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> E você… Consegue controlar
Para saber, você pode fazer o seguinte
teste :
• Eu jogo / navego na internet quase todos os dias
Sim Não
• Eu jogo / navego na internet durante periodos de 3-4
horas
Sim Não
• Eu jogo / navego na internet pela excitação que me dá
Sim Não
• Fico de mau humor quando não posso jogar / navegar
na internet
Sim Não
• Desinteresse pelas actividades escolares e desportivas
Sim Não
• Eu jogo /navego na internet em vez de trabalhar ou
fazer os meus trabalhos escolares
Sim Não
> QUESTÕES ?
Se este folheto levantou algumas
questões, se considera que tem
um problema de jogo excessivo
ou se conhece um amigo ou alguém próximo que apresenta
este tipo de dificuldades, pode
encontrar ajuda ou informações
suplementares junto do « Centre
du Jeu Excessif », unidade especializada do CHUV criada com o
apoio do serviço de saúde pública do cantão de Vaud.
Pode encontrar informações em inglês, françês, alemão e
italiano nas seguintes páginas de internet ou através do
número de telefone. Possibilidade de ser ajudado por um
interprete.
www.jeu-excessif.ch
www.gambling-problems.ch
www.gioco-eccessivo.ch
www.glueck-spiel.ch
• As minhas tentativas de diminuir o meu tempo de jogo/
navegaçao na internet têm falhado
Sim Não
Os especialistas estimam que a partir de quatro respostas positivas a estas questões, é provável a existência
de um problema ligado aos mass medias electrónicos.
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Service de psychiatrie communautaire
Département de psychiatrie
Centre Hospitalier Universitaire Vaudois
Rue Saint-Martin 7
1003 Lausanne
Tél. 021/314.92.07
Fax 021/314.89.04
E-mail : [email protected]
FILLION imp. +33 4 50 26 29 13 - 09 / 2 0 1 4
o uso que faz dos mass media
electrónicos?
Centre du jeu excessif
Département de psychiatrie
www.jeu-excessif.ch
Tél. 021/314.92.07
> Gosta de navegar ou jogar
na internet?
A internet permite estabelecer laços através das
redes sociais ou de sites de conversação, de descontrair jogando jogos em rede, de consultar
sites consagrados ao sexo, de jogar jogos de
azar em rede ou simplesmente de realizar uma
procura de informação.
Acontece, por vezes, que o uso dos mass media electrónicos se revelam problemáticos, com
consequëncias negativos na saúde, no bem estar
e na relação com os outros. Os media popularizaram este fenómeno de “cyber dependência”
ou dependência da internet. Os profissionais preferem os termos de “problema ligado aos media
electrónicos”. Este problema pode, por vezes, ser
um sintoma de uma outra problemática como um
vício.
>
Quais são os problemas ligados
aos mass media electrónicos?
>
Internet SIM para o melhor,
NÃO PARA o pior
• Navegar para fugir dos seus problemas ou das
suas emoções como a tristeza ou o medo
Para que a internet continue a ser um elemento
positivo, é importante :
• Aumentar o tempo consagrado à internet
• Navegar unicamente para se divertir ou para
trabalhar
• Gastar somas consideráveis de dinheiro em compras online
• Fixar limites de tempo
• Pensar constantemente nos sites de jogo, nas
redes sociais, nos fóruns, nas compras
• Fixar limites de dinheiro se for a questão de
compras, de jogo, de especulação
• Negligenciar a família, os amigos, a escola ou o trabalho por causa da internet
• Variar as actividades de lazer e de prazer na
sua vida diária
• Submeter-se a consequências negativas para si
mesmo, físicas (fatiga ocular, dor de costas, etc.)
e psicológicas (fatiga, depressão, etc.)
• Falar abertamente da sua prática de internet
O uso da internet torna-se problemática quando
o utilizador não consegue deixar de utilizar a internet, apesar das consequências negativas que
isso pode trazer para si próprio. A vergonha e o
silêncio contribuem para a manutenção e amplificação das consequências negativas.
• Pedir ajuda
É preferivel examinar abertamente estas interrogações e inquietudes abstendo-se de qualquer
julgamento. Um familiar ou um amigo pode pedir ajuda, independentemente do facto da pessoa que apresenta a problemática do uso da
internet querer ou não participar.