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Túnel Santos-Guarujá encurta
distância entre as cidades
imagem ilustrativa
O
Túnel Santos-Guarujá, primeiro submerso do Brasil, vai
facilitar muito o acesso e
a circulação entre as duas
cidades do litoral paulista.
De acordo com o governo
do Estado, quando pronto,
o túnel permitirá que a travessia seja feita em 1 minuto e 42 segundos, a uma
velocidade de 60 quilômetros por hora. A projeção
foi calculada pela Dersa
(Desenvolvimento Rodoviário S/A), responsável pelo
gerenciamento da obra.
A técnica de túnel submerso já é utilizada em mais de
150 construções de outros
países, principalmente na
Holanda, que está abaixo
do nível do mar e possui
27 passagens submersas.
Será, inclusive, a empresa
holandesa Haskoning Nederlan B.V. que dará consultoria à obra, permitindo
uma transferência de tecnologia para os técnicos
brasileiros. O coordenador
do projeto, engenheiro civil Estanislau Marcka, informou que a decisão por
adotar esta técnica foi a
maneira de atender às restrições aéreas e hidroviárias
da região, além de considerar critérios como impacto ambiental e economicidade. “Analisamos sete
alternativas locacionais e
consideramos os 13 projetos existentes”, comentou
Estanislau sobre o estudo,
realizado durante um ano,
que considerou diferentes
possibilidades de pontes
e túneis. A previsão é que
as obras iniciem em julho de 2014 e o Submerso
seja concluído no começo
de 2018. O túnel contará
com três faixas de rolamento por sentido e uma
área de circulação exclusiva
para pedestres e ciclistas.
O orçamento total do empreendimento é de R$ 2,4
bilhões, sendo 20% financiado pelo Tesouro do Estado e 80% por entidades
nacionais e internacionais.
Edição 2299 • Novembro • 2013
cultura
Museu do Café abrirá de
segunda a domingo até março
divulgação
A partir de 11 de novembro,
o Museu do Café estenderá seu horário de funcionamento e passará a abrir
também às segundas-feiras. Com isso, o local atenderá visitantes de segunda
a sábado, das 9h às 17h, e
também aos domingos, das
10h às 17h entre os meses
de novembro e março. O
acervo conta com exposições temporárias e de longa duração, intitulada “A
Trajetória do Café no Brasil”.
A mostra trata da história
da chegada das primeiras
mudas da planta ao país,
passa pela profissionalização das plantações e da
mão de obra, a chegada
dos imigrantes japoneses e
europeus para o trabalho
nas lavouras e ajuda a contextualizar, por meio de painéis e maquetes, a riqueza e
o progresso impulsionados
pelo café. O museu também
oferece atividades educativas, oficinas e palestras temáticas. Além disso, duas
vezes por mês, a “Visitação
Noturna” estende o horário
de funcionamento da instituição até às 21h. Uma vez
ao mês também acontece o
Café com Música, que traz
ao local grandes nomes da
música regional para apresentação na Cafeteria.
imagem ilustrativa
Caminho de Santiago
é tema de exposição
A Galeria de Arte ‘Nelson Penteado de
Andrade’, no edifício da Prodesan (praça
dos Expedicionários, 10, Gonzaga), exibe
a exposição ‘Passos’, do fotógrafo Leandro Ayres, até o dia 29. A mostra reúne
imagens do famoso Caminho de Santiago de Compostela, clicadas durante peregrinação iniciada nos Pirineus (França),
com término na cripta do apóstolo Santiago (Espanha).
A exposição tem entrada franca e pode
ser visitada de segunda a sexta-feira, das
8h às 18h. Informações: 3226-8000.
EXPEDIENTE
Direção geral: Valéria Saad
Direção de arte: Fernanda Correia
Editora e jornalista responsável:
Fernanda Correia Mtb n° 35.730
Produção: Junior Furquim
Financeiro: Rosangela Reis
Distribuição: Estrategique
Tiragem desta edição: 50.000 exemplares
Regulamentação: Lei Municipal n° 14.517, artigo
26, parágrafo 2°. Registro do jornal: Matrícula 362
em 29/07/2009, no 4° Cartório de Registros de
Títulos e Documentos de São Paulo.
Dúvidas, críticas e sugestões:
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Fone: (11) 3167-3757
bem-estar
Exercícios para fazer na praia
O verão está aí e nada
melhor do que ter a praia
como cenário para praticar
atividades físicas.
O exercício ao ar livre é benéfico, especialmente na
praia, onde se respira a brisa do mar.
Correr na areia é muito bom, pois estimula as
terminações nervosas da
planta do pé, além de exigir
um maior esforço muscular.
Confira a seguir alguns
exercícios simples e eficazes que podem ser feitos
enquanto se aproveita um
belo dia neste local de natureza pura.
Aquecimento
É muito importante an-
tes de praticar atividades
físicas. Uma boa dica é
caminhar cerca de cinco
minutos com água pelos
joelhos, contra a corrente,
desta forma, além de aquecer, é possível trabalhar a
parte frontal das pernas.
Pernas
Com os pés paralelos, abaixo da linha do quadril, agache levando o quadril para
trás e deixando os joelhos
atrás da linha do dedos dos
pés. Faça três séries, de 10
a 15 repetições.
Caminhada
Talvez o exercício mais simples que pode ser feito na
praia. Faça no mínimo 30
minutos por dia. Também é
possível caminhar na água
(mais ou menos pela altura
da canela), se o objetivo é dificultar o exercício com uma
carga extra de peso para os
músculos das pernas. Não
esqueça de alongar-se antes
e após a caminhada!
Glúteos
De pé, com uma das pernas à frente do tronco e a
outra atrás, apoie a ponta
do pé no chão, elevando o
calcanhar. Flexione os joelhos, levando o de trás na
direção do chão até formar
um ângulo de 90 graus. O
joelho da frente não deve
ultrapassar a linha do pé.
Faça três séries de 10 a 15
repetições para cada perna.
imagem ilustrativa
Aproveite o clima da cidade para entrar em forma
Excessos podem alterar a pressão arterial
Churrasco, feijoada, camarão, peixe-frito e as bebidas alcoólicas –
de preferência bem geladas –, são
alimentos que quase sempre estão
no cardápio de quem está curtindo
o verão. Porém, especialistas alertam que a combinação de gorduras, sal, álcool e calor podem prejudicar a saúde e elevar a pressão
arterial que, além do desconforto,
causa problemas maiores. A hipertensão pode ser causada pelo colesterol alto, diabetes, histórico da
doença na família, sedentarismo,
sobrepeso, tabagismo, estresse en-
tre outros fatores. “Hoje, a manifestação da doença tem sido cada vez
mais precoce, não sendo incomuns
casos em crianças. Com o passar
da idade a chance de desenvolver
a doença aumenta. Mais de 90%
de quem tem mais de 80 anos são
hipertensos”, revela a cardiologista do Hospital Nossa Senhora das
Graças, Débora Fontoura Nunes.
Sintomas e prevenção - Os sintomas mais comuns são: dores de
cabeça, náuseas, irritabilidade,
distúrbios do sono, vertigens e
zumbido no ouvido. Ao perceber
algum desses sinais, o médico
deve ser procurado. E para ficar
longe das doenças é necessário
adotar hábitos saudáveis, que ajudam a cuidar da saúde do coração.
Deve-se evitar o estresse e fazer
atividades que tragam relaxamento, praticar exercícios físicos regularmente, divertir-se, dormir bem
e não esquecer as avaliações médicas periódica. Além disso, controlar, principalmente, a pressão
arterial, glicemia e colesterol são
fundamentais.
imagem ilustrativa
saúde