Viva bem com o corpo que
você tem.
Dr.Gustavo Ferreira Cotrim
CREFITO-2: 28402-F
Introdução
Computador X Corpo Humano
Coluna vertebral
 Anatomia
 Funções
• Sustentação
• Proteção
• Mobilidade
• Movimento
Olha a postura! A sua saúde
depende dela.

Fatores de Risco
• Stress
• Vícios
• Má alimentação
• Inatividade física
• Má postura
PERIGO!!!
Postura errada a vista!!!
 Intestino
 Rim
 Estômago
 Cabeça
 Circulação
 Pulmões
Reencontrando a postura

O que você entende sobre postura?
 O que é postura corporal para você?
Profissional saudável não
tem idade

Fatores Domésticos
• Colchão
• O uso de bolsa
• O acento do carro
• Hábitos Pessoais
• Formas de dormir

Fatores Profissionais
• Biomecânicos
Repetição constante de movimentos
Uso de força desnecessária
Posturas antinaturais
•
Fatores Psico- sociais
 Ritmo
Chefia
Ausência de auxiliares
Cooperativismo
Você e o seu computador,
como vocês estão??
 Aparecimento
da dor
 Doenças crônicas
Fatores de Riscos

Mobiliário Inadequado
Stress
Inatividade Física
Vestuário
Posturas Antinaturais
Principais doenças
relacionadas ao computador.
 Cervicalgias
 Lombalgias
 Tendinites
 Cistos sinoviais
 Epicondilites
 Bursite
 Tenossinovite de Quervain
 Dedo em Gatilho
 Síndrome do Túnel do Carpo
 Síndrome do Canal de Guyon
O que o usuário deve
observar.

Mobiliário
Cadeira
Mesa
Teclado
Mouse
Monitor
Iluminação
 Adaptações
O que pode ser feito pelo
usuário para evitar o
aumento de lesões.
 Promover pausas de 10 minutos para cada 50 minutos
trabalhados.
Mudança dos hábitos caseiros.
Mudança dos hábitos no trabalho.
Procurar usar vestuários mais confortáveis.
Fazer uma reeducação alimentar.
Fazer alguma atividade física.
Promover alongamentos para o corpo.
Gustavo Cotrim
Tel.: (24) 9219-3034
3354-6731
E-mail: [email protected]