Edição 15 l 12.02.10
Diversão e equilíbrio para curtir o Carnaval
O Carnaval chegou. A diversão já confirmou presença: vai ter folia noite e dia.
Vamos vestir a fantasia e sair por aí curtindo com amigos.
Aproveite o seu feriadão e divirta-se. É uma ótima oportunidade de deixar o
estresse para trás e por as gargalhadas na ordem do dia. Brincando, você
estimula a sua criatividade e a curiosidade sem perceber, porque brincadeira boa
é aquela sem nenhuma utilidade prática, apenas bem-estar. E ainda aproveita a
companhia de parentes e amigos, sem competições, apenas pelo prazer da
brincadeira.
Se o exagero chegar, lembre que ele foi convidado para a festa e vai ficar por
perto o tempo todo. Mas isso não significa que você precisa partilhar todo o
Carnaval com ele. Se o baile foi até o sol raiar, tire a manhã para descansar.
Se tomou mais do que deveria em um dia, no outro passe a base de água de coco.
Se vai encarar um churrascão, equilibre as carnes com uma salada.
O importante é que o feriadão fique na história pela diversão e pelo bem-estar
que ele proporcionou. Bom Carnaval!
Entrevista
Anote aí!
Eden Carlos de Jesus é professor de Educação
Física, mestre em Ciências Biológicas e
especializado em treinamento funcional.
• Que cuidados com a saúde devemos ter durante
os dias de folia?
Eden Carlos: É importante usar uma roupa leve, clara,
sapatos confortáveis. Além disso, a hidratação deve ser
constante, pois o calor é intenso e a perda de líquido
também. Também não devemos exagerar na bebida
alcoólica, nem prolongar a atividade física por mais
de 1 hora.
• Mesmo um sedentário pode pular Carnaval?
Eden Carlos: Não há contra-indicações, desde que se
respeite os limites, descanse quando o corpo pedir,
alongue os músculos.
• E se exagerar, o que se deve fazer?
Eden Carlos: Descansar! A gente não pode tentar enganar
o corpo tomando um remedinho. Para curar os exageros
da folia, repouso (uma boa noite de sono) e uma boa
alimentação são insubstituíveis.
Atualização cadastral na intranet
Mantenha atualizado todos os seus dados cadastrais na intranet.
Isso facilita a sua localização interna, bem como o envio de
correspondências para sua residência. Para atualizar seus dados,
basta fazer seu login na intranet e clicar em “Seu cadastro”.
Furunfunfum no Carnaval
O Sesc SJCampos apresenta na terça-feira (16/02), a partir das
16h30, música de Carnaval para ouvir, dançar e cantar com toda a
família. Esta festa, que promete ser boa, terá um repertório com
grandes nomes da música brasileira, como Ary Barroso, João de
Barro e Lamartine Babo. O Sesc fica na Av. Adhemar de Barros, 999
- Jd. São Dimas. O evento é livre para todos os públicos.
Você dá a dica
Viviane Cavalcante de Mello, da área de Engenharia de Interiores e
Materiais – Legacy 600, indica o Projeto Casulo para mães de
primeira viagem. O projeto conta com uma equipe de enfermeiras
com muita experiência que auxiliam mães a se adaptarem na fase
de amamentação, ensinando várias técnicas para estimular a
amamentação e garantir maior alegria. Viviane conta que “elas
foram imprescindíveis quando precisou de auxílio para que sua
pequena ganhasse peso. Elas me fizeram acreditar que todas as
mães podem amamentar”. O Projeto Casulo fica na Rua Paulo
Setubal, 68 - Vila Adyana (SJC) - tel: (12) 3913-6040 / 3922-5557.
Experimente! Envie também uma dica pelo Notes “Estar de Bem”.