SAÚDE & BEM-ESTAR
Nº 188
25 de maio a 10 de junho de 2014
Como vencer a compulsão, um dos
grandes vilões no emagrecimento
Se todo mundo sabe o que
é preciso fazer para emagrecer,
por que as pessoas perdem essa
guerra? Um dos motivos, segundo
o médico geriatra Eduardo Pinho
Tavares diretor da Clinlife, centro
médico como referência há 30
anos no tratamento de obesidade
e qualidade de vida, em Belo
Horizonte e Divinópolis (MG) e
agora com atendimento em Brasília
(autônomo), é a compulsão. Em
geral, essas nove letrinhas põem
a perder um dia inteiro ou até uma
semana inteira seguindo à risca
uma dieta pobre em calorias.
O monstro da compulsão
costuma “despertar” em alguns
horários, como o final do dia ou no
fim da semana. É nessa hora que
“a vítima” pode sucumbir perante
um pacote de bolachas ou uma
vasilha de pão de queijo.
“É impressionante, mas a
maioria das pessoas costuma
perder o controle no fim do dia e
comer compulsivamente, usando
a ansiedade e a frase ‘eu mereço’
como justificativa. É como se ela
estivesse hipnotizada, perdendo
completamente o foco”, comenta
Tavares.
O monstro também costuma
despertar diante das tentações do
final de semana. Festas, visitas
à casa de amigos, reuniões em
restaurantes, uma promoção
no trabalho, ou até mesmo
aquele momento tranquilo em
casa, podem servir de álibi para
concessões na alimentação.
E assim como as alegrias, os
problemas também podem detonar
qualquer plano alimentar. Tristeza,
problemas familiares e rotina
estressante são frequentemente
citados como justificativa à
alimentação desequilibrada.
A justificativa mais comum
para a recaída é o “eu mereço”.
Quando estamos felizes, dizemos
“eu mereço” para mais um pedaço
daquela torta “irresistível”. Quando
estamos tristes, o “eu mereço”
é para afogar as mágoas. Se
pararmos para pensar, desculpas
é o que não faltam para cair na
armadilha do “eu mereço” e comer
de forma errada.
Para a maioria das pessoas
vencer o “monstro” da compulsão
sozinho não é fácil. “Às vezes ele
é tão poderoso que é necessário
um exército para derrotá-lo”,
diz Tavares. Por isso, ele indica
o acompanhamento de uma
equipe especializada, envolvendo
médicos, nutricionistas, psicólogos,
educadores físicos e enfermeiros,
para ajudar quem deseja emagrecer.
O médico adianta alguns
passos: adotar e seguir uma dieta
equilibrada e praticar exercícios
físicos são os primeiros passos,
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PUBLIEDITORIAL
para que a matemática das
calorias funcione. Alerta, no
entanto, que em alguns casos a
causa da obesidade é realmente
a ansiedade. “O motivo pode ser o
excesso do hormônio do estresse
(cortisol) na circulação sanguínea,
provocando o apetite desenfreado
e a retenção de gordura. Noutras
situações, é preciso reequilibrar
o metabolismo e as disfunções
hormonais”, avisa.
“Em todas essas situações, o
acompanhamento de profissionais
voltados para todos os aspectos
físicos e psicológicos que
envolvem o emagrecimento pode
ajudar muito”, reforça Tavares,
lembrando que na média, são
necessários pelo menos quatro
meses para alcançar o peso e seis
meses de controle para mantê-lo.
É impressionante, mas a maioria das pessoas
costuma perder o controle no fim do dia e comer
compulsivamente, usando a ansiedade e a frase ‘eu
mereço’ como justificativa. É como se ela estivesse
hipnotizada, perdendo completamente o foco.
Médico Responsável
Dr. Eduardo Pinho Tavares • Especialista em Geriatria
CRM-MG 5599 • CRM-DF 21017
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