Plano Alimentar Semanal
Junho
Pequenoalmoço
9h00
Almoço
12h30
Lanche
16h00
Jantar
18h30
DIA 7
DIA 8
Café/leite/chá
Café/leite/chá
Fatias douradas Pão c/
manteiga/
fiambre/queijo
- Creme de
- Sopa de alho
legumes com
francês
massinha
- carne estufada
- caldeirada de + arroz de
peixe
ervilhas e
- fruta
batata frita
- fruta
Papa láctea
Chá ou café
com leite
1 fatia de pão c/
fiambre ou
queijo
- creme de
- creme de
legumes
abóbora com
- Massada de
lombardo
frango
- peixe espada
- fruta
no forno com
batata cozida
- fruta
DIA 9
Café/leite/chá
Pão c/ doce e
manteiga
- sopa de grão
com espinafres
- atum com
salada russa +
salada de
tomate
- fruta
café com leite
1 fatia de pão c/
fiambre ou
queijo
- Creme de
cenoura com
coentros
- bifinhos de
cebolada + arroz
de cenoura
- fruta
Ementas elaboradas por Margarida Cavaco Leão (Nutricionista)
Por motivos imprevistos as ementas podem sofrer alterações.
DIA 10
Café/leite/chá
Torradas com
manteiga e
Fiambre/queijo
creme de
legumes
- massada de
vitela + salada
- fruta
DIA 11
Café/leite/chá
Pão c/ manteiga/
fiambre/queijo
DIA 12
Café/leite/chá
Costa
DIA 13
Café/leite/chá
Torradas com
manteiga e
Fiambre/queijo
- caldo verde
- Carapaus fritos
com arroz de
tomate +salada
- fruta
- sopas de
tomate com
maruca+ salada
- doce
- sopa juliana
- Carne frita +
favas + salada
- fruta
Chá
1 fatia de bolo de
chocolate
Chá
2 a 3 bolachas
1 copo de leite
2 a 3 bolachas
café com leite
1 fatia de pão c/
fiambre ou
queijo
- Sopa de
legumes com
nabiça
- bacalhau com
natas
- fruta
- creme de
legumes
- salsichas
frescas no forno
com arroz e
batata frita
- fruta
- creme de
cenoura com
ervilhas
- Empadão de
peixe (puré)
- fruta
- Sopa de feijão
verde
- bifinhos de
peru estufados +
esparguete
-fruta
Plano Alimentar Semanal
Junho
Pequenoalmoço
9h00
Almoço
12h30
Lanche
16h00
Jantar
18h30
DIA 14
DIA 15
Café/leite/chá
Café/leite/chá
Fatias douradas Pão c/
manteiga/
fiambre/queijo
Cozido de
- Creme de
couve
cenoura com
- Fruta
coentros
Carapaus
grelhados +
batata cozida +
salada
- Doce
café com leite
Chá
2 a 3 bolachas
2 a 3 bolachas
- Sopa de
legumes
- pescada
cozida + batata
e legumes
cozidos
- fruta
- Creme de
cenoura com
espinafres
- jardineira de
vitela
- fruta
DIA 16
Café/leite/chá
Pão c/ doce e
manteiga
- Creme de
abóbora
- Frango assado
+ esparguete +
salada
- Fruta
café com leite
1 fatia de pão c/
fiambre ou
queijo
- Creme de
abóbora
- rissóis + arroz
de pimentos
- fruta
Ementas elaboradas por Margarida Cavaco Leão (Nutricionista)
Por motivos imprevistos as ementas podem sofrer alterações.
DIA 17
Café/leite/chá
Torradas com
manteiga e
Fiambre/queijo
- canja
- Meia desfeita de
bacalhau com
grão + salada
- Fruta
DIA 18
Café/leite/chá
Pão c/ manteiga/
fiambre/queijo
DIA 19
Café/leite/chá
Costa
DIA 20
Café/leite/chá
Torradas com
manteiga e
Fiambre/queijo
- Creme de
abóbora com
feijão-verde
- Carne de porco
frita com arroz
cenoura + salada
- fruta
- Sopa de
Sta. Teresinha
- ervilhas com
ovos escalfados +
salada
- Fruta
- Creme de
legumes
- filetes
dourados com
salada russa +
salada
- Fruta
Chá
1 fatia de bolo de
iogurte
1 iogurte
1 fruta
1 copo de leite
2 a 3 bolachas
café com leite
1 fatia de pão c/
fiambre ou queijo
- Sopa de
legumes com
lombardo
- tirinhas de carne
estufadas com
cogumelos +
massa
- fruta
- Sopa de
legumes com
nabiça
- corvina no
forno + batata
corada
- fruta
- creme de
cenoura
- empadão de
carne (puré)
- fruta
- Sopa de agrião
- carapaus
limados + batata
cozida
- fruta
Plano Alimentar Semanal
Junho
Pequenoalmoço
9h00
Almoço
12h30
Lanche
16h00
Jantar
18h30
DIA 21
DIA 22
Café/leite/chá
Café/leite/chá
Fatias douradas Pão c/
manteiga/
fiambre/queijo
Creme de
- cozido de grão
legumes
+ salada
- arroz de
- fruta
bacalhau +
salada
-fruta
DIA 23
Café/leite/chá
Pão c/ doce e
manteiga
café com leite
2 a 3 bolachas
1 iogurte /chá
1 Fruta
- creme de
abóbora com
lombardo
frango no forno
+ batata corada
- fruta -
- Creme de
cenoura com
espinafres
- Filetes de
peixe no forno
com limão +
batata corada
-fruta
café com leite
1 fatia de pão c/
fiambre
ou
queijo
- Creme de
legumes
- costeletas de
tomatada com
arroz
- fruta
sopa de
legumes com
ovo cozido
peixe espada no
forno + batata +
legumes cozidos
- fruta
Ementas elaboradas por Margarida Cavaco Leão (Nutricionista)
Por motivos imprevistos as ementas podem sofrer alterações.
DIA 24
Café/leite/chá
Torradas com
manteiga e
Fiambre/queijo
Creme de
legumes com
curgete
- jardineira de
peru + salada
- fruta
DIA 25
Café/leite/chá
Pão c/ manteiga/
fiambre/queijo
DIA 26
Café/leite/chá
Costa
Creme de
legumes com
lombardo
- sardinhas
grelhadas com
batata cozida +
salada de tomate
- fruta -
- Sopa de
Sta. Teresinha
- costeletas
estufadas +
arroz cenoura+
batata frita
- doce
Chá
1 fatia de bolo de
inglês (c/ frutas
cristalizadas)
- Sopa de
legumes com
lombardo
- pasteis de
bacalhau + arroz
de pimentos
- fruta
1 iogurte
Bolachas
1 copo de leite
2 a 3 bolachas
- sopa de feijão
verde
- carne estufada
com puré
- fruta
- creme de
cenoura
- carapaus
limados +
batata cozida
- fruta
DIA 27
Café/leite/chá
Torradas com
manteiga e
Fiambre/queijo
- creme de
abóbora com
feijão verde
- Caldeirada de
peixe + salada
- fruta
café com leite
1 fatia de pão c/
fiambre ou
queijo
- Sopa de agrião
- Arroz de pato
- Fruta
Plano Alimentar Semanal
Junho/ Julho
Pequenoalmoço
9h00
Almoço
12h30
Lanche
16h00
Jantar
18h30
DIA 28
DIA 29
Café/leite/chá
Café/leite/chá
Fatias douradas Pão c/
manteiga/
fiambre/queijo
- feijão de
- Creme de
azeite com
legumes e
abóbora e
espinafres
espinafres e
- Ensopado de
ovo escalfado+ borrego
salada
- Fruta
+ salada
- fruta
café com leite
1 iogurte /chá
2 a 3 bolachas
2 a 3 bolachas
- creme de
legumes
- Carne
estufada
(fatiada) + puré
- fruta cozidos
- creme de
abóbora com
lombardo
maruca cozida +
batata e
legumes
- fruta
DIA 30
Café/leite/chá
Pão c/ doce e
manteiga
- creme de
legumes
-coelho à
caçador + arroz
de cenoura +
salada
- fruta
café com leite
1 fatia de pão
c/ fiambre ou
queijo
- Creme de
cenoura com
coentros
- red fish no
forno+ batata
corada
- fruta
Ementas elaboradas por Margarida Cavaco Leão (Nutricionista)
Por motivos imprevistos as ementas podem sofrer alterações.
DIA 1
Café/leite/chá
Torradas com
manteiga e
Fiambre/queijo
- sopas de
tomate com
bacalhau + salada
- doce
DIA 2
Café/leite/chá
Pão c/ manteiga/
fiambre/queijo
DIA 3
Café/leite/chá
Costa
- sopa de grão
com espinafres
- entrecosto
estufado com
ervilhas + salada
- fruta
Chá
1 fatia de bolo de
chocolate
1 iogurte
1 fruta
- caldo verde
- carapaus
grelhados +
batata e
legumes
cozidos +
salada
- fruta
1 copo de leite
2 a 3 bolachas
- Sopa de
legumes com
nabiça
- bifinhos em
molho de leite +
esparguete
- fruta
- creme de
legumes
- solha frita +
arroz de
coentros
- fruta
- creme de
cenoura com
ervilhas
- bochechas de
porco de
tomatada com
batata frita
- fruta
DIA 4
Café/leite/chá
Torradas com
manteiga e
Fiambre/queijo
- sopa juliana
- frango grelhado
+ arroz cenoura
+ salada
- fruta
café com leite
1 fatia de pão c/
fiambre ou
queijo
- Sopa de feijão
verde
- salada russa de
pescada
-fruta
Plano Alimentar Semanal
Ementas elaboradas por Margarida Cavaco Leão (Nutricionista)
Por motivos imprevistos as ementas podem sofrer alterações.