ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CONTRIBUI NA PREVENÇÃO DO DIABETES TIPO 2
FONTE: STAR BEM viver melhor
Algumas mulheres desenvolvem o diabetes gestacional e, após o parto, sua glicemia volta ao
normal. Para outras, porém, ele acaba se transformando em diabetes tipo 2. O que pode
contribuir para evitar que isso aconteça? Recente estudo norte-americano aponta que um dos
fatores que ajudam a impedir que o diabetes gestacional se transforme numa condição para
toda a vida está relacionado à alimentação.
Nesse trabalho, os pesquisadores acompanharam mais de 4.400 mulheres grávidas com
diabetes gestacional, das quais cerca de 500 desenvolveram diabetes tipo 2 após o parto. Eles
verificaram que aquelas que seguiam uma alimentação saudável tiveram reduzido em até 60%
o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
O estudo indica que a alimentação saudável para gestantes que querem evitar o diabetes tipo 2
deve estar focada nos seguintes itens, durante e após a gravidez:
- Privilegiar o consumo de grãos integrais, cereais, frutas, verduras e legumes frescos;
- Evitar alimentos ricos em gorduras saturadas;
- Evitar alimentos industrializados e refeições prontas;
- Reduzir a quantidade de sal.
Além do cuidado com a alimentação, alerta a endocrinologista Luiza Amélia da Costa Thedim,
do Mato Grosso do Sul, deve-se também procurar fazer exercícios, não fumar, reduzir o
estresse e manter o peso em patamar adequado.