QUALIDADE DE VIDA
A saúde é um dos nossos principais atributos. Mesmo assim, por tradição, só pensamos em
manter ou melhorar a saúde quando esta se encontra ameaçada seriamente.
Os jovens de hoje têm uma vantagem sobre as gerações anteriores, pois nunca houve tanta
e tão sólida evidência dos efeitos do comportamento individual sobre a saúde. As pessoas hoje
vivem mais e com mais saúde. Apesar disso estamos longe de sermos saudáveis o quanto
poderíamos. Pesquisas confirmam que o estilo de vida continua sendo determinante para a saúde
individual.
A saúde não é entendida apenas como o estado de "ausência" de doenças. Dentro desta
perspectiva está caracterizada por níveis ótimos de energia, resistência, força muscular e equilíbrio
mental.
Ter saúde é uma questão de escolha. A maneira como você conduz a vida, os hábitos que
cultiva e os referenciais de comportamento podem ser verdadeiros aliados ou os grandes vilões na
busca de uma vida saudável.
Ao contrario da maioria pensar, os fatores biológicos só influenciam em 17% da qualidade
de vida. É o que indica uma pesquisa realizada na Universidade de Stanford, Inglaterra. De acordo
com o estudo, o estilo de vida tem impacto de 53% sobre o bem estar. Levar uma vida sedentária,
fumar e manter uma dieta gordurosa são algumas das más opções que podem determinar a saúde,
aumentando a vulnerabilidade do sistema imunológico. É claro que nem tudo são escolhas. Existem determinações
naturais e outras série de fatores que podem contribuir para a
composição de um quadro negativo. O ambiente em que vive, a
hereditariedade, o não acesso a um sistema ou método de prevenção de
doenças têm seu devido impacto sobre a saúde. Porém, alguns esforços
podem facilitar as coisas.
Hoje a mídia (rádio, televisão e internet) está muito voltada para a importância de ter uma
boa qualidade de vida. Dando assim um suporte bastante positivo à médicos, agentes de saúde e
até mesmo à escola na conscientização da sociedade.Todos buscam sempre enforcar seus
assuntos em três temas: atividade física; aptidão física; saúde e qualidade de vida.
Entende-se por atividade física qualquer movimento corporal produzido pela musculatura
esquelética que implica em consumo de energia. Podemos considerar atividade física as atividades
realizadas no trabalho, na escola, no laser...
Aptidão física é a capacidade de realizar trabalhos musculares de forma satisfatória.
Geralmente, quando relacionada à saúde compreende à força, resistência e flexibilidade. É
determinada por uma série de fatores dentre os quais incluímos os níveis habituais de atividade
física, dieta e hereditariedade.
Saúde é uma condição humana que apresenta três dimensões: física, social e psicológica.
Há algum tempo, ter saúde significava não estar doente. Atualmente, a saúde positiva está
associada à capacidade de gozar, desfrutar a vida e enfrentar desafios. Não é mais a ausência de
moléstias.
Compreendemos por estilo de vida o conjunto de comportamentos, ações e hábitos (fumo,
dieta, atividade física...) que podem afetar a saúde pessoal. OS CINCO PIRALRES DA QUALIDADE DE
VIDA SÃO:
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Fazer exercícios: quem se exercita combate nove
problemas comuns na velhice (doenças cardiovasculares,
depressão, câncer, diabetes, pressão alta, arteriosclerose, impotência sexual, perda de sono
e da memória.
Comer bem: uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas e
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grãos faz bem para tudo. Estudos mostram que dependendo do que
come, uma pessoa pode apresentar até treze anos menos que sua idade atual.
Dormir bem: é necessário para uma boa qualidade de
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vida qua a pessoa durma bem, de oito a nove horas por dia. Pois
o repouso irá beneficiar a manutenção das funções fisiologicas,
o equilíbrio e a saúde.
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Cabeça ativa: usar para nao faltar é a recita de
combate a atrofia dos neurônios. Ler, jogar xadrês e
desenvolver muitas habilidades, conservam a memória e o pleno funcionamento do cérebro.
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Lazer: o entretenimento é muito importante, porque ajudar
o indivíduo a abstrair dos problemas do dia-a-dia proporcionando
uma sensação de prazer, alegria, felicidade que é fundamental na
manutenção da saúde.
Ter saúde é, em ultima análise, uma escolha. A maneira que você conduz a vida, os hábitos
que cultiva e os referenciais de comportamento podem ser verdadeiros aliados ou os grandes vilões
na busca por uma via saudável.