V.03 – Março 2015
Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 | Guia do Participante | 21K
1. Descrição geral do “Patagonia Run 2015 | 21k”
Descrição do percurso | Classificação do percurso | Data da corrida | Horário de largada
2. Credenciamento e Entrega de Kits | Palestra Técnica (Briefing da prova)
3. Largada | Transporte | Guarda-volumes | Chegada | Entrega de Prêmios
4. Informação sobre o percurso.
Postos de Assistência | Serviços em postos | Circuito Mapa | Altimetria | Marcação do Circuito
| Protocolo de Abandono | Lixo
5. Elementos Obrigatórios
Recomendações de equipamento.
6. Dicas de Corrida
7. Contato
1. Descrição geral do “Patagonia Run 2015 | 21k”
Descrição do percurso
O Patagonia Run en San Martín de los Andes, Argentina, é um desafio único para atletas de trilhas de
montanha de todos os níveis. Os participantes encontrarão um terreno semi–técnico, com uma combinação
de diferentes tipos de trilhas, que incluem sendas de montanha com inclinações variáveis e terrenos com
diversos solos com um desnível acumulado positivo estimado em 860 metros. Este será um verdadeiro teste
de resistência de corridas off - road pela beleza das maravilhosas paisagens das regiões próximas a San
Martín de los Andes, tornando-o um evento único em sua classe, a meia maratona de montanha.
Classificação do percurso
Mudanças de elevação/altitude:
Terreno técnico:
Dificuldade geral:
Data
Sábado, 11 de abril de 2015.
Horário de Largada
10:00
Horário Máximo de Finalização:
22:30
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2. Credenciamento e Entrega de Kits | Palestra Técnica
Posto de Corrida – Le Village Events Center (rua General Roca 816 - San Martín de los Andes)
 Credenciamento - Apresentar-se com DNI (documento de identidade) e Exame Médico.
Horário
QUARTA-FEIRA, 8 de abril
17h00 a 21h00
QUINTA-FEIRA, 9 de abril
9h00 a 21h00
SEXTA-FEIRA, 10 de abril
9h00 a 22h00
 Entrega de Kit de corrida, Chip e número de Tyvek.
Importante: os kits não serão entregues no dia da corrida.
Posto Neutro – Cap. Drury 665 – San Martín de los Andes.
 Camiseta Oficial de Corrida apresentando o número de Tyvek, ao mesmo tempo do credenciamento.
 Foto Presente
Palestra Técnica (Briefing da prova) 10k y 21k – Não obrigatória
17h00 SEXTA-FEIRA, 10 de abril
Ginásio Esc. 134, Rua R. Roca y Capitán Drury
3. Largada | Transporte | Guarda-volumes | Chegada | Entrega de Prêmios
Largada
10h00 – Rua da Alameda, 200 metros após o portal de acesso ao Bairro de Oficiais do Regimento de
Cavalaria de Montanha 4 “Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería ex Ruta 62.
Transporte até largada - Serviço Gratuito
Haverá serviço de traslado a partir de uma e meia hora antes do horário de largada.
Saida desde o Posto Neutro (Capitán Drury 665).
Exclusivo para corredores.
Guarda-volumes
Serviço gratuito de guarda-volumes para corredores no dia sábado, 11.
a. Recepção no Comedor da Tropa, dentro do Regimento de Cavalaria de Montanha 4
“Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería, antiga rota 62.
b. Entrega de elementos do guarda-volumes no Posto Neutro mediante a apresentação do
número de tyvek do corredor ou de documento de identidade - Horário das 11h00 à 01h00.
Chegada
Local: Av. San Martín e Mariano Moreno, frente ao Dublin South Pub.
Os participantes receberão uma medalha finisher após cruzar a linha de chegada.
Entrega de Prêmios 10k e 21k
Sábado, 11 de abril - 18h00
Ginásio Esc. 134, Rua R. Roca e Capitán Drury
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4. Informação sobre o percurso
Convênios especiais de passagem com campos privados, instituições e população com áreas de pastoreio
obrigam a não habilitar o acesso às trilhas até 72 horas antes da competição.
Distância Total
Ascenção Total Acumulada
Elevação Máxima Atingida
Largada
Chegada - Elevação Mínima Atingida
22,5 km
860 mts
1150 msnm
730 msnm
650 msnm
Postos de Assistência (PAS)
21K
Postos Assistência
Hidratação Rosales
PAS Rosales
PAS Bayos
Meta
Distância da
Largada
(km)
Distancia ao
seguinte PAS
(km)
6
11
14
22,5
5
3
8,5
Serviços em postos
Largada
 Serviço café da manhã
 Água | Powerade | Chá | Café | Alfajores de Arroz | Barras de Cereais
 Guardavolumenes
 Banho
Hidratação Rosales
 Água | Powerade.
PAS Rosales
 Água | Powerade | Chá | Café | Bananas | Barras de Cereais | Alfajores Arroz | Pudim | Queques |
Baunilha | Eucalyptus Gummies | Passas de Uva | Ácidos Doces
 Segurança médica
 Banho
PAS Bayos
 Água | Powerade | Soda | Chá | Café | Caldo | Bananas | Barras de Cereais | Alfajores Arroz | Pudim
| Queques | Baunilha | Sacramentos | Eucalyptus Gummies | Passas de Uva | Ácidos Doces
 Segurança médica
 Banho
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Meta




Água | Powerade | Bananas | Barras de Cereais | Eucalyptus Gummies | Ácidos Doces | Doce Mel.
Segurança médica
Banho
Guarda-Volumenes
Circuito Mapa
Altimetria
Marcação de Circuitos
Os circuitos estão claramente identificados em toda sua extensão para que os competidores possam correr
sem riscos de extravios.
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Há dois tipos de marcas, umas para o trajeto do circuito (fitas brancas com logotipo Patagonia Run) e outras
para os setores onde é preciso ter precaução (fita amarela).
Então, há dois classes de fitas:
 Fita Branca com logotipo Patagonia Run
·: Fita principal que marca todos os percursos. Os
competidores só devem se orientar por estas fitas para saber que estão na trilha ou setor da corrida. No
bosque, as fitas serão colocadas nas árvores, arbustos e canas. Nas pampas, elas serão colocadas nas
canas. Os corredores devem seguir as marcas. Se em algum trecho de bosque ou clareira não é possível
ver as fitas brancas, os competidores deverão retornar até o último ponto onde avistaram uma fita. As
marcas com fitas serão mais frequentes em setores intrincados do bosque ou da montanha. Onde exista
uma única trilha ou pampa, estas serão colocadas com uma distância suficiente de modo que os
competidores, com só olhar, possam identificar o itinerário sem se perder.
 Fitas Amarelas: Nos setores onde se considere a existência de riscos: inclinação pronunciada em descida,
terreno solto ou escorregadio, rochas soltas, troncos, etc., haverá marcas com fita de perigo ou com
troncos e canas como barreiras naturais, para advertir o corredor que deve extremar os cuidados a fim de
evitar lesões. Além das trilhas ou caminhos que NÃO devem transitar serão cortados com fitas de
amarelas.
Em todos os cruzamentos críticos haverá bandeirinhas sinalizando o caminho correto.
Devido à extensão dos percursos, aos setores com múltiplos cruzamentos de trilhas e às variações do
terreno, recomendamos aos competidores olhar constantemente à sua frente à procura das fitas de
identificação. Haverá abundante marcação, mas é importante não ingressar inadvertidamente em trilhas não
sinalizadas nem em atalhos, e seguir as instruções dos bandeirinhas a fim de evitar extravios. É importante
observar a marcação e a indicação dos PAS. Não tomar como referência o corredor à nossa frente.
Protocolo de Abandono
Em caso de abandono, o competidor tem a obrigação intransferível de avisar à organização. O aviso só será
recepcionado pelo chefe de cada um dos Postos, seja nos PAS, na Largada ou Meta. Os bandeirinhas ou
pessoal fora desses lugares, não registrarão o aviso de abandono. Os traslados serão realizados mediante
determinação da organização.
Lixo
A competição ocorre dentro do Parque Nacional Lanín. Sem dúvida, o contexto paisagístico onde é realizado
constitui um fator chave de grande parte do sucesso do evento. Conservar esta paisagem é tarefa de todos
nós, daqueles que moramos aqui e dos visitantes. Por esse motivo, solicitamos sua colaboração não
deixando resíduos durante a corrida. Haverá contêineres de resíduos dentro dos Postos de Assistência e a
100 m da saída para a trilha.
Seremos inflexíveis com as pessoas que joguem lixo nos circuitos através da desqualificação. Ter uma corrida
limpa depende de todos nós.
5. Elementos Obrigatórios
- Apito de emergência ou náutico (adequado para a atividade).
- Exame Médico. Texto sugerido: … Encontra-se fisicamente apto/a para participar do Patagonia Run 21k
Recomendações sobre o tipo de equipamento
Dependerá do clima, mas recomendamos o seguinte:
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o Pochete com bolso para garrafa de água ou camelbak, ou mochila com kit de hidratação. É
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conveniente que tanto a mochila como a pochete não sejam muito grandes, porque deverão
atravessar alguns lugares estreitos (por exemplo, cercas).
2 garrafas de água ou camelbak de 750 cc.
Luvas finas.
Indumentária térmica transpirável (fleece).
Quebra-vento resistente à água.
Calças leggings. Há setores do circuito com abrolhos e, por esse motivo as calças, preferentemente,
devem possuir alto conteúdo de lycra (escorregadia).
Tênis com boa tração.
Polainas baixas para os tênis, a fim de evitar abrolhos, lama e pedras.
Protetor solar.
Boné.
Óculos: levar em consideração que transitarão por setores de bosques sombrios e também por áreas
de pampas abertas e ensolaradas, tendo que adaptar os óculos.
6. Dicas de Corrida
 Terreno: Trilhas iniciais com subidas abertas até km 3, depois trilhas estreitas planas e de direção
variável até km 6. Depois trilhas estreitas com subida e descida íngremes até o PAS Rosales (Km 11).
Depois trilha aberta plana e descida até PAS Bayos (Km 14). Depois trilhas com subidas e descidas
variáveis até km 17,5. Dali descida por ruas de rípio e asfalto. Alguns cruzamentos de córregos
estreitos e de acordo com clima argila (muito escorregadio) ou pó.
 Calçado com um bom grip. Polainas não são fundamentais, mas servem nas trilhas de bosque.
Vestimenta de acordo com o clima, pode fazer muito frio e chover, ver previsão do tempo.
Recomendamos: www.windguru.cz/es/index.php?sc=225086
 Hidratação necessária: 600 a 1.000 ml (aprox.) de acordo com o peso por hora de corrida. Calculem o
necessário, segundo a distância ao PAS e Meta (A distância média de abastecimento é 5,5 km). Usem
líquidos com sais. Não é recomendável beber dos córregos.
 Gasto calórico: de acordo com o peso aprox. 1000 a 2100 Kcal para os 21K. 1 barra energética = 200
kcal. A partir desta distância é importante consumir alimento, principalmente a partir dos 45 min. de
corrida.
 Alimentar-se e hidratar-se 2 h antes da largada.
 Sinal de telefone celular variável, mas presente em grande parte do itinerário.
 Seguir fitas brancas com logotipo da Patagonia Run e indicações dos Bandeirinhas. Atentos aos
cartazes de desvio segundo as distâncias especialmente 1 km após PAS Rosales. Não sigam o
“rebanho”.
 Se abandonarem é FUNDAMENTAL AVISAR. O aviso só será recepcionado pelo chefe de cada um dos
Postos, seja nos PAS, Largada ou Meta. O chefe de cada lugar estará devidamente identificado. Não
avisem os Bandeirinhas.
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 Setores recomendados para ver os corredores:
7. Contato
TMX Team: Buenos Aires
[email protected] - Paraguay 4657 2º andar apto 12 – Tel +54 11 4775-1450 -Fax +54 11 4775-1415
NQN Eventos:. San Martín de los Andes
[email protected] +54 2972 420 949 (tel/fax)
www.patagoniarun.com - [email protected]
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