O que é postura?
“É a posição do corpo no espaço em que se dá um
bom relacionamento entre as partes, com o menor
esforço, evitando a fadiga”
(Ascher, 1978)
“É a maneira como o
corpo está disposto”
(Aurélio)
O termo postura pode ser definido como sendo a
posição ereta adotada pelo ser humano em perfeito
equilíbrio com a ação da gravidade, gastando o
mínimo de energia possível. Esse baixo gasto
energético é decorrente de uma menor sobrecarga
articular que, por sua vez, determina uma atividade
muscular menos intensa .
Gonzalez (2005)
Postura
A forma como cada indivíduo sustenta seu
corpo,
cada
um
com
sua
maneira
característica”
Segundo Gonzalez (2005)“
A Academia Americana de Ortopedia define postura como;
“um inter-relacionamento relativo das partes do corpo, portanto,
o equilíbrio entre os músculos, tendões e ligamentos, estruturas
que sustentam e protegem o corpo contra agentes externos e
internos, e que de uma forma ou de outra atuam na tentativa de
quebrar a harmonia estática e dinâmica deste equilíbrio”
(LIANZA, 1985)
A postura ereta, estática e dinâmica, resulta do equilíbrio
entre as forças que agem no centro de gravidade, e as
forças dos grupos musculares antigravitacionais que se
contraem e atuam em sentido contrário.
A atitude ereta estática , necessita de constante controle e
permanente adaptação das estruturas músculo-esqueléticas
(LIANZA, 2001).
Onde fica, aproximadamente o centro de gravidade
de uma pessoa?
a) Fique de pé junto da parede, tente levantar o
calcanhar se manter desse jeito, você vai ver que
não consegue.
Uma moça pode colocar uma caixa de fósforo no chão,
ajoelhar-se, com as mãos voltadas para trás derrubar a
caixa de fósforos com o nariz sem cair. Rapazes,
normalmente, não conseguem fazer isso, por terem o
centro de gravidade mais alto que as moças.
IMPORTÂNCIA DOS SENTIDOS
(VISÃO, AUDIÇÃO, TATO, GUSTAÇÃO, OLFATO, ) NO
PROCESSO DE AVALIAÇÃO E REEDUCAÇÃO
POSTURAL
A consciência do corpo no espaço, a percepção corporal e
a relação existente entre corpo e ambiente estão
intimamente ligadas aos sentidos.
Gonzalez (2005)
Sendo assim, considera-se sensitiva e induzida pela gravidade,
todas as contrações que equilibram a postura. Dessa forma, podese dizer que o trabalho postural educa as sensações, já que o
sistema muscular é o fiel executor dos impulsos motores, sendo
estimulado pelas sensações da gravidade.
A regulação automática e perfeita da postura do indivíduo,
baseia-se
essencialmente
na
elaboração
das
informações
provenientes dos receptores
(TRIBASTONE, 2001).
O homem se relaciona com o ambiente por meio
dos
órgãos dos sentidos (visão, audição, tato,
gustação, olfato), os quais reagem as influências
ambientais, as informações são transmitidas ao
Sistema Nervoso Central.
O estudo da percepção teve início antes de existir a ciência
da psicologia, e as primeiras pesquisas realizadas nesse
campo, foram feitas por fisiologistas e físicos. Estes estudos
surgiram com o intuito de explicar as “observações” que o
homem faz do mundo que o rodeia e de si mesmo .
(HOCHBERG, 1982).
A visão, por exemplo, traduz a energia de luz;
a audição, energia de som;
os sentidos cutâneos, traduzem mudanças de energia de tato
que envolve pressão, calor, frio, dor;
o sentido cinestésico, traduz mudanças na posição do corpo e
movimentação dos músculos, tendões e articulações.
(FORGUS,1971).
Fatores que podem influenciar na postura de cada indivíduo
•Anomalias congênitas e ou adquiridas;
• Má postura;
• Obesidade;
• Alimentação inadequada;
• Atividades físicas sem orientação e/ou inadequadas;
• Distúrbios respiratórios;
• Desequilíbrios musculares;
• Frouxidão ligamentar;
• Doenças psicossomáticas;
• Fadiga prolongada;
• Fraqueza geral depois de uma doença;
Boa postura
 A boa postura está associada à saúde e à boa
disposição.
É aquela em que o indivíduo, em posição
ortostática,
exige
pequeno
esforço
da
musculatura e dos ligamentos para se manter
nessa posição. Assim ele encontra o melhor
equilíbrio ortostático.
A emoção e a atitude mental
Têm um efeito profundo sobre o sistema
Nervoso
E isto se reflete na postura do indivíduo
A alegria, a felicidade e confiança são estimulantes e
refletem numa postura alerta nas quais predomina as
posições de extensão.
Já a infelicidade, o conflito e o sentimento de inferioridade
têm o efeito oposto e resultam em posturas nas quais são
visíveis as posições de flexão.
Má postura
 A má postura está ligada a fatores
musculares
inadequados
e
provavelmente a problemas emocionais.
A má postura é um hábito adquirido na
infância e, se não corrigido, carrega-se
por
toda
vida,
com
várias
conseqüências, entre elas os desvios
posturais, Érica Verderi (2005).
GARDINER (1995) afirma que a postura é má, quando não
atinge a finalidade a que se destinava ou quando uma grande
força muscular é usada para mantê-la, o alinhamento
defeituoso pede um trabalho muscular adicional para manter o
equilíbrio, ou distensão dos ligamentos próximos dos
movimentos torácicos, e até uma base ineficiente impedem a
eficiência do movimento.
KISNER & COLBY (1998) afirmam que a má
postura é aquela fora do alinhamento normal,
sem limitações estruturais.
 Privilegiar a postura natural do corpo
(postura neutra), tanto na posição
sentada, deitada e em pé.
Quando é exigido algum esforço, na realização de uma
tarefa, o trabalhador tende a adaptar uma determinada
postura, que pode não ser a mais adequada.
Em trabalho ou em repouso, o corpo pode assumir três
posturas básicas:
•deitado;
•sentado;
•de pé.
O que significa alternar a postura?
Permitir a alteração de
posição do corpo para
evitar
sobrecarga
muscular.
A postura mais adequada
ao trabalhador é aquela
que ele escolhe livremente
e que pode ser variada ao
longo do tempo.
Veja os benefícios ao alternar a postura:
 Evitar o surgimento de lombalgias (dores nas costas);
 Melhorar o retorno venoso (evitando as varizes);
 Diminuir a fadiga muscular;
 A postura em pé diminui a pressão nos discos intervertebrais,
evitando o surgimento de hérnias de disco;
 Evitar a flacidez da musculatura abdominal;
 Melhorar a postura.
Postura sentada
Os trabalhos que não requerem grandes esforços musculares e
que se podem executar dentro de uma área limitada, devem ser
feito na postura de sentado. A área de trabalho deve estar ao
alcance, sem haver necessidade de fazer esforços excessivos.
Para trabalhar sentado numa posição correta, deve haver
possibilidade de estar sentado direito, em frente e perto do local
em que se realiza o trabalho.
Postura sentada
A mesa e a cadeira de trabalho, devem ser desenhadas, de modo
que a superfície sobre a qual se trabalha, fique ao nível dos
cotovelos, quando a pessoa está sentada, com o tronco direito e
ombros descontraídos.
Quando se faz um trabalho de precisão, deve haver um apoio
ajustável para os cotovelos, antebraços ou mãos.
Para trabalhos em escritórios, como por exemplo,
digitação, o segredo está na postura.
O cuidado, em posicionar-se adequadamente,
diante do computador, pode evitar alguns
problemas, tais como:
•dores em diversas partes do corpo (pescoço,
braço, antebraço, mãos);
•sensação de cansaço;
•danos à saúde com movimentos repetitivos.
Contudo, uma postura neutra pode neutralizar ou
minimizar esses efeitos.
Para isso, devemos manter:
* o topo da tela ao nível dos olhos;
* a distante de um comprimento de braço; a
cabeça e o pescoço em posição reta com
ombros relaxados;
* a região lombar apoiada no encosto da
cadeira; os cotovelos juntos ao corpo;
* os pés apoiados no chão; os antebraços, os
punhos e as mãos em linha reta em relação ao
teclado.
As vantagens da posição sentada são:
• baixa solicitação da musculatura dos membros inferiores,
reduzindo, assim, a sensação de desconforto e cansaço;
• possibilidade de evitar posições forçadas do corpo;
• menor consumo de energia;
• facilitação da circulação sanguínea pelos membros
inferiores.
As desvantagens são:
• pequena atividade física geral (sedentarismo);
• adoção de posturas desfavoráveis: lordose ou cifoses
excessivas;
• estase sanguínea nos membros inferiores, situação
agravada quando há compressão da face posterior das
coxas ou da panturrilha contra a cadeira, se esta estiver
mal posicionada.
Os cotovelos devem ficar na altura do tampo da mesa.
O pulso deve estar a 90° do cotovelo, se
possível um pouco abaixo. Nesse caso, o
cotovelo deve estar apoiado e o ombro
relaxado, para não causar nenhum
problema.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
Posição da cadeira!
=>É
importante
ajustar a altura do
suporte da cadeira
em suas costas, de
forma a proporcionar
bom
apoio,
sem
forçar qualquer ponto
da coluna.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
EFEITOS POSSÍVEIS, NAS COSTAS, DA POSTURA
SENTADA
* quando sentamos, dobramos nossa articulação do quadril;
* ao dobrarmos, os ossos da bacia rodam;
* a coluna lombar é “esticada”, diminuindo ou invertendo a
curvatura.
Com a diminuição da curva lombar, a posição
das vértebras muda, ou seja, o espaço
existente na frente diminui e o espaço atrás
aumenta.
Ao passarmos da postura em pé para sentada,
há um aumento de 35% da pressão do núcleo
dentro do disco.
Quanto mais fechado for o ângulo entre
nosso tronco e coxas, maior será a pressão
dentro do nosso disco.
EFEITOS POSSÍVEIS, PARA O PESCOÇO,
DA POSTURA SENTADA
Quando trabalhamos sentados, realizamos uma atividade diante
uma superfície horizontal, assim, adaptamos nossa postura para
dirigir a atenção à atividade. Portanto realizamos mudanças
necessárias, onde a mais comum é a dobrada para a frente ou
para baixo (flexão).
O ideal é que o pescoço dobrese para a frente, no máximo,
de 20º a 30º, e que fique em
torno de 15º, se o trabalho for
prolongado.
Posição da cadeira!
Procure conhecer os
recursos de ajuste de sua
cadeira de trabalho.
Tente sentar sempre alinhado com o
eixo da cadeira. Evite sentar-se
torto.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
Os cotovelos devem ficar na altura do tampo da mesa.
Fique atento à altura
da cadeira. Cadeira
muito
baixa
pode
ocasionar
dor
nos
músculos dos braços e
pernas. Muito alta pode
ocasionar dores nas
costas.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
Ajuste do Assento:
a) Medida interna da perna, somar 3 cm a
essa medida para obter uma altura
adequada para ajuste do assento;
b) Espaço entre a parte inferior da mesa e
o assento, deve ser no mínimo 17 cm;
c) Espaço entre a borda do assento e
parte posterior das pernas, no mínimo 5
cm;
EFEITOS POSSÍVEIS, NAS PERNAS, DA POSTURA
SENTADA
Como reduzir a sobrecarga que a postura sentada provoca nas pernas?
DUAS PROVIDÊNCIAS SIMPLES
Movimentar as pernas
Ajustar o assento da cadeira
EFEITOS POSSÍVEIS, NOS BRAÇOS, DA
POSTURA SENTADA
Condições presentes em nosso trabalho, podem promover
desconfortos ou agravar problemas já existentes:
posturas inadequadas;
ausência de descanso;
mobília e equipamentos mal projetados;
repetição de movimento;
posturas fixas por longos períodos, etc..
Possíveis efeitos para os ombros.
Sentados, realizamos com frequência dois movimentos,
deslocamento do braço para frente e deslocamento para o lado
Possíveis efeitos do cotovelo e punho.
posturas inadequadas;
ausência de descanso;
repetição de movimento;
movimentos de flexão e extensão do punho;
posturas fixas por longos períodos, etc..
Como prevenir os problemas no cotovelo e punho?
1) Manter o antebraço em ângulo de 90º com o braço;
2) Manter o punho em posição neutra;
3) Evitar o movimento de pinça somente entre polegar e
indicador;
4) Evitar desvios laterais do punho;
5) Iniciar nova atividade gradualmente;
6) Evitar o uso de força, principalmente se houver
movimento repetitivo.
Os pés precisam estar no chão
 Pés cruzados ou apoiados na
ponta dos dedos favorecem
dores na parte inferior da coluna.
 Apoie a planta dos pés no chão,
permitindo que eles fiquem retos.
Se a cadeira for muito alta,
coloque algum apoio sob os pés.
 Lembre-se ainda de manter os
joelhos flexionados num ângulo
próximo de 90º.
Posto de trabalho
Posição em pé!
A escolha da postura em pé só está justificada se a tarefa exigir:
• deslocamentos contínuos, como no caso de carteiros e rondantes;
• manipulação de cargas com peso igual ou superior a 4,5 kg;
• alcances amplos freqüentes, para cima, para frente ou para baixo;
no entanto, deve-se tentar reduzir a amplitude desses alcances para
que se possa trabalhar sentado;
• operações freqüentes em vários locais de trabalho, fisicamente
separados;
• a aplicação de forças para baixo, como em empacotamento.
Posição em pé!
A manutenção da postura em pé imóvel tem ainda as seguintes
desvantagens:
· tendência à acumulação do sangue nas pernas o que predispõe
ao aparecimento de insuficiência valvular venosa nos membros
inferiores, resultando em varizes e sensação de peso nas pernas;
· sensações dolorosas nas superfícies de contato articulares que
suportam o peso do corpo (pés, joelhos, quadris);
Posição em pé!
· a tensão muscular permanentemente desenvolvida para
manter o equilíbrio dificulta a execução de tarefas de
precisão;
· a penosidade da posição em pé pode ser reforçada se o
trabalhador tiver ainda que manter posturas inadequadas dos
braços (acima do ombro, por exemplo), inclinação ou torção
de tronco etc.;
· a tensão muscular desenvolvida em permanência para
manutenção do equilíbrio traz mais dificuldades para a
execução de trabalhos de precisão.
Posição em pé!
Todos os materiais, ferramentas e equipamentos de uso
frequente devem ser colocados ao alcance das mãos do
trabalhador.
Grandjean, 1983
Como é a altura da sua área de trabalho?
Regra do Cotovelo: Se a tarefa inclui várias demandas,
a altura do plano de trabalho deve considerar a de maior
exigência e tempo de exposição.
O corpo fica mais bem apoiado em diversas superfícies: piso, assento, encosto,
braços da cadeira, mesa.
Portanto, a posição sentada é menos cansativa que a em pé.
Algumas dicas:
a) Alterne a posição sentada com a em pé e andando.
b) Ajuste a altura do assento e a posição do encosto.
c) Use cadeiras especiais para tarefas específicas.
d) A altura da superfície de trabalho depende da tarefa.
e) Compatibilize as alturas da superfície de trabalho e do assento.
f) Use apoio para os pés.
g) Evite manipulações fora do alcance.
g) Se possível, incline a superfície para a leitura.
i) Deixe espaço para as pernas.
Ceck List ou lista de verificação, pode ser utilizada
com finalidades variadas, durante a aplicação de um
método ergonômico.
Através de sua utilização, evita-se esquecer aspectos
do projeto. Assim como, permite que haja uma
previsão dos problemas que poderão surgir, além de
possibilitar a medição dos efeitos da implementação e
obter idéias ou soluções alternativas.
O responsável deve preparar uma lista de verificação
de acordo com suas necessidades.
Para isso, pode valer-se de outras já existentes.
Para comparar as alternativas ergonômicas de uma
forma mais objetiva, atribui-se uma pontuação aos
quesitos.
AO COMPUTADOR
1 – Cadeira estofada? Não (0) Sim (1)
2 – Estofado de espessura e maciez adequada? Não (0) Sim (1)
3 – Tecido da cadeira permite boa transpiração? Não (0) Sim (1)
4 – Altura regulável? Não (0) Sim (1)
5 – Acionamento fácil da regulagem da altura? Não (0) Sim (1)
6 – A altura máxima da cadeira é compatível com pessoas mais altas ou com
pessoas baixas? Não (0) Sim (1)
7 – Largura da cadeira de dimensão correta? Não (0) Sim (1)
8 – Assento na horizontal, não jogando o corpo do funcionário para trás? Não (0)Sim(1)
9 – Assento de forma plana? Não (0) Sim (1)
10 – Borda anterior do assento arredondada? Não (0) Sim (1)
11 – Apoio dorsal com regulagem da inclinação (seja através de regulagem
própria, seja através de “mecanismo de amortecimento”)? Não (0) Sim (1)
12 – Apoio dorsal fornece um suporte firme? Não (0) Sim (1)
13 – Forma do apoio acompanhando as curvaturas normais da coluna? Não (0) Sim (1)
14 – Regulagem da altura do apoio dorsal: existe e é fácil? Não (0) Sim (1)
15 – Espaço para acomodação das nádegas? Não (0) Sim (1)
16 – Giratória? Não (0) Sim (1)
17 – Rodízios não muito duros nem muito leves? Não (0) Sim (1)
18 – Os braços da cadeira são de altura regulável e a regulagem é fácil?
Não (0) Sim (1) Não se aplica (1)
19 – Os braços da cadeira prejudicam a aproximação do trabalhador até seu
posto de trabalho? Sim (0) Não (1) Não se aplica (1)
20 – A cadeira tem algum outro mecanismo de conforto e que seja facilmente
utilizável? * Não (0) Sim (1)
21 – Por amostragem, percebe-se que os mecanismos de regulagem de altura,
de inclinação e da altura do apoio dorsal estão funcionando bem? Não (0) Sim (1)
Soma dos pontos:
Percentual:
Interpretação:
* Tais como regulagem fácil da profundidade do encosto, modelo mais largo para pessoas de dimensões maiores, regulagem da largura de braços.
Avaliação da Mesa de Trabalho
1 – É o tipo de móvel mais adequado para a função que é exercida? * Não (0) Sim (1)
2 – Altura apropriada? Não (0) Sim (1)
3 – Permite regulagem de altura para pessoas muito altas ou muito baixas?Não(0) Sim (1)
4 – Borda anterior arredondada? Não (0) Sim (1)
5 – Dimensões apropriadas considerando os diversos tipos de trabalho realizados pelo trabalhador? (possibilita abrir espaço suficiente para escrita,
leitura, consulta a documentos segundo a necessidade?) Não (0) Sim (1)
6 – Material não reflexivo? Cor adequada, para não refletir? Não (0) Sim (1)
7 – Espaço para as pernas suficientemente alto? Não (0) Sim (1)
8 – Espaço para as pernas suficientemente profundo? Não (0) Sim (1)
9 – Espaço para as pernas suficientemente largo? Não (0) Sim (1)
10 – Facilidade para a pessoa entrar e sair no posto de trabalho? (não considerar se houver suporte do teclado – ver avaliação específica, adiante)
Não (0) Sim (1)
11 – Permite ajuste da altura da tela do monitor de vídeo? Ou há acessório próprio para esta função? Ou, no caso de LCD, obtém-se bom ajuste de
altura com os recursos do próprio equipamento?
Não (0) Sim (1)
12 – Este ajuste pode ser feito facilmente? Não (0) Sim (1)
13 – O monitor pode ser posicionado mais para frente ou mais para trás? Não (0) Sim (1)
14– Este ajuste pode ser feito facilmente? Não (0) Sim (1)
15 – A mesa tem algum espaço para que o trabalhador guarde algum objeto pessoal (bolsa, pasta ou outro?) Não (0) Sim (1)
16 – Os fios ficam organizados adequadamente, não interferindo na área de trabalho?
Não (0) Sim (1)
17- A mesa de trabalho tem algum outro mecanismo de conforto e que seja facilmente utilizável? **
Não (0) Sim (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretação:
* Por exemplo: quando há interlocutor freqüentemente, espaço para que o mesmo se coloque de frente ao trabalhador e espaço para suas pernas;
quando envolve trabalho de consulta freqüente a livros e manuais, espaço ou local para esses elementos; quando envolve consulta a plantas e
projetos, espaço suficiente para abri-los; espaço suficiente para pacotes no caso de despacho; etc...
** Inclinação, no caso de projetistas; condição propícia especial para digitação de mapas
em geologia;
Avaliação do Suporte do Teclado
1 – A altura do suporte do teclado é regulável? Não (0) Sim (1)
2 – A regulagem é feita facilmente? Não (0) Sim (1)
3 – Suas dimensões são apropriadas, inclusive cabendo o mouse? Não (0) Sim (1)
4 – Sua largura permite mover o teclado mais para perto ou mais para longe do operador?
Não (0) Sim (1)
5 – O suporte é capaz de amortecer vibrações ou sons criados ao se digitar ou datilografar?
Não (0) Sim (1)
6 – O espaço para as pernas é suficientemente alto? Não (0) Sim (1)
7 – O espaço para as pernas é suficiente em profundidade? Não (0) Sim (1)
8 – O espaço para as pernas é suficientemente largo? Não (0) Sim (1)
9– Facilidade para a pessoa entrar e sair no posto de trabalho? Não (0) Sim (1)
10 – Há apoio arredondado para o carpo, ou a borda anterior da mesa é arredondada? Ou o próprio teclado tem uma aba complementar que
funciona como apoio? Não (0) Sim (1)
11 – O suporte de teclado ou seu mecanismo de regulagem tem alguma quina viva ou ponta capaz de ocasionar acidente ou ferimento nos
joelhos, coxas ou pernas do usuário? Sim (0) Não (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretação:
Avaliação do Apoio para os pés
Esse item deve ser checado no global, ou seja, se a empresa disponibiliza ou não o apoio de pés.
1 – Largura suficiente? Não (0) Sim (1)
2 – Altura regulável? Ou disponível mais de um modelo, com alturas diferentes? Não (0) Sim (1)
3 – Inclinação ajustável? Não (0) Sim (1)
4 – Pode ser movido para frente ou para trás no piso? Não (0) Sim (1)
5 – Desliza facilmente no piso? Sim (0) Não (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretação:
Avaliação do Porta-documentos
1 – Sua altura, distância e ângulo podem ser ajustados? Não (0) Sim (1)
2 – O ajuste é feito com facilidade? Não (0) Sim (1)
3- Permite boa retenção ou fixação do documento? Não (0) Sim (1)
4 – Ele previne vibrações? Não (0) Sim (1)
5 – Ele possui o espaço suficiente para o tipo de documento de que normalmente o trabalhador faz uso? Não (0) Sim (1)
6 – Ele permite que o usuário o coloque na posição mais próxima possível do ângulo de visão da tela e que possa ser usado nessa
posição? Não (0) Sim (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretação:
Avaliação do Teclado
1 – É fino? Não (0) Sim (1)
2 – É macio? Não (0) Sim (1)
3 – As teclas têm dimensões corretas? Não (0) Sim (1)
5- Apresenta algum tipo de formato não tradicional e que complica mais do que facilita? Sim (0) Não (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretação:
Avaliação do Monitor de Vídeo
1 – O monitor de vídeo está localizado na frente do trabalhador? Não (0) Sim (1)
2 – Sua altura está adequada? Não (0) Sim (1)
3 – Há mecanismo de regulagem de altura disponível e este ajuste pode ser feito facilmente?
Não (0) Sim (1)
4 – Pode ser inclinado e este ajuste pode ser feito facilmente? Não (0) Sim (1)
5 – Tem controle de brilho e de contraste dos caracteres? Não (0) Sim (1)
6 – Há tremores na tela? Sim (0) Não (1)
7 – A imagem permanece claramente definida à luminância máxima? Não (0) Sim (1)
8 - Nos monitores com tubo de imagem (CRT) a freqüência de renovação de imagem (screen refresh rate) pode ser ajustada? Não (0) Sim (1)
9 – O monitor de vídeo é fosco? Não (0) Sim (1)
10 - O monitor de vídeo é plano? Não (0) Sim (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretação:
Avaliação do Gabinete e CPU
1 – Toma espaço excessivo no posto de trabalho? Sim (0) Não (1)
2 – Transmite calor radiante para o corpo do trabalhador? Sim (0) Não (1)
3 – Gera nível excessivo de ruído? Sim (0) Não (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretação:
Avaliação da Iluminação do Ambiente
1 – Iluminação entre 450 – 550 lux? Não (0) Sim (1)
2 – Para pessoas com mais de 45 anos está disponível iluminação suplementar?
Não (0) Sim (1) Não se aplica (1)
3 – A visão do trabalhador está livre de reflexos? (ver tela, teclados, mesa, papéis, etc...)?
Não (0) Sim (1)
4 – Estão todas as fontes de deslumbramento fora do campo de visão do operador?
Não (0) Sim (1)
5 – Estão os postos de trabalho posicionados de lado para as janelas? Não (0) Sim (1)
Não há janelas (1)
6 – Caso contrário, as janelas têm persianas e cortinas? Não (0) Sim (1)
Não se aplica (1) Insuficientes (0)
7– O brilho do piso é baixo? Não (0) Sim (1)
Soma dos pontos:
Percentual
Interpretação:
Critério de Interpretação
Em cada dos itens pesquisados, e também para o total de itens da
lista de verificação considere:
* 91 a 100% dos pontos
condição ergonômica excelente
* 71 a 90% dos pontos
boa condição ergonômica
* 51 a 70% dos pontos
condição ergonômica razoável
* 31 a 50% dos pontos
condição ergonômica ruim
* menos que 31% dos pontos
condição ergonômica péssima
Na elaboração da vistoria, importante :
ser critico,
ser imparcial,
ser discreto,
Na elaboração do relatório ergonômico rápido, importante enfatizar
as sugestões de melhorias.
VIDA É MOVIMENTO
MOVIMENTO É VIDA