Dia da Alimentação
«Na sexta-feira na escola fizemos uma salada de fruta. A salada tinha muitos sabores. Eu levei maçãs. As auxiliares cortaram muitas frutas e nós estivemos a
ver e a aprender.
Repeti três vezes! Adoro salada!
Todos adoraram e as professoras também foram. Foi tudo uma festa.
O mais importante é que nós divertimos e comemos uma coisa saudável!»
(Joana Pais)
«Na alimentação saudável não é aconselhável comer doces, coisas com gordura e beber sumos.
Devemos comer sopas, saladas, frutas, peixe, verduras, carnes sem gordura, devemos beber leite, água, e sumos de frutas naturais.
Não se deve estar muito tempo sem comer porque as refeições são importantes para a nossa saúde.
Se fizermos uma alimentação saudável não ficamos com peso a mais e ficamos menos vezes doentes.
Eu tento fazer uma alimentação saudável.»
(Joana Morais)
«A alimentação é muito importante.
Devemos ter uma alimentação equilibrada e saudável.
Todas as refeições são importantes, mas o pequeno-almoço é indispensável.
Porque é aí que estão todas as calorias, para o dia todo.
Tivemos de trazer uma peça de fruta para fazemos uma salada de fruta gigante.
Fomos ver como é que se fazia a salada de fruta e colar os legumes na roda dos alimentos, na fatia das hortícolas.
Vimos o filme da Joana Morais sobre a digestão.
Logo a seguir fomos comer a salada de fruta. Estava ótima.»
(Matilde Lima)
«Uma alimentação saudável é composta por vários alimentos.
Para que possamos ver o melhor e não cometermos erros, podemos sempre visitar a roda dos alimentos.
Devemos todos os dias, beber leite, comer cereais, legumes, fruta, um pouco de tudo do que existe na roda dos alimentos.
Sempre, todos os dias, temos que tomar o pequeno-almoço, almoçar, lanchar, jantar e cear.
As vezes ao fim-de-semana a minha mãe costuma levar-me a comer piza ou hambúrguer. Sei que não é uma alimentação saudável. A minha mãe diz que se
for uma ou duas vezes por mês não faz mal.
Eu não gosto muito de peixe, mas sei que tem muitas vitaminas.
Os legumes também não fazem parte da minha alimentação, só fazem nas sopas que eu como.
Bebidas com gás também não fazem parte da alimentação saudável.»
(Rodrigo Pires)
«A alimentação é muito importante. Os alimentos tem muitas vitaminas A,B,C, e fazem bem ao coração e á saúde. A alimentação saudável é comer fruta,
legumes, peixe, pão, azeite, massa, arroz e feijão. A gordura faz mal à saúde. Eu tenho uma alimentação saudável em casa. A minha mãe faz sempre uma
refeição de carne e outra de peixe.»
(Carolina Marques)