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BEM VINDO ao CLUBE DOS AMIGOS do blog “MINHA VIDA,
CORPO E SAÚDE” e do site “FLORESTA ÁGUA DO NORTE”.
É com grande alegria que apresento a você nosso e-book
“7 PASSOS PARA MANTER O PESO IDEAL”.
Este nosso livro tem a finalidade de mostrar para você, as
métricas de como encontrar o peso ideal proporcional a sua
altura e como manter este peso de maneira saudável e
utilizando o método de emagrecimento que mais lhe agradar.
Aqui você vai conhecer diferentes técnicas que levam ao
mesmo fim, ou seja, emagrecer, desintoxicar o corpo, definir os
músculos e melhorar nossa vida, corpo e saúde.
Algumas destas práticas mencionadas enfatizam atividades
físicas, outras dão destaque a alimentação diferenciada e
várias levam em consideração nosso estado mental.
Em diversas partes deste e-book, onde as letras na cor azul
encontram-se grifadas e também sobre as figuras, existem links
que levam a explicações mais detalhadas de distintas técnicas.
Escolha a que mais lhe agradar, faça o necessário para
adquiri-la e inicie uma nova vida, mais bonita, alegre e saudável.
Ficaremos feliz, sempre que pudermos ajudar. Boa Sorte!
Um abraço
Celcoimbra
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CONTEÚDO:
1º PASSO: FÓRMULA DO IMC (Índice de Massa Corporal)
PARA ESTABELECER O PESO IDEAL DE PESSOAS ADULTAS. .... 5
A- FÓRMULA DO IMC (Índice de Massa Corporal) PARA
ESTABELECER O PESO IDEAL DE MULHERES GRÁVIDAS. ....... 8
B- FÓRMULA DO IMC (Índice de Massa Corporal) PARA
ESTABELECER O PESO IDEAL DE CRIANÇAS E
ADOLESCENTES. ......................................................................... 9
2º PASSO: AVALIAR QUANTAS QUILOCALORIAS VOCÊ
PERDE EM MÉDIA QUANDO FAZ EXERCÍCIOS DURANTE 1 HORA.
...................................................................................................... 10
3º PASSO: CALCULANDO QUANTAS QUILOCALORIAS VOCÊ
DEVE INGERIR PARA MANTER O MESMO PESO: ........................ 11
4º PASSO: COMO FAZER PARA EMAGRECER 1KG? ............ 13
5º PASSO: OBSERVANDO OS VALORES CALÓRICOS DOS
ALIMENTOS: ................................................................................. 14
6º PASSO: COMO CONFERIR OS PONTOS CALÓRICOS E
REDUZIR O PESO. ........................................................................ 17
7º PASSO: MEDICAMENTOS QUE DIMINUEM A ANSIEDADE E
COMPULSÃO ALIMENTAR. .......................................................... 19
DIREITOS AUTORAIS
ESTE E-BOOK NÃO PODE SER MODIFICADO, NEM EDITADO
GRAFICAMENTE, MAS FOI ESCRITO COM O INTUITO DE
AJUDAR VOCÊ A MELHORAR A BELEZA DE SEU CORPO E A
MANTER SEU PESO IDEAL, COM ESTA FINALIDADE, ESTE EBOOK PODE FICAR ARQUIVADO EM SEU COMPUTADOR OU SER
DISTRIBUÍDO LIVREMENTE A SEUS AMIGOS PELA INTERNET.
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DICAS IMPORTANTES
Antes de você continuar a ler nosso e-book, veja se está
tendo problema com invasão de programas indesejáveis no seu
computador
e
aproveite
nossa
dica
contra
propagandas
indesejáveis.
E fique tranquilo em navegar por nosso site, blog e e-mails,
porque nós somos totalmente contra divulgação de material de
anúncios através de spam e adwares.
Se você quer se livrar das propagandas que ficam abrindo
sozinhas no seu computador, aquelas que criam links em
palavras
no
meio
do
texto,
que
exibem
uma
caixa
de
publicidade irritante toda vez que você passa o mouse na sua
tela, proceda da seguinte maneira:
Aperte o botão “Iniciar” e prossiga clicando em “Painel de
Controle” => “Programas” => “Desinstalar Programas”. Nesta
página desative o Google Chrome e desinstale todos os
programas
suspeitos
que
sejam
de
editor
desconhecido,
selecionando e clicando no botão “desinstalar/alterar”.
E pronto, os adwares vão desaparecer, e você poderá
reinstalar novamente o seu navegador do Google, divertir-se
lendo nosso e-book e navegar tranquilamente pela internet.
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1º PASSO: FÓRMULA DO IMC (Índice de Massa Corporal)
PARA ESTABELECER O PESO IDEAL DE PESSOAS ADULTAS.
O IMC (Índice de Massa Corporal), que foi desenvolvido pela
Organização Mundial de Saúde (OMS), é uma forma simples de
saber se estamos muito magros ou com sobrepeso.
FÓRMULA PARA DESCOBRIR O IMC:
IMC = PESO / (ALTURA X ALTURA)
Ou seja, divida o seu peso em quilos pelo quadrado da sua
altura em metros.
Exemplo:
Rosa que tem 55 anos, mede 1,60 metros e pesa 80 kg.
IMC = 80 kg / (1,6m x 1,6m) = 80 / 2,56 = 31,25 kg/m2
TABELA DE VERIFICAÇÃO DE
QUILOS DE IMC
IMC Abaixo De 18,4 Kg/M2
IMC Entre 18,5 A 24,9 Kg/M2
IMC Entre 25,0 A 29,9 Kg/M2
IMC Entre 30,0 A 34,9 Kg/M2
IMC Entre 35,0 A 39,9 Kg/M2
IMC Acima De 40 Kg/M2
PESO DE ACORDO COM IMC
CLASSIFICAÇÃO
Pessoa Abaixo Do Peso
Pessoa Com Peso Normal
Pessoa Com Sobrepeso
Pessoa Com Obesidade Grau I
Pessoa Com Obesidade Grau II
Pessoa Com Obesidade Grau III
QUER EMAGRECER DESINTOXICANDO O CORPO? CLIQUE AQUI!
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No exemplo acima Rosa está enquadrada como uma pessoa
com “OBESIDADE GRAU I”, pois seu de IMC = 31,25 kg/m2
encontra-se entre 30,0 e 34,9 kg/m2.
Para encontrar seu peso normal, Rosa que mede 1,60
metros e pesa 80 kg, precisa calcular o reverso da fórmula do
IMC, ou seja:
IMC = PESO / (ALTURA X ALTURA)
PESO NORMAL = IMC X ALTURA X ALTURA
Considerando que:
IMC Entre 18,5 A 24,9 Kg/M2
Pessoa Com Peso Normal
Então, no caso de Rosa, que mede 1,60 metros:
18,5 = PESO MÍNIMO/ (1,60 X 1,60)
PESO MÍNIMO = 18,5 x 2,56 = 47,36 Kg
24,9 = PESO MÁXIMO/ (1,60 x 1,60)
PESO MÁXIMO = 24,9 X 2,56 = 63,74 Kg
Para chegar ao seu peso normal Rosa que encontra-se com
80 kg, necessita emagrecer no mínimo:
80 kg – 63,74 kg = 16,26 kg
CLICA AQUI P/DEFINIR ABDOME E SECAR BARRIGA EM 47 DIAS.
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Se você achar os dados acima limitados, pode utilizar
também, a tabela abaixo cujo valor do peso ideal oscila com a
idade:
TABELA DE VERIFICAÇÃO DE PESO DE ACORDO COM A IDADE
(METRO)
ALTURA
(QUILO)
IDADE 21 anos
(QUILO)
IDADE 60 anos
1,45
38...........a................52 kg
1,50
41...........a................56 kg
1,55
44...........a................60 kg
1,60
47...........a................64 kg
1,65
50...........a................68 kg
1,70
53...........a................72 kg
1,75
56...........a................77 kg
1,80
59...........a................81 kg
1,85
62...........a................85 kg
1,90
65...........a................91 kg
Exemplo:
Rosa que tem 55 anos, mede 1,60 metros e pesa 80 kg.
Considerando:
1,60
47...........a................64 kg
Precisa emagrecer no mínimo = 80 kg – 64 kg = 16 kg
VOCÊ GOSTARIA DE AUMENTAR O TAMANHO DE SEUS SEIOS ?
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A- FÓRMULA DO IMC (Índice de Massa Corporal) PARA
ESTABELECER O PESO IDEAL DE MULHERES GRÁVIDAS.
Para você, que vai ser mãe, e deseja ter uma gestação
saudável, será necessário fazer escolhas de alimentos com a
finalidade de ganhar somente o peso indispensável para o
aumento dos tecidos maternos e o desenvolvimento do neném.
O período de gravidez não é época para fazer dietas
limitativas e nem de pensar em reduzir o peso, entretanto isso
não significa que você deve comer muito, nem “comer por dois”.
No primeiro trimestre da gravidez você pode aumentar de
1,5 a 2,0 Kg. Depois a cada mês é recomendado um ganho
adicional de 1,5 a 2,0 Kg, para ao final da gestação encontrar-se
com 7,0 a 15,0Kg a mais. Se você encontrar-se acima do peso
pode optar por aumentar 7 kg, ingerindo uma dieta balanceada.
TABELA DE VERIFICAÇÃO DE PESO DE ACORDO COM IMC
1º TRIMESTRE DE GESTAÇÃO SEU PESO NORMAL + 1,5
4º MÊS DE GESTAÇÃO
SEU PESO NORMAL + 3,0
5º MÊS DE GESTAÇÃO
SEU PESO NORMAL + 4,5
6º MÊS DE GESTAÇÃO
SEU PESO NORMAL + 6,0
7º MÊS DE GESTAÇÃO
SEU PESO NORMAL + 7,5
8º MÊS DE GESTAÇÃO
SEU PESO NORMAL + 9,0
9º MÊS DE GESTAÇÃO
SEU PESO NORMAL + 11,5
APÓS A GESTAÇÃO
SEU PESO NORMAL
INFORME-SE MAIS SOBRE PESO E GRAVIDEZ CLICANDO AQUI...
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Os nove meses de gestação exigem uma alimentação
equilibrada, e em determinados períodos, o consumo de certos
nutrientes deve ser reforçado.
No 1º trimestre, o ácido fólico ou vitamina B9, é sempre
necessário, pois vai minimizar possíveis defeitos na formação
do tubo neural do feto, ou seja, previne má formação do cérebro
e da medula espinhal do bebê.
No 2º trimestre, a vitamina C, o magnésio, a vitamina B6 e o
ferro são indispensáveis para a boa nutrição tanto do bebê
quanto da mãe.
No 3º trimestre o acréscimo de cálcio na dieta da mãe é
obrigatório por causa da formação óssea do bebê e produção de
leite pós-parto.
B- FÓRMULA DO IMC (Índice de Massa Corporal) PARA
ESTABELECER O PESO IDEAL DE CRIANÇAS E ADOLESCENTES.
Devido ao aumento crescente da obesidade infantil e do
excesso de gordura em adolescentes é aconselhável que se
faça o acompanhamento do IMC da pessoa a partir de 2 anos de
idade, para ajudar os médicos a intervirem a tempo de proceder
uma mudança positiva sobre a saúde de seu filho.
É recomendado que o pediatra calcule o IMC da
criança/adolescente todo ano, e que prescreva exercícios e
moderação na alimentação quando ela apresentar sobrepeso.
INFORME-SE MAIS SOBRE ESTE ASSUNTO FAZENDO O
CURSO DE NUTRIÇÃO INFANTIL.
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2º
PASSO:
AVALIAR
QUANTAS
QUILOCALORIAS
VOCÊ
PERDE EM MÉDIA QUANDO FAZ EXERCÍCIOS DURANTE 1 HORA.
QUILOCALORIAS GASTAS EM 1 HORA.
Aeróbica Forçada =
490 Kcal
Aeróbica Normal =
350 Kcal
Alongamento =
270 Kcal
Andar Rápido =
270 Kcal
Basquete =
560 Kcal
Bicicleta =
600 Kcal
Bilhar =
170 Kcal
Correr =
560 Kcal
Dançar =
310 Kcal
Dormir =
60 Kcal
Flexões =
310 Kcal
Futebol =
700 Kcal
Hipnose =
700 Kcal
Levantar Peso =
420 Kcal
Musculação =
350 Kcal
Nadar =
600 Kcal
Pedalar rápido =
700 Kcal
Pilates =
350 Kcal
Yoga =
500 kcal
QUE TAL EMAGRECER SEM FOME ATRAVÉS DA HIPNOSE ?
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3º PASSO: CALCULANDO QUANTAS QUILOCALORIAS VOCÊ
DEVE INGERIR PARA MANTER O MESMO PESO:
A quantidade de quilocalorias que você ingerir junto com as
atividades físicas que você praticar é quem vão definir se você
vai engordar, emagrecer ou manter o peso.
A
TMB
quilocalorias
(Taxa
(Kcal)
Metabólica
Basal)
necessárias
é
para
a
quantidade
manter
o
de
corpo
funcionando, desde que você não pratique atividades físicas.
FÓRMULA PARA CALCULAR A TMB:
TMB PARA MULHERES = [247 – (2,67 X IDADE)] + (401,5 X
ALTURA) + (8,6 X PESO)
TMB PARA HOMENS = [293 – (3,8 X IDADE)] + (456,4 X
ALTURA) + (10,12 X PESO)
UNIDADE DE MEDIDAS:
Idade em anos
Altura em metros
Peso em quilos
QUER EMAGRECER UTILIZANDO EXERCÍCIOS PILATES?
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AO RESULTADO DA TMB DEVE SER INCORPORADO ÀS
QUILOCALORIAS GASTAS COM AS ATIVIDADES DIÁRIAS, DA
SEGUINTE FORMA:
Multiplicando por 1.0, se for sedentário.
Multiplicando por 1.2, se trabalha em escritório e não se
exercita com atividades físicas.
Multiplicando por 1.4, se exercita com atividades físicas
leves e trabalha.
Multiplicando por 1.6, se exercita com atividades físicas
moderadas e trabalha.
Multiplicando por 1.8, se tem um trabalho que requer muito
esforço físico. (jogador, treinador, estivador, pedreiro, etc.)
Exemplo:
Cássia tem 40 anos, está com 70 kg, mede 1,63 m, trabalha
em escritório e pratica corrida diária de 30 minutos. Quantas
quilocalorias precisa ingerir para manter o peso?
TMB para mulheres = [247 – (2,67 x idade)] + (401,5 x
altura) + (8,6 x peso)
TMB de Cássia = [247 – (2,67 x 40)] + (401,5 x 1,63) + (8,6 x
70) TMB de Cássia = [247 – (106,8)] + (654,445) + (602)
TMB de Cássia = 1396,645 kcal
Kcal que Cássia pode ingerir para manter esse peso =
Kcal Cássia = 1396,645 x 1,4 = 1955,303 kcal
QUER EMAGRECER COM A AJUDA DA YOGA E MEDITAÇÃO?
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4º PASSO: COMO FAZER PARA EMAGRECER 1 KG?
PARA PERDER 1 KG A PESSOA PRECISA GASTAR OU
DEIXAR
DE
CONSUMIR
7.000
KCAL,
DURANTE
UM
DETERMINADO PERÍODO DE TEMPO.
Exemplo:
Conforme o exemplo anterior, Cássia deve ingerir para
manter o peso de 70 Kg cerca de 1.955,303 kcal por dia.
COMO CÁSSIA PODE PERDER 2 KG POR MÊS (30 DIAS)?
Cássia deve comer menos= 2 kg x 7000 kcal / 30 dias
Cássia deve comer menos= 14.000/30
Cássia deve gastar ou deixar de ingerir/dia = 446,67 kcal
Deve consumir apenas = 1955,303 kcal - 446,67 kcal =
1488,6363 kcal ou compensar com exercícios.
QUANTOS QUILOS CÁSSIA PRECISA PERDER PARA SEU
PESO FICAR NORMAL?
IMC = PESO / (ALTURA X ALTURA)
IMC= 70 / (1,63 X 1,63) = 70/2,6569 = 26,35
IMC Entre 25,0 A 29,9 Kg/M2
Pessoa Com Sobrepeso
Peso Máximo = 25 X 1,63 X 1,63 = 66,42
Precisa perder no mínimo = 70 – 66,42 = 3,58 kg
SEGREDO DA MULHER MAGNÉTICA. TRANSFORMA EM 30 DIAS.
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5º PASSO: OBSERVANDO OS VALORES CALÓRICOS DOS
ALIMENTOS:
Leia com atenção os valores calóricos das
tabelas de
alimentos do site ( http://www.florestaaguadonorte.com.br/valornutritivo-do-alimentos/ ) ou das embalagens dos produtos que
vai consumir e marque os alimentos que você costuma comer e
dos quais você pode se beneficiar. Lembre que o valor
especificado na tabela é para 100 gramas de cada produto.
FRUTAS QUE NÃO PODEM FALTAR NA SUA GELADEIRA:
Limão = 32 Kcal
Maçã = 56 Kcal
Melão = 29 Kcal
Se você é acostumado a tomar refrigerante ou suco
acompanhando as refeições, precisa esforçar-se para voltar a
gostar de ingerir água. Enquanto não consegue, tente substituir
qualquer refresco pelo de limão com adoçante. O refrigerante
zero, embora não possua calorias, estimula a pessoa a consumir
mais. O suco de limão com adoçante vai cortar sua dependência
de outros líquidos adocicados, tem baixa caloria e diminuirá seu
apetite por doces...
Uma maçã lhe dará a sensação de saciedade.
O melão, devido a baixa kcal, pode ser ingerido a vontade.
VOCÊ GOSTA DE CITROS? QUE TAL EMAGRECER COM A DIETA
DO LIMÃO ?
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VERDURAS QUE DEVEM ESTAR DISPONÍVEIS EM SUAS
REFEIÇÕES:
Alface = 11 Kcal
Berinjela Cozida = 19 Kcal
Chuchu Cozido = 19 Kcal
Couve-Flor Cozida = 19 Kcal
Maxixe = 14 Kcal
Nabo = 18 Kcal
Pepino = 10 Kcal
Rabanete = 14 Kcal
Repolho Branco = 17 Kcal
Tomate = 15 Kcal
Se você não consegue comer verdura crua, coma assada.
Nunca use fritura...
BEBIDAS, CEREAIS, PESCADOS, CARNES E DERIVADOS
QUE PODEM ACOMPANHÁ-LAS:
Arroz Cozido = 124 Kcal
Café Infusão = 9 Kcal
Chá Normal = 3 Kcal
Feijoada = 117 Kcal
Filé Grelhado = 220 Kcal
Frango Assado = 187 Kcal
Macarrão Cozido = 120 Kcal
Ovo Frito = 240 Kcal
Pão Frances = 300 Kcal
Presunto = 94 Kcal
CONHEÇA 500 RECEITAS DE BAIXA CALORIA CLICANDO AQUI...
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ESTA LISTA É DOS ALIMENTOS QUE TÊM VALOR CALÓRICO
ALTO, OS QUAIS VOCÊ DEVE EVITAR DE INGERIR EM GRANDE
QUANTIDADE:
Achocolatado Pó = 401 Kcal
Açúcar Refinado = 387 Kcal
Amêndoa Torrada Salgada = 581 Kcal
Amendoim Torrado = 544 Kcal
Azeite De Oliva = 884 Kcal
Batata Frita = 543 Kcal
Bolo Comum = 419 Kcal
Castanha De Caju = 570 Kcal
Castanha Do Pará = 643 Kcal
Coco = 406 Kcal
Farofa De Mandioca = 406 Kcal
Maionese Tradicional = 302 Kcal
Manteiga Com Sal = 726 Kcal
Margarina Com Sal = 596 Kcal
Noz Crua = 620 Kcal
Óleo Comestível = 884 Kcal
Pastel Frito = 570 Kcal
Pipoca = 448 Kcal
Pupunha Cozida = 219 Kcal
Tapioquinha Na Manteiga = 348 Kcal
CONHEÇA 80 RECEITAS DE BAIXA CALORIA CLICANDO AQUI...
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6º PASSO: COMO CONFERIR OS PONTOS CALÓRICOS E
REDUZIR O PESO.
Exemplo:
Cássia quer baixar seu peso de 70 kg para 64 kg,
perdendo 2 kg por mês, no mesmo ritmo de vida que leva. Então
terá de diminuir sua alimentação de 1955,303 kcal (- 446,67
kcal) para 1488,6363 kcal.
Ao conseguir chegar aos 64 kg terá de consumir
quantas kcal para manter o novo peso?
Seguindo as regras do 3º Passo, calcula-se:
TMB para mulheres = [247 – (2,67 x idade)] + (401,5 x altura)
+ (8,6 x peso)
TMB de Cássia = [247 – (2,67 x 40)] + (401,5 x 1,63) + (8,6 x
64)
TMB de Cássia = [247 – (106,8)] + (654,445) + (550,4)
TMB de Cássia = 1345,045 kcal
Kcal que Cássia deve ingerir por dia para manter esse peso:
Kcal Cássia = 1345,045 x 1,4 = 1883,063 kcal
CONHEÇA RECEITAS SAUDÁVEIS CLICANDO AQUI...
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O ESSENCIAL DE UMA DIETA É:
Não ficar com fome.
Se alimentar de 3 em 3 horas utilizando alimentos de baixo
calor calórico e que saciem.
Se tiver insônia programar para fazer refeições completas a
noite, sempre se mantendo dentro dos pontos de calorias a
serem consumidas diariamente.
Fazer até 8 refeições se virar o dia sem dormir.
REGRAS PARA OTIMIZAR O PROCESSO:
Trocar o açúcar pelo adoçante.
Substituir qualquer líquido adoçado por infusão de café ou
suco de limão com adoçante.
Sempre que compensar um alimento por outro, confirme o
valor calórico estimado na embalagem ou tabela.
Substituir o produto normal pelo dietético, sem gordura e
sem açúcar.
Consumir no mínimo 2 litros d’água por dia.
Comer o sanduiche com apenas um recheio, evitando
manteiga, maionese e molhos...
Evitar farofa, substituir por verdura...
Durante o período que vai perder peso, levar a tabela para a
mesa de refeições e anotar tudo o que ingeriu durante o dia...
Se ultrapassar os pontos hoje, diminua amanhã. Se comer
doces em festas, movimente-se dançando e compense...
Fazer pelo menos meia hora de exercício físico por dia.
CONHEÇA MANEIRAS DE COMBATER INSÔNIA CLICANDO AQUI!
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7º PASSO: MEDICAMENTOS QUE DIMINUEM A ANSIEDADE E
COMPULSÃO ALIMENTAR.
É MUITO PERIGOSO INGERIR
REMÉDIOS SEM O
ACOMPANHAMENTO
DO
MÉDICO,
ENTRETANTO
VOCÊ
NECESSITA CONHECER O MÍNIMO DE SUAS OPÇÕES PARA
DISCUTIR O ASSUNTO COM SEU ENDOCRINOLOGISTA...
POUCAS PESSOAS SÃO GORDAS PORQUE QUEREM... A
GRANDE MAIORIA NECESSITA DE ORIENTAÇÃO E EM MUITOS
CASOS PRECISA ASSOCIAR A PERDA DE PESO COM REMÉDIOS,
MAS SEM DÚVIDA NENHUMA, SEMPRE QUE HÁ NECESSIDADE
DE ENGOLIR DROGAS DEVE-SE FAZER UM ACOMPANHAMENTO
MÉDICO.
SE O ENDOCRINOLOGISTA QUE VOCÊ PROCUROU É
NATURALISTA E DIZ QUE TODA SUA GORDURA É RESULTADO
DE FALTA DE VONTADE E PREGUIÇA, E VOCÊ NÃO CONCORDA,
PROCURE OUTRO, ATÉ ACHAR UM NO QUAL VOCÊ CONFIE...
SE VOCÊ TEM PLANO DE SAÚDE, MARQUE LOGO UMAS
QUATRO CONSULTAS COM CLÍNICOS DIFERENTES E ESCOLHA
O QUE MELHOR SE ENQUADRAR NO SEU PERFIL...
A obesidade é uma doença terrível, que está matando
centenas de pessoas, entretanto não é levada muito a sério, por
isso, acaba-se priorizando as contraindicações das drogas e os
inibidores de apetite têm sido proibidos pelo mundo afora.
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CLORIDRATO DE SIBUTRAMINA
No Brasil entre os poucos inibidores que ainda estão sendo
comercializados, cita-se o CLORIDRATO DE SIBUTRAMINA, o
qual só é vendido mediante prescrição médica e retenção de
receita. Tem tarja preta e será prescrito sob receituário Azul B2
numerado, com validade e quantia para 30 dias.
A sibutramina diminui a vontade de comer promovendo o
aumento da saciedade, além de prevenir a redução do gasto
energético que segue a perda de peso. Se acompanhada de
dieta e exercícios físicos, torna-se um poderoso agente
antiobesidade. É indicada para pacientes com IMC maior ou
igual a 30 kg/m2. Entretanto, deve-se destacar que o cloridrato
de sibutramina pode aumentar a pressão arterial e causar
arritmia cardíaca, além de diabetes mellitus tipo 2 e risco de
problemas cardiovasculares. Devido ter o efeito indesejável de
originar irritabilidade e insônia, este remédio é receitado
juntamente com um calmante natural, em geral com a
PAUCIFLORA.
ORLISTATE
O orlistate é um remédio utilizado no tratamento da
obesidade por inibir a atuação das lipases do tubo intestinal e
assim reduzir a absorção de gorduras, que são evacuadas junto
com as fezes.
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O orlistate não diminui a fome, mas pode ser empregado no
combate ao peso, quando associado a dieta hipocalórica, pois
impede a assimilação de até 30% de toda gordura ingerida pelo
organismo. É indicado para obesos com IMC igual ou superior a
30 kg/m2. Entretanto, deve-se destacar que o orlistate pode
provocar
problemas
gastrointestinais
ou
renais,
além
de
diarreia, esteatorreia, gases e incontinência fecal.
DEVIDO A ESCASSEZ DE REMÉDIOS PARA O TRATAMENTO
DA OBESIDADE, MUITOS MÉDICOS TEM LANÇADO MÃO DO USO
"OFF LABEL", OU SEJA, DE FÁRMACOS SEM A INDICAÇÃO NA
BULA PARA O TRATAMENTO DA OBESIDADE, MAS QUE
MOSTRAM-SE EFICAZES EM ENSAIO CLÍNICO NA COMUNIDADE
MÉDICA OU DE ÊNFASE CIENTÍFICO.
METFORMINA
A Metformina é um remédio recomendado para o
tratamento de diabetes e da Síndrome do Ovário Policístico
(SOP).
A Metformina é utilizada em indivíduos com diabete do tipo
2 porque facilita a ação da insulina produzida pelo pâncreas,
reduzindo o teor desse hormônio no sangue e diminuindo a
formação de gordura. Dessa maneira a Metformina auxilia no
emagrecimento e pode ser receitada para pessoas que têm
resistência à insulina, tendência a ficarem diabéticas ou na
prevenção do diabete.
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TOPIRAMATO
O Topiramato é um anticonvulsivante que age como
estabilizante de humor e como neuroprotetor.
Por diminuir a fome, estabilizar o humor e facilitar o
autocontrole, o topiramato provoca a perda de peso em 55% dos
pacientes. Entretanto, deve-se destacar que o Topiramato gera
no doente: problemas de memória, diminuição dos reflexos e
sonolência.
ALGUMAS DOENÇAS, COMO DISFUNÇÕES HORMONAIS,
PODEM PROVOCAR O ACÚMULO DE PESO.
LEVOTIROXINA OU T4
Levotiroxina é o hormônio sintético usado no tratamento
para hipotireoidismo, em pacientes nos quais a produção do T4
é baixa. A falta desse hormônio provoca, entre outros
sintomas, sonolência e obesidade.
EMBORA OS MÉDICOS POSSAM PRESCREVER REMÉDIOS
PARA AUXILIAR O NOSSO TRATAMENTO, EM DETERMINADO
MOMENTO ELES TERÃO DE SER SUSPENSOS.
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DOS BONS HÁBITOS, FAZENDO EXERCÍCIOS E COMENDO UMA
ALIMENTAÇÃO BALANCEADA, É QUE PODEMOS RESTAURAR A
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VIAJE NO TEMPO E SE EMOCIONE COM O ROMANCE:
NO MUNDO DAS MULHERES DO NORTE
Escrevo este romance com a
intenção
de
desvendar
alguns
segredos sobre a minha floresta e de
meu povo.
Tenho consciência que adoro
morar nas proximidades dos rios e
das matas, e que relatei minha
região não com os olhos de um
forasteiro que enxerga esta terra
como um “fim do mundo”, onde viver
é encarar a monotonia no passar dos
dias e penetrar na mesmice de
paisagens semelhantes. Registrei
neste livro a emoção de um caboclo
nativo da Amazônia, que acredita
que cada amanhecer oferece uma
nova oportunidade de vivenciar
acontecimentos maravilhosos.
Que se encanta com a luz do sol,
com o azul do céu, com o brilho das
águas,
com
o
canto
dos
passarinhos... Que anda devagar,
observando as flores, petiscando os
frutos do mato, sonhando em fisgar um peixe de bom tamanho, mas que se
alegra ao levar para casa uma cambada de charutinhos...
Este livro conta várias histórias, tenta explicar o uso de alguns costumes
indígenas. Pretende informar aos leitores de uma maneira fascinante e
prazerosa um pouco do que aconteceu na Amazônia, durante o século xix:
um período de escravidão, de riqueza do ciclo da borracha, da chegada de
inúmeros estrangeiros e nordestinos e da criação das estradas de ferro.
Este romance fala de lutas pela sobrevivência, de costumes nativos, de
pessoas com tradições completamente diferentes que precisaram aprender a
conviver entre si; provocaram a quebra de tabus, sincretizaram as crenças,
geraram paixões proibidas e determinaram através da miscigenação, a
criação do povo do norte.
Aqui se expõe um povo que enfrentou as dificuldades como barreiras
naturais passíveis de serem ultrapassadas, que recebeu uma forte influência
indígena – uma das razões pelas quais no norte é comum as mulheres serem
chefes de família, estudarem e trabalharem mais do que os homens,
trocarem de parceiro quando não estão satisfeitas, terem menos preconceitos,
serem
mais
liberais
e
constantemente
se
engajarem
nos
acontecimentos da comunidade e da política.
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