VÔLEI
É um esporte que possui duas equipes, não há contato físico entre os jogadores e o principal objetivo é
fazer com que a bola toque o solo adversário. Aprimora o condicionamento físico e cardiorrespiratório e
estimula a relação positiva entre pessoas.
Benefícios
• Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório do corpo;
• Estimula a explosão muscular por conter ações de curta duração e alta intensidade;
• Ajuda na melhoria da coordenação motora dinâmica global, equilíbrios e reflexos;
• Alivia o stress diário;
• Contribui para a união de grupo e propicia novas amizades;
• Alto gasto calórico devido aos deslocamentos e saltos que exigem muito do corpo como um todo.
Quem pode praticar
Iniciação/lazer: crianças de 9 a 11 anos.
Aprimoramento/competitivo/lazer: 12 a 14 anos.