Batimentos Cardíacos
Batimento Cardíaco se refere ao
número de vezes que o seu
coração bate por minuto.
Se exercitar no seu batimento cardíaco
alvo irá te ajudar a reduzir a gordura
corporal, melhorar a resistência e
fortalecer pulmões e coração.
Suor
• A transpiração, ou suor, é a
maneira pela qual seu corpo se
refresca,
seja
pelo
calor
produzido pelo trabalho árduo
dos músculos ou pela ação de
nervos super estimulados.
• A produção de suor também responde
a seu estado emocional. Assim, quando
você está nervoso, ansioso ou com
medo, há um aumento da produção do
suor, principalmente nas mãos e nas
axilas.
• O suor é produzido por glândulas que
se encontram em várias partes do
corpo, são chamadas de glândulas
sudoríparas.
Respiração
• A respiração é fundamental para
vida humana sendo responsável pela
troca dos gases oxigênio (O2) e
dióxido de carbono (CO2) do
organismo com o meio ambiente.
O processo de respiração é dividido em
dois movimentos:
• Inspiração: Através da contração do
diafragma e dos músculos intercostais, a
inspiração, promove a entrada de ar
dentro do organismo.
• Expiração: Através do relaxamento do
diafragma e dos músculos intercostais, a
expiração, promove a saída de ar dos
pulmões.
Inspiração e Expiração
Prática com balões