drible progressão;
 Drible protecção;
 Ressalto.
16’
Condicionantes:
1- Quando efectuar a recepção terá que apanhar
Feedback por parte do professor aos alunos
a bola no ponto mais alto que conseguir.
devido a aspectos técnicos a melhorar.
2- A recepção é feita a um tempo. Ao sinal do
Feedback por parte do professor aos
Professor a recepção é feita a dois tempos.
alunos devido a aspectos técnicos a
3- Cada cesto vale 1 ponto. Terão que dar a
melhorar.
contagem no final do exercício.
4- Quando der sinal trocam de pares.
28’
28´






Tipos de lançamento:
- lançamento na passada;
- lançamento parado/apoio;
- lançamento em suspensão;
Rotação sobre o pé eixo;
Passe;
- passe peito;
- passe picado;
Desmarcação;
Recepção:
- a um tempo;
- a dois tempos;
Ressalto.
Exercício 2 – Os alunos estão dispostos da
seguinte maneira:
Critérios de êxito:
1
2
6
- a)
1
4
1
1
5
3
Grupos: *
O exercício consiste o aluno na posição 3 efectua
o passe picado ou passe de peito para a posição 1
e desmarca-se para a posição 2 ou 6, o jogador
da posição 4 (atacante) recebe a bola efectuando
a rotação sobre o pé eixo para que consiga
efectuar o passe para o colega ficando assim
situação de 2x1, o jogador na posição 5 efectua
oposição passiva.
Feedback por parte do professor aos Condicionantes:
alunos devido a aspectos técnicos a
1- O jogador na posição 5 apenas pode dar 1
melhorar.
passo depois de o atacante receber a bola.
20`
48´








Explicação de algumas regras
básicas do Basquetebol.
Tipos de lançamento:
- lançamento na passada;
- lançamento parado/apoio;
- lançamento em suspensão;
Rotação sobre o pé eixo;
Passe;
- passe peito;
- passe picado;
- passe ombro;
Desmarcação;
Recepção:
- a um tempo;
- a dois tempos;
Ressalto.
Drible:
- drible protecção;
- drible progressão.
Feedback por parte do professor aos
alunos devido a aspectos técnicos a
melhorar.
2- O jogador na posição 4 não pode driblar.
3- Quem efectua o lançamento e o defesa
terão que efectuar ressalto.
Pausa para água
48´
Critérios de êxito:
- a)
2´
Exercício 3 - Situação de jogo formal 5x5.
Condicionantes:
 Os alunos têm que alternar o passe nunca
podendo efectuar duas vezes seguidas por
exemplo passe de peito.
 Os alunos têm que alternar ao fazerem os
lançamentos.
 A bola terá que passar por todos os
alunos antes de ser lançada ao cesto.
 Só poderão efectuar drible ao sinal do
Professor.
20´
70´
Objectivos Operacionais
Retorno à calma;
Alongamentos;
Balanço da aula e considerações finais.
Definição do funcionamento dos objectivos
da próxima aula.
Fase Final
Estratégias / Organização
Objectivos
comportamentais
Componentes críticas
/ Tempo
P
T
Alunos dispersos em frente do professor
5’
Os alunos realizam os alongamentos com
fazem
Mobilização
articular
e
alongamentos: cintura escapular, cintura empenho e com correcção.
pélvica, joelhos e tornozelos.
Os alunos ouvem o professor com atenção.
75’
*Aquecimento e exercício 2
Grupos – Bruno Mendes; Cristina; David Morais; David Teixeira; Diogo Sousa.
- Guilherme, Inês, João Canário, João Machado, João Valente.
- Luís, Marco, Mariana, Mário, Miguel.
- Nuno, Ricardo, Rita, Simão, Sónia.
a) Ver critérios de êxito em anexo
ANEXO: aula 8-10-09
Critérios de êxito.
Drible de progressão








Tronco ligeiramente inclinado à frente;
Contactar a bola com a mão aberta, dedos estendidos e afastados, o batimento através da flexão do pulso;
Não olhar para a bola;
Batimento da bola com os dedos em extensão e afastados;
Pulso realiza um movimento de cima para baixo;
Bola batida para a frente e ao nível da cintura;
Correr mantendo o controlo e domínio da bola.
Não se pode interromper o drible e iniciá-lo de novo;
Drible de protecção




Interposição da perna e braço contrário à mão que dribla entre a bola e o defensor;
M.I flectidos para diminuir a altura do drible (mais estável);
A bola toca o chão entre os pés do atacante;
O pulso faz um movimento enérgico;
Passe de peito




Bola à altura do peito, polegares na parte posterior da bola.
Trajectória da bola tensa em direcção ao alvo;
Rotação externa dos pulsos;
Avanço de um dos apoios na direcção do passe
Passe Picado:





Partir da posição base ofensiva;
Bola à altura do peito, dedos para cima, polegares na parte posterior da bola;
Extensão dos M.S. na direcção do solo e para a frente;
Rotação externa dos pulsos (terminar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo);
Avanço de um dos apoios na direcção do passe.
Lançamento em Apoio/Lançamento parado
 Enquadrar com o cesto (olhar dirigido para o cesto);
 M.I. flectidos, com os pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado;
 Pega da bola: mão que lança colocada por baixo da bola com os dedos afastados e a apontar para cima; a outra mão colocada
ligeiramente ao lado e à frente;
 Lançamento da bola por cima e à frente da cabeça;
 Flexão completa do pulso e dos dedos (provocando um efeito de back-spin na bola);
 Extensão total do corpo (pés, pernas, tronco e M.S.).
Lançamento na passada
 Lado direito – 1º apoio com o pé direito, 2º apoio esquerdo, com elevação do joelho direito;
 Lado esquerdo – 1º apoio com o pé esquerdo, 2º apoio direito, com elevação do joelho esquerdo;
 No lançamento na passada, após dirigirmos o olhar para a tabela, devemos executar o 1ºapoio, após paragem do drible ou recepção da
bola e fazendo o 2ºapoio e impulsão com o outro pé.
 A bola deve sair da mão do jogador antes de ele chegar ao ponto mais alto do seu salto;
 Empurrar a bola para o cesto com a mão lançadora, tocando-lhe em último lugar com os dedos indicador e médio;
 Executar o movimento de forma contínua;
 Manter enquadramento do corpo com o cesto;
 Queda no solo em posição equilibrada;
Lançamento em suspensão:








Não exagerar a extensão do braço no final do movimento;
A bola deve sair da mão do jogador antes de ele chegar ao ponto mais alto do seu salto;
Flexão do pulso da mão lançadora;
Extensão dos M.I.;
O M.S. lançador deve manter-se estendido após o lançamento;
Mão, cotovelo e ombro do M.S. que lança, devem estar alinhados com o cesto;
Queda no solo em posição equilibrada;
Queda no mesmo ponto onde foi feita a impulsão.
Recepção
 Corpo ligeiramente flectido e olhar dirigido para a bola;
 M.S. em extensão para a frente, com a palma das mãos viradas para a bola;
 Dedos afastados em extensão;
 Recepção da bola com flexão dos M.S.;
 Deslocamento de um apoio para trás, no momento em que os M.S. iniciam o movimento de flexão.
Desmarcação:
 Criar linhas de passe, para receber a bola;
 Ocupar espaços livres da marcação adversária.