FORMAÇÃO ESPORTIVA DE
LONGO PRAZO NA INFÂNCIA
Prof. Hugo Tourinho Filho
Formação Esportiva de longo prazo

A formação de futuras gerações de atletas
depende da Formação Esportiva de Longo
Prazo (FLP) que os jovens são submetidos,
e que deve ser realizada de forma planejada
e sistemática.
(Böhme, 2000)
Formação Esportiva de longo prazo

A FLP desenvolvida
de forma planejada e
sistemática tem
duração média de dez
a doze anos, conforme
a modalidade
esportiva;
(Böhme, 2000; Barbanti, 2005)
Idade de Início, Especialização e
Alto Desempenho
Idade de Início, Especialização e
Alto Desempenho
Iniciação Especialização ↑ Resultados
Velocidade
10-12
14-16
22-26
Meio Fundo
13-14
16-17
22-26
Fundo
14-16
17-20
25-28
Salto Triplo
12-14
17-19
23-26
Distância
12-14
17-19
23-26
Lançamentos
14-15
17-19
23-27
Atletismo
Idade de Início, Especialização e
Alto Desempenho
Desporto Iniciação Especialização ↑ Resultados
Judô
8-10
15-16
22-26
Ciclismo
12-15
16-18
22-28
Boxe
13-15
16-17
22-26
Natação
/////
/////
/////
Feminina
7-9
11-13
18-22
Masculina
7-8
13-15
20-24
Idade de Início, Especialização e
Alto Desempenho
Desporto
Iniciação Especialização ↑ Resultados
Basquete
10-12
14-16
22-28
Voleibol
10-12
15-16
22-26
Handebol
10-12
15-17
23-27
Pólo
10-12
16-17
23-26
Futebol
10-12
14-16
22-26
Especialização precoce
X
Desenvolvimento multilateral
Especialização precoce
Rápido desenvolvimento do
desempenho
Programa multilateral
Baixo desenvolvimento do
desempenho
Melhor desempenho atingido com Melhor desempenho aos 18 anos
cerca de 15-16 anos devido à
ou mais, acompanhado da
rápida adaptação
maturação fisiológica e
psicológica
Desempenho inconsistente nas
competições
Desempenho consistente nas
competições
Por volta dos 18 anos os atletas
estão saturados
Longa vida atlética
Suscetível a lesões devido à
adaptação forçada
Poucas lesões
Treinamento generalizado
x
Treinamento especializado
Faixa etária
T. Generalizado T. Especializado
10 – 12 anos
80%
20%
13 – 14 anos
60%
40%
15 – 16 anos
50%
50%
17 – 18 anos
30%
70%
Formação Esportiva de Longo Prazo

Treinamento Geral
6 – 14 anos


Iniciação
6-10anos
Formação
Atlética
11-14anos

Pré-púbere

Puberdade

Treinamento
Especializado
A partir dos 15 anos

Especialização
15-18anos

Alto Desempenho
19 anos em diante

Pós-púbere

Maturidade
Formação Esportiva de longo prazo

Treinamento Geral (6-14 anos) – refere-se
aos estágios iniciais do desenvolvimento e
incorpora a Iniciação e a Formação Atlética:

Iniciação  dos 6 aos 10 anos

Formação Atlética  dos 11 aos 14 anos
Formação Esportiva de longo prazo
Diretrizes
Iniciação (6-10 anos)
devem participar de programas de exercícios
de baixa intensidade

a maior parte das crianças não é capaz de
suportar demandas físicas e psicológicas de
um treinamento com alta intensidade
organizado para competições.
Formação Esportiva de longo prazo
Diretrizes
Iniciação (6-10 anos)

As atividades físicas oferecidas antes da
puberdade devem ser voltadas a aquisição
de um repertório motor amplo e variado;

devem possibilitar a maior vivência motora.
Formação Esportiva de longo prazo
Diretrizes
Iniciação (6-10 anos)
Durante as primeiras etapas do aprendizado
esportivo é que se deve estabelecer as bases
do futuro rendimento, sem jamais buscar o
rendimento
Formação Esportiva de longo prazo
Diretrizes
Iniciação (6-10 anos)
Nessa etapa há um acentuado desenvolvimento das
capacidades coordenativas

capacidade de aprendizagem
 Capacidade de reter os movimentos aprendidos
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Enfatize o
desenvolvimento
multilateral que devem
incluir: corrida, saltos,
os atos de aparar,
lançar, rebater,
equilibrar e rolar.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Dê a criança tempo suficiente para um
desenvolvimento adequado das habilidades
e um tempo igual para que joguem e
participem das atividades.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes
 Reforce
positivamente a
atitude de crianças
que são
responsáveis e
autodisciplinadas
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Encoraje as
crianças no
desenvolvimento da
flexibilidade,
coordenação e
equilíbrio.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Selecione o número adequado de repetições
para cada habilidade e encoraje as crianças
a desempenharem a técnica adequada;

Modifique o equipamento e o ambiente de
jogo para um nível apropriado.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Estruture
exercícios, jogos e
atividades de forma
que as crianças
tenham uma
participação ativa.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Promova o aprendizado
experimental dando às
crianças a oportunidade
de construir seus
próprios jogos,
exercícios e atividades.
Encoraje-as a serem
criativas e utilizarem a
imaginação.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Simplifique as regras,
caso contrário não
desenvolverão o
autocontrole, o que
terá um efeito negativo
sobre a auto-estima e o
desejo de continuar
participando.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes
 Guie
as crianças
em jogos que as
introduzam em
estratégias e
técnicas básicas;
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Durante o jogo
deve introduzir
situações que
demonstrem a
importância do
trabalho em equipe
e a posição de jogo.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Enfatize a importância
da ética e do jogo
honesto;

Encoraje as crianças a
participarem de
exercícios que
desenvolvam a
concentração.
Iniciação – 6 a 10 anos
Diretrizes

Ofereça oportunidades para que meninos e
meninas participem juntos;

Certifique-se que o esporte seja uma
brincadeira para todas as crianças.
Referências Bibliográficas
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
BARBANTI, V.J. Formação de esportistas. Barueri: Manole, 2005.
BÖHME, M.T.S. O Treinamento a longo prazo e o processo de
detecção, seleção e promoção de talentos esportivos. Revista
Brasileira de Ciências do Esporte, v.21, n. 2/3, p.4-10, 2000.
BOMPA, T.O. Periodização: Teoria e metodologia do treinamento.
São Paulo: Phorte Editora, 2002.
DANTE, R.J. Esporte e atividade física na infância e na
adolescência: uma abordagem disciplinar. 2ªed. Porto Alegre:
Artmed, 2009.
SILVA, F.M.; FERNANDES, L.; CELANI, F.O. Desporto de crianças
e jovens – um estudo sobre as idades de iniciação. Revista Portuguesa
de Ciências do Desporto, v. 1, n. 2, p.45-55, 2001