Com
Setembro 2007 • ano 5 • nº 17
Fotos: Mauricio Messa
editorial
Equipe de gestores de saúde da AxisMed
Conheça nossa família
Bom sono para você
O
A
número de associados e a equipe da AxisMed cresceram bastante nesses cinco anos
pnéia obstrutiva, ronco, síndrome das pernas inquietas, má higiene do sono. Essas
de atuação. São quase 100 gestores de saúde,
são algumas das doenças do sono, que prejudicam
que atendem mais de 9 mil vidas nos programas
não só as preciosas horas de descanso noturno
desenvolvidos pela AxisMed. Foi um período
como também a qualidade de vida durante o dia.
marcado pela busca constante de soluções que
Saiba mais na entrevista com o Dr.
o ajudem a viver melhor.
Mesmo com todo esse crescimento, segui-
Gilmar Prado, neurologista
do Ambulatório Neuro-Sono
mos trabalhando como uma grande família, com
da Escola Paulista de Me-
integração e harmonia, tratando cada associado
dicina da Universidade Fe-
como se fosse o único, assim como você, que faz
deral de São Paulo
parte dessa família!
(EPM-Unifesp).
Fábio de Souza Abreu
Diretor-executivo da AxisMed
Dr. Gilmar: há mais de 100 distúrbios do sono
palavra de médico
Durma bem, viva melhor
Segundo o Dr. Gilmar Prado, neurologista e especialista em sono da Unifesp, o ser humano passa praticamente
um terço da vida dormindo. Conheça as principais doenças do sono e saiba como elas afetam a qualidade de vida.
Q
Quais as principais doenças do sono? O ronco é doença?
ual o número de horas ideal para uma boa
noite de sono?
Há mais de 100 distúrbios do sono. A insônia é um
dos principais, bem como a apnéia. O ronco também
pode ser considerado uma doença. Primeiro, porque
traumatiza os nervos e músculos da garganta e da faringe,
favorecendo o surgimento da apnéia. Além disso, muitas
vezes o ronco prejudica a convivência do paciente com
seu cônjuge e familiares, comprometendo as relações e,
conseqüentemente, o bem-estar.
A única maneira de saber quanto tempo você
precisa dormir é acordar sem o auxílio do despertador
por uma semana. Depois do quarto ou quinto dia,
costuma-se obter o número de horas ideal. A maioria
das pessoas necessita de 7,5 a 8 horas de repouso
por noite.
Quem tem mais idade precisa dormir menos?
Quais os prejuízos da má qualidade do sono à saúde?
Caso o idoso não tenha doenças que
impeçam o sono, como reumatismo, por
exemplo, o tempo de sono é similar ao
de um adulto jovem.
Muitas vezes, pela falta de
atividade, o idoso tira pequenos
cochilos ao longo do dia, o que
atrapalha o sono noturno.
Nesse sentido, a atividade
física leve, como caminhada ou hidrog inástic a,
melhora a qualidade do
sono à noite.
Quem dorme mal tem a memória e o humor prejudicados. A má qualidade do sono também pode causar
sonolência excessiva durante o dia, resultando em dificuldade de concentração e queda de produtividade.
Como posso saber se tenho uma doença do sono?
O diagnóstico e tratamento das doenças do sono envolve neurologistas, pneumologistas e otorrinolaringologistas. Freqüentemente é possível detectar eventuais problemas
apenas conversando com um desses especialistas. Em alguns
casos, é preciso realizar o exame de polissonografia, por
meio do qual o paciente é monitorado durante uma
noite de sono, considerando parâmetros
como o fluxo de oxigênio e os movimentos respiratórios do tórax e do abdome.
Dormir mal prejudica a
memória e o humor
Conheça os principais distúrbios do sono:
• Apnéia obstrutiva do sono. Suspensão momentânea da respiração. As chances de sofrer infarto e acidente vascular
cerebral (AVC ou “derrame”) aumentam de duas a cinco vezes em quem tem apnéia.
• Síndrome das pernas inquietas. Desconforto intenso nas pernas durante a noite, impedindo a pessoa de dormir.
• Má higiene do sono. Conjunto de atitudes que prejudicam a qualidade do sono: deitar-se e/ou se levantar em
horários irregulares; consumir bebidas alcoólicas ou alimentos inadequados próximo do horário de se deitar – café,
chocolate, refeições “pesadas”, etc.; assistir TV ou trabalhar no quarto; usar os momentos antes de dormir para
fazer a “agenda” do dia seguinte; levar os problemas para a cama.
• Mudança de horário de sono. Atinge quem trabalha à noite ou em turnos. Apenas 25% das pessoas conseguem
se adaptar ao sono diurno que, no geral, não é tão reparador quanto o noturno.
expediente
AxisMed
Conselho editorial: Dr. Álvaro Coutinho, Dra. Ana Claudia Pires, Andréa Camilo, Dr. Alexandre Leopold Busse, Fábio de Souza Abreu,
Juliana Giovannetti e Luciana Lauretti Endereço: R. Tabapuã, 111 - 3º andar - Itaim Bibi - São Paulo - SP - 04533-010 - Tel.: 55 11 3707 3232
Fax: 55 11 3078 7537 Repórter e jornalista responsável: Neila Mara Lopes - MTb 39.354 • Produção editorial: Terra Comunicação
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novos horizontes
Um dia inesquecível
Associado desde o início do ano passado, Aníbal Fernandes foi à AxisMed conhecer sua gestora, Fernanda Freitas
Camargo, e ficou comovido com o carinho demonstrado pela equipe.
U
ma vez por mês, Aníbal Fernandes sai do Paraná, onde trabalha, para visitar sua família, que
mora em Guarulhos, na região metropolitana de São
Paulo. Em sua última passagem pela capital paulista, ele
aproveitou para realizar um antigo desejo: conhecer a
AxisMed e sua gestora, Fernanda Freitas Camargo.
Logo que chegou, a visão que tinha sobre a
AxisMed e sua forma de trabalho mudou completamente. “Eu pensei que ela trabalhasse sozinha,
não imaginava que fizesse parte de uma equipe tão
grande”, se diverte Aníbal, que conheceu não apenas Fernanda, mas vários outros gestores que, por
alguns instantes, deixaram seus postos de trabalho
para recepcioná-lo. Com 62 anos e muita vontade
de viver, ele segue rigorosamente as recomendações de Fernanda. “O Sr. Aníbal sempre foi muito
aberto, nunca demonstrou resistência em relação
às orientações”.
Fotos: Mauricio Messa
Cuidando da própria saúde
Momento de integração (a partir da esq.): Andréa, Rosélia, Bianca,
Sr. Aníbal, Fernanda Camargo, Mariana, Rafael e Fernanda Brandão
Desde que ingressou na AxisMed, o associado
passou a cuidar ainda mais da saúde e da alimentação.
Segundo ele, fica mais fácil controlar o que come quando está sozinho na fazenda onde trabalha, no Paraná.
“Agora eu estou ‘virando integral’. Só como pão integral,
arroz integral, verduras. Apenas alimentos saudáveis.
Carne de porco, nunca mais!”.
Aníbal, que sofre de diabetes, hipertensão
arterial e bronquite crônica, sente-se mais seguro
com o monitoramento da AxisMed. “A Fernanda
me passa muita confiança. Sempre por volta do dia
10 ela me telefona para saber como estou”, conta.
Ele prometeu que, mesmo retornando ao Paraná e
à rotina de trabalho, não se esquecerá de todo o
carinho que recebeu da equipe da AxisMed. “Agora,
sempre que falar com a Fernanda vou me lembrar
do calor humano de todos que conheci”.
painel
• Você é o principal responsável por sua saúde, mas isso não significa que esteja sozinho
em sua busca pela qualidade de vida.
• Além da grande família AxisMed, que está sempre à disposição para esclarecer suas dúvidas e ajudá-lo quando
não se sentir bem, eleja sua “mão amiga”, aquela pessoa para estar ao seu lado e apoiá-lo.
• Sua “mão amiga” pode estar ao seu lado para incentivá-lo a seguir as orientações de seu médico e de sua
gestor de saúde, como: manter uma dieta adequada, tomar os medicamentos da maneira correta, praticar
exercícios e fazer os exames periódicos necessários.
• Você é capaz de fazer muito por sua saúde, mas sua “mão amiga” pode ajudá-lo, afinal a vida é melhor quando
temos alguém que nos inspire a realizar tudo aquilo de que somos capazes de fazer!
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qualidade de vida
Dicas para você dormir melhor
•P
rocure dormir e despertar sempre nos mesmos
horários para facilitar o seu relógio interno
(relógio biológico).
1122
111112
10011
11
1
10
2
9
2
9
9
88
333
87
776 5 444
66 55
• Coma pouco e pelo menos uma hora antes
de dormir. Evite pegar no sono com fome ou sede.
• Use a cama apenas para sono e sexo (não leia, estude, coma ou assista a TV).
• Crie no seu quarto um ambiente agradável ao sono,
arejado, limpo e sem ruídos, nem quente, nem frio.
• Se não dormir em até 30 minutos após se deitar, levante
e procure algo relaxante ou monótono para fazer.
• Apague as luzes, pois no escuro é mais fácil desativar
os sentidos e relaxar.
Dica de leitura
• Evite fumar até duas horas antes de dormir.
Insônia: tudo o que você precisa saber
para uma boa noite de sono, Chris Idzikowski (Ed. Globo, 160 páginas).
Sono – 100 perguntas e respostas,
Michael Lecendreux (Ed. Larousse,
315 páginas).
• Evite realizar atividades físicas até duas horas antes
de dormir. Tome um banho morno antes de se deitar,
pois isso ajuda a relaxar a musculatura.
• Medicamentos para dormir, só com prescrição médica. Alguns podem prejudicar a saúde sem melhorar
a qualidade do sono.
perfil
Equipe que trabalha unida...
...
Jefferson Melo, que faz parte da equipe há aproximadamente dois anos. Outro diferencial é o apoio ao paciente
internado: um enfermeiro fica em contato com a equipe do
hospital e ajuda a esclarecer as dúvidas dos familiares.
Receptivo. Segundo Júlio César Acarine, na equipe
há aproximadamente três anos, os gestores dessa área
“entram em cena” quando o associado liga para a AxisMed
para esclarecer dúvidas sobre sua saúde ou porque não
se sente bem. Muitas vezes é possível resolver o problema por meio da ligação telefônica, mas, se necessário, o
Receptivo encaminha uma equipe para o atendimento
domiciliar (nas cidades de São Paulo, Rio de Janeiro e Recife). “Trabalhamos para que o associado sinta-se seguro
sempre”, acrescenta Júlio.
Mauricio Messa
contribui ainda mais para a qualidade de vida do associado. Conheça as áreas de atendimento e os gestores de
saúde da AxisMed, que atuam com o apoio da equipe multidisciplinar formada por médicos, enfermeiros, técnicos de
enfermagem, nutricionistas, psicóloga e assistente social.
Inclusão. Essa área é responsável pelo primeiro
contato com o associado, quando ele conhece os serviços
da AxisMed e é convidado a participar do programa de
monitoramento. “Adoro me relacionar com as pessoas
e encaro com naturalidade os desafios dessa função”,
comenta Teresinha Jandoza Ferreira, integrante da equipe
há cerca de três anos.
GDC – Gestão de Doentes Crônicos. A união dos
profissionais que integram o GDC (nutricionistas, psicóloga,
médico, técnicos de enfermagem e enfermeiros) faz do setor uma família. “Com o auxílio de todas as áreas, definimos
as melhores opções de apoio para cada associado”, conta
Paulo Henrique Bukvar, há cinco anos na AxisMed.
GIS – Gerenciamento Intensivo de Saúde. É o setor
responsável pelos casos que requerem medidas especiais.
“Quando ocorrem situações de emergência ou que interferem no foco do programa, o associado é encaminhado ao
GIS, que busca soluções para que o monitoramento tenha
continuidade, pois contribuir para a qualidade de vida do
associado é nosso principal objetivo”, explica o gestor
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