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Cuidados a ter
com os pés
A diabetes e os pés
Cuidados diários a ter com os pés
Os problemas com os pés, muito
frequentes em pessoas com diabetes,
podem causar complicações graves.
Como sempre, a prevenção é o melhor medicamento. Um bom
regime diário com os pés ajudará a manter a sua saúde.
A diabetes afeta os sistemas circulatório
e imunitário, tornando a cura mais difícil
para o organismo. Ao longo do tempo, a
diabetes pode afetar os nervos sensoriais
(conhecido por “neuropatia”
(neuropathy)), principalmente nas mãos
e nos pés. Consequentemente, as pessoas
com diabetes têm menos probabilidades
de sentir uma lesão num/em um pé
(pústulas ou cortes, por exemplo).
Quando não notadas ou não tratadas, as
pequenas lesões nos pés podem infetar
rapidamente e causar complicações
graves.
Para cuidar dos pés, comece a juntar um conjunto de materiais que
tenha uma tesoura, uma lima, uma loção, uma pedra-pomes e um
espelho de mão inquebrável. Se tiver tudo o que precisa num/em
um lugar, será mais fácil seguir diariamente uma rotina de cuidados:
1. Lave os pés em água tépida (não quente) com um sabão suave.
Não deixe os pés ficarem (h)úmidos, porque isso pode secar
a pele.
2. Enquanto os pés ainda estiverem (h)úmidos, use uma
pedra-pomes a fim de manter as calosidades sob controlo(e).
3. Seque os pés com cuidado, principalmente entre os dedos.
4. Verifique minuciosamente se os pés e a zona entre os dedos
apresentam cortes, fendas, unhas encravadas, pústulas, etc.
Utilize um espelho de mão para ver a sola dos pés ou peça a
alguém para os verificar por você.
5. Limpe os cortes e as arranhadelas com água e sabão suave e
cubra-os com um penso seco próprio para peles sensíveis.
6. Apare as unhas a direito e lime todas as extremidades afiadas.
Não deixe as unhas demasiado curtas.
7. Aplique uma loção não perfumada nos calcanhares e nas solas
dos pés. Limpe o excesso de loção que não foi absorvida. Não
aplique a loção entre os dedos porque a (h)umidade excessiva
pode causar infeção.
Sacuda os sapatos ou leve-os nas
mãos antes de os calçar porque você
nunca sabe o que está lá dentro.
8. Use diariamente soquetes lavadas e sapatos bem ajustados.
Sempre que possível, use soquetes brancas porque, se tiver
algum corte ou ferida, o sangue ou o pus serão mais fáceis
de ver.
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Cuidados a ter com os pés
Quando deve ver o profissional de
saúde familiar
• Se sentir algum inchaço, calor,
vermelhidão ou dor nas pernas ou
nos pés, procure imediatamente o
profissional de saúde familiar.
• Consulte o profissional de saúde
familiar, pelo menos uma vez por ano,
e mostre-lhe os pés. Peça-lhe também
para lhe fazer uma triagem à
neuropatia e falta de circulação,
pelo menos uma vez por ano.
• Retire as soquetes durante todas as
consultas ao profissional de saúde
familiar que estejam relacionadas com
a diabetes e peça-lhe para verificar os
seus pés.
O que os indivíduos diabéticos devem e não devem fazer em
matéria de cuidados a ter com os pés
Use sapatos bem ajustados, os
quais devem ter bom apoio,
saltos baixos (menos de 5 cm
de altura) e não devem roçar
nem apertar. Compre-os
numa/em uma loja bem
conceituada, que tenha pessoal
bem informado e que lhe
apresente sapatos adequados à
sua medida.
Use soquetes à noite se os pés
ficarem frios.
Erga os pés quando estiver
sentado.
Agite os dedos dos pés e rode
os tornozelos durante alguns
minutos várias vezes ao dia, a
fim de melhorar a circulação do
sangue nos pés e nas pernas.
Pratique exercício com
regularidade a fim de melhorar
a circulação.
Verifique os pés diariamente,
especialmente procure sentir as
diferenças na temperatura da
pele entre os pés.
Content taken from the Canadian Diabetes
Association’s consumer fact sheet, Foot
Care: A step toward good health © 2008
Não use saltos altos, sapatos
pontiagudos, sandálias (com
áreas expostas nos dedos ou
no calcanhar) nem sapatos
gastos pelo uso.
Não use nada apertado
em redor das pernas,
inclusivamente soquetes ou
meias até (a)os joelhos.
Não ande descalço mesmo
dentro de casa. Pense em
comprar um par de sapatos
bem ajustados que sejam
exclusivamente para usar
em casa.
Não coloque garrafas térmicas
nem almofadas térmicas sobre
os pés.
Não cruze as pernas durante
longos períodos de tempo.
Não fume. Fumar contribui para
reduzir a circulação e a cura,
aumentando significativamente
o risco de amputação.
Não trate os seus pés em
pedicuros não conceituados em
matéria de cuidados de saúde.
Para mais informações sobre o modo de cuidar dos pés, veja o vídeo
intitulado “Managing Your Feet”, inserido neste conjunto de materiais.
Portuguese Catalogue No.013211 August 2009 © Queen’s Printer for Ontario
• Se tiver calos (pele grossa ou dura nos
dedos), calosidades (pele grossa na
sola dos pés), unhas encravadas,
verrugas ou lascas, trate-os no
profissional de saúde familiar ou no
especialista dos pés (calista,
quiropodista ou enfermeira
especializada no tratamento dos pés).
Não tente tratar os seus próprios pés.