porcentagem
CAP.04 - DROGAS
podemos escolher a levar para casa aquilo que
precisamos, ou coisas que nos oferecem e nos dão
vontade de consumir na hora, por impulso, mesmo que
não sejam necessárias. O grande supermercado da vida
está aí atender as necessidades das pessoas.
As drogas ocupam uma das gôndolas desse
supermercado,
estando
ali
de
usuários
que
se
torna
dependente, por tipo de droga.
A vida é um enorme supermercado, onde nós
enorme
média
expostas
à
disposição do consumidor interessado. Pega quem
quiser. Elas prometem delírios alucinantes, momentos
de paz, alívios, estímulos, tudo a gosto do freguês.
A propaganda não é de todo enganosa; de fato
proporcionam uma boa gama de prazeres. Tanto que
tem seus consumidores fiéis e também curiosos de
passagem, movidos pela propaganda boca-a-boca ou
pelas amostras grátis que se distribuem em todos os
lugares. A procura e o uso de drogas tem uma
motivação plenamente justificada pela busca de alívio e
prazer, prazer esse real e intenso. Não é verdade que
1) Maconha: 7%
2) Álcool: 10% da população brasileira
3) Cocaína: aspirada em pó – 40%
4) Crack: fumado em pó – 70%
5) Nicotina: cigarros – 90%
A seguir, mostraremos o resumo de alguns
tipos de drogas. Com essas informações em mãos,
quem sabe você convence algum amigo a não entrar
nessa.
a)
Anfetaminas:
fortes
estimulantes,
bastante
procurados por diminuir o apetite, são procuradas por
produzirem sensações de excitação, disposição e
euforia, diminuindo a fadiga e o cansaço gerando
hiperatividade.
Liberam
doses
de
dopamina
e
noradrenalina estimulando assim o sistema nervoso.
Pode trazer como efeitos colaterais insônia, tremores e
diarréia. O uso continuo pode trazer alucinações e
violência, aumentando a pressão arterial, taquicardia, e
delírios.
as drogas só trazem desprazer e dor.
As sensações prazerosas proporcionadas pelas
drogas aumentam proporcionalmente ao tamanho das
doses dos neurotransmissores. Só que gradativamente,
serão necessárias doses maiores para se obter o
mesmo efeito, ocasionando uma acomodação do
organismo, estabelecendo um curto-circuito e um circulo
vicioso da dependência.
A busca pela sensação inicial de prazer causada
pela droga, em muitos casos, nunca mais se repete,
mas a esperança de senti-la de novo alimenta o uso.
O usuário de drogas pode se tornar dependente
químico tanto uma moça pode criar dependência do
namorado ou um aposentado do bingo. Há pessoas
mais ou menos passiveis de se viciar,seja por fraqueza
de princípios ou por doença. De qualquer forma a
dependência das drogas, sejam físicos, psicológicos,
familiares, profissionais, financeiros. Pesquisas feitas
com usuários de drogas mostram que muitos não se
tornam dependentes.
A
tabela
abaixo
mostra
a
Fonte: http://albumsociedadeportuguesa
b) LSD (acido lisérgico): possui um alto efeito
alucinógeno. Uma única dose pode causar efeitos
retroativos com repetição se seus efeitos alucinógenos
(viagens). Uma simples dose produz alterações mentais
como delírios, ilusões e alucinações cujo tempo de
efeito .;pode atingir até mais de 14 horas. Causa
fenômenos sinestésicos com transposição de sentidos,
com a sensação de um som adquirir cor. Os efeitos
colaterais são sudorese, taquicardia, aumento de
temperatura e dilatação da pupila.
tetrahidrocanabinol (THC), que também é encontrada
no haxixe (mais potente que a maconha). O THC atua
nos
receptores
da
ananda
mida
e
altera
o
funcionamento de neurônios que contêm dopamina e
seretonina. Afeta todos os neurônios que liberam
dopamina e os do hipocampo (memória) e cerebelo
(coordenação e equilíbrio).
Destacamos como benefícios: o THC aumenta a
sociabilidade, provoca prazer e letargia, aumenta o
apetite e tem efeitos sedativos, alivia a náusea causada
Fonte: http://neuromed92.blogspot.com/
c) Ecstasy: droga que produz efeitos psíquicos próximos
dos produzidos pelo LSD. A base do ecstasy é a
metilemedioxi-matanfetamina
como
“pertubador”
sintético,
(MDMA),
é
um
classificada
alucinógeno
estimulante. A metanfetamina é a responsável pela
função estimulante. Ela causa fortes efeitos colaterais,
como taquicardia, desidratação e até mesmo parada
cardíaca. É justamente a associação dos efeitos
alucinógenos com os estimulantes explica a sua
preferência como a droga das baladas em casas
noturnas. Os efeitos prazerosos são a euforia, bemestar e total desinibição, seus efeitos podem durar até
10 horas.
Os prejuízos a saúde são: danificação das
terminações dos neurônios, perturbando julgamento e
memória, além de degeneração muscular, convulsões,
pela quimioterapia em portadores de câncer, aumenta o
apetite dos portadores de HIV, diminuindo a taxa de
mortalidade por inanição e diarréia (perda média de 4
quilos por mês), ameniza espasmos musculares dos
pacientes com esclerose múltipla e problemas graves de
coluna; também reduz a pressão do globo ocular
prevenindo o glaucoma.
Como prejuízos observamos perda de memória,
redução da produção de linfócitos pelo baço, danos
irreversíveis no cérebro ainda indefinidos, diminuição da
motivação e capacidade de desempenho. Ela pode
causar hipertensão transitória e hipotensão, quando o
consumo é regular, apatia que atrapalha o desempenho
cerebral, com prejuízos no rendimento escolar ou no
trabalho, além risco de câncer e diminuição na
quantidade de espermatozóides.
graves problemas renais e coagulação sanguínea,
insônia,
pânico,
confusão,
ansiedade,
depressão,
paranóia entre outros.
Fonte: http://www.areaseg.com
e) Cocaína: a coca já era usada há 2000 anos pelos
Fonte: http://www.drug-rehabs.org
d) Maconha: muito popular, com 144 milhões de
usuários, extraída da cannabis sativa, possui cerca de
60 substancias canabóides, das quais a mais ativa é o
andinos, pode ser obtida a partir das folhas da planta
coca. Após o refinamento, ela adquire a forma de pó,
cujo uso pode se dar por aspiração ou injeção, em
pedra base ou pasta e em forma de fumo. É um forte
estimulante da euforia, quando aspirada o efeito demora
de 10 a 15 minutos para se iniciar, tendo uma margem
se a procurar um tratamento, acreditando que isso seja
de duração de 20 a 45 minutos.
a demonstração de sua fraqueza ou incapacidade de
Quando injetada o seu efeito leva de 3 a 5
superar seus problemas de forma auto-suficiente. A
minutos para se iniciar e dura de 10 a 15 minutos.
verdade é que abandonar uma droga à qual o indivíduo
Como prejuízos a cocaína traz, contração dos vasos
está dependente, não é uma questão apenas de força
sanguíneos do cérebro, prejudicando na execução de
de vontade, pois o uso freqüente da droga provoca uma
tarefas e capacidade de julgamento, depressão e
real alteração no organismo do usuário e por isso
agressividade, repetir a dose pode causar hipertensão,
precisa ser tratada. É claro que a contribuição do
náusea,
paciente é necessária, como em qualquer outra doença.
taquicardia,
convulsões,
e
contração
do
músculo cardíaco e morte.
É a hora de ser honesto consigo próprio.
O tratamento se faz necessário aos usuários
que, apesar das conseqüências negativas do consumo,
não conseguem abandonar espontaneamente o uso, ou
seja, quando o usuário não consegue reconhecer os
danos causados pela dependência química em sua vida.
Pode-se então recorrer à terapia ou tratamento
ambulatorial que irá durar de acordo com o grau de
Fonte: http://sativa.no.comunidades.net
a) Crack: a pedra do crack consiste na associação de
cocaína e bicarbonato de sódio. Embora o efeito seja
bastante parecido com o da cocaína, é muito mais
intenso e mais rápido. Isso porque a cocaína, quando
fumada, não é metabolizada no fígado, sendo assim mais
potente. A dependência psíquica pode se estabelecer
quase imediatamente depois das primeiras experiências.
Os usuários buscam repetidamente a sensação causada
pelo crack. Existem relatos de usuários que usam uma
média de 24 pedras de crack por noite, ou que passam
dias seguidos fumando a pedra.
severidade da dependência, o quadro clínico e os
problemas psicossociais.
No caso de ser necessário uma internação nem sempre é - é bom ter claro que esse recurso não é
uma punição pelos “pecados” cometidos e sim uma
forma de se conseguir a abstinência do modo mais
eficaz e menos doloroso.
Na internação, o paciente passa por uma fase
de desintoxicação, faz terapia para tentar entender o
que o leva à droga, convive com pessoas que tem
problemas semelhantes aos seus e realiza estudos de
filosofia de vida, valores do Homem ou espiritualidade.
Algumas clínicas utilizam como recurso de tratamento o
trabalho na terra ou atividades de marcenaria que
ajudam o paciente a entrar em contato com seus
sentimentos e a resgatar o vínculo consigo próprio
através de sua produção.
Após o período de internação, é recomendável
que o usuário freqüente grupos de auto-ajuda, onde há
trocas de experiências pessoais, o que propicia ao
Fonte: http://sativa.no.comunidades.net
TRATAMENTO
A dependência química é uma doença que
necessita de cuidados médicos e doença não se vence,
trata-se. É muito comum que os dependentes recusem-
usuário
um
melhor
entendimento
do
que
está
acontecendo com ele. Ou então, que procure tratamento
ambulatorial, realizados através de reuniões e consultas
médicas e psicológicas, podendo ser em grupo ou
individuais. Afinal o mais difícil não é alcançar a
abstinência e sim manter-se abstinente pois ao sair de
uma internação, o paciente se depara com os velhos
c) Combinadas, anestésicas, fortificantes e estimulantes.
problemas e dificuldades que são próprios da vida, o
d) Perturbadoras,
que poderá lhe provocar vontade de procurar a droga.
fortificantes.
Em alguns casos, o uso de drogas pode causar
terapêuticas,
anestésicas
e
e) Combinadas, estimulantes, viajantes e perturbadoras.
distúrbios psíquicos severos, sendo então necessária a
3) Substâncias que diminuem a atividade cerebral,
utilização
deixando os estímulos nervosos mais lentos e como
de
um
medicamento
por
um
tempo
determinado que retire esses sintomas.
exemplos podemos destacar fazendo parte desse grupo o
A família do dependente é, muitas vezes,
álcool, os tranqüilizantes, o ópio (extraído da planta
afetada pelo problema, ou até promove recaídas do
Papoula somniferum) e seus derivados, como a morfina e
usuário sem perceber. Assim, é importante que as
a heroína. Essas drogas nos chamamos de?
pessoas que convivem com o dependente também
a) Fortificantes
passem por um tipo de tratamento, que na verdade se
b) Estimulantes
aproxima mais de uma orientação, para aprender a lidar
c) Depressoras
com a situação e trabalhar os sentimentos que
d) Perturbadores
aparecem como culpa, impotência etc. Algumas clínicas
e) Combinadas
se encarregam de encaminhar a família para grupos de
4) Assinale a alternativa que mostra a droga que tem
auto-ajuda formados por familiares de dependentes.
como características causar efeitos retroativos com
Outras, promovem elas mesmas, encontros com os
repetição se seus efeitos alucinógenos (viagens). Uma
familiares, sendo isto, parte do tratamento.
simples dose produz alterações mentais como delírios,
ilusões e alucinações cujo tempo de efeito pode atingir
até mais de 14 horas.
PRATICANDO
1) Todos sabem que as drogas (lícitas e ilícitas) causam
modificações em nosso organismo, existem pessoas hoje
que utilizam algumas delas para melhorar o rendimento
físico no caso de alguns atletas e outras para outros fins.
Qual das drogas relacionadas a baixo são muito
procuradas por pessoas que querem reduzir o seu peso
gordo.
d) Crack
e) LSD
5) Qual das drogas abaixo é considerada uma droga
depressora, que o seu uso traz perda de memória, danos
atrapalha
c) Anfetaminas.
o
desempenho
cerebral,
prejuízos
no
rendimento escolar ou no trabalho, além risco de câncer
d) Acido lisérgico.
e diminuição na quantidade de espermatozoides?
e) Ecstasy.
2) A facilidade com que nós sofremos e somos atacados
diariamente
é
impressionante,
eles
(traficantes) buscam cada vez mais meios para tentar
nos conquistar de desenvolvendo diversos tipos. Dentro
da classificação das drogas podemos observar 3 formas,
assinale a alternativa correta.
a) Combinadas,
c) Cocaína
motivação e capacidade de desempenho, apatia que
b) Tetrahidrocanabiol.
drogas
b) Ecstasy
irreversíveis no cérebro ainda indefinidos, diminuição da
a) Maconha.
pelas
a) Maconha
depressoras,
estimulantes
e
perturbadoras.
b) Alucinógenas, anestésicas, depressoras e fortificantes.
a) Maconha
b) Ecstasy
c) Cocaína
d) Crack
e) LSD
6) A cocaína é uma droga conhecida por ser consumida
por pessoas de bom poder aquisitivo, já que é uma
droga muito cara. É extraída da folha de coca, e adquire
a forma de pó após o seu refinamento. Diga o tempo de
ação da cocaína em nosso organismo depois de
aspirada e depois de injetada respectivamente
b) Sintese
protéica:
facilitação
do
processo
de
cicatrização do músculo após um sessão de treino,
a) 20 a 45 minutos e de 10 a 15 minutos
preparando o mesmo para uma nova sessão.
b) 10 a 15 minutos e de 20 a 45 minutos.
c) Hipertrofia muscular: resultado do esforço e dedicação
c) 3 a 5 minutos e de 25 a 50 minutos
de um atleta, treino, descanso e boa alimentação.
d) 3 a 6 horas e de 10 a 14 horas
Além do uso médico, eles têm a propriedade de
e) 10 a 14 horas e de 20 a 24 horas.
aumentar os músculos como já vimos e por esse motivo
são muito procurados por atletas ou pessoas que
querem melhorar a performance e a aparência física.
CAP.05 - ESTEROÍDES ANABOLIZANTES
Esteróides
anabolizantes
(Eas),
Segundo especialistas, o problema do abuso dessas
mais
conhecidos apenas com o nome de anabolizantes, são
drogas
sintetizadas
em
laboratório
derivadas
do
hormônio masculino testosterona capazes de produzir
efeitos androgenicos
(caracteres sexuais masculinos
barba, crescimento de pelos e engrossamento da voz) e
anabólicos (referentes ao aumento da massa muscular).
Historicamente os esteróides foram descobertos
na década de 30 e usados desde então para
procediementos médicos que incluem estimulação do
crescimento
dos
ossos,
apetite,
puberdade
e
crescimento muscular, além de ser utilizado também em
individuos em pós operatório e portadores de AIDS.
Fora das clínicas foi utilizado por soldados
alemães na segunda guerra mundial, para aumentar a
agressividade e força muscular. Na década de 50 foram
observados os primeiros relatos de uso de esteróides
em levantadores de peso, nos anos 60 os esportes
entraram de vez no mundo dos esteróides onde
algumas substancias passaram a ser proibidas pelo COI
(Comitê Olímpico Internacional), onde anos mais tarde
na década de 70 foi criado o teste de antidopagem.
O
uso
de
anabolizantes
associado
ao
treinamento físico, é capaz de produzir alterações na
performance de atletas dando uma larga vantagem no
ponto de vista da treinabilidade o que é determinante no
resultado final de uma competição por exemplo.
Portanto os esteróides são determinantes no resultado
de uma competição trazendo no treinamento alguns
benefícios como:
a) Sintese de glicogênio muscular: aumento das reservas
de energia dentro do músculo,
drogas não está com o atleta consagrado, mas com
aquela “pessoa pequena que é infeliz em ser pequena”.
Esse uso estético não é médico, portanto é ilegal e
ainda acarreta problemas à saúde.
Muitas pessoas acreditam que o uso de
esteróides anabolizantes só traz benefícios, como ganho
de massa muscular, ganho de força, entre outros. Mas o
que não sabem é que eles são drogas e também
causam uma série de efeitos colaterais, e que muitos
desses são graves e irreversíveis.
No Brasil não se tem estimativa deste uso
ilícito, mas sabe-se que o consumidor preferencial está
entre 18 a 34 anos de idade e em geral é do sexo
masculino.
No
comércio
brasileiro,
os
principais
medicamentos à base dessas drogas e utilizados com
fins ilícitos são: Androxon, Durateston, Deca-Durabolin.
Porém, além desses, existem dezenas de
outros produtos que entram ilegalmente no país e são
vendidos em academias e farmácias. Muitas das
substâncias
falsificadas
vendidas
e
como
acondicionadas
anabolizantes
são
em
não
ampolas
esterilizadas, ou misturadas a outras drogas.
Alguns usuários chegam a utilizar produtos
veterinários à base de esteróides, sobre os quais não se
tem nenhuma idéia sobre os riscos do uso em humanos.
Fonte: http://magrinhoeocarai.blogspot.com
Efeitos colaterais dos Esteróides
Alguns dos principais efeitos do abuso dos
esteróides anabolizantes são: tremores, acne severa,
retenção de líquidos, dores nas juntas, aumento da
pressão sangüínea, HDL baixo (a forma boa do
Fonte: http://papodeumgaroto.blogspot.com
No
prematura,
adolescente:
puberdade
maturação
acelerada
esquelética
levando
a
um
crescimento raquítico.
colesterol), icterícia e tumores no fígado. Além desses,
aqueles que se injetam ainda correm o perigo de
compartilhar seringas e contaminar-se com o vírus da
Aids ou hepatite.
Outros efeitos
Além dos efeitos mencionados, outros também
graves podem ocorrer:
No homem: os testículos diminuem de tamanho,
a contagem de espermatozóides é reduzida, impotência,
infertilidade,
calvície,
desenvolvimento
de
mamas,
dificuldade ou dor para urinar e aumento da próstata.
Fonte: http://falandodesaudeebeleza.blogspot.com
O abuso de anabolizantes pode causar ainda
uma variação de humor incluindo agressividade e raiva
incontroláveis que podem levar a episódios violentos.
Esses efeitos são associados ao número de doses
semanais utilizadas pelos usuários.
Usuários,
freqüentemente,
tornam-se
clinicamente deprimidos quando param de tomar a
droga. Um sintoma de síndrome de abstinência que
pode contribuir para a dependência.
Fonte: http://www.musculacaototal.com.br/
Na mulher: crescimento de pêlos faciais,
alterações ou ausência de ciclo menstrual, aumento do
clítoris, voz grossa, diminuição de seios.
Portanto se você treinar sério, com cargas
pesadas, bons exercícios, feitos de maneira correta,
com uma alimentação equilibrada e bem variada,
descanso adequado, não há necessidade do uso de
esteróides.
Se necessitar de algum tipo de complemento
para
melhorar
suas
condições
nos
treinos,
seu
desenvolvimento e recuperação muscular procure saber
mais sobre os produtos naturais, como os suplementos
o apetite. Auxiliam na metabolização de gorduras,
à base de proteínas, carboidratos, aminoácidos, entre
convertendo-as em energia disponível ("queima"). Os
outros, os quais, após um determinado período, que
principais são o óleo de cártamo, a colina, o extrato de
varia de acordo com o organismo do indivíduo, podem
Laranja Amarga, a Cafeína e outros.
ajudar bastante a melhorar sua performance.
Ácido Linoléico CA/CL/LA: São suplementos
Para saber qual desses produtos naturais é o
de óleo de cártamo, utilizados para definição muscular.
mais adequado para você, de acordo com suas
Promovem a diminuição dos níveis de gordura corporal
atividades e seu metabolismo, é indicado que procure
e auxiliam no ganho de massa magra, músculos, sem
a orientação de um médico, nutricionista ou profissional
estimulantes e sem efeitos prejudiciais.
de Educação Física para melhor orientá-lo.
BCAA’s: são os principais aminoácidos (L-
SUPLEMENTOS ALIMENTARES
valina,
Esses produtos foram desenvolvidos com o fim
musculatura durante o exercício físico. Recomendado
de suprir o organismo de superatletas com nutrientes
como anticatabólico após treino pesado, para aumentar
extras para que possam ter uma melhor performance
a capacidade de ganho de massa.
L-leucina
e
L-isoleucina)
requeridos
pela
nos treinos e nas competições. O problema é que o
Precursores do HGH e IGF_1: A arginina e
consumo de suplementos alimentares cresceu muito nos
ornitina são aminoácidos que, em conjunto, promovem o
ultimos anos, entre praticantes de atividades físicas que
aumento do hormônio anabólico GH (hormônio do
não precisam desses acréscimos na dieta. Tentando
crescimento) de maneira totalmente natural. O hGH tem
buscar resultados em combinação com exercícios físicos
atraído a atenção tanto de atletas amadores como de
principalmente a musculação, muitas pessoas tem feito
profissionais, por promover aumento da performance e
uso dos suplementos indevidamente.
crescimento muscular.
Hoje no mercado nacional e internacional
existem
diversos
tipos
de
suplementos
para
determinados objetivos, eis alguns dos mis consumidos:
Whey Protein: proteína do soro do leite
(lactoalbumina), com alto grau de pureza. Indicado
quando o objetivo é a hipertrofia ou a manutenção da
Aminoácidos: matéria-prima de proteína, de
massa magra, evitando-se o catabolismo. Recentes
rápida absorção. Recomendado para atletas que treinam
estudos científicos indicam a Whey Protein como o
pesado e necessitam de reposição constante e rápida
melhor complemento protéico para atletas.
de proteína.
Hipercalóricos: compostos multinutrientes de
alta categoria. Ideal para atletas que desejam aumentar
o peso, mantendo-se com altas reservas energéticas.
Possuem fibras, vitaminas, minerais, baixo teor de
gordura e altíssima quantidade de calorias.
Hiperprotéicos: compostos alimentares com alta
concentração de proteínas e baixíssima ou nenhuma
concentração de gorduras. Ideais para atletas que
precisam
manter-se
"secos"
e
desenvolver
a
musculatura. A proteína é a matéria prima da construção
muscular, por isso esta suplementação é das mais
importantes.
Termogênicos e Queimadores de gordura: são
substâncias que aumentam a temperatura corporal,
ocasionando uma maior queima de calorias e reduzindo
PRATICANDO
1) As
vitaminas
do
complexo
B
participam
do
metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos, sendo
responsáveis pela produção de energia e interferem na
qualidade do cabelo e da pele, além de serem
importantes em dietas hiperprotéicas. Explique quais os 2
objetivos que um usuário de BCAA, quer alcançar?
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
2) Os esteroides anabolizantes surgiram na década de
30 e hoje são uma das mais conhecidas drogas que
ajudam a melhorar o rendimento de atletas. Alguns de
seus usuários já foram pegos como a ex-nadadora
Rebeca Gusmão, no PAN do Rio de Janeiro em 2007.
Diga em que década foi criado o teste antidopagem no
mundo.
__________________________________________
3) Os suplementos compostos de multinutrientes de alta
categoria, ideal para atletas que desejam aumentar o
peso, mantendo-se com altas reservas energéticas, além
disso possuem fibras, vitaminas, minerais, baixo teor de
gordura e altíssima quantidade de calorias. Estamos
falando dos suplementos?
4) Efeitos androgênicos e anabólicos, são observados
que
fazem
uso
de
esteróides
anabolizantes, sobre esses efeitos assinale a alternativa
correta:
a) Efeitos androgênicos são específicos de mulheres
b) Efeitos anabólicos resultam no aumento da massa
magra do individuo
c) Efeitos androgênicos são especificamente de homens
anabólicos
buscam
caracteres
sexuais
masculinos como aumento de pelos, engrossamento da
voz e crescimento da barba.
e) Efeitos anabólicos só ocorrem em homens com atrofia
muscular
5) O grande número de pessoas obesas hoje no Brasil
se dá pelo simples fato de que a grande maioria não tem
tempo para fazer atividades físicas e ter uma boa
alimentação. Essas pessoas fazem a opção de usar
suplementos alimentares que foram criados com esse
objetivo, facilitar a vida dessas pessoas. Assinale a
alternativa que mostra a substância que apresenta efeito
lipotrófico (emagrecedor).
c) Maltodextrose
d) Glutamina
e) Creatina
nosso corpo mesmo passando por processos de
treinamento rigoroso continua sendo frágil em alguns
perfeito, qualquer um tem o direito de errar uma vez ou
e) Hipercalóricos
b) Cafeína
alto nível ou apenas recreativo, está sujeito a lesões. O
de sorte, mas de imprevisto e erro. E como ninguém é
d) Pré-hormônios
a) Proteína
com freqüência. Qualquer praticante de esporte, seja de
A lesão no esporte não é uma questão de falta
c) Termogênicos
d) Efeitos
esportes são duas palavras que costumam andar juntas
surpresa.
b) Pró-hormônios
indivíduos
Esporte e lesões na atividade física e nos
aspectos e pode ser machucado quando pego de
a) Hiperprotéicos
em
CAP.06 – LESÕES NO ESPORTE
outra. Uma lesão pode acontecer quando se exige do
corpo um esforço para o qual ele não estava preparado.
Exemplos de situações de lesões que mais
acontecem são por exemplos atletas de fim de semana,
altas doses de treinamento (duração ou intensidade),
algumas condições podem levar a facilitação de uma
lesão, por exemplo:
a) Repouso insuficiente: tempo suficiente para um atletas
recuperar-se da sua ultima sessão de treinamento,
mínimo de 48 horas.
b) Excesso de uso: exercícios com grande número de
repetições ou cargas gerando o estresse nos músculos
ou articulações.
c) Aquecimento insatisfatório: falta de aquecimento ou
aquecimento excessivo
d) Calçado inadequado: por exemplo, atleta usa tênis de
futsal para praticar basquete. O basquete precisa de um
tênis de cano longo para proteger os tornozelos.
e) Trajes inadequados: evitar usar roupas inadequadas
para a pratica de atividade física, não usar calças jeans
pois as mesmas além de atrapalhar a respiração diminui
a amplitude de movimentos.
f) Equipamento inadequado: nos esportes que são
usados equipamentos, deve ser observado a manutenção
dos mesmos, estes devem está em perfeito estado de
funcionamento, para a segurança do praticante.
g) Postura
correta:
manter
uma
postura
correta,
mantendo a coluna reta, faz com que vocês se livre de
problemas na coluna, já que ela é o principal eixo de
sustentação do corpo.
h) Técnica imperfeita: executar um movimento errado
pode levar a lesões, portanto, sempre devemos observar
a técnica correta de execução dos movimentos.
ALGUMAS LESÕES
Fonte: http://kjaresportes.webnode.com.br
4- LUXAÇÃO: é o deslocamento da extremidade de um
osso, dentro da articulação. É fácil acontecer no ombro
de jogadores de rugby. Causa dor forte, inchaço e é
visível que o osso está fora de sua posição normal. O
local da lesão deve ser imobilizado e a vítima, socorrida
por um médico o mais rápido possível.
1- BURSITE: Bursa é o nome dado a uma bolsa com
líquido viscoso anti-atrito presente nas articulações dos
ombros. A sobrecarga da articulação dá origem a uma
inflamação que pode atingir qualquer uma das estruturas
componentes, e que acaba limitando o movimento. A
dor da bursite é semelhante à de um estiramento
muscular. Pode ser aguda ou crônica.
Fonte: http://www.cultura.ufpa.br
5- FRATURA: as fraturas podem ter os mais variados
graus de gravidade, onde a exposta é a mais chocante.
Podem acontecer por excesso de carga sobre os ossos,
golpes, quedas, onde o local da fratura deve ser
Fonte: http://www.saudeemmovimento.com.br
imobilizado para evitar maiores danos.
2- ESCORIAÇÕES: é uma ferida na pele ou no músculo
causada por um golpe direto provocando sangramento e
hematoma, bastante comum nos esportes de contato,
como no futebol e as lutas, gera dor e sensibilidade n o
local do golpe, dificultando a movimentação.
3- CONCURSSÃO: é uma contusão no cérebro causada
por golpe forte na cabeça. Pode causar alteração
passageira no estado mental, com breve perda de
consciência ou de memória, além de dor, visão turva,
náuseas e vômitos. Dependendo do tipo de golpe, pode
ser bastante grave, com seqüelas permanentes.
Fonte: http://enfermagem10.webnode.pt
6- TORÇÃO: são danos causados aos ligamentos que são
estruturas responsáveis por ligar um osso ao outro,
podem ocorrer devido a um giro ou contração violenta
ou através de uma amplitude não suportada pela
articulação. Apresentam dor e inchaço no local de forma
imediata.
utilizado nessas primeiras horas é o método PRICE
(preço), após esse processo a paciente deve procurar o
médico imediatamente.
P de proteção: imobilizar a área afetada com panos,
faixas, muletas, ou talas, tudo que for necessário para
evitar novas lesões.
R de rest (descanso): repousar a parte afetada até que
a dor suma, não ficando completamente parado, isso
traria desconforto no resto de corpo.
Fonte: http://www.enciclopedia.com.pt
7- CONTRATURA: é a supercontração de um músculo ou
tendão como reação a um esforço excessivo, chegando
a haver ruptura de fibras.
I de ice (gelo): aplicar gelo no local, isso trará uma
diminuição no inchaço.
C de compressão: utilizar faixas ou bandagens
elásticas para fazer a compressão no local, isso limitará
o inchaço.
E de elevação: manter a parte do corpo lesionada
erguida para que isso interfira no fluxo sanguíneo e
contenha o inchaço.
Lembramos que o método citado acima deve ser
aplicado nas primeiras 48 horas, já o tratamento
necessita de muito mais de 48 horas. O tratamento
completo de uma lesão passa por uma equipe de
profissionais, como médicos que terão o primeiro
Fonte: http://www.neoesporte.com
8- TENDINITE: é uma inflamação do tendão após diversos
microtraumas repetidos (esforço repetitivo, desequilíbrios
musculares, fadiga...), é comum ser encontrado nos
cotovelos
ombros
e
joelhos.
Provoca
dor
e
hipersensibilidade, e perda temporária do movimento. O
tratamento inclui gelo nas primeiras 48 horas e
medicamento.
contato com esse paciente, indicando tratamento
medicamentoso para que o mesmo passe para um nova
fase, a de reabilitação.
A fase de reabilitação é comandada pelo
fisioterapeuta que vai dizer quantas sessões de
fisioterapia o paciente vai ter que fazer. Após essa fase
a ultima passa pelo profissional de educação física que
vai trabalhar esse paciente para que o mesmo tenha as
mesmas condições que tinha antes da lesão.
PRATICANDO
1) Essa lesão ocorre após diversos microtraumas
repetidos (esforço repetitivo, desequilíbrios musculares,
fadiga...) se apresentando em forma de uma inflamação
do tendão, é comum ser encontrado nos cotovelos
Fonte: http://tendinites.chakalat.net
TRATAMENTO DE LESÕES
Toda lesão deve ser tratada com cuidados e
muita atenção, principalmente nas primeiras 48 horas.
Mostraremos aqui um método de tratamento que é muito
ombros e joelhos. Provoca dor e hipersensibilidade, e
perda temporária do movimento. O tratamento inclui gelo
nas primeiras 48 horas e medicamento. Que tipo de
lesão estamos tratando?
a) Concurssão
b) Fratura
corpo um esforço para o qual ele não estava preparado.
c) Bursite
Exemplos de situações de lesões que mais acontecem
d) Tendinite
são por exemplos atletas de fim de semana, altas doses
e) Entorse
de treinamento (duração ou intensidade), algumas
2) Os
danos
causados
aos
ligamentos
que
são
estruturas responsáveis por ligar um osso ao outro,
condições podem levar a facilitação de uma lesão, cite 4
exemplos.
podem ocorrer devido a um giro ou contração violenta ou
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através de uma amplitude não suportada pela articulação.
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Apresentam dor e inchaço no local de forma imediata.
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Neste tipo de lesão nos não devemos tirar o calçado.
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Como chamamos essa lesão?
a) Concurssão
b) Fratura
c) Entorse
d) Tendinite
e) Luxação
3) No rugby, modalidade inglesa que possivelmente deu
origem ao futebol, ocorrem diversas lesões uma delas
ocorre o deslocamento da extremidade de um osso,
dentro da articulação. Causa dor forte, inchaço e é visível
que o osso está fora de sua posição normal. O local da
lesão deve ser imobilizado e a vítima, socorrida por um
médico o mais rápido possível. Essa lesão chamamos
de?
a) Concurssão
b) Fratura
c) Entorse
d) Tendinite
e) Luxação
4) Uma lesão que ocorre no cérebro causada por golpe
forte na cabeça, podendo causar alteração passageira no
estado mental, com breve perda de consciência ou de
memória, além de dor, visão turva, náuseas e vômitos.
Dependendo do tipo de golpe, pode ser bastante grave,
com sequelas permanentes.
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5) As lesões no esporte não é uma questão de falta de
sorte, mas de imprevisto e erro. E como ninguém é
perfeito, qualquer um tem o direito de errar uma vez ou
outra. Uma lesão pode acontecer quando se exige do