GINÁSTICA NA VL – CONHEÇA MELHOR A PROF.
MANUELA COSTA E SILVA
Manuela Costa e Silva trabalha há cerca de 6 anos na Varzim Lazer, encontrando-se a
dinamizar a modalidade Yôga pelo segundo ano consecutivo.
Com 48 anos, esta professora é licenciada em Educação Física e possui um
mestrado na área de desporto, recreação e lazer pela Universidade do Porto, entre
outras formações em diferentes âmbitos: natação, ginástica sénior e Yôga.
O Yôga é “uma filosofia prática de caráter naturalista que tem um suporte teórico, o
Samkhya. O yôga está associado a qualidade de vida e a tornar a sua existência
descomplicada, fazendo que lhe dê prazer com alegria, saúde e bem-estar”,
explica. No ginásio da Varzim Lazer, a professora leciona a prática que consiste
em 4 partes: “os exercícios respiratórios; a limpeza das mucosas; o Ásana,
exercícios de postura (que possuem um procedimento muito próprio e uma
respiração adequada) e, no final, a técnica do relaxamento ou descontração”.
Manuela Costa e Silva aplica o metódo DeRose nas suas aulas. Para esta
professora, é o método mais completo que encontrou até hoje e que lhe dá mais
prazer praticar. Esta docente afirma que o método DeRose é “uma proposta de
qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa
alimentação e boa forma”. Acrescenta ainda que “algumas das nossas ferramentas
são a reeducação respiratória, a administração do stresse e as técnicas orgânicas,
conduzindo ao aprimoramento da descontração emocional e da concentração
mental”. Manuela Costa e Silva aponta como principal vantagem do método
DeRose, “o facto de ser individualizado, ou seja, o mesmo exercício pode ser feito
em vários níveis e ninguém é prejudicado”, uma vez que “ os mais avançados
executam o nível mais avançado e os iniciantes exercem o nível de iniciantes.
Para além disso, está sempre presente o desafio constante de aprimoramento:
tentar a cada instante fazer melhor e a cada prática evoluir mais”.
Esta modalidade praticada na Varzim Lazer distingue-se de outros tipos de Yôga
por várias razões: “aprende-se múltiplos tipos de exercícios respiratórios; faz-se a
limpeza das mucosas que fortifica e tonifica todo o core, bem como as mucosas
dos olhos, fortificando os músculos oculares e o Ásana (exercícios de postura) que
trabalha todo o corpo de forma vigorosa e consciente, tentando a cada dia tornarse na melhor versão de si mesmo”.
A docente sugere ainda que “tem de se experimentar para perceber o conceito de
Yôga, sendo esta uma atividade específica, muito completa e extremamente
saudável”.
O Yôga tem um benefício muito importante, salienta Manuela Costa e Silva: “penso
que nesta área vou conseguir aprender e evoluir até morrer, sendo uma satisfação
enorme para mim”. Relativamente aos resultados, aponta: “nota-se um aumento
enorme em termos de flexibilidade, da força, do tónus muscular e do bem-estar.
Com as suas técnicas biológicas beneficia a coluna vertebral e os sistemas
nervoso, endócrino, respiratório e circulatório. Além disso, traz um profundo
relaxamento, concentração e tranquilidade mental”.
O Yôga que aplica nas aulas, através do método DeRose, é vocacionado “para
pessoas jovens e saudáveis, dos 18 aos 100 anos, desde que comecem a praticar
cedo”. Acrescenta ainda que “este método não é adequado para pessoas com
problemas físicos. Além disso, não é aconselhável a pessoas com problemas de
foro psicológico ou psiquiátrico”.
Questionada sobre o facto de o Yôga fazer bem ao corpo e à alma, a professora
esclarece: “ é verdade porque trabalha nos planos do consciente e do
inconsciente. Vamos absorvendo a cada prática, qualidades das posturas que vão
sendo integradas na nossa personalidade, modificando os nossos padrões de
comportamento e, consequentemente, tudo ao nosso redor. Esta modalidade
trabalha o corpo e a alma em conjunto em cada momento da aula”.
A nível pessoal, o que Manuela Costa e Silva mais aprecia na vida é a “alegria” e
“saborear cada instante como fosse o último”.
Os valores que orientam a sua vida são aqueles mais antigos, que os pais e avós
lhe ensinaram: “a transparência; a liberdade; a honestidade; a sinceridade e a
amorosidade”.
Além de fazer desporto, Manuela Costa e Silva dedica os seus tempos livres à
corrida, à leitura e à natação.
A professora confessa que gostaria muito de conhecer “África para ver as grandes
planícies e, também, a montanha onde vivem os gorilas”. Espanha, França e Brasil
foram os países que a marcaram.
No que diz respeito às pessoas que mais admira, a docente refere: “aquelas que
conseguem acordar com um sorriso, e ao final da noite estarem com esse mesmo
sorriso todos os dias”.
Em relação aos gostos musicais, a professora prefere música clássica e jazz. “Nas
minhas aulas gosto muito de pôr música Jazz. É uma paixão!”, afirma.
Em modo de conclusão, Manuela Costa e Silva elege como pratos prediletos o
“alho francês à Brás, as lentilhas com chouriço de soja e a feijoada vegetariana”.