E STA D O D E M I N A S
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D O M I N G O ,
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J A N E I R O
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BEMVIVER
SAÚDE
DICAS
● PSICOMOTRICIDADE
ARTE MARCELO MONTEIRO / FOTO MARCOS VIEIRA
Hidratação deve ser diária e com produtos adequados
Em Desenvolvimento psicomotor e aprendizagem, Vitor da Fonseca apresenta um
levantamento das princi7
pais linhas de conceitua- ARTMED/REPRODUÇÃO - 8/1/0
ção do desenvolvimento
psicomotor, buscando
unificar concepções de
distintas disciplinas e de
vários autores oriundos de
diferentes culturas. Como
resultado, uma compreensível descrição do modo como funciona a psicomotricidade. O livro é dividido
em três grandes seções: desenvolvimento psicomotor, perceptivo-motor e
sociomotor. Editora Artmed, 582 páginas, R$ 94.
● ESPECIALIZAÇÃO
A Escola de Enfermagem da Universidade Federal
de Minas Gerais (UFMG) está com inscrições abertas até 1º de fevereiro para os cursos de especialização em enfermagem hospitalar; enfermagem em
terapia intensiva; transplantes; oncologia; estomaterapia e assistência cardiovascular. Informações:
(31) 3409-9853 ou nos sites e www.enf.ufmg.br.
● MEMÓRIA ATIVA
10 a 15 dias
Período em que uma
limpeza de pele deve ser
feita antes da hidratação
ESFOLIAÇÃO
¦ Técnica que usa cremes especiais. Essa etapa prepara a
pele para receber a hidratação. A camada córnea, localizada
na epiderme, é constituída de células mortas e pequenas
sobreposições de queratina, que, se não forem retiradas, prejudicam
a limpeza da pele e a absorção do protetor solar.
Extrato córneo
Camada da pele que
sofre esfoliação
Nova camada
de pele
Essa camada irá
aparecer depois
da esfoliação
Glândulas
Sudorípara
Sebácea
Epiderme
Derme
Camada
subcutânea
ELLEN CRISTIE
O calor, a praia, as atividades ao ar
livre e a poluição são motivos suficientes para que a pele fique ressecada durante o verão. Manter o tônus
hidratado e um ar de saúde exige cuidados diários e adequados a cada tipo de pele. Tatiana Campos Rocha, fisioterapeuta dermatofuncional e especialista em reabilitação cardiorrespiratória e vascular, aconselha que, a
pele deve ser preparada, antes mesmo de receber qualquer hidratação.
Ao se expor aos raios solares, é recomendável uma limpeza de pele 10
a 15 dias antes para a retirada de impurezas. Em seguida, uma semana
depois, o ideal é fazer uma esfoliação, técnica utilizada para dar fim às
células mortas e toxinas que ficam
impregnadas na pele, especialmente em áreas mais ásperas ou escuras,
como os joelhos, cotovelos, pés e
mãos. “A esfoliação favorece a absorção dos cremes e do protetor solar,
proporcionando mais brilho e um
bronzeado uniforme.”
Tatiana lembra que os produtos
a serem usados na hidratação devem corresponder ao tipo de pele.
“Uma pele oleosa não quer dizer necessariamente que esteja hidratada.
Significa apenas que as células estão expelindo maior
quantidade de óleo.”
Nocasodapeledorosto,elarecomendaumaesfoliaçãofeitacomsementes microtrituradas, mais sensíveis. No restante do corpo, são usados
produtos com sementes maiores e
produtos mais fortes. “Açúcar cristal e
melsãoótimasopçõesparaesfoliaras
extremidades,comoospéseasmãos.”
Para as crianças, ela reforça que a
hidratação e o uso do protetor solar
devem corresponder à faixa etária.
“Muitos pais têm o hábito de passar
o produto de adultos nas crianças, o
que aumenta a possibilidade de alergias. Além disso, elas ainda não têm a
pele madura para suportar agressões. Outra preocupação se refere ao
consumo de líquidos. As crianças
precisam beber água o tempo todo,
especialmente quando estão ao sol.”
O beauty stylist Bruno Cândido
acrescenta que a estação mais quente do ano exige cuidados diários, o
uso de bons hidratantes, filtro solar e
bases com fator de proteção, especialmente em spray, que deixam a
pele mais natural. “Foi-se a época em
que as bases deixavam o rosto da
mulher mascarado”, comenta.
Uma outra sugestão é usar produtos à base de mineral, que hidratam o
rosto. “O mito de que a maquiagem
agride a pele está para acabar. Os novos produtos que estão hoje no mercado protegem, uniformizam e até rejuvenescem a pele”, explica.
Folículo piloso
HIDRATAÇÃO
No rosto
¦ O ideal é fazer
uma limpeza de pele
duas semanas antes da hidratação. Entre
cinco e sete dias antes, é preciso esfoliar a
pele da face, em maior ou menor
intensidade, de acordo com o tipo de
pele. A esfoliação é feita com cremes
próprios, que estão no mercado, cujos
agentes físicos são elaborados à base de
sementes e microesferas, com
propriedades menos abrasivas.
¦ Em seguida, são usados
produtos mix, uma variação de
diversos cremes de hidratação
profunda da pele. São os séruns
ou melanges, à base de ácido
ialurônico, trealose, vitamina C
e lipossomas. Esses cremes são
ionizados na pele, recebendo
uma corrente elétrica com um
equipamento adequado para
maior absorção.
No corpo
¦ A hidratação corporal é feita a partir de sementes mais grosseiras e produtos
mais fortes à base de uréia. As extremidades ou áreas mais ásperas, como
joelhos, cotovelos, pés e mãos podem ser esfoliadas com uma mistura de mel e
açúcar cristal. O uso de lixas de pé é contra-indicado, por retirar a camada
córnea em grande profundidade, podendo causar ranhuras e pequenas feridas.
Alguns cuidados básicos
¦ Usar um sabonete mais suave
durante o verão
¦ Caso se exponha ao Sol, usar
hidradantes pós-sol adequados
ao tipo da pele
¦ Hidratar a pele uma ou duas
vezes ao dia
¦ Usar protetor solar com fator
15, no mínimo, não somente nos
dias de Sol
¦ Pessoas de pele negra também
devem recorrer ao protetor
¦ Crianças devem usar protetor
com fator 30, no mínimo,
exclusivo para essa faixa etária
¦ A hidratação oral (consumo de
líquidos) é essencial para
crianças e adultos
¦ A exposição ao Sol deve
ocorrer sempre até às 10h e
depois das 16h
¦ Bronzeamento artificial em
excesso ou feito de última hora
não é recomendável
¦ Se for usar óleos, misture-o a
um agente creme para que seja
absorvido pela pele
¦ Se for à praia, use sandálias
confortáveis para que os pés não
ressequem muito com a areia
A malhação cerebral ou ativação cerebral revigora a capacidade mental e desenvolve exercícios
que estimulam a memória, observação, percepção, concentração, raciocínio lógico, verbal, numérico e espacial. Importante durante toda a vida, o exercício é ainda mais significativo na terceira idade. A malhação cerebral ocorre uma vez
por semana, com a psicóloga Eliane Pellegrino
Veloso, a partir de fevereiro, em sessões de duas
horas, com grupos de cerca de 15 pessoas ou em
atendimento individual (Avenida do Contorno,
8.000, sala 1.510, Santo Agostinho). Informações:
(31) 3337-6254 ou 3275-4821 .
● FLORAIS DO NORDESTE
Em 22 de fevereiro, Adelina Morato realiza a palestra A psicomedicina e a cura coletiva da humanidade através dos florais do Nordeste. Em
seguida lança o livro Essências florais do Nordeste – a força do agreste curando a alma. Informações: (31) 3441-4377.
● CURSOS TÉCNICOS
Até 29 de fevereiro, estão abertas as inscrições para os cursos técnicos de enfermagem; THD – higiene dental; podologia; e radiologia e diagnóstico
por imagem oferecidos pela Faculdade São Camilo. As aulas de enfermagem são voltadas para
quem quer atuar em unidades de saúde, assistência domiciliar e comunitária. As de THD para
quem deseja trabalhar em consultórios odontológicos, em equipes de saúde bucal do Programa
Saúde da Família, gerenciamento de clínicas ou
consultórios odontológicos. O curso de podologia
se destina aos interessados na prevenção, diagnóstico e tratamento das doenças dos pés. O de radiologia para quem quer atuar no radiognóstico na
medicina, odontologia, veterinária e área industrial. Inscrições pelo site www.saocamilo-mg.br. Informações: (31) 3308-6820.
● CORPO E MENTE
O Instituto de Estudo e Desenvolvimento Humano está com inscrições abertas para o curso Busca do equilíbrio – corpo e mente. Trata-se de um
método terapêutico que revela as características
do temperamento a partir dos fluxos e formas
do corpo físico. O corpo e a mente são reflexos
um do outro, emoções e experiências formadoras da personalidade influem na formação e na
estruturação dos músculos e tecidos. O curso visa a possibilitar uma transformação, harmonização e equilíbrio do corpo físico, emocional, mental e espiritual. Informações: (31) 3223-1287 OU
(31) 3264-0810.
● PSICOTERAPIA
O Centro de Psicologia Humanista (CPHMinas) está com inscrições abertas até 8 de fevereiro para o
curso de formação em psicoterapia. As aulas promovem uma reflexão sobre o "aprender-fazendo",
a partir do desenvolvimento de atitudes facilitadoras, que se integram ao conhecimento teórico e ao
exercício profissional. Informações: (31) 3024-2280.
● ODONTOPEDIATRIA
Estão abertas no www.fundep.ufmg.br, até quintafeira, as inscrições para a seleção do curso de especialização em odontopediatria, oferecido pela Faculdade de Odontologia da UFMG. O objetivo é capacitar os profissionais a: usar a literatura nacional e estrangeiREPRODUÇÃO DA INTERNET/FUNDEP - 17/1/07
ra pertinente à
odontopediatria; identificar
e discutir problemas
na
área, principalmente os de
âmbito nacional; participar
de equipes de
trabalho, ter
iniciativa própria, bem como desenvolver capacidade criativa e crítica, entre outros. As
aulas serão de 22 de fevereiro a 20 de novembro de
2009, às sextas-feiras (das 8h às 12h e das 14h às
18h) e aos sábados (das 8h às 12h). Informações:
(31) 3409-4220 ou www.niteg.eci.ufmg.br.