Escola Secundária Dr. João Carlos Celestino Gomes
Planificação de Educação Física
Ano letivo 2013/14
Professora: Manuela Capão
1
Educação Física
2013/2014
PLANO CURRICULAR
1. Finalidades enformadoras do plano curricular:
Na perspetiva da melhoria da qualidade de vida saúde e bem-estar:
•
Melhorar a aptidão física elevando as capacidades físicas de modo harmonioso e adequado às necessidades
de desenvolvimento do aluno;
•
Assegurar aprendizagem de um conjunto de matérias representativas das diferentes actividades físicas,
promovendo o desenvolvimento harmonioso e multilateral;
•
Promover o gosto pela prática regular da Actividade Física;
•
Promover a formação de hábitos, atitudes e conhecimentos relativos à interpretação e participação nas
estruturas sociais, valorizando:
o
A iniciativa e responsabilidade pessoal, a cooperação e a solidariedade;
o
A ética desportiva
o
A higiene e segurança pessoal e coletiva
o
A consciência cívica
2.Domínios:
A. Aptidão Física
Representa a parte do curriculum da Educação Física referente aos processos de elevação e manutenção das
diferentes capacidades físicas.
B.
Conhecimentos
Representa a parte do curriculum da Educação Física que engloba os conhecimentos teóricos referentes à
manutenção e elevação da Aptidão Física, à interpretação e participação nas estruturas e fenómenos sociais no seio
dos quais se realizam as atividades físicas, aos regulamentos das diferentes modalidades enquanto atletas/jogadores
e juízes/árbitros.
C.
Atividades Físicas
Representa a parte do curriculum da Educação Física que está relacionada de uma forma mais directa com a prática.
Refere-se por isso à execução técnica e tática dos diversos conteúdos lecionados e à forma como os alunos se
organizam psiquicamente para concretizar um determinado objetivo motor.
Objetivos Gerais
•
Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais, particularmente, da resistência
geral de longa e média durações; da força rápida, da força resistente; da velocidade de reação simples e complexa,
de execução, de frequência de movimentos e de deslocamento; da destreza geral e direcionada.
•
Conhecer os processos fundamentais das adaptações morfológicas, funcionais e psicológicas, que permitem
compreender os diversos factores de aptidão física.
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Educação Física
2013/2014
•
Conhecer e aplicar cuidados higiénicos, bem como as regras de segurança pessoal e dos companheiros e de
preservação dos recursos materiais
•
Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo:
1. Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de
adversários;
2. Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções do(s)
outro(s) e as dificuldades reveladas por eles;
3. Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações favoráveis ao êxito,
segurança e bom ambiente relacional, na atividade da turma;
•
Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, aplicando os conhecimentos sobre a
técnica, organização e participação, ética desportiva, etc.
Objetivos por Área
•
Praticar actividades lúdicas tradicionais populares;
•
Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos JDC usando com oportunidade as ações
técnico-táticas do jogo;
•
Cooperar com os companheiros para o alcance do objectivo dos Jogos Desportivos Colectivos, realizando com
oportunidade e correção as ações técnico – táticas;
•
Compor, realizar e analisar, da Ginástica, as destrezas elementares de solo, dos aparelhos, em esquemas
individuais e/ou de grupo, aplicando os critérios de correção técnica, expressão e combinação, e apreciando os
esquemas de acordo com esses critérios;
•
Realizar, do Atletismo, saltos, lançamentos e corridas, seguindo padrões simplificados e cumprindo
corretamente as exigências regulamentares e técnicas;
•
Utilizar as habilidades apropriadas, em percursos na natureza orientando-se pela interpretação dos sinais da
carta e do percurso, respeitando as regras de organização, participação, e de preservação da qualidade do ambiente;
•
Interpretar sequências de habilidades específicas elementares da dança em coreografias individuais ou em
grupo, aplicando os critérios de expressividade considerados, de acordo com os motivos das composições.
COMPOSIÇÃO CURRICULAR DA EDUCAÇÃO FÍSICA
Decisões ao nível da composição do currículo dos alunos da escola
Inclusão no currículo de matérias alternativas de acordo com as características e recursos que escola possui Orientação e Escalada, retirando a Luta.
Privilégio do e fomento do Basquetebol, do Andebol e do Futsal devido ao impacto que estes desportos têm na
cultura desportiva da cidade.
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Educação Física
2013/2014
- Plano Curricular
Aptidão Física
7º Ano
8º Ano
CEF A
(capacidades condicionais e coordenativas - Aptidão Física; Resistência; Força; Velocidade; Flexibilidade;
Destreza)
Jogos Desportivos Coletivos
Futsal
Voleibol
Basquetebol
Andebol
Atividades Gímnicas
Ginástica de Solo
Ginástica de Aparelhos
Ginástica Rítmica (bola; arco; corda)
Ginástica Acrobática
Atletismo
Resistência
Velocidade
Salto em Comprimento
Salto em Altura
Arremesso de Bola
Lançamento de Peso
Estafetas
Corrida c/ obstáculos
Dança
Percursos na Natureza
Orientação / Escalada
Desportos de Raquetas
Badminton
Jogos Desportivos Coletivos
- Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos Colectivos, realizando com
oportunidade e correção as ações técnico – táticas elementares em todas as funções, conforme a oposição em cada
fase do jogo, aplicando as regras, não só como jogador, mas também como árbitro.
Futebol/Futsal
O aluno:
•
Coopera com os companheiros;
•
Escolhe as ações mais favoráveis;
•
Admite indicações e falhas dos colegas;
•
Aceita decisões dos árbitros;
•
É cordial para colegas, adversários e árbitros;
•
Evita ações que ponham em risco a integridade física;
•
Conhece objetivo, função e modo execução principais ações técnico-táticas;
•
Conhece as principais regras jogo;
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Educação Física
2013/2014
7º Ano
Conteúdos
8º Ano
CEF A
Ação ofensiva
Receção e controlo de bola
Condução de Bola
Passe
Drible/ Finta
Desmarcação
Remate com o pé
Remate de Cabeça
Enquadramento ofensivo
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Ação defensiva
Interceção
Marcação
Desarme
Enquadramento defensivo
Situação de Jogo
Jogo reduzido
Jogo c/ regras adaptadas
Jogo 5X5
Jogo 7x7
VOLEIBOL – nível introdutório
O aluno:
•
Coopera com os companheiros;
•
Escolhe as ações mais favoráveis ao êxito;
•
Admite indicações e falhas dos colegas;
•
Aceita decisões dos árbitros;
•
Conhece objetivo, função e modo execução principais ações técnico-táticas;
•
Conhece as principais regras jogo;
•
Em situação de exercício (1+1; 2+2) coopera com os companheiros para manter a bola no ar, usando,
consoante a trajetória da bola, o "passe" e a "manchete” e posicionando-se correta e oportunamente, colocando a
bola em trajetória descendente sobre o colega.
•
Participa em formas de jogo reduzido e condicionado.
Conteúdos
7º Ano
8º Ano
Posição básica
•
•
•
Deslocamentos
•
•
•
•
•
•
CEF A
Auto-passe (parado e em deslocamento)
Passe de frente
Passe de costas
•
Manchete
•
•
•
Serviço por baixo
•
•
•
•
•
•
Serviço por cima
Jogo 1X1
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Educação Física
2013/2014
Jogo 2X2
•
Jogo 3X3
•
•
Jogo 4X4
ANDEBOL - Nível Introdutório
O aluno:
•
Coopera com os companheiros;
•
Aceita decisões dos árbitros;
•
Conhece objetivo, função e modo execução principais ações técnico-táticas;
•
Conhece as principais regras jogo, a função e o modo de execução das principais ações técnico táticas;
•
Em situação de jogo escolhe as acções mais favoráveis;
•
Realiza com oportunidade e correção global, em situações de jogo reduzido e condicionado e em exercício
critério, os gestos técnicos da modalidade.
Conteúdos
7º Ano
8º Ano
CEF A
Ação Ofensiva
Posição Básica
•
•
Pega da bola
•
•
Passe / recepção
•
•
Drible
•
•
Fintas / Mudanças de Direção
•
•
Desmarcação
•
•
Deslocamentos
•
•
Interceção
•
•
Atitude Base Defensiva
•
•
Defesa H x H
•
•
Situação de Jogo
Jogo reduzido
•
•
Remate em Apoio
Ação Defensiva
Jogo 7x7
BASQUETEBOL
O aluno:
•
Coopera com os companheiros;
•
Aceita decisões dos árbitros;
•
Conhece objetivo, função e modo execução principais acções técnico-tácticas;
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Educação Física
2013/2014
•
•
•
Conhece as principais regras jogo;
Realiza com oportunidade e correção global, em jogo e exercício critério os gestos técnicos da modalidade;
Em situação de jogo escolhe as ações mais favoráveis;
Conteúdos
7ºAno
8º Ano
CEF A
Passe de ombro
•
•
•
Passe p/ cima da cabeça
•
•
•
Receção
•
•
•
Drible de Progressão
•
•
•
Drible de Protecção
•
•
•
Lançamento na Passada
•
•
•
Lançamento em Apoio
•
•
•
Paragem/Rotação/enquadramento
•
•
Ação ofensiva
Posição Base
Passe de Peito
Passe Picado
Finta / Mudanças de direção
•
•
Passe e Corte
•
•
•
Desmarcação
•
•
•
Posição Defensiva Básica
•
•
•
Enquadramento defensivo
•
•
•
Defesa ao jogador com bola
•
•
•
Defesa ao jogador sem bola
•
•
•
Jogo reduzido / jogo condicionado
•
•
•
Jogo formal
•
•
•
Ação defensiva
Defesa individual
Ressalto defensivo
ATLETISMO
Realizar e analisar, do Atletismo, saltos, lançamentos, corrida e marcha, cumprindo corretamente as exigências
elementares, técnicas e do regulamento, não só como praticante, mas também como juiz.
O aluno:
•
Coopera com os companheiros, aceita e dá sugestões de melhoria;
•
Cumpre as regras de segurança;
•
Colabora na preparação, arrumação do material;
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Educação Física
2013/2014
Disciplina
Conteúdos
7º Ano
8º Ano
CEF A
Velocidade
Velocidade de reação; (com diferentes estímulos)
•
•
•
(40m)
Partidas
(60m)
Técnica de corrida
•
•
•
Frequência e amplitude da passada
Corrida de 40m
Estafetas
Transmissão / receção do testemunho
(4X50; 4X60; 4X80)
Barreiras
Técnica de corrida
Transposição dos obstáculos (impulsão, voo, receção)
Salto em comprimento
Técnica de voo na passada (6 a 10 passadas)
•
•
•
•
Corrida de balanço;
Impulsão
Voo
Receção
Salto em altura
Técnica de tesoura
Técnica Fosbury
•
Pega do engenho
Arremesso de bola
Corrida de balanço (3 passadas)
Arremesso
Lançamento de peso
Pega do engenho
•
•
Lançamento do dardo
Balanço
•
•
Arremesso
GINÁSTICA
Compor, realizar e analisar, da Ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e mini-trampolim,
em esquemas individuais e/ou de grupo, aplicando os critérios de correção técnica, expressão e
apreciando os esquemas de acordo com esses critérios.
O aluno:
•
•
•
•
Coopera com os companheiros nas ajudas e correções;
Garante condições de segurança pessoal e dos companheiros;
Colabora na preparação, arrumação do material;
Realiza uma sequência de exercícios no solo;
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Educação Física
2013/2014
GINÁSTICA DE SOLO
Conteúdos
7º Ano
8º Ano
Rolamento à frente engrupado
•
•
Rolamento à frente pernas estendidas e afastadas
•
•
Rolamento à retaguarda engrupado
•
•
Rolamento à retaguarda pernas afastadas
•
•
Rolamento à frente saltado
•
•
Pino de cabeça / passagem por pino
•
•
Apoio facial invertido / subida para pino
•
•
Roda / alternância da mão na cabeça do plinto
•
•
Rodada
•
•
Avião, vela, 4
•
•
Bandeira
•
•
•
•
•
•
•
•
7º Ano
8º Ano
Salto de eixo
•
•
Salto entre mãos
•
•
•
•
CEF A
Equilíbrios
Flexibilidade
Ponte, espargata
Elementos de Ligação
Saltos, Voltas, Afundos, passos rítmicos
Sequências
Sequências de exercícios no solo
GINÁSTICA DE APARELHOS
Conteúdos
Banco sueco
CEF A
Marcha à frente
Marcha lateral
Posição equilíbrio
Boque
Salto de eixo
Salto entre mãos
Plinto
Salto de coelho
Rolamento à frente
Salto de mãos
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Educação Física
2013/2014
Minitrampolim
Salto em extensão
•
•
Salto engrupado
•
•
Salto de carpa
•
•
Meia pirueta vertical
•
•
Pirueta vertical
•
•
GINÁSTICA Acrobática
Conteúdos
Pegas, posições básicas, técnicas de subida (montes e desmontes), equilíbrios.
Pares
Trios
Quadras
RAQUETAS
Realizar com oportunidade e correção as ações técnico-táticas elementares dos jogos de raquetas,
garantindo a iniciativa e ofensividade em participações «individuais» e «a pares», aplicando as regras, não
só como jogador, mas também como árbitro.
O aluno:
•
•
•
•
Coopera com os companheiros;
Escolhe as ações mais favoráveis ao êxito;
Admite indicações e falhas dos colegas;
Conhece o objetivo do jogo;
Conteúdos
7º Ano
8º Ano
CEF A
Posição base
•
•
•
Deslocamentos
•
•
•
Badminton
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Educação Física
2013/2014
Pega da raqueta
•
•
•
Serviços (curto e longo)
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Devolução do volante
Clear
Lob
Amorti
Drive
DANÇA
Apreciar, compor e realizar sequências de elementos da dança em coreografias individuais e/ou em
grupo, aplicando os critérios de expressividade, de acordo com os motivos das composições.
O aluno:
•
Coopera com os companheiros, apresenta sugestões e novas possibilidades de movimentação;
•
Explora situações de movimento individualmente, a pares e em grupo;
Conteúdos
7º Ano
8º Ano
Deslocamentos
Movimentos locomotores e não locomotores
•
•
Jogos de movimento
Combinação lento/rápido; forte / fraco; pausa/contínuo
•
•
(corpo; espaço;
tempo)
Combinação andar/correr; voltas; quedas; pequenos
saltos;
•
•
Equilíbrios / estátuas
•
•
Combinações pessoais de movimentos para expressar
sensibilidade;
•
•
Dinâmicas do
movimento
Imitação do parceiro (as mesmas ações)
•
Imitação do parceiro (ações inversas)
•
Frases de movimento (integrando várias formas de
deslocamento, equilíbrios e posições estáticas)
•
Lento / rápido
•
CEF A
Leve / pesado
Direto / indireto
Agressivo / suave
Contínuo / descontínuo
Jogos de relação
Com o outro
•
Com os objetos
Com o ambiente
Apresentação de
projetos
coreográficos
Individual
•
Em pequenos grupos
•
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Educação Física
2013/2014
ORIENTAÇÃO/ ESCALADA
Utilizar as habilidades apropriadas, em percursos de natureza, de acordo com as caraterísticas do terreno
e obstáculos, orientando-se pela interpretação dos sinais da carta e do percurso, apoiando os colegas e
respeitando as regras de segurança e de preservação da qualidade do ambiente.
O aluno:
•
Coopera com os companheiros;
•
Respeita as regras de participação, de segurança e de preservação do equilíbrio ecológico.
Conteúdos
7º Ano
8º Ano
CEF A
Orientação
•
•
•
Simbologia
•
•
•
Mapa
•
•
•
Orientação do mapa
•
•
•
Localização espacial
•
•
•
Percurso
•
•
•
Segurança
•
•
Equipamentos específicos
•
•
Trepar
•
•
Apoios (manutenção de 3 ptos de apoio)
•
•
Afastamento lateral de pontos de apoio
•
•
Descer
•
•
Escalada
Avaliação
A avaliação decorre das competências definidas para o ciclo e para o ano e estes constituem as principais referências
no processo de avaliação, na medida em que explicitam aspetos em que deve incidir a observação dos alunos.
Momentos e formas de avaliação
•
Avaliação Diagnóstica
•
Operacionalização da Avaliação Diagnóstica
No início do ano letivo, serão realizadas atividades de Avaliação Diagnóstica de acordo com os seguintes critérios:
- A prova incidirá sobre as competências gerais de ciclo e sobre os objetivos que constituem os pressupostos básicos
para o prosseguimento das aprendizagens;
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Educação Física
2013/2014
- As provas /tarefas propostas serão comuns a todos os alunos que frequentam o mesmo ano;
- A natureza e os critérios da aplicação dos exercícios serão definidos pela secção;
- Será realizada uma matriz da prova; a matriz do protocolo de avaliação inicial encontra-se em anexo a este
documento bem como as situações de avaliação e procedimentos de observação e recolha de dados.
- Os resultados da avaliação diagnóstica constituirão o ponto de partida para a construção do Plano da Turma.
•
Avaliação Formativa
A avaliação formativa deve ser contínua, sistemática e reguladora. Valoriza essencialmente os processos de
aprendizagem pelo que faculta informações orientadoras das ações a privilegiar. Em cada ano de ano de
escolaridade, aplicar-se-á um protocolo comum de avaliação formal.
Os alunos serão avaliados:
- em situação de jogo (formal e/ou reduzido);
- em situação de exercício critério;
- em percursos, sequências, composições, etc.;
- nos conhecimentos: prova teórica / trabalho sobre a matéria, definida pela professora (A turma CEF A está excluída
desta prova, sendo avaliada nos conhecimentos através da aplicação dos mesmos nas atividades práticas.
•
Avaliação Sumativa
Pretende-se com este tipo de avaliação fazer um balanço globalizante dos resultados da aprendizagem do aluno,
incidir sobre um vasto conjunto de competências definidas para a disciplina, atribuindo uma classificação à
prestação dos alunos.
Nesta avaliação são ponderados os dados coligidos desde o início do ano letivo e resultam de uma reflexão
orientada pelos critérios definidos pela escola.
•
Auto-avaliação
Os processos de auto-avaliação envolvem os alunos na regulação dos seus próprios processos de aprendizagem,
implicando-os na apreciação crítica das suas atitudes, e do seu trabalho.
A auto-avaliação desenvolvida com vista a implicar os alunos na apreciação crítica das suas atitudes e do seu
trabalho pode permitir-lhes:
•
relacionar as etapas e tarefas que marcaram o seu processo de aprendizagem;
•
analisar e compreender os erros cometidos e os sucessos alcançados;
•
comparar a ação desenvolvida com o plano previamente traçado;
•
confrontar os produtos alcançados com os esperados;
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Educação Física
2013/2014
•
estabelecer compromissos de melhoria.
Serão realizadas e registadas, em documento criado para o efeito, atividades de auto-avaliação após o término da
Unidade Didática e no final de cada período registada em folha própria, invocando os desempenhos relativos a todos
os domínios previstos nos critérios de avaliação e apelando à reflexão do aluno sobre o processo de aprendizagem.
Instrumentos de Avaliação
- Grelhas de Observação e registo do desempenho nas diferentes modalidades;
- Ficha de registo da assiduidade, pontualidade e empenho;
- Grelhas de correção dos trabalhos produzidos;
- Grelha de observação e registo de Atitudes e Valores;
- Grelha de registo dos resultados obtidos na Bateria de Testes FitnessGram .
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Educação Física
2013/2014