VÍDEO 4- ATIVIDADE FÍSICA
No quesito atividade física, quase 29% fazem pouca ou não fazem nenhuma atividade com
frequência. Mas 71% dizem praticar exercícios todos os dias ou quase todos os dias. Já em
relação a um esporte definido, quase 42% não praticam nada atualmente. Vale ressaltar que
as garotas andam muito mais sedentárias do que os meninos. A maioria sabe que o ideal é
realizar de 30 a 40 minutos de atividade física, de três a quatro vezes por semana
(recomendação da Organização Mundial da Saúde), mas você sabia que um estudo recente
mostrou que fazer cerca de 15 minutos diários de atividade física moderada, como uma
caminhada mais rápida, pode acrescentar quase três anos na sua expectativa de vida? Bom,
não é mesmo?
29% dos jovens entrevistados afirmam que passam pelo menos 5 horas, por dia, na frente de
um computador e 10% ficam mais de 4 horas diárias na frente de um aparelho de TV. Esse
excesso de tempo “parado” pode ocupar um espaço importante na vida das pessoas e impedir
a prática de qualquer tipo de exercício. 30% responderam que gastam menos de uma hora
por dia com qualquer tipo de atividade física. Isso não é bom! Um estudo recente mostra que
cada hora na frente da TV tira quase 20 minutos de nossa expectativa de vida. Preocupante,
não? Vamos nos mexer, não é, gente?
Nos finais de semana, quase 14% ficam “internados” dentro de casa. 30% ficam mais em
casa, mas dão saidinhas de vez quando. A cultura de vida em muitas cidades grandes, com
violência, grandes distâncias, trânsito e pouca área de lazer nas proximidades, acabou
“trancando” muitos jovens dentro de casa. Junto com isso, a possibilidade de ter o mundo ao
alcance dos dedos (controles remotos e teclas do computador) tornou nossas casas
um
ambiente muito tentador. Mas cuidado com essas tentações! Elas podem deixá-lo sedentário e
fora de forma, o que traz riscos a médio e longo prazo para a saúde.
O principal motivo para se fazer atividade física é o lazer, principalmente para os garotos, os
quais têm como principal objetivo ficar mais fortes. Já para as garotas, entrar em forma e
emagrecer são os objetivos mais comuns.
1
ESTE JOVEM BRASILEIRO — CORPO E MENTE
Percebemos que a maioria não comete exageros em relação à atividade física, mas ainda há
8% dos jovens que exageram e consideram-se “viciados”, mais comumente os garotos.
Cuidado com os excessos! Você pode se machucar mais facilmente!
Cerca de 23% dos jovens se consideram sedentários ou muito preguiçosos. Esses índices são
ainda mais altos entre as garotas (quase 31% delas). Mas, por outro lado, quase 50% acham
que estão fazendo atividades com regularidade. Homens preferem musculação, futebol,
basquete, corridas e lutas. Mulheres preferem caminhar, dançar, fazer aeróbica, praticar
pilates e ioga.
2