Informativo CIPA 007/2013
O que você faz no seu
tempo livre?
Ver televisão, jogar videogame, conversar com os
amigos — seja ao vivo, por telefone ou pela Internet —,
ouvir música, ler, sair para dançar, praticar esportes, ir
ao cinema ou passear no shopping... Enfim, são várias
as atividades gostosas de fazer quando se tem tempo
disponível. Mas será que todas elas são benéficas à
saúde?
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Atualmente, existe uma grande preocupação com o
que as pessoas andam fazendo durante seu tempo livre,
pois se sabe que isso se reflete diretamente em sua
produção diária. Exemplificando: um aluno que passa
todos os dias muitas horas na frente da televisão vai
encontrar dificuldades para se sociabilizar com os
colegas na escola. Além disso, hábitos sedentários —
como assistir à TV — fazem com que os alunos tenham
baixo rendimento nas práticas físicas. Então, mesmo
que as atividades realizadas no tempo livre tragam
prazer, é preciso se preocupar em como contrabalanceálas, dividindo o tempo de ócio entre atividades lúdicas
quaisquer e outras específicas que privilegiem a
qualidade de vida e, conseqüentemente, a saúde.
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Cada vez mais, as pessoas têm tarefas diárias,
preferindo, quando em seu escasso tempo de ócio, não
abrir mão daquelas atividades que lhes trazem mais
satisfação, independentemente de estas lhes propiciarem
melhores condições de saúde ou não. É novamente o
caso de assistir à TV que, do ponto de vista da saúde,
traz mais transtornos que benefícios. Diante dessa
situação, a sugestão é a seguinte: por que não unir o útil
ao agradável? Assistir à TV enquanto se faz exercícios
de alongamento ou abdominais.
Em vez de conversar horas com amigos pelo
telefone ou pela Internet, convidá-los para uma
conversa enquanto realizam uma saudável caminhada.
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Chegar em casa nem sempre representa o começo
do descanso. Muitas vezes, ao contrário, você continua
em plena atividade, organizando, limpando e
executando uma infinidade de tarefas domésticas.
Outras vezes, também, limita-se à rotina de ligar a TV e
consumir estímulos que dificilmente relaxam. Por isso,
um bom exercício é prestarmos atenção aos
movimentos que realizamos, quando o que se procura é
melhorar a qualidade do tempo de ócio na intimidade
do lar. Porque uma simples alteração no ritmo habitual
pode produzir efeitos muito bons.
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Uma vez que são identificadas aquelas atividades
que são feitas de maneira automática e que não
produzem nada de prazeroso, o aconselhável é optar
entre a resolução de abandoná-las ou de transformá-las
em algo positivo. Experimente compartilhar as tarefas
que antes fazia sozinho ou ouvir suas músicas
preferidas enquanto faz as atividades que mais detesta.
Lembre-se dos conselhos da sabedoria oriental: “a
energia positiva no seu ambiente pode transformar a sua
vida”.
A palavra chave é equilíbrio. Saiba equilibrar suas
atividades e responsabilidades e demonstre equilíbrio
emocional.
Referências
http://discoverymulher.uol.com.br/em-casa/organizacao-e-limpeza/o-que-voce-faz-durante-seu-tempo-livre-em-casa/
http://competenciasprofissionais.blogspot.com.br/2013/04/o-que-voce-faz-no-seu-tempo-livre.html
http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/alunos/alunos13.asp
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