PROGRAMA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA MULHERES - GB MULHER
Autores: JANAINA D. S. SILVA; JOÃO N. M. CRUZ
Academia: GB Barigui
O programa GB Mulher trata-se de um programa de aulas de ginástica
específico para mulheres como bem nos diz sua denominação, cujo objetivo é obtenção
de resultados em curto período de tempo. Para isso tem como estratégia a combinação
de exercícios contra resistidos para termos ênfase em um maior trabalho de resistência,
força e tônus muscular específicos e exercícios cardiorrespiratórios para maior gasto de
calorias.
Assim sendo, alguns autores, entre eles Geraldes e Dantas (1998) descrevem
que muitas academias representam um Centro de condicionamento de alta eficiência,
oferecendo e apresentando um trabalho cuidadoso e eficaz, e de caráter multidisciplinar,
com vistas tanto ao desenvolvimento cardiorrespiratório, quanto a força muscular. De
acordo com Pohl (1997), no decorrer dos últimos três séculos, profundas modificações
ocorreram na relação do homem com o corpo emergindo a busca pela qualidade de vida
e a auto-realização humana caracterizada pelo trânsito entre as mais diversas áreas do
conhecimento. A oferta de serviços relacionados ao fitness vão desde aulas
personalizadas ao atendimento de grupos especiais,ao contrário de produtos físicos ou
bens tangíveis, os serviços são intangíveis, precisam ser vistos, sentidos fisicamente,
ouvidos, cheirados ou provados antes de serem adquiridos. Por isso, são experiências
que o cliente vivencia de maneira subjetiva.
Nos parece então que a fidelização dos alunos acontece muito mais pelas
relações subjetivas como, envolvimento, comprometimento, desafios propostos aos
mesmos, amizade, afeto. Visamos atingi-los desenvolvendo as qualidades físicas
necessárias para uma boa aptidão física, mas, em conjunto tratamos de personalizar,
especificar nosso atendimento e acima de tudo ensinar a praticar saúde em seu cotidiano.
O
GB
MULHER
tem
como
finalidade
atingir
objetivos
estipulados
individualmente e pré-determinados via Avaliação Física. Assim, sendo um programa
sazonal, data determinada de início e fim. São cerca de quatro meses onde através da
metodologia GROW desenvolvemos o planejamento do treinamento das alunas.
Contamos com o trabalho de aulas de ginástica realizado em sala de aula por cerca de 45
minutos, com exercícios contra-resistidos, visando trabalho de força, resistência e tônus
muscular, bem como se necessário hipertrofia muscular específicos. Isto posto há a
combinação de 30 minutos de exercícios cardiorrespiratórios realizados em esteiras,
bicicletas ergométricas e elipticon. Ao todo a aula tem duração de 75 minutos.
Acontecendo 3 vezes na semana.
São realizados individualmente Avaliações Físicas mensais, sendo que em
cada mesociclo são estipulados objetivos reais à serem alcançados a cada aluna, o que
proporciona um espírito de determinação as alunas bem como de satisfação já que as
determinação serão possíveis de serem atingidas. Trabalhamos as variáveis: VO2
máximo, perimetria, peso e altura, e relação cintura quadril, relação abdômen quadril,
dobras cutâneas, banco de Wells. As mesmas foram as mais interessantes para se usar
de acordo com o público alvo, mulheres que procurem melhoria em sua saúde, diminuição
de circunferências se necessário, ou mesmo de peso e ou obtenção de resultados
específicos.
Estamos na realização do terceiro programa, sendo que a adesão foi
surpreendente. Uma vez que o número de alunas é limitado de vido ás capacidades do
espaço, temos uma adesão de mais de 85% das alunas. O formato criado e desenvolvido
para o novo programa busca aproximar o cliente das atividades ofertadas pela academia
e iniciar um novo processo de fidelização. Através de um trabalho eficiente, controlado,
estimulante e de auto-superação, as alunas trabalham seus desejos e necessidades.
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