Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha ATENÇÃO: EMBORA ESTE MATERIAL NUNCA TENHA
APRESENTADO NENHUM EFEITO COLATERAL EM QUALQUER
DE NOSSOS CLIENTE CASO VOCÊ TENHA ALGUMA REAÇÃO
ALÉRGICA
OU
PERTUBAÇÃO
ANORMAL
INTERROMPA
IMEDIATAMENTE O TRATAMENTO. ORIENTAÇÃO DE UM
MÉDICO É SEMPRE RECOMENDADO.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Tratamento natural para a acne
“A pesquisa mais completa sobre acne desde 1945”
Por Charles Silverman, N.D.
A acne é uma desordem inflamatória das glândulas sebáceas
localizadas embaixo da pele. Quando, por alguma razão, a
atividade glandular aumenta, na puberdade por exemplo, as
glândulas secretam muito mais sebo do que o normal. Se no
seu caminho para a superfície, o sebo fica preso sob a pele, a
glândula para de lançar sebo. Isso irrita o estrato inferior da
pele e algumas pústulas se formam. É assim que a acne
começa a afetar diversas partes do corpo, como a face, as
costas, o pescoço ou o peitoral.
A oleosidade chega à superfície viajando pelos fios de cabelo
(ou pêlos). Quando os poros se entopem com excesso de
oleosidade e células mortas, as aberturas se estreitam; isso
diminui a chegada de oxigênio por esses poros, o que
facilitará o crescimento de bactérias, infecções e inflamações.
Cravos crescem quando a oleosidade obstruída se escurece
devido à oxidação (embora muitas pessoas erroneamente
acreditem que esse escurecimento é causado por sujeira).
Quando os poros são repetidamente entupidos, eles crescem
e modificam a textura da pele.
A acne, embora comum entre adolescentes, pode ocorrer em
qualquer período da vida e pode ser causada por alergias,
muito açúcar ou dietas ricas em gorduras. Nas mulheres, a
acne pode ser causada pelo uso de contraceptivos que
causam mudanças hormonais. Algumas drogas como
cortisona ou anti-epiléticos podem também causar acne. Em
casos severos, pode causar cicatrizes e caroços na pele.
DICA: Alguns médicos prescrevem pílulas contraceptivas para
garotas que sofrem de acne. Estas pílulas contêm um
hormônio chamado estrógeno. Ela suprime as ações
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha hormonais e acarreta perigosos efeitos colaterais: náuseas,
vômitos, dores de cabeça, ganho de peso e mal
funcionamento do fígado.
A acne se tornou a condição de pele mais tratada nos últimos
anos devido à aflição e ao impacto na auto-estima da pessoa.
Pessoas que tiveram acne por um longo período de tempo
dizem terem se sentido não-atraentes e muito conscientes
dos seus problemas de pele. Ela pode causar muitos efeitos
psicológicos como baixa auto-estima, confusão e frustração,
raiva, depressão e afastamento social.
Pessoas que sofrem dessem mal geralmente procuram pela
ajuda de um dermatologista que quase imediatamente
prescreve antibióticos que podem causar efeitos colaterais
horríveis. A Clindamicina, por exemplo, pode causar colite
(inflamação do cólon) que causa, entre outros, evacuação de
sangue e em alguns casos pode ser fatal. A única droga com
eficácia comprovada em 90% é a Isotretinoína, que de
qualquer modo pode causar severos efeitos colaterais, como
sangramento nasal, pele seca, dores de cabeça, dores nos
músculos e articulações e nos casos mais sérios causa
problemas durante a lactação.
VOCÊ
SABIA
QUE
a
Tetraciclina
pode
manchar
permanentemente os dentes de crianças não-nascidas?
A pele é o maior órgão do corpo. Ela está encarregada de
diversas tarefas. Uma delas é se livras de algumas toxinas e
dissipar através do suor. Se o fígado e os rins não podem
mais cuidar da quantidade de toxinas no corpo, então a pele
assume e começa a descarregar o resíduo extra. Isso pode
ter um efeito na saúde da pele e pode causar acne e outros
distúrbios.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha TRATAMENTO CONVENCIONAL
Para a acne comum, superficial, um número de produtos
medicamentosos, alguns disponíveis somente através de
prescrição médica e outros que não precisam de prescrição,
podem ser efetivos:
O Peróxido de Benzoíla é um antibacteriano tópico que
não precisa de prescrição muito usado em tratamentos contra
a acne. Ele ajuda a diminuir o crescimento das bactérias e
trabalha abrindo e limpando poros entupidos. O Peróxido de
Benzoíla está disponíveis nas formas loção, creme e gel. O gel
é considerado o mais efetivo, mas pode também ser o mais
irritante. Ele pode ter um ação secante e pode causar
vermelhidão e escamação. Se ele causar irritação, tente
aplicar um dia sim um dia não.
Ácido retinoíco é um derivado natural da Vitamina A que
age afinando o estrato mais externo da pele e abrindo os
poros entupidos. Está disponível através de prescrição nas
formas gel, creme e líquida. Podem ser necessárias de seis a
doze semanas de tratamento antes que alguma melhora seja
notada. Assim como o Peróxido de Benzoíla, o ácido retinóico
pode ser muito secante para a pele. É importante evitar o sol
quando estiver usando essa medicação, uma vez que ele
facilita as queimaduras de sol.
Preparações tópicas dos antibióticos Eritromicina
(Benzamycin, Erygel, e outros), Clindamicina (Cleocin, Clindaderm), e Tetracilina estão disponíveis por prescrição médica e
podem ser muito úteis contra a acne, especialmente se o
Peróxido de Benzoíla e o ácido retinóico se mostram
ineficazes. Como todos os antibióticos, é possível a ocorrência
de uma reação alérgica e pode ser difícil de ser diferenciada
de uma simples irritação por contato.Mesmo quando aplicada
na pele, essas drogas são absorvidas pela corrente
sanguínea. Em raros casos, essas drogas podem acarretar
uma perigosa forma de diarréia e colite.
Se você desenvolver vesículas ou pústulas além das
espinhas comuns, é provavelmente a hora de consultar um
médico. Dependendo da severidade da condição e da
habilidade do seu médico em tratar problemas de pele, pode
ser necessário procurar pelos conselhos de um especialista
em dermatologia para a acne crônica. Os dermatologistas
geralmente prescrevem antibióticos orais como a Tetraciclina
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha (também vendido sob o nome de Acromicina), Minociclina
(Dynacin, Minocin), Doxiciclina (Doryx, Monodox), e
Eritromicina (ERYC, Ilotycin) para o tratamento de acne
inflamatória. Os antibióticos atuam na diminuição do número
de bactérias na pele e tem ação antiinflamatória. Geralmente,
a melhora pode ser percebida entre um a três meses após o
início do tratamento, porém os antibióticos ministrados por
via oral são recomendados para um período de seis a doze
meses para que o sucesso do tratamento seja assegurado. A
Tetraciclina pode causar descoloração em dentes em
formação. Não deve, portanto, ser tomada por crianças que
ainda não têm todos os seus dente permanentes. Fique
atento ao desenvolvimento de sinais de aperto abdominal.
Esses antibióticos podem causar raras, mas perigosas formas
de diarréia e colite.
Isotretinoína (mais conhecida pelo nome da marca,
Accutane) é um composto sintético que lembra a vitamina A.
Pode ser extremamente efetivo no tratamento contra a acne,
mas pode ter também severos efeitos colaterais como artrite,
elevação dos limpídios na corrente sanguínea, toxidade
hepática, sangramento nasal, rachaduras nos cantos da boca
e uma secura extrema nos olhos. Mais significativamente, ela
é conhecida por causar defeitos no nascimento de uma
porcentagem muito alta de fetos expostos a ela. Tão sério é
esse perigo que os médicos recomendam que qualquer
mulher em idade fértil que tome essa droga use múltiplos
métodos contraceptivos e faça testes de gravidez
mensalmente.
Se, apesar dessas medidas, a mulher venha a ficar
grávida, um aborto terapêutico é recomendado. Acreditamos
que se a gravidez seja mesmo uma possibilidade remota,
essa droga não seja usada. Em geral, Isotretinoína é um
tratamento de último recurso para acne cística que chega a
desfigurar o rosto e não responde a outros tratamentos.
Injeções de esteróides introduzidas diretamente nas
lesões causadas pelas vesículas ajuda a diminuir o tamanho
da inflamação da lesão. Também ajudam a reduzir as
cicatrizes feias e buracos que ocorrem em casos severos
desse tipo de acne. Injeções de esteróides são dolorosas e
têm sérios efeitos colaterais, portanto, são recomendadas
apelas para casos muito severos de acne cística que não
respondem a outros tratamentos.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Para casos severos de acne que resultam em cicatrizes
profundas, a dermoabrasão
pode ajudar a melhorar a
aparência da pele. Contudo, essa técnica pode causar muito
desconforto.
Problemas
de
longa
duração
com
a
dermoabrasão podem incluir problemas de pigmentação, com
partes da pele terminando ou mais escuras ou mais claras
que a região ao redor, e cicatrização. Pessoas com a pele
mais
escura
parecem
ter
esses
problemas
mais
frequentemente que aquelas com pele mais clara.
RECOMENDAÇÕES DIETÉTICAS
Tenha uma dieta nutritiva e bem-balanceada. Isso é
muito importante para a saúde da pele. Os chineses
acreditam que acne está ligada à ineficiente e incompleta
digestão, que resulta em metabólitos tóxicos que aparecem
na pele. Uma dieta saudável para a apele inclui vegetais crus
ou levemente cozidos, especialmente vegetais verdes
folhosos que contêm minerais valiosos e são ricos em fibras.
Vegetais verdes frescos são essenciais. Inclua também em
sua dieta fontes de proteínas magras e carboidratos
complexos, como arroz, pão integral, batatas e legumes
(legumes podem ser retirados se causarem problemas
digestivos). Estas comidas ricas em fibras ajudam a ter um
trato gastrointestinal limpo que é especialmente importante
no tratamento da acne. Tenha três refeições saudáveis por
dia para ter os nutrientes importantes e diminuir o apetite por
açúcar e outros alimentos gordurosos.
Beba muita água todos os dias para ajudar eliminar as
toxinas do seu corpo.
Limita a sua ingestão de gordura animal e óleos
hidrogenados por pelo menos um ou dois meses. Isso
significa diminuir drasticamente (ou eliminar) laticínios,
margarina, carnes vermelhas gordurosas, aves sem pele e
todo o tipo de alimentos fritos. Apenas esta etapa pode
resultar em uma melhora drástica. Evite alimentos que
contenham aditivos ou conservantes. Esses compostos
contribuem para o aumento das toxinas no corpo. Evite
álcool, refrigerantes, chocolate, alimentos fritos e açúcar
refinado. Cada um desses contribui para um ambiente interno
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha ácido, que pode causar o desenvolvimento da acne. Excesso
de iodo na dieta pode ser um problema para pessoas com
acne. Muitos dermatologistas acreditam que consumir mais
de 1000 microgramas (1 miligrama) de iodo diariamente pode
eventualmente causar problemas. Quantidades significantes
de iodo são geralmente encontradas em fast foods (a
quantidade de iodo em comidas de fastfoods são geralmente
de vinte a trinta vezes a recomendação diária de 150
microgramas). Camarões e moluscos também têm muito iodo
assim como vegetais marinhos como nori, hijiki, arame e
kombu. Mantenha o seu consumo desses alimentos em baixo
nível (ou evite-os). Também evite o uso de sal iodado na
mesa e enquanto cozinha. Alimentos ricos em zinco , como os
grãos integrais, pode também ajudar muito.
Há algum debate sobre a possibilidade de alimentos
específicos estarem envolvidos no aparecimento da acne. Se
você acredita que certo alimento está causando problema,
tente evitá-lo por um mês ou mais, e então veja o que
acontece quando você o reintroduz à sua dieta.
SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS
Acidófilos e bifidobactérias são suplementos importantes
que repõem as bactérias benévolas nos intestinos e
normalizam o funcionamento intestinal. Constipação (prisão
de ventre) acarreta o desenvolvimento de acne e pode piorar
uma situação já existente. Em combinação com uma dieta
rica em fibras, acidófilos e bifidobactérias ajudam a manter os
intestinos regulares. A flora benévola do intestino limpa e
fortifica
o
funcionamento
intestinal.
Probióticos
são
particularmente importantes se você estiver tomando
antibióticos, já que essas drogas destroem boas e más
bactérias. Tome suplementos probióticos conforme o
recomendado nos rótulos dos produtos até a sua pele
melhorar. Se você está tomando antibióticos, tome esses
suplementos pelo menos uma hora antes ou após tomar a
medicação. Beta caroteno, que o corpo usa para fabricar a
vitamina A, ajuda a curar a pele. Enquanto a vitamina A pode
ser tóxica em grandes quantidades, o betacaroteno parece
ser extremamente seguro (o único efeito colateral de ingerir
muito betacaroteno é que a sua pele pode temporariamente
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha ficar um pouco laranja). Tome 25000 unidades internacionais
de beta caroteno e 5000 unidades internacionais de vitamina
A, duas vezes por dia, cinco dias por semana, por um mês.
Se você estiver grávida, ou pretende engravidar-se, ou se
você tem alguma doença hepática, consulte um médico antes
de Comprar Vitamina A suplementar. Mulheres grávidas não
devem ingerir mais de 25000 unidades internacionais de
vitamina A por semana de todas as fontes.
Cálcio e Magnésio são muito úteis para indivíduos
predispostos à acne e que são nervosos e não vivem sem
açúcar. Esses minerais relaxa um sistema nervoso estressado
e geralmente diminui o desejo por doces. Tome 500mg de
cálcio e 250mg de magnésio duas vezes por dia ou entre as
refeições ou no inicio de uma refeição.
Cromo ajuda a balancear as taxas de açúcar no sangue
e diminui a necessidade de açúcar, especialmente aquele de
entre as refeições. Tome 200 microgramas de cromo duas
vezes por dia por um mês. Então reduza essa dosagem para
100 microgramas duas vezes por dia por um mês.
Vitamina C e bioflavonóides ajudam a limpar a acne.
Vitamina C ajuda a fortificar o tecido conectivo;
bioflavonóides agem como anti-inflamatórios naturais. Tome
500mg de cada um três vezes ao dia, entre as refeições por
um mês. Então, reduza a dosagem para 500mg uma vez por
dia.
Zinco tem um efeito curativo em células epiteliais em
distúrbio e membranas mucosas. Tome 25mg de zinco
quelífero ou zinco picolinate duas vezes por dia por duas
semanas, e depois, uma vez por dia por dois meses. OBS:
tome o zinco com algum alimento para prevenir desarranjo do
estomago. Se você tomar mais de 30mg de zinco diariamente
por mais de um ou dois meses, você deve também tomar de
1 a 2mg de cobre a cada dia para manter uma balança
mineral adequada.
TRATAMENTO HERBÁCEO
Pepino refresca a pele oleosa. Fatie um pepino fresco e
coloque rodela na sua pele por 5 ou 10 minutos por dia.
Cascas de abacaxi e extratos de semente de uvas são ricos
em bioflavonóides, que aumentam a ação curativa da
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha vitamina C e são agente anti-inflamatórios naturais que são
muitos úteis para limpar a acne. Tome 25mg de cada um três
vezes por dia por um mês.
O tratamento contra a acne de 12 semanas.
Uma
combinação
de
tratamentos
herbáceos,
homeopáticos e nutricionais que muitas vezes produz ótimos
resultados contra a acne. Por um período de doze semanas,
tome os seguintes remédios na sequência data. Tome
suplementos acidófilos e bifidobactérias durante todo o
período. O programa pode ser repetido conforme o
necessário.
Semana 1: Tome uma dose de uma combinação de
equinácea e hidraste fornecendo de 250 a 500mg de
equinácea e de 150 a 300mg de hidraste de duas a três vezes
por dia, mais 200 microgramas de cromo picolinate duas
vezes por dia.
Semana 2: Tome 500mg de raiz bardana três vezes por
dia, mais 25000 unidades internacionais de beta caroteno e
10000 unidades internacionais de vitamina A duas vezes por
dia.
Semana 3: Tome uma dose de uma combinação
equinácea e hidraste fornecendo de 250 a 500mg de
equinácea e de 150 a 300mg de hidraste três vezes por dia,
mais 200 microgramas de cromo picolinate duas vezes ao dia.
Semana 4: Tome 500mg de raiz de bardana três vezes
ao dia mais 250 microgramas de extrato de casca de abacaxi
ou semente de uva três vezes ao dia.
Semana 5: Tome uma dose de enxofre 12x ou 6c de
duas a três vezes por dia mais 500mg de cálcio, 250mg de
magnésio e 25mg de zinco quelífero ou zinco picolinate duas
vezes por dia.
Semana 6: Duas vezes por dia, tome uma dose de
Natrum muriaticum 6x mais 500mg de óleo de prímula,
25000 unidades internacionais de beta caroteno e 10000
unidades internacionais de vitamina A.
Semana 7: Tome uma dose de Berberis Aquifolium 6x
duas vezes ao dia mais 500mg de óleo de prímula, 500mg de
cálcio, 250mg de magnésio e 25 miligramas de zinco quelífero
ou zinco picolinate duas vezes ao dia, entre as refeições ou no
inicio de uma refeição.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Semana 8: Tome uma dose de Kali bromatum 12x ou 6c
duas vezes ao dia, mais 25-50mg de extrato de casca de
abacaxi ou sementes de uva três vezes ao dia.
Semana 9: Tome uma dose da combinação de equinácea
e hidraste contendo de 250 a 500mg de equinácea e 150 a
300mg de hidraste duas vezes ao dia, mais 25000 unidades
internacionais de beta caroteno e 10000 unidades
internacionais de vitamina A duas vezes ao dia.
Semana 10: Tome 500mg de raiz de bardana duas vezes
ao dia, mais 500mg de cálcio e 250 miligramas de magnésio
duas vezes ao dia (entre as refeições ou ao inicio de uma
refeição).
Semana 11: Tome uma dose de uma combinação de
hidraste e equinácea que forneça de 250 a 500mg de
equinácea e 150 a 300mg de hidraste duas vezes ao dia mais
250mg de vitamina C e 250mg de bioflavonóides duas vezes
ao dia. Tome também 500mg de cálcio, 250mg de magnésio
e 25mg de zinoc quelífero ou zinco picolinate duas vezes ao
dia, entre as refeições ou ao inicio de uma delas.
Semana 12: Tome 500mg de raiz de bardana duas vezes
ao dia mais 250 microgramas de extrato de semente de uva
ou casca de abacaxi diariamente. OBS: se você apresentar
qualquer distúrbio digestivo, como gases, inchaço ou uma
irritação estomacal ao seguir esse regime, tome um
suplemento completo de enzimas digestivas com cada
refeição. Se está grávida ou pretende engravidar, ou tem
doença hepática, consulte um médico antes de tomar
vitamina A suplementar.
Tente a seguinte fórmula de vitaminas/minerais/ervas
para combater a acne. Esta é uma solução limpa que não é
notada ao ser aplicada na pele.
Adicione o seguinte a aproximadamente 400ml de água:
½ xícara mais 2 colheres de sopa de aloe vera em gel; 2 ½
colheres de sopa de extrato de calêndula; 2000mgde
vitamina C em pó; 50mg de zinco; e 2400 microgramas de
ácido fólico em pó. Misture todos os ingredientes muito bem.
Usando uma bola de algodão limpa, aplique essa mistura À
pele de manhã e à noite. Ácido fólico, uma das vitaminas do
complexo B, ajuda a renovar e repõe tecidos. Zinco ajuda a
sarar o tecido epitelial e ajuda a prevenir cicatrizes. Calêndula
é uma erva calmante, curativa em antibacteriana. A vitamina
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha C protege a pele e é um pouco anti-inflamatória. Aloe vera é
calmante e tônica.
REMÉDIOS COM FLORAIS DE BACH
A maçã Silvestre pode ser aplicada diretamente à pele
duas vezes ao dia para limpar a acne. Remédios florais
funcionam também a nível emocional, assim como no físico.
Um indivíduo que se sente “sujo” ou sente desejo de “livrarse de algo ruim” no seu corpo geralmente apresentarão uma
melhora com esse remédio de Bach. (Veja REMÉDIOS COM
FLORAIS DE BACH na Parte Um)
ACUPRESSÃO
Para os pontos de acupressão
ADMINISTRANDO UM TRATAMENTO DE
Parte Três. O LI4 tem um efeito benéfico
Baço 10 funciona para desintoxicar ou
sangue.
no corpo, veja
ACUPRESSÃO na
à cabeça e à face.
tirar o ‘calor’ do
AROMATERAPIA
Para instruções específicas sobre como usar a
aromaterapia,
veja
PREPARANDO
O
TRATAMENTO
AROMATERÁPICO na Parte Três.
Um tratamento aromaterápico facial a vapor feito com
óleo essecial de olíbano, lavanda, mirra e ou tea tree é útil
para abrir os poros entupidos e reduzir inflamações. Use este
tratamento de uma duas vezes na semana até ver os
resultados. Uma solução de 5 por cento de óleo de tea tree,
aplicada topicamente à pele duas vezes por dia, tem
mostrado efeitos similares aos do Peróxido de Benzoíla.
RECOMEDAÇÕES GERAIS
Nunca belisque, aperte ou aperte uma espinha. Isso não
somente deixa a área mais vermelha e sensível mas ao irritar
a pele, as chances de infecção e de cicatrização são
aumentadas. Se necessário, aplique compressas quentes ou
utilize de tratamentos a vapor para ajudar a abrir e drenar
vesículas maiores.
Manter sua pele limpa é importante, mas um esfregaço
muito forte vai irritar a pele ainda mais e isso pode contribuir
para espalhar a acne. Usando sabão neutro e água, lave
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha gentilmente a pele não mais que três vezes ao dia. Sabonetes
finos feito com óleo de oliva e hipoalérgicos são os melhores
para a acne, ou então aqueles feitos com calêndula ou
camomila.
Exercite-se vigorosamente o bastante para suar. Muitas
toxinas são excretadas através da pele. Exercícios também
agilizam a circulação sanguínea e aumenta a taxa de excreção
de toxinas.
Argila verde, tomada internamente, ajuda a balancear
um corpo acidificado. Se você come muito açúcar e gordura,
seu ambiente interno deve estar muito acidificado, condição
que propicia o desenvolvimento de acne. Tome uma colher de
chá de argila verde em um copo de água duas vezes por dia,
por uma semana. Máscaras de argila são especialmente
benéficas para qualquer um que tenha a pele excessivamente
oleosa. Misture uma colher de sopa de caulim, bentônica ou
argila verde em um pouquinho de água até que a consistência
de pasta seja adquirida. Aplique a mistura à pele e deixe-a
por quinze minutos. Retire com água morna.
Se usa maquiagem, use apenas aquelas à base d’agua.
Evite cosméticos e produtos oleosos para pele e cabelo, que
podem entupir ainda mais a pele e piorar o problema. Se usar
cremes hidratantes , certifique-se de usar um que seja à base
d’agua. É particularmente importante não usar maquiagem à
base de óleos ou outros produtos cosméticos durante o
exercício. Os óleos vão entupir os poros e podem piorar a
condição da pele.
Evite usar produtos de cuidados dos cabelos e pele
contendo óleos minerais ou petrolado, assim como amônia,
corantes artificiais, etanol, EDTA, formaldeído, nitratos, PVP
ou fragrâncias artificiais. Todas estas substancias podem
agravar a acne. Sempre leia os rótulos dos cosméticos antes
de comprá-los.
PREVENÇÃO
São tantas e variadas as causas da acne que a
prevenção pode não ser possível. Cuidados conscientes da
pele são um importante modo de se guardar contra o
desenvolvimento de acne, mas mesmo pessoas que
diligentemente mantêm a pele limpa pode sofrer de acne.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Uma dieta simples e limpa é importante para a saúde da
pele (veja RECOMENDAÇÕES DIETÉTICAS nessa parte) Prisão
de ventre contribui para a acne porque diminui a eliminação
de toxinas através do trato intestinal, o que causará erupções
cutâneas. Uma dieta rica em fibras auxiliada com
suplementeos de acidófilos e de bifidobactérias ajuda a
assegurar a eliminação correta das toxinas e regula o
intestino.
Exercícios regulares ajudam as células da pele a
permanecerem saudáveis. Um programa de exercícios
promove o lançamento de toxinas através das glândulas
sudoríparas e melhora a circulação sanguínea.
Nós recomendamos
 Prata coloidal é utilizada como um antibiótico
natural. Tome oralmente e aplique diretamente na
área afetada.
 Tome cápsulas de alho. Elas impulsionam o sistema
imune e matam bactérias encontradas na acne.
 Para ajudar o fígado a eliminar toxinas do sangue,
tome raiz de bardana e dentes-de-leão que contem
insulina. Isso ajuda a matar bactérias, portanto,
melhorando a pele.
 Tome os remédios homeopáticos Kali Bromatum,
Enxofre, Antimonium tartaricum e Herpa sulphuris.
Eles previnem a formação de espinhas ou
rapidamente as eliminam.
 Use óleo de Lavanda e aplique diretamente na área
afetada.
 Coloque óleo de tea tree diretamente na área da
acne. Este é um antibiótico natural. Vai destruir
uma gama de microorganismos invasores tão
efetivamente como o Peróxido de Benzoíla mas
sem efeitos colaterais. Reduz a vermelhidão,
coceira e a ardência.
 Coma alimentos ricos em fibras. Isso manterá o
cólon limpo.
 Coma moluscos, soja, sementes de girassol e
nozes. Estes são todos ricos em zinco, que é um
antibacteriano.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha  Não beba álcool, refrigerantes ou cafeína. Não
coma ovos, chocolates, alimentos fritos ou
gordurosos.
 Tudo o que contém açúcar pode produzir o que é
chamado de ‘diabetes da pele’ que leva à acne.
 Beber muita água ajuda ao corpo levar para fora as
toxinas.
 Não use barbeadores elétricos. Eles podem gerar
cicatrizes na pele de afetados por acne.
 Não use maquilagem à base de óleos. Use somente
as à base de água.
 Alguns periódicos médicos na Alemanha mostram
que a erva chamada Vitex Berry reduz os níveis de
hormônios e controla suas ações.
 Lembre-se de que o estresse pode causar acne
especialmente em indivíduos adultos. Tente evitar
ou controlar o estresse. Estudos têm mostrado uma
redução da acne em pessoas que praticam técnicas
relaxantes.
 Misture camomila, alcaçuz, flores mais velhas e
Trifolium pratense para desentupir os poros e
refinar, amaciar e curar a pele.
Solução para remoção de espinhas
½ xícara de água fervente.
2 colheres de sal de Epson
6 gotas de óleo essencial de lavanda.
Misturar a água e o sal. Uma vez dissovido o sal,
adicionar
lavanda e molhar um pedaço de algodão e
pressionar na área afetada. Se o algodão esfriar, molhe-o
novamente e repita o procedimento diversas vezes.
Eliminador de acne (tratamento intensivo)
1 colher de raiz de hidraste em pó.
30 gotas de óleo essencial de tea tree.
Misture os ingredientes em forma de pasta. Aplicar
diretamente na pele afetada pela acne e deixar secar por 20
minutos. Enxágue com água morninha.
Se as espinhas estiverem vermelhas e sangrando, use
calêndula. Esta erva antiséptica agiliza a cura da pele e reduz
a inflamação.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Rumex crispus pode ser usado como compressa para
extrair pus das espinhas e rapidamente curar a infecção.
Uvas de Oregon é uma ótima erva para o tratamento de
acne crônica. Ela previne cicatrizes.
Trevo vermelho é seguro para crianças e muito potente.
É usado em tratamentos de câncer tradicionais. É muito bom
para a acne no nariz, testa e couro cabeludo. Ajuda a
controlar a oleosidade da pele.
Sucos que curam a Acne a serem usados durante um
jejum.
Jejuns
ajudam
a
eliminar
toxinas
do
corpo
especialmente aquelas do fígado e rins; esse método de
limpeza reduz a carga de trabalho desses órgãos
que
trabalham mais eficazmente. Sangue mais limpo significa que
poucas impurezas são excretadas pela pele, reduzindo a acne.
Experimente os sucos abaixo durante jejum como um
complemento aos tratamentos para acne.
 Suco de maçã, aipo e pepino.
8 maçãs
½ pepino
6 talos de aipo.
Faça um suco com todos os ingredientes. Coloque em
copos.
 Suco de cenoura e manga
8 cenouras médias, descascadas ou lavadas.
2 mangas grandes, descascadas e sem o caroço.
Bata as cenouras, depois a maga. Coloque nos copos e
sirva.
 Suco de cenoura, maçã e gengibre.
8 maçãs lavadas e fatiadas mas não descascadas
4 cenouras, descascadas ou bem lavadas
Uma raiz de gengibre de uma polegada, lavada
Bata as maçãs, a cenoura e por final o gengibre. Misture
tudo e sirva.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Abscessos
Um abscesso é uma acumulação local de pus. Pode
ocorrer praticamente em qualquer lugar sobre ou dentro do
corpo, mas é mais freqüente na pele e nas gengivas.
Abscessos podem muito moles e dolorosos e são marcados
por inflamação, inchaço, calor, vermelhidão e febre.
Abscessos são causados por uma infecção, então médicos
ortodoxos muitas vezes os tratam com antibióticos. Mas ervas
são mais efetivas e seguras, sem os efeitos colaterais dos
antibióticos.
Remédios caseiros para abscessos #1
Abscesso de pele – Chá para combater
30 gotas de tintura de equinácea
60 gotas de tintura de mate
1 xícara de água morna.
Combinar todos os ingredientes. Tomar até 5 vezes por
dia para estimular o sistema imune e eliminar a infecção.
Remédios caseiros para abscessos #2
Lavagem tópica para a pele e gengivas com abscesso.
1 a 2 colheres de chá de bérberis
1 colher de sopa de cascas de carvalho branco
1 colher de sopa de raízes de equináca
1 colher de sopa de raízes de uvas de Oregon
granuladas.
2 xícaras de água fervente.
Combine todas as ervas numa jarra. Coloque a água
quente por cima das ervas e deixe de 3 4 horas; coe. Use
três vezes por dia para lavagem. Se estiver usando para
abscesso na gengiva, faça bochechos por vários minutos
antes de jogar fora.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha RECOMENDAÇÕES DIETÉTICAS PARA ABSCESSOS
Remédios caseiros para abscessos #3: Beba pelo menos
8 copos grandes de água pura diariamente até o abscesso
curar.
Remédios caseiros para abscessos #4: Coma muitos
vegetais folhosos verdes e vegetais marinhos para assegurar
um bom suprimento de vitaminas e minerais necessários para
a cura.
Remédios caseiros para abscessos #5: Coma abacaxi
fresco. Abacaxi fresco contém bromelaína, que é muito
efetiva ao reduzir a inflamação.
Remédios caseiros para abscessos #6: Elimine todos os
alimentos fritos da sua dieta e tudo o que contiver açúcar
refinado, o que diminui a cura.
SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS PARA ABSCESSO
Remédios caseiros para abscessos #7: Algas verdesazuis contêm muitos minerais que são necessários para a
cura ou que estão em falta na dieta. Tome 300mg duas ou
três vezes por dia.
Remédios caseiros para abscessos #8: Prata coloidal é
um suplemento líquido natural que combate infecções. Tome
10 gotas de 3 a 4 vezes por dia.
Remédios caseiros para abscessos #9: Se você tem que
tomar antibióticos, recupere a boa flora bacteriana tomando
suplementos probióticos, como acidófilos e/ou bifidobactérias,
conforme recomendado no rótulo do produto. Se é alérgico a
leite, escolha uma fórmula livre de laticínios. Colostro é um
outro probiótico efetivo. Tome 300mg três vezes ao dia, entre
as refeições.
Remédios caseiros para abscessos #10: Vitamina C e
bioflavonóides melhoram a resposta imunitária e ajudam a
reduzir as inflamações. Tome 1000mg de vitamina C de três a
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha cinco vezes ao dia e 500mg de bioflavonóides misturados de
três a quatro vezes por dia.
TRATAMENTO HERBÁCEO
Remédios caseiros para abscessos # 11: Unha de gato
melhora o sistema imune e tem propriedades antibacterianas.
Tome 500mg de extrato de unha-de-gato três vezes ao dia
até que o abscesso fique limpo.
Não use a unha de gato se estiver grávida ou
amamentando, ou se recebeu algum órgão. Use-a com
cuidado se estiver tomando um anticoagulante.
Remédios caseiros para abscessos #12: equinácea e
hidraste tem propriedades antibacterianas e também ajudam
a resposta do sistema imune natural. Eles são úteis no
combate virtual contra qualquer tipo de infecção. Tome uma
dose de uma combinação de equinácea e hidraste que forneça
de 250 a 500mg de equinácea e de 150 a 300 mg de hidraste
de três a quatro vezes por dia.
Programas de limpeza
Há muitos e diferentes tipos de limpeza – feitos em casa
ou comercialmente disponíveis. A maioria dos especialistas
acham que um programa de três a sete dias funciona melhor
para lançar a toxina do organismo para fora. Limpezas
menores, embora úteis, não chegam à raiz de um problema
crônico. E limpezas maiores devem ser feitas somente em
clínicas com supervisão constante, uma vez que podem
desarranjar o equilíbrio do corpo na maioria das vezes.
O simples jejum é uma forma tradicional e ainda comum
de limpar o organismo. Grandes nutricionistas e experts em
desintoxicação concordam que a limpeza através de vegetais
frescos e sucos de frutas é superior a limpeza por jejuns. E
alguns ainda acreditam que o jejum de água pode ser
perigoso porque lança poluentes profundos e outros
compostos muito rapidamente, re-envenenando seu corpo,
uma vez que as toxinas se movem para a corrente sanguínea
de uma única vez. Sucos de frutas e vegetais são
alcalinizadores, então eles neutralizam ácido úrico e outros
ácidos inorgânicos melhor do que a água e aumenta os
efeitos curativos. Missô pode ser útil durante um jejum
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha líquido, já que ele traz muitos nutrientes e ajuda na função do
cólon e das bactérias intestinais, que ajudam na
desintoxicação. Spirulina, um pó de alga, pode também ser
útil quando adicionada aos sucos.
Enquanto o jejum pode ajudar, um caminho melhor para
a desintoxicação é nutrir o corpo completamente durante o
programa de limpeza. Abastecer o mecanismo natural de
desintoxicação do corpo com os nutrientes necessários é
muito mais efetivo do que apenas deixar os órgãos
descansarem. Ao prover proteínas de alta qualidade,
carboidratos complexos e gorduras essenciais, o corpo tem o
que é preciso para evitar uma falha e o esgotamento das
fontes energéticas. Os nutrientes dão suporte às funções dos
órgãos envolvidos na desintoxicação – o fígado, o trato
intestinal e os rins.
A limpeza do cólon é um aspecto importantíssimo da
desintoxicação. Uma serie de irrigações com água no cólon,
melhor feita por um profissional treinado pode ser o ponto
focal de um programa de desintoxicação, geralmente junto
com alguma dieta de limpeza e suplementos ricos em fibras
para tonificar e limpar o cólon. Laxantes herbáceos, fibras e
suplementos de desintoxicação do cólon , tais como sementes
de psyllium sozinhas ou misturadas com outros agentes, aloe
vera em pó, argila vulcânica e acidófilos podem também ser
usados. Enemas que usam água, ervas ou mesmo café diluído
(que estimula a limpeza do fígado) podem ser úteis.
Apoios
Por causa de suas muitas funções metabólicas, o fígado
é o órgão de desintoxicação mais importante. Nutrientes que
dão apoio às funções do fígado, como as vitaminas B
(especialmente B3 e B), as vitaminas E e C, zinco, cálcio,
vitamina E, selênio, e L-Cisteína são os que dão suporte a
este órgão durante a desintoxicação.
Há muitas ervas que ajudam na limpeza do organismo,
incluindo alho, trevo vermelho, equinácea, raízes de dentesde-leão, chaparral, pimenta de Caiena, raízes de gengibre, de
alcaçuz, bardana, salsinha hidratada.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Efeitos Colaterais
Você saberá que o seu corpo está se desintoxicando se
você tiver um curto período de dores de cabeça, fatiga, odor
corporal, mau hálito, diarréia ou feridas na boca. De qualquer
modo, a digestão geralmente melhora imediatamente assim
como muitas glândulas e funções nervosas. É aconselhável
começar um programa de desintoxicação – ou qualquer nova
dieta ou estilo de vida – com alguns dias em casa. Muitos
conseguem manter uma rotina de trabalho regular durante a
desintoxicação
(podem, na verdade, ser ainda mais
produtivos), mas seria mais fácil começar um programa numa
sexta-feira, já que os primeiros dias de desintoxicação são os
mais difíceis.
É importante lembrar-se de que o programa de
desintoxicação é muito mais do que eliminação. A verdadeira
fase de limpeza deve ser seguida pela reconstrução de tecidos
saudáveis. Portanto, após o seu jejum, coma apenas comidas
frescas e simplesmente preparadas por um tempo. Sua dieta
deve ser muito baixa em gorduras, com um pouco de
laticínior (queijo cottage e iogurte são bons), e sem frituras.
Evite álcool, cafeína, tabaco, e carnes, com a exceção do
peixe. A última etapa é manter o corpo limpo e livre de
toxinas através de modificações no estilo de vida. Cada um de
nós tem um ciclo de limpeza natural, quando nosso corpo
indica a necessidade de uma dieta mais leve, mais líquido e
maior eliminação do que ingestão. Isso ocorre diariamente,
geralmente à noite até o inicio da manhã, e ocorre
geralmente de mês em mês ou ciclos sazonais também. Pode
estar ligado às nossas próprias ‘épocas de estresse”.
Mulheres, em particular, sabem bem sobre esse período de
limpeza natural com o ciclo de menstruação. Na verdade,
muitas mulheres ficam melhores durante seus períodos
reprodutivos se seguirem um programa de limpeza – mais
sucos, vegetais, comidas mais leves e ervas – na semana
antes à menstruação.
Para todos, uma limpeza de desintoxicação ocasional é
uma etapa positiva em direção à manutenção dos sistemas
em boa ordem de funcionamento para que as toxinas sejam
eliminadas rapidamente.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Sucos que curam a Acne a serem usados durante um
jejum.
Jejuns
ajudam
a
eliminar
toxinas
do
corpo
especialmente aquelas do fígado e rins; esse método de
limpeza reduz a carga de trabalho desses órgãos
que
trabalham mais eficazmente. Sangue mais limpo significa que
poucas impurezas são excretadas pela pele, reduzindo a acne.
Experimente os sucos abaixo durante jejum como um
complemento aos tratamentos para acne.
 Suco de maçã, aipo e pepino.
8 maçãs
½ pepino
6 talos de aipo.
Faça um suco com todos os ingredientes. Coloque em
copos.
 Suco de cenoura e manga
8 cenouras médias, descascadas ou lavadas.
2 mangas grandes, descascadas e sem o caroço.
Bata as cenouras, depois a manga. Coloque nos copos e
sirva.
 Suco de cenoura, maçã e gengibre.
8 maçãs lavadas e fatiadas mas não descascadas
4 cenouras, descascadas ou bem lavadas
Uma raiz de gengibre de uma polegada, lavada
Bata as maçãs, a cenoura e por final o gengibre. Misture
tudo e sirva.
 Citrus smoothie
4 laranjas rosas
2 limões
2 limas
Dividir e apertar as frutas para retirar o suco dentro de
um recipiente. Misture com um mixer ou liquidificador.
Coloque nos copos e sirva
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha  Smoothie de abacaxi e lima
1 abacaxi grande
Suco e cascas de duas limas
Descasque o abacaxi e fatie-o. Bata as fatias no
liquidificador e coe. Adicione o suco das cascas e o suco
das limas. Bata até o smoothie ficar pronto.
 Smothie Tropical
1 abacaxi
2 mangas
4 maracujás
2 mamões
200ml de suco de maçã
1 cubo de dois centímetros de lado de gengibre
Descasque e retire o caroço das mangas, divida os
mamões e tire as sementes. Descasque o abacaxi, retire
a parte central e fatie-o em pedaços. Adicione isso tudo
a um processador. Processe até todos os ingredientes
estarem bem misturados. Peneire para retirar as
sementes do maracujá. Sirva
Ervas e os cuidados com a pele.
Desde a rainha egípcia Cleopatra às geishas japonesas,
todos usam ervas para proteger e rejuvenescer a pele; e até
o final do século 19, para as mulheres, as ervas eram
importante parte do processo de parecerem jovens e
saudáveis. Suas ferramentas de beleza era óleos naturais
extraídos cuidadosamente de plantas que suas mães usaram
para o mesmo propósito.
Então já na metade do século 20, o uso de ervas era tido
como fora de moda e foi contado que os melhores produtos
para cuidar da nossa pele era aqueles feitos nos laboratórios.
Petroquímicos estavam se desenvolvendo e grandes
corporações começaram a bombardeá-los ao público com
suas propagandas inteligentes, fazendo-as acreditar que seus
novos produtos sintéticos era os mais efetivos modos de
cuidar da pele. Foi assim que nos esquecemos de como as
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha plantas foram usadas por centenas de anos para tratar as
desordens da pele e mantê-la bonita e saudável.
Olhando os rótulos de alguns produtos manufaturados
por químicos faz com que eu me pergunte o que faz com que
uma pessoa com a cabeça no lugar abra o pote e espalhe-o
no rosto. Alguns hidratantes de loções contem Propileno,
glicol, isopropil e ácido tetradecanóico como ingredientes
ativos e isso não é tudo. Para se livrar dos cheiros desses
compostos, a manufatura adiciona fragrâncias feitas de
petróleo, a mesma substancia que faz o seu carro andar.
Você pode estar usando um shampoo ou creme que
contenham ervas e se lê no rótulo “Natural”. Aqui vai a dica,
nunca acredite na frente do rótulo, acredite apenas no que
eles são obrigados por lei a colocar na parte de trás dos
recipientes. Todos os ingredientes devem ser listados em uma
ordem decrescente, por exemplo, se na frente do rótulo se lê
“Shampoo de primola” e atrás lista a prímula perto do final da
lista, então o produto contém muito pouco do óleo essencial e
há chances de outros compostos como o Hexaclorofeno,
diazolidinil e poliquatérnio-10, anular os efeitos de qualquer
substancia botânica que podem contem. Além disso, foi
mostrado que esses compostos formam rugas, mas não se
preocupe, eles também vendem cremes para isso. Muitas
pessoas estão ficando mais cuidadosas dos efeitos adversos
de cosméticos produzidos quimicamente, e você é um deles,
é por isso que está lendo este livro, você quer achar uma
alternativa. A idéia de compostos químicos nos seu corpo está
ficando obsoleta e antiga e desde que ela veio, não houve
mudança para o melhor. Pelo contrário, as cirurgias
cosméticas estão crescendo. Se esses produtos são tão
perfeitamente destinados a proteger e prevenir, por que
precisamos tanto de cirurgias cosméticas?
Cuidados da pele de um jeito natural
Nossa pele é responsável por proteger os órgãos internos do
mundo tóxico externo. Ela nos protege contra o calor, o frio e
feridas físicas. Também nos fornece informação sensitiva
sobre a natureza do mundo externo e é nossa primeira defesa
contra invasores como bactérias, vírus e outros elementos
tóxicos. Nossa pele e cabelo podem ter necessidades
diferentes, é por isso que devemos escolher diferentes
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha fórmulas que combinam com o nosso complexo epitelial e tipo
de cabelo. De qualquer modo, lembre que sua pele é um sinal
da sua saúde em geral. Se você fuma, bebe álcool ou se tem
flutuações hormonais, dieta pobre e não se exercita, as
chances de que sua pele demonstre sinais de danos que
tratamentos de pele comuns não vão reparar. Para manter
um cabelo saudável e viçosa, tenha uma dieta balanceada,
reduza o stress , também descanse e relaxe o máximo que
puder, exercite-se e use ervas conforme o recomendado.
Tudo isso vai assegurar que um suprimento suficiente de
sangue atingirá os estratos epiteliais, que provêm nutrientes
e oxigênio necessários para reparar e gerar novo tecido
saudáveis.
Ervas podem ter tudo o que você precisa para cuidar da
sua pele. Na próxima seção você achará exemplos de
diferentes propriedades das ervas e como usá-las.
Limpeza às avessas
Como mencionado anteriormente, a pele é nosso maior
órgão e ter uma dieta balanceada vai manter nossa pele
saudável e jovem. Isso funciona do seguinte modo: Nossos
rins e fígado são os responsáveis pela desintoxicação do
corpo ao eliminar toxinas. Se esses órgãos começam a
funcionar mal devido a consumo de álcool, utilização de
entorpecentes ou dieta pobre, essa má função pode fazer com
que as toxinas atinjam a corrente sanguínea e é quando
nossa pele começa a funcionar como um órgão excretor,
removendo toxinas do corpo através de transpiração. Isso
pode afetar nossos poros e toda a aparência da nossa pele.
Então é essencial que nós limpemos o fígado e os rins para
aliviar a pele o máximo o possível dessa tarefa.
RINS
Embora os rins sejam órgãos pequenos em peso, eles
recebem uma enorme quantidade – 20% – do sangue
bombeado pelo coração. O grande fornecimento de sangue
para os rins permite-os que realizem as seguintes tarefas:
 Regular a composição do seu sangue.
 Manter as concentrações de vários íons e outras
substancias importantes constantes.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha  Manter o volume de água no nosso corpo
constante.
 Ajudar a regular a pressão sanguínea.
 Estimular a produção de células vermelhas
sanguíneas
 Remover resíduos do corpo (uréia, amônia, drogas
e substancias tóxicas)
 Manter as concentrações ácido/base do seu sangue
constante.
 Manter os níveis de cálcio do corpo.
Seus rins recebem sangue da artéria renal, o processam,
retornam o sangue processado ao corpo através da veia renal
e remove resíduos e outras substâncias indesejadas na unira.
A urina flui dos rins através dos ureteres até a bexiga. Na
bexiga, a urina é armazenada até ser excretada do corpo pela
uretra.
Se os seus rins não estão funcionando bem, toxinas
voltarão para a corrente sanguínea. O sangue torna-se mais
escuro e como os capilares da região dos olhos são pequenos
e numerosos, a cor escura é facilmente notada.
Limpar os seus rins é essencial para remover os círculos
escuros abaixo dos olhos. Se você suspeita ter algum
problema de rins, consulte um médico e pergunte sobre usar
algum remédio natural.
Aipo e salsinha são diuréticos naturais. Tomados juntos,
eles são muito úteis se as taxas de ácido úrico no sangue
estão altas. Comer muita proteína animal, faz de uma pessoa
susceptível a altos níveis de ácido úrico. Estas duas ervas
ajudam a mantê-los estáveis.
Cranberries contêm substancias que acidificam a urina,
destroem bactérias e promovem a cura da bexiga. Beba 8
onças de suco de cranberry. Se você não gosta de
cranberries, pode comprá-lo em cápsulas.
Raízes de dentes-de-leão ajudam na excreção de
resíduos metabólicos dos rins. Uva ursi ajuda os rins e
também é germicida; se há bactérias nos rins, essa erva irá
destruí-las.
Chá de marshmallow limpa os rins. Beba 3 xícaras por
dia. Tenha uma dieta rica em vegetais crus e frutas, incluindo
todas as seguintes: salsinha, melancia, juniper berries,
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha banana, aspargo, batata, pepino, alho, mamão e a maioria
dos vegetais verdes.
Faça um chá misturando sementes de melancia e
abóbora.
Punarnava é uma semente. Suas raízes tem
propriedades
incríveis
para
os
problemas
renais,
especialmente porque rejuvenesce os néfrons. Punarnava tem
ação anti-inflamatória e propriedades diuréticas.
Reduz a ingestão dos seguintes: ovos, peixe, carnes,
chocolates, folhas de beterraba, espinafre e chá.
Beba 4 copos de leite de cabra à temperatura corporal
todos os dias. Adicione ¼ de uma colher de sopa de açúcar
mascavo em cada copo.
Tome vitamina A e E.
DICA: Você sabia que altas doses de analgésicos podem
levar à disfunção renal?
Tônico Urinario Caseiro
½ colher de raízes de dentes-de-leão.
½ colher de sopa de aveia
½ folha de urtiga
½ escaramujo
¼ colher de sopa de funcho
½ raiz de marshmallow
Aproximadamente 1 litro de água
Coloque as ervas na água e leve ao fogo. Desligue o
fogo e deixe em infusão por 30 min. Peneire e coloque na
geladeira. Beba 2 xícaras por dia.
Chá diurético
1 litro de água fervente
2 colheres de sopa de raízes de dentes-de-leão
½ colher de folhas de urtiga
½ colher de sopa de aveia
½ colher de sopa de sementes de funcho
½ colher de sopa de milho
Coloque a água fervente sobre as ervas e então deixe
em infusão por 30 minutos. Beba uma xícara ao dia.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha FÍGADO:
O fígado é um órgão localizado no lado direito do corpo
abaixo da caixa torácica. É conectado à vesícula biliar e está
envolvido na absorção de gorduras e vitaminas lipossolúveis.
Sangue que carrega conteúdos gástricos e intestinais fluem
diretamente para o fígado, porque o fígado tem um buraco
grande que protege o corpo contra substancias perigosas.
Também é integrante de um incontável número de
processos metabólicos. Ele produz mais proteínas que
qualquer órgão do corpo.
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Armazena e mobiliza energia
Controla taxas de açúcar sanguínea
Regula o glicogênio
Regula o estoque de gorduras
Ajuda na digestão
Produz bile
Regula a coagulação do sangue.
Produz fatores coagulantes
Outras proteínas sanguínea
Produz vários hormônios (não-reprodutivos)
Produz colesterol
Filtra sangue
Elimina bactérias
Desintoxica venenos
Derivados de venenos
Álcool
Bilirrubina
Quebra drogas
Produz vitaminas
Vitamina D
Estoca minerais
Ferro
Produz fatores essenciais para o sistema imune
Monitora, assim como produz, inúmeras outras proteínas
sanguíneas para manter níveis bons de inúmeros compostos
no corpo. Algumas ou todas as funções mencionadas acima
podem ser prejudicadas se o fígado estiver congestionado,
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha intoxicado e/ou lento. Infelizmente, isso é muito comum na
maioria das pessoas, causando mal funcionamento do fígado.
Círculos escuros ao redor dos olhos são os primeiros sinais de
problemas com o fígado e deve-se tomar cuidado com isso.
Remédios para o fígado.
Celidônia é uma ótima erva para desintoxicar o fígado.
Curcuma tem mostrado propriedades incríveis ao reduzir a
inflamação hepática. Ela também protege o fígado de danos
tóxicos e aumenta o fluxo de bile. Dentes-de-leão são
importantes desintoxicantes hepáticos e protegem contra
toxinas e álcool.
Bérberis são úteis para muitas disfunções hepáticas,
incluindo aquelas causadas por dietas pobres, medicação ou
drogas.
Alfafa ajuda a construir um trato digestivo saudável e é
uma ótima fonte de vitamina K. Inclua o seguinte na tua
dieta: amêndoas, leite de cabra, grãos e sementes.
Não beba álcool, incluindo inúmeras drogas contendo
propileno glicol que é uma forma de álcool. Elimine o excesso
do seguinte em sua dieta: balas, leite, pimenta, sal,
temperos,
cafeína,
arroz
branco,
açúcar,
comudas
temperadas e fritas.
Não fume e evite ser um fumante passivo.
Chá para o fígado
1 colher de chá de raízes de dentes-de-leão
1 colher de chá de sementes de Sylibum
1 colher de chá de raízes de chicória torrada
½ colher de chá de raízes de sarsaparilla
½ raiz de alcaçuz
½ rizome de gengibre.
1 litro de água
Junte os ingredientes em uma panela com cabo e cozinhe
por alguns minutos. Desligue o fogo e deixe por infusão por
cerca de 15 minutos. Peneire e beba pelo menos uma xícara
ao dia.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha A vesícula biliar também está envolvida.
A vesícula biliar é um órgão em forma de pêra de 3 a 4
polegadas de comprimento localizada no lado direito do
corpo, diretamente abaixo do fígado. Uma das funções do
fígado é remover substancias venenosas do sangue para que
elas possam deixar o corpo. O fígado excreta todas essas
toxinas num agente digestivo chamado bile. A bile contém
também colesterol, sais biliares, lecitina e outras substancias.
A bile (aproximadamente 500mL dela por dia) vai primeiro à
vesícula biliar, que a segura até que a comida chegue no
intestino delgado. A vesícula biliar então lança a bile, que
passa através de ductos císticos e biliares dentro do intestino
delgado. For fim, as toxinas passam pelo corpo através das
fezes. Se a vesícula biliar não desempenha sua função, o
fígado tem que trabalhar mais o que pode causar problemas
hepáticos.
Devo insistir que o mal funcionamento do seu fígado é
responsável pelo aparecimento dos círculos escuros ao redor
dos olhos. Favor seguir as recomendações abaixo para tratar
e rejuvenescer a vesícula biliar.
Alfafa limpa fígado e fornece vitaminas necessárias e
minerais. Duas vezes ao dia por dois dias, tome 1000mg em
comprimidos ou em cápsulas com um copo de água morna.
Hortelã-pimenta é usada na Europa para limpar a
vesícula biliar.
Se você tem cálculos biliares ou é propenso a
desenvolvê-los, açafrão da Índia pode reduzir seu risco de
desenvolver problemas maiores.
Para inflamações da vesícula biliar, não coma alimentos
sólidos por alguns dias. Consuma apenas água pura. Então
beba sucos como de pêra, beterraba e maçãs por três dias.
Então comece a comer alimentos sólidos : beterraba com 2
colheres de óleo de oliva, suco de limão fresco, molho de
maçã fresco. Suco de maçã ajuda a suavizar cálculos biliares.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Para cálculos biliares, tome 3 colheres de sopa de óleo
de oliva com suco de um limão antes de dormir assim que
acordar. Os cálculos são eliminados nas fezes se assim
proceder.
Tenha uma dieta contendo aproximadamente 75% de
comida crua. Inclua na sua dieta molho de maçã, ovos
iogurte, queijo cottage, peixe grelhado, maçãs frescas e
beterraba.
Para limpar o sistema, beba o tanto de suco de maçã
que puder por 5 dias. Sucos de beterraba também limpam o
fígado.
Evite açúcar e produtos contendo açúcar. Pessoas que
consomem uma quantidade excessiva de açúcar são mais
propensas a ter alguma forma de cálculo biliar. Evite gorduras
animais e carnes, gorduras saturadas, como chocolate,
frituras, refrigerantes, comidas temperadas e laticínios
gordurosos.
Preparações para pele seca
DICA: Sabia que iogurte, colocado na face ajuda a trazer
água das camadas mais profundas da pele para a superfície,
deixando, então, a pele mais hidratada pelo resto do dia?
Purificador para pele seca
60g de aloe vera em gel
1 colher de chá de óleo vegetal ou óleo de jojoba.
1 colher de chá de glicerina
½ colher de chá de extrato de sementes de toranja
8 gotas de óleo essencial de sândalo
4 gotas de óleo essencial de alecrim
Misture todos os ingrediente e balance bastante antes de
usar. Aplicar com bolas de algodão e enxaguar com água
morna.
Tônico para pele seca
Tônicos são usados para melhorar a aparência da pele,
para acalmar e nutrir. Homens usam tônicos após o barbear.
60g de aloe vera em gel.
60g de água de flores de laranjeira
1 colher de chá de vinagre
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha 6 gotas de óleo essencial de gerânio rosa
4 gotas de óleo essencial de sândalo
1 gota de óleo essencial de camomila*
800 unidades internacionais de óleo de vitamina E
Misture todos os ingredientes e balance antes de usar.
*O diretor da Clínica Dermatológica da Universidade de
Bonn, Alemanha, descobriu que a camomila dá uma pele mais
calma, saudável mais rapidamente que outros cremes e
também reduz a aparência de rugas.
Creme para pele seca
20g de cera de abelha (não use parafina)
1 xícara de água destilada
800 unidades internacionais de vitamina E
24 gotas de óleo essencial de gerânio rosa.
Esquente a cera e o óleo num recipiente até que a cera
derreta (deve estar quente o bastante para poder tocá-la sem
desconforto). Num pote separado, esquente a água até que
fique morna. Remova a parte central da tampa do seu
liquidificador e coloque a água lá. Ligue o liquidificador em
alta
velocidade.
Vá
colocando
vagarosamente,
mas
continuamente, a mistura de cera com óleo. A mistura
começará a se solidificar. Continue colocando óleo até a
mistura não aceitar mais. Desligue o liquidificador e usando
uma espátula, coloque em um recipiente de boca larga.
Tratamento a vapor para pele seca
3 xícaras de água
1 gota de óleo essencial de gerânio rosa
1 gota de óleo essencial de alecrim.
1 gota de óleo essencial de funcho.
1 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta
Ferva a água, desligue o fogo e adicione os óleos
essenciais. Coloque uma toalha sobre a sua cabeça e sobre o
recipiente onde ferveu a mistura. Feche os olhos e deixe o
vapor esquentar a sua face. Depois de 15 minutes, jogue
água fria em seu rosto.
Esfregaço facial para pele seca.
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha 2
1
1
1
1
6
colheres de sopa de farinha de aveia.
colher de sopa de farinha de milho.
colher de chá de flores de camomila.
colher de chá de flores de lavanda.
colher de chá de flores de sabugueiro.
gotas de óleo essencial de lavanda
Triture todos os ingredientes num triturador elétrico de
café, adicione o óleo e misture bem. Para usar, coloque um
pouco da mistura na palma da mão e umidifique com algumas
gotas de água para criar uma pasta. Umidifique o rosto e
aplique gentilmente. Enxágüe com água morna.
Preparações para peles oleosas
DICA: Sabia que os morangos e as folhas de morango
reduzem a produção de oleosidades? Outras ervas com
efeitos semelhantes são manjeiricão, eucalipto, cedro, sálvia,
limão e Ylang-Ylang.
Limpador para peles oleosas
60g de hamamélia
1 colher de chá de vinagre
1 colher de chá de glicerina
½ colher de chá de extrato de sementes de toranja.
6 gotas de óleo essencial de limão.
2 gotas de óleo essencial de cipreste
Misture todos os ingredientes e balance bem antes de
usar. Aplique com algodão em bolas e enxágüe com água
morna.
Tratamento a vapor para pele oleosa.
3 xícaras de água
1 gota de óleo essencial de camomila
1 gota de óleo essencial de alecrim.
1 gota de óleo essencial de capim-cidreira
1 gota de óleo essencial de lavanda
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha Ferva a água, desligue o fogo e adicione os óleos
essenciais. Coloque uma toalha sobre a sua cabeça e sobre o
recipiente onde ferveu a mistura. Feche os olhos e deixe o
vapor esquentar a sua face. Depois de 15 minutes, jogue
água fria em seu rosto.
Tônico para pele oleosa
60g de hamamélia
1 colher de sopa de aloe vera em gel
5 gotas de óleo essencial de cedro;
3 gotas de óleo essencial de limão
1 gota de óleo essencial de ylang-ylang
Misture os ingredientes. Balance bem antes de usar.
Tratamentos para peles maduras
A questão é: por que a pele enruga? Conforme você
envelhece, seu corpo produz menos hormônios que mantêm a
pele saudável e fornece menos óleos, proteínas e fatores
hidratantes que atraem e seguram água na pele. Esse
processo tende a tornar a pele mais seca. Conforme o tempo
passa, colágeno e elastina (fibras arranjadas de um modo em
malhas) eventualmente vão perder força, deixando a pele
sem suporte e acarretando as rugas. Qualquer pessoa pelos
25 anos apresenta pele madura. As linhas começam a se
formar pelos 30 anos. Se voce fuma ou fica muito tempo sob
o sol, sua pele vai parecer mais velha. Como a pele madura
não produz mais tantos óleos e hidratantes naturais, você
deverá seguir muitos tratamentos para pele seca. Ervas
podem ser importantes contribuintes para o desenvolvimento
de novas células e varias ervas como a lavanda, alecrim,
rosas e funcho tem sido apelidados através dos séculos de
‘ervas anti-idade”.
Antioxidantes são muito importantes. Eles previnem a
produção de radicais livres. Esses radicais tem um importante
papel em todos os aspectos do envelhecimento, inclusive o
enrijecimento arterial. São moléculas instáveis e que se
multiplicam com facilidade, e são aumentadas através do
cigarro e outros poluentes. Muitas ervas e vitaminas tem
propriedades antioxidantes e são muito poderosas ao
bloquear a ação dos radicais livres. Alguns antioxidantes
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha herbáceos são a gingko biloba, hamamélia, e óleos essenciais
de alecrim, lavanda e majerona.
Removedor de marcas da idade
1 colher de chá de raízes de rábano silvestre
½ colher de chá de suco de limão.
½ colher de chá de vinagre
3 gotas de óleo essencial de alecrim.
Misture todos os ingredientes. Mantenha-o longe dos
olhos. Aplique conforme o necessário nas áreas afetadas.
Tônico para pele madura
60g de aloe vera em gel
60g de néctar de flores de laranja
1 colher de chá de vinagre
6 gotas de óleo essencial de girânio rosa
4 gotas de óleo essencial de olíbano
4 gotas de óleo essencial de sementes de cenoura.
800 unidades internacionais de óleo de vitamina E.
Misture os ingredientes e aplique conforme o necessário.
Removedor de manchas
¼ de xícara de água
1 colher de sopa de sais de Epson
4 gotas de óleo essencial de lavanda
Pequeno pedaço de tecido.
Misture a água com os sais. Após dissolvidos, acrescente
a lavanda. Molhe um pouco de algodão e pressione na área
afetada. Quando o algodão esfriar, molhe-o novamente e
repita por diversas vezes o procedimento.
Círculos escuros na região dos olhos
O que são os círculos escuros na região dos olhos?
O termo médico para anéis escuros na região ocular é
‘hiperpigmentação infraorbital’ ou ‘pigmentação infraorbital’.
Saber esses termos não é necessário, mas ajuda a saber com
o que estamos lidando. Basicamente, esses círculos ao redor
dos olhos são sangue passando pelas veias logo abaixo da
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha pele. Eles pioram com a idade, quando estamos cansados,
durante a menstruação ou gravidez; às vezes são sintomas
de problemas médicos ocultos ou deficiência corporal. Esses
círculos são notáveis porque o estrato epitelial é o mais fino
nesse ponto comparado a todas as outras áreas do corpo,
portanto a coloração roxeada do sangue nas veias aparece
claramente. Quanto mais clara sua cor de pele, mais
aparecerá a cor dos seus vasos sanguíneos na região. Temos
mais vasos sanguíneos por área na cabeça (uma das razoes
pelas quais feridas na cabeça liberam mais sangue se
comparadas com outras feridas em outras partes do corpo.
Portanto, não é somente a fina espessura da pele que permite
ao roxo dos vasos sanguíneos aparecerem; há mais vasos
sanguíneos para serem vistos.
O que causa os círculos escuros?
Os círculos escuros se formam ao redor dos olhos podem
ser causados por diferentes fatores. A seguir, apresentamos
as causas mais comuns e os remédios que devem ser
utilizados em cada caso. Note, que uma combinação de casos
podem estar afetando a sua condição e causando os círculos
escuros nos seus olhos. Você precisa, primeiro, identificar as
causas do seu próprio problema, quaisquer que possam ser.
Hereditárias
Exposição ao Sol
Alergias
Dermatite ou eczema
Asma
Medicação e má nutrição
Fatiga
Menstruação
Lista do que não deve ser feito
Não beba cafeína, especialmente à noite
Não lave o rosto com água quente
Não tome aspirina:é muito comum para muitas pessoas
tomar uma xícara de café pela manhã e daí uma aspirina.
Aspirinas diluem o sangue o que muitos erroneamente
acreditam que previne problemas de coração. O problema é
www.tiraespinha.com.br Os 12 Métodos para o tratamento de sua espinha que a aspirina mata células vermelhas, que carregam
oxigênio no sangue.
Evite os laticínios: na maioria dos casos, os círculos são
causados por laticínios. Isso pode estar relacionado a algum
tipo de alergia. Remova completamente da sua dieta todos
os laticínios até que uma melhora significativa seja percebida.
Então comece a ingerir laticínios a cada três dias até
descobrir qual produto está causando os círculos escuros.
Não tome refrigerante:
Refrigerante tem açúcar e cafeína que podem ser prejudiciais
para as pessoas com círculos escuros severos.
Não tome vitamina A em excesso ou uma superdose de RetinA que geralmente causam problemas no fígado, o que
acarretará tais círculos escuros.
Não coma açúcar: açúcar é o inimigo maior das pessoas que
sofrem de regiões escurecidas ao redor dos olhos. Pesquisa
sobre a ação da insulina mostra que o açúcar pode trazer não
somente problemas de peso, mas também problemas de pele
através de respostas inflamatórias assim como no seu efeito
sobre proteínas que podem envelhecer a pele e o corpo
prematuramente através de um processo chamado Glicação.
Inflamação leva ao inchaço dos olhos e aos círculos escuros.
Não coma comida salgada:
Corte pela metade e sua ingestão de sal. Sal leva a uma
retenção de fluidos o que aumenta a pressão nos pequenos
capilares na área dos seus olhos, agravando o problema.
Charles Silverman N.D.
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