Massas - Tabela dos Pontos - Tabelas dos Pontos - Dieta dos Pontos
Tabela de Pontos - Massas e Risotos
Alimento
Unidade de Medida
Arroz arbóreo
1 col. de sopa
Canelone de frango
1 unidade
Canelone de presunto e queijo
1 unidade
Canelone de ricota
1 unidade
Canelone verde de ricota gratinado
1 unidade pequena
Capelete cozido
1 xícara de chá
Conchiglioni aos 4queijos 1 unidade
Fetuccini
1 escumadeira
Gravatinha
1 escumadeira
10
30
30
30
75
50
26
30
Lasanha à bolonhesa
1 pedaço grande
110
Lasanha ao molho branco 1 pedaço grande
112
Lasanha ao sugo
1 pedaço grande
95
Lasanha aos 4 queijos
1 pedaço grande
239
Lasanha com carne de soja1 pedaço grande
101
Lasanha de abobrinha
1 pedaço grande
69
Lasanha de berinjela
1 pedaço garnde
72
Lasanha de camarão
1 pedaço grande
101
Lasanha de frango
1 pedaço grande
100
Lasanha de funghi
1 pedaço grande
113
Lasanha de legumes
1 pedaço médio
53
Pontos
30
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Lasanha de peito de peru light
1 pedaço grande
65
Lasanha de queijo branco e1vegetais
pedaço grande
62
Macarrão à carbonara
1 escumadeira
54
Macarrão alho e óleo
1 escumadeira
37
Macarrão ao sugo
1 escumadeira
30
Macarrão cabelo-de-anjo 1 escumadeira
30
1/3
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Macarrão com brócolis
1 escumadeira
30
Macarrão com frutos do mar1 concha
38
Maccrão com molho branco1 escumadeira
47
Macarrão instantâneo light 1 porção
75
Macarrão instantâneo sem 1
tempero
porção
94
Macarrão instantâneo de carne
1 porção
80
Macarraão instantâneo de galinha
1 porção
80
Macarrão integral cozido
1 escumadeira
30
Nhoque ao sugo
1 col. de sopa
14
Nhoque ao molho à bolonhesa
1 col. de sopa
18
Nhoque ao molho branco 1 col. de sopa
17
Nhoque de espinafre e ricota
1 col. de sopa
14
Nhoque sem molho
14
1 col. de sopa
Panqueca comum sem recheio
1 unidade
19
Panqueca de carne ao sugo1 unidade
60
Panqueca de carne com molho
1 unidade
branco
104
Panqueca de carne de soja1sem
unidade
molho
49
Panqueca de carne sem molho
1 unidade
60
Panqueca de chocolate
1 unidade
85
Panqueca de frango
1 unidade
60
Panqueca de frango com catupiry
1 unidade
69
Panqueca de mussarela com
1 unidade
presunto
65
Panqueca de palmito com molho
1 unidade
de tomate
47
Panqueca de ricota com espinafre
1 unidade
ao sugo
56
Panqueca de ricota com espinafre
1 unidade
e molho branco
61
Panqueca de ricota com espinafre
1 unidade
sem molho
51
Panqueca de soja sem recheio
1 unidade
17
Ravióli
50
1 xícara de chá
Risoto de açafrão(com creme
1 col.
de de
leite)
sopa
20
Risoto de alcachofra(com creme
1 col. de leite)
sopa
20
2/3
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Risoto de alho-poró
1 col. de sopa
20
Risoto de camarão
1 col. de sopa
20
Risoto de frango
1 col. de sopa
20
Risoto de funghi
1 col. de sopa
20
Risoto de linguiça
1 col. de sopa
20
Risoto de tomate seco e mussarela
1col.de sopa
de búfala
40
Rondeli
1 unidade
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3/3