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Meus Valores, Minha Vida – O que realmente move você ?
Talvez você já tenha pensado a esse respeito, ou não. Se souber definir bem quais são os seus
valores, terá uma noção clara de quais são suas prioridades. Saberá viver a própria vida e não a vida
que os outros delinearam para você.
Um valor é uma convicção ou atitude que lhe servirá de guia na vida. Todos nós possuímos valores, e eles irão, de toda forma, dirigir a nossa
vida, então, é melhor saber quais são eles.
Escolha positivamente e opte pelos valores que o agradam e o fazem sentir-se bem ao invés de optar pelos tipos de valores com os quais
acabamos nos contentando, fato que acontece quando não nos damos ao trabalho de definir o que queremos.
De onde vem nossos valores? Muitos são herdados, de nossa família ou pais por exemplo, e já não são mais úteis ou relevantes para nós.
Pode ser muito destrutivo agarrar-se a valores ultrapassados, que já não servem ou não nos fazem justiça. As vezes precisamos mudar
nossos valores. As vezes precisamos nos manter fiéis aos nossos verdadeiros valores. Diferentes organizações e religiões tem seus próprios
sistemas de valores que servem como princípios organizadores, de modo que cada um de nós já sabe o que esperar se quiser pertencer a
organização.
Nas lista a seguir sinta-se a vontade para escolher os seus e/ou acrescentar se não constarem. Você tem direito de escolher apenas 5 de
cada seção, e , ao todo, 10. Sendo assim você colocará em foco aquilo é realmente importante para você. Ao escolher sua lista, perceberá
que as vezes eles se opõem entre si. Tenha sempre em mente aquilo que realmente o faz feliz. Todos esses valores se equivalem e são
neutros. Não existem respostas certas ou erradas. Mas existem as que são certas para VOCE.
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Meus Valores, Minha Vida – Buscando Sentido
Valores individuais
São mais abstratos do que práticos e referem-se a certos aspectos profundos de nós mesmos.
Focus
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Respeito por si próprio
Respeito pela natureza e pelo meio ambiente
Respeito pelo próximo
Igualdade
Liberdade
Amor
Conexão com o próximo ou interdependência
Autonomia ou independência
Aceitação e tolerância
Compaixão
Conhecer a si mesmo
Confiar em si mesmo
Viver de acordo com seus valores
Defender, por palavras ou ações, o que lhe parece certo.
Bom humor
Pacifismo
Serenidade
Sabedoria
Dignidade
Outros, a sua escolha.
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Meus Valores, Minha Vida – Buscando Sentido
Valores espirituais
Concentre-se agora em cinco que lhe parecem mais produtivos. Quais você considera mais
inspiradores ou elevados?
Think
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Quero que haja, em minha vida, um fator espiritual e inspirador.
Pratico a meditação ou participo de alguma tradição religiosa ou
espiritual.
3. A fé é importante para mim.
4. Minhas crenças são importantes para mim, ou a noção de que as
coisas acontecem como deveriam.
5. Gosto de me sentir conectado a um todo maior do que eu.
6. A vida tem um propósito, um valor ou uma direção.
7. A vida é curta, viva o momento.
8. Depende de mim fazer da minha vida algo melhor.
9. Não professo qualquer código espiritual.
10. Não tenho interesse algum pela espiritualidade.
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Meus Valores, Minha Vida – Buscando Sentido
Qualidades pessoais
Entre suas qualidades, quais são as suas preferidas, as que considera seu ponto forte? Escolha 10 qualidades
que considera como sua marca registrada, depois escolha 10 qualidades nas quais você gostaria de se
concentrar para desenvolve-las.
Strengths
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Paciência
Tolerância
Forca
Confiança
Atitude Positiva
Ser enérgico
Ter a mente aberta
Ter opiniões claras e definidas
Ser focado
Ser multifocal – focado em várias coisas ao mesmo
tempo
Ser divergente – preza por opiniões diferentes
Ter nítido sentido da direção
Ser dotado de visão
Ser dinâmico
Ser dotado de magnetismo pessoal, carisma ou
autoridade
Ser atraente e ter charme
Ser flexível e seguir o fluxo
Ser sensível e realista
Ser pragmático
Ser estimulante e encorajador
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Ser despreocupado e divertido
Ter senso de humor
Ser prestativo
Ser encorajador
Ser confiável
Ser inflexível quando
necessário
Ser carinhoso
Ser bom amigo
Ser eficiente e realizador
Ser tranquilo e fácil de
conviver
Ser uma pessoa decidida
Ser original e inovador
Ser organizado e disciplinado
Ser um bom ouvinte
Ser gentil
Ser trabalhador
Ser capaz
Saber sentir empatia ou
compaixão
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Meus Valores, Minha Vida – Buscando Sentido
Valores referentes a imagem
Como você gosta que o vejam? O que prefere que outras pessoas admirem em você? Escolha 10 qualidades que
indicarão como você gostaria de ser visto, valorizado ou admirado por outras pessoas. Caso você queira, pode
acrescentar outras que não estejam na lista.
Image
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Popular entre as pessoas em geral
Amado por algumas poucas pessoas
especiais
Muito amado e bem tratado, cercado
por pessoas que o amam
Ser conhecido
Dono de um estilo reconhecível a
primeira vista
Uma pessoa valorizada ou
reconhecida pelas coisas que faz
Uma boa pessoa, gentil, amorosa e útil
na opinião dos que a conhecem
Uma pessoa forte
Divertido e bom companheiro
Bem-ajustado e adaptado as pessoas
que o cercam
Alguém que se destaca
Talentoso
Aventuroso
Um grande realizador
Um ótimo pai / mãe de crianças
encantadoras
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16. Receber reconhecimentos pelos
tempos difíceis que enfrentou
17. Ser famoso ou ter um status elevado
18. Ser visto como socialmente refinado
19. Ser aquilo que mostra
20. Um especialista ou autoridade em seu
campo de acao
21. Alguém que faz diferença
22. Alguém que atrai pela aparência
23. Ser admirado pelas suas realizações
24. Um ótimo anfitrião, cujo lar é admirado
25. Dono de um estilo de vida próprio
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Meus Valores, Minha Vida – Buscando Sentido
Valores aos quais você mais recorre como ajuda
A vida, durante boa parte do tempo, exige esforço e dispêndio de energia . Se não tomar cuidado, perderá o
controle e perceberá que está funcionando com o tanque vazio. De onde você retira energia? Quais são suas
principais fontes de inspiração, encorajamento e sustento? O que o faz sentir-se realmente bem?
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Passar algum tempo em meio a natureza
Solidão, ou passar algum tempo sozinho
Ouvir música
Ver filmes
Admirar obras de arte
Assistir a espetáculos artísticos
Ler
Passar o tempo com um par querido
Passar tempo com jovens ou crianças
Passar tempo na companhia de parentes
Passar tempo com um mestre, um amigo
inspirador, um terapeuta, um professor ou um
grupo
Estudar e adquirir conhecimento
Aprender novas habilidades
Expressar-se criativamente
Ocupar tempo com atividades criativas
Ter sexo significativo
Levar vida social entre amigos
Exercita-se para aprimorar seu
condicionamento físico e a saúde
Passar tempo com os animais
Sair de férias ou viajar para longe de casa
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Meus Valores, Minha Vida – Buscando Sentido
Valores referentes ao estilo de vida
Antes de marcar suas respostas neste exercício, pergunte-se: Como viver melhor a minha vida? É comum acordar
certo dia e descobrir que está agindo exatamente como esperam de você –mas será que foi você mesmo quem
escolheu esse estilo de vida? É o melhor pra você ou apenas o suporta por enquanto, porque se sente preso a um
compromisso importante? Ou será que uma coisa leva a outra? Esta seção trará a tona problemas não resolvidos,
concentre-se ao máximo e escolha até 10 estilos de vida.
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Style
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Levar uma vida pacata e simples
Ter uma vida ocupada
Trabalhar para ter o que é bom
Fazer tudo para ter uma vida
confortável e proporcionar conforto a
família
Trabalhar para ser rico
Trabalhar para gozar de status e
prestígio
Educar seus filhos de modo que lhe
parece acertado
Colocar a família e o lar em primeiro
lugar
Encontrar equilíbrio entre o lar e o
trabalho
Dar primazia ao trabalho
Colocar a necessidade dos outros a
frente das suas
Dar preferencia as próprias
necessidades
Contribuir para a sociedade
Trabalhar em prol das causas em que
acredita
Primeiro o trabalho, depois a diversão
Primeiro a diversão, depois o trabalho
Fazer o que tem de ser feito
Ser organizado
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Sentir prazer com a ação
Gostar de passar tempo a toa
Ser espontâneo
Aprimorar-se continuamente
Cuidar dos outros
Possuir uma bela casa
Possuir coisas belas
Gastar dinheiro viajando
Gastar dinheiro em programações
Ter muitos amigos
Ter poucos amigos íntimos
Manter um relacionamento
responsável com um parceiro
Ficar solteiro e ter relacionamentos
passageiros
Fazer muito sexo
Não despender muito tempo e energia
em sexo
Investir em educação
Investir em hobbies e coisas que
realmente gosto
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Meus Valores, Minha Vida – Buscando Sentido
Valores que conferem poder
São os valores que o fazem se sentir livre, dinâmico, forte e poderoso. Escolha cinco.
Power
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Autodisciplina
Realizações
Ser responsável por outras pessoas
Ter responsabilidades importantes
Não ter responsabilidades
Ser saudável e ter bom preparo físico
Ser eficiente e competente
Ser talentoso
Ter boa aparência
Ter dinheiro
Ter uma extensa rede de apoio
Ser livre para tomar as próprias decisões
Ser intimamente ligado ao seu par
Vencer as próprias limitações e obstáculos
Acreditar em si mesmo, apesar de tudo.
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Meus Valores, Minha Vida – Buscando Sentido
Valores referentes a atitudes
São os valores que tem que ver com suas preferencias quanto as atitudes básicas da vida cotidiana. É muito mais
difícil muda-los pois já fazem parte da sua personalidade e da sua constituição psicológica.
Escolha até 10.
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Ser confiante
Ser positivo e otimista
Ser realista
Ter senso de humor
Ser tolerante
Ter a mente aberta
Saber exatamente qual é a sua opinião em
assuntos importantes
Precisar de muitas informações antes de tomar
uma decisão ou aceitar participar de um projeto
Ser receptivo
Ser aventureiro e curioso
Ser amistoso
Ser cauteloso
Apreciar os riscos
Preferir múltiplos contatos e atividades
estimulantes
Preferir dedicar-se a uma coisa de cada vez
Dizer sim a um excesso de experiências novas
Preferir segurança
Dar preferencia a mudanças
Enfrentar a vida de peito aberto
Encorajar outros
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Onde aplicar seus valores
Já tendo decidido quais são suas prioridades, o estágio seguinte é pensar em como aplicá-los à sua vida cotidiana.
Pense em dez mudanças práticas que pode adotar nos três próximos meses, para que esses valores se enraízem mais
firmemente em sua vida cotidiana. Lembre que essas mudanças devem ser mudanças de verdade, porém realistas.
Talvez seja bom pensar de antemão no que fará quando surgirem conflitos de interesses. Eis a essência do exercício
sobre valores: o que é realmente importante para você?
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Pôr em prática os valores: tomar decisões
Você é incapaz de tomar decisões? Elas são um teste para seus valores, prioridades, firmeza de propósito, clareza e
discernimento. Às vezes é difícil tomar uma decisão porque isso exige que você saiba claramente quais são seus
verdadeiros valores e objetivos e se mantenha firme em seu ponto de vista. Pode ser de grande ajuda recorrer a
algum método na hora de tomar uma decisão, mesmo que pequena, que reforce sua escolha de valores. Seus
valores são seus e não podem ser desprezados, contestados ou tirados de você. Se você sabe quais são e vive de
acordo com eles, estará menos sujeito a conflitos, procrastinação e confusões, e alcançará mais rapidamente seus
objetivos. Devo dizer também que haverá decisões difíceis de tomar, e, em determinadas situações, é mesmo muito
difícil decidir. As pessoas tomam suas decisões das maneiras as mais diversas. Talvez você seja um daqueles que
decidem rapidamente e partem logo para a ação, ou pode ser um daqueles que preferem ponderar o assunto durante
um bom tempo. Tanto um quanto outro estilo têm suas vantagens, mas também seus senões.
Tente se lembrar de uma época em que tomou a decisão errada
Decisão errada é aquela que, como você veio a perceber depois, deu maus resultados. Você decidiu rápido demais
ou demorou demais?
Pensou bastante – ou pensou pouco – no impacto que essa decisão teria sobre outras pessoas?
Tinha noção de quais seriam as consequências a longo prazo? Ou a curto prazo?
O que você acha que as pessoas importantes para você pensavam a seu respeito enquanto estava tomando essa
decisão?
Tente se lembrar de uma época em que tomou a decisão certa
Decisão certa é aquela cujos resultados o satisfazem até hoje. Você tomou a decisão rapidamente ou levou algum
tempo pensando?
Que valores o levaram a tomar tal decisão?
O que as pessoas do seu meio pensaram da sua escolha?
Como você soube na época que era a decisão certa?
Revendo os fatos, o que lhe mostra que foi uma decisão certa?