PLANEJAMENTO
TEMA: GINÁSTICA
CONTEÚDO: ROPE SKIPPING
Escola Estadual Ernani Vidal
Etapa de ensino: Ensino Médio
Aula 1: Apresentação
- Breve histórico da modalidade (em anexo);
- Conversar sobre o preconceito de gênero que permeia esta prática (citar o filme Jump in!, sinopse em
anexo);
- Os alunos sabem pular corda?
- Fazer com que os alunos experimentar saltar individualmente e na corda batida pelos colegas;
- Na corda batida pelos colegas, propor saltar e encostar as mãos no chão, rodando no próprio eixo, em um
pé só, alternando as pernas e de cócoras;
- Na corda simples, propor aos alunos o desafio de saltar batendo a corda duas vezes antes de voltar ao
chão.
Aula 2: Novos desafios
- Pular em dupla, um colega de frente para o outro, batendo as mãos;
- Corda dupla;
- Corda cruzada;
- Cordas batendo paralelamente, saltar uma vez em uma, sair e pular na seguinte;
- Passar correndo entre as cordas paralelas, sem encostar na corda.
Aula 3: Continuando as técnicas e lançando um desafios
- Corda em triângulo;
- Chinese wheel: em duplas, usando duas cordas;
- Pulando em duplas com uma corda;
- Atividade proposta: dividir a turma em 3 equipes de número igual de participantes e mesclada de meninos
e meninas, onde a proposta é elaborar uma coreografia de até 1 minuto, utilizando -se das técnicas
aprendidas. Deverá apresentar movimentos com corda simples e em equipe, com uma música de fundo. As
duas próximas aulas serão disponibilizadas para a elaboração da atividade e apresentação será na aula
seguinte.
Aula 4: Elaboração da coreografia
- Auxiliar as equipes nas dúvidas que surgirem.
Aula 5: Últimos ensaios
Aula 6: Apresentação
- Conversa com as percepções dos alunos sobre a aula;
- Avaliação final.
ANEXOS
APRESENTAÇÃO
Rope Skipping é um esporte que consiste não apenas em pular corda, mas também realizar
acrobacias, saltos e manejos com a corda, associados com uma música ao fundo, quase sempre o famoso
estilo musical hip hop. Pode-se criar uma coreografia específica e sequencial com ou sem acompanhamento
musical. O esporte Rope Skipping pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, pois não há restrições
quanto à idade, sexo ou peso.
O Rope Skipping pode ser praticado individualmente ou em grupo, quando praticado sozinho, o
desportista terá avaliado seu desempenho na agilidade, dificuldade dos saltos, rapidez, qualidades e
perfeição dos saltos. Quando praticado por mais de 2 pessoas, os desportistas serão avaliados com base na
sincronia, trabalho em grupo, coreografia, criatividade e coordenação grupal.
Para a prática do Rope Skipping podem ser usadas diversos tipos de cordas, sendo que as mais finas
são utilizadas por um ou dois participantes, e as mais grossas geralmente são utilizadas pelos desportistas
para aprimorar o condicionamento físico.
Em competição de corda simples avalia-se 3 provas diferentes:
 - Velocidade: Avalia-se o número de saltos;
 - Potência: Avalia-se a quantidade em que o jogador passa as cordas por baixo dos pés (2 ou 3
vezes);
 - Freestyle: Avalia-se a criatividade e dificuldade dos exercícios.
*Em competição de corda dupla avalia-se provas de velocidade e freestyle.
*Em competição de Chinese Wheel avalia-se precisão técnica e sincronismo dos saltos combinados.
Diferentes tipos de saltos no Rope Skipping:
 - Single Rope: Um desportista salta com apenas uma corda e realiza manobras individuais.
 -Chinese Wheel: Dois ou mais desportistas, realizam manobras cada uma portando uma corda,
executam saltos combinados sobre a sua própria corda, entretanto com uma ponta batida por ela
mesma e a outra ponta por outra pessoa.
 -Double Dutch: uma ou mais pessoas saltam entre duas cordas, normalmente grandes, batidas
alternadamente por outras duas pessoas que se defrontam.
Diferentes manobras no Rope Skipping:
 - Salto duplo: O desportista realiza um salto onde a corda deve passar duas vezes sob seus pés.
 - Speed: O desportista deve saltar com os pés alternados, como se estivesse correndo no lugar.
 - Salto cruzado: O desportista deve cruzar os braços como se fosse dar um abraço nele próprio e
pular a corda quando ela chegar a sua frente, perto dos seus pés, a seguir deve descruzar os braços
e continuar a pular a corda de braços abertos.
 - Frog ou Parada de mãos: Ao saltar a corda individual, o desportista faz uma parada de mãos e
volta para a posição em pé – sempre pulando a corda.
 - Tosta (Portugal): O desportista salta com um braço a frente outros atrás do tronco e salta de lado.
 - Cruzado (Portugal): Um dos braços cruza por baixo da perna.
SINOPSE
Filme: Jump in!
O filme conta a história de Izzy Daniels, um jovem praticante de boxe, que treina e pretende ser
como seu pai, ganhador da "Luva de Ouro".Só que os movimentos das cordas cruzadas fascinam o jovem
meio que sem querer.Sua vizinha, Mary (Keke Palmer) pratica esse esporte, e é líder de uma das equipes, a
"Pulando com alegria" só que com a saída de uma das integrantes para a equipe rival modifica a situação e
a equipe de Mary fica desfalcada para treinar a sequência.Vendo que Izzy pula bem e que ele gosta do
esporte secretamente, ela o convida.Só que com a pressão emocional do rapaz, a ridicularização dos seus
amigos e de seu rival, Rodney (Patrick Johnson Jr.)e principalmente deixar de lado o sonho de seu pai que é
ver Izzy sendo campeão de Boxe poderão fazer com que ele deixe de fazer o que ele gosta de fazer e que ele
apenas pense no que os outros pensam sem seguir o seu próprio coração.