Estilo de Vida
Advogados
e Motociclistas
Home Office
Tenha seu
escritório
em casa
A importância
do sono
Caixa dos
Advogados
do Paraná
com novo visual
Variedades
Água em
sua vida
edição 1 • ano 1 • nº1 • junho 2009
ADVOGADOS
E QUALIDADE DE VIDA
1
2
3
Presidente
Conselho Editorial
Redação
Manoel Cachenski Daher
Manoel Cachenski Daher
Caroline Flores Stratmann
Vice-Presidente
João de Oliveira Franco Junior
Débora Irene Pereira
Maria Helena Kuss
Iolanda Maria Gomes
Secretário Geral
Maria Izabel Camargo Meyer
Projeto Gráfico e Diagramação
Cícero José Zanetti de Oliveira
Dorothéa Matczak
G8 Design
Secretário Geral Adjunto
Capa
José Carlos Madalozzo Junior
Projeto Editorial e Conteúdo
Guilherme Pupo
Tesoureiro
Florestra Comunicação
Comercialização
João de Oliveira Franco Junior
Editora Conceito Editorial Ltda.
Suplentes
Editora Responsável
Tiragem
Ana Eliete Becker Macarini Koehler
Débora Irene Pereira
35.000
Iolanda Maria Gomes
DRT/PR 5476
E-mail
Rosane Gil Kolotelo Wendpap
[email protected]
Endereço
Rua Brasilino Moura, 253 – 2º andar
Fone: (41) 3250-5800 – CEP: 80540-340
www.caapr.org.br – [email protected]
Delegados da CAA/PR junto às Subseções da OAB/PR
Apucarana • Thadeus Palka
Arapongas • Alexander Campos de Lima
Assis Chateaubriand • Carlos Alberto Nicioli
Bandeirantes • José Carlos Dias Neto
Campo Largo • Evaldo Pissaia
Campo Mourão • João Augusto de Almeida
Cascavel • Régis Panizzon Alves
Castro • Bianca Regina Rodrigues da Silva
Cianorte • Valmir de Souza Dantas
Cornélio Procópio • Rubens Sizenando Lisboa Filho
Curitiba • Iolanda Maria Gomes
Dois Vizinhos • Venilton Antonio Coletti
Foz do Iguaçu • Marcelo Rodrigues de Almeida
Francisco Beltrão • Claudson Marcus Liz Leal
Goioerê • Danilo Rezende Lopes
Guarapuava • Gustavo Guevara Malvestiti
Ibaiti • Isela Fabíola de Almeida
Iporã • Valéria Macedo Augusto
Irati • Fabrizzio Matte Dossena
Ivaiporã • Grasiela Macias Nogueira
Jacarezinho • Fernanda Maria Oliveira
4
Laranjeiras do Sul • Marco Aurélio Pellizzari Lopes
Loanda • José Carlos dos Santos Filho
Londrina • Mônica Cesário Pereira Cotelo
Marechal Cândido Rondon • Neusa Kikue Numa Kussaba
Maringá • Rogel Martins Barbosa
Medianeira • Wanessa Caroline Sone
Palmas • Luiz Roberto Cadore
Palotina • Ademar Antônio Ródio
Paranaguá • Fabiano Vicente Venete Elias
Paranavaí • Fernanda Fernandes Miranda
Pato Branco • Dirceu Dimas Pereira
Ponta Grossa • Sandro Rafael Bandeira
Prudentópolis • André Luiz Verboski
Rio Negro • Aline Welp
Santo Antonio da Platina • Mateus Faeda Pellizzari
São José dos Pinhais • Jaiderson Rivarola Pereira
Telêmaco Borba • Rubens Benck
Toledo • Paulo José Loebens
Umuarama • Ruben Ramires Antunes de Souza
União da Vitória • Anderson Douglas Moleri
Wenceslau Braz • Luciane Regina Nogueira Andraus
editorial
A Caixa dos Advogados do Paraná atua com base na premissa
viagem marcante. Para os profissionais que sonham em aderir
de promover o bem-estar do advogado, tendo como um de seus
à tendência de trabalhar em casa, a editoria ‘Arquitetura e
objetivos incentivar atitudes que visem à melhoria da qualidade
Design’ entrevista um especialista na área, que mostra idéias
de vida. Para isso, a Caixa dos Advogados concentra esforços na
para montar escritórios confortáveis e bem-estruturados. Em
busca por convênios e parcerias que ampliem os benefícios ofe-
‘Meio Ambiente’, espaço destinado a debater tendências
recidos, reforçando sempre seu compromisso de uma instituição
e alternativas por um mundo sustentável, a edição indica
atuante e verdadeiramente focada no profissional advogado.
como pequenas mudanças de atitude são capazes de frear
Como o exercício desta profissão representa um trabalho com-
a eminente crise da água. A revista mostra ainda iniciativas
plexo, que demanda dedicação, esforço e conhecimento, é fun-
da Caixa dos Advogados para estimular a saúde, a atividade
damental que o advogado tenha acesso a informações e alterna-
cultural e a qualidade de vida do advogado e de sua família.
tivas capazes de auxiliá-lo no processo de busca pelo equilíbrio
Tratando do tema saúde, a edição traz à tona um problema que
pessoal e profissional.
atinge muitas pessoas: distúrbios do sono e sua influência no
Desta forma, a revista Lei.A surge com a missão de apresentar
desempenho profissional e na vida pessoal.
múltiplas possibilidades para harmonizar o físico e o mental. Esta
A revista pretende aproximar a Caixa dos Advogados daquele
publicação é dirigida ao advogado e sua família e será idealizada
que é sua razão de existir, o advogado paranaense, para que
com a contribuição de todos.
vislumbre a gama de atividades e serviços oferecidos. Todas
Em sua edição de lançamento, a revista busca explicitar sua
as páginas que compõem esta publicação foram desenhadas
proposta trazendo em destaque o tema equilíbrio. Advogados
pensando em nosso público leitor: você. Sua participação será
contam suas histórias e, mescladas às dicas de especialistas,
muito importante para que a cada edição a revista Lei.A possa
mostram como é possível dedicar-se ao trabalho, à família e à
contribuir ainda mais para sua vida e a de seus familiares.
busca pelo bem-estar físico e mental.
De maneira mais descontraída, a editoria ‘Estilo de Vida’ fala de
Uma boa leitura.
advogados que encontraram formas diferentes de viver o diaa-dia, como o grupo de motociclistas que explora as estradas
atrás de novas aventuras. As minúcias e segredos de diferentes
culinárias, combinadas com saborosos vinhos, são os destaques
da coluna ‘Gastronomia’. Nesta edição, em homenagem ao
nosso Estado e pela breve chegada do inverno, o pinhão ganha
o centro das atenções. A seção ‘Turismo e Lazer’ apresenta o
Manoel Cachenski Daher
Parque Estadual do Guartelá, uma das paisagens mais belas
presidente da Caixa dos
do Paraná e ótima opção de lazer para quem planeja uma
Advogados do Paraná
5
6
Estilo de Vida
Advogados e Motociclistas
8
índice
Gastronomia
Pinhão
16
TURISMO, LAZER E CULTURA
10 Parque Estadual do Guartelá
12 Museus
21 CAPA
Advogados e qualidade de vida
Meio Ambiente
Água em sua vida
18
26 INSTITUCIONAL
O novo visual da
Caixa dos Advogados do Paraná
Campanha de doação de medula óssea
Campanha de páscoa
Campanha de vacinação antigripal
Conheça o novo site da CAA/PR
Arquitetura e Design
O conforto dos home offices
28
32 DICAS
Filme, livro e fotografia
33 EVENTOS
Serviços CAA/PR
Espaço do leitor
Saúde
A importância do sono
30
7
E S T I L O
D E
V I D A
|
m o t o c i c l i s m o
MOTOCICLISMO
Advogados e profissionais de diversas
áreas encontram no motociclismo um
estilo de vida diferente
8
Exercer a advocacia requer dedicação e responsabilidade. Por
fazer amigos e solidificar amizades já existentes, viajar, curtir a
isso torna-se importante a busca de atividades para usufruir
vida com responsabilidade”, declara Farah. O Motoclube Ro-
momentos de lazer e descanso. Pegar a estrada, conhecer dife-
balos Rebeldes realiza anualmente o Encontro Internacional de
rentes lugares e pessoas, ter a sensação de liberdade. Esse é
Motociclistas, o maior do sul do Brasil, que este ano terá sua
o desejo de muitas pessoas, que encontram no motociclismo
10ª edição. O evento conta com a participação de aproximada-
uma boa opção. Elas utilizam suas motos como meio de trans-
mente 12 mil motociclistas do Brasil e de países do Mercosul,
porte, mas principalmente como forma de relaxamento e con-
e já é bastante conhecido pelos grupos da área. Os membros
vívio social. Paulo Charbub Farah, advogado de Paranaguá e
do motoclube são profissionais de diversas áreas como médi-
conselheiro estadual da OAB/PR, encontrou na prática do mo-
cos, dentistas, advogados, promotores, juízes, prestadores de
tociclismo uma forma de aliviar as tensões do dia-a-dia. Ele é
serviço e outros. Na chuva ou no sol eles têm o mesmo prazer
motociclista há 29 anos. “Desde 1980 não fiquei um dia sequer
em conduzir suas máquinas para uma longa viagem. O grupo já
sem moto, graças a Deus!”, afirma. A motocicleta mudou sua
fez isso centenas de vezes para participar de encontros em di-
vida e seu cotidiano. Em agosto de 1999, ele e alguns amigos
versos locais, tanto no Brasil como no exterior, principalmente
decidiram fundar o Motoclube Robalos Rebeldes, com o objeti-
países do Mercosul. A viagem que marcou foi realizada entre
vo de reunir amantes do motociclismo para recreação e viagens
Paranaguá e Porto Seguro na Bahia. Teve duração de 16 dias,
habituais. Atualmente o Motoclube tem 47 associados, a sede
com a participação de 11 motocicletas, um triciclo e um carro
é bem equipada e considerada por Farah como uma segunda
de apoio. Apesar de exercerem profissões consideradas ‘co-
casa. Além disso, o clube é uma oportunidade de criar sólidas
muns’, essas pessoas vivem de maneira diferente, aliviam as
amizades entre os participantes e suas famílias. “Ser motoci-
tensões do cotidiano e dedicam-se ao que lhes dá prazer, pois
clista é um estilo de vida, é conviver com o meio ambiente,
ser motociclista não é apenas um hobby, mas um estilo de vida.
ESPORTE COM SEGURANÇA
Usar equipamentos de proteção adequados ao motociclismo é
deixando de lado fatores como preço e design.
ter a garantia de praticar o esporte com aventura e segurança
Das botas e vestimentas ao capacete, antes de definir a lista de
na medida certa. Como a grande maioria dos itens de
itens de segurança é importante considerar para qual fim será
segurança disponíveis no mercado é importada, os preços
utilizada a motocicleta: competição esportiva, trilha ou passeio.
acabam assustando. Ainda assim, na hora de investir nos
equipamentos para prática do esporte o que vale mesmo é levar
em consideração a capacidade de proteção real do produto,
“Ser motociclista é um estilo de vida, é conviver com o meio ambiente, fazer amigos
e solidificar amizades já existentes, viajar, curtir a vida com responsabilidade”.
Informações sobre o Motoclube em www.mcrobalosrebeldes.com.br
9
T U R I S M O
|
g u a r t e l á
PARQUE DO
GUARTELÁ
Conheça o Canyon do
Guartelá e desfrute dos
prazeres do contato
com a natureza
Canyon, eles registraram sua história, cultura e tradições. As
marcas estão em pinturas rupestres nas formações rochosas.
Além disso, o Guartelá foi cenário das viagens dos tropeiros
que passavam pelos Campos Gerais, conduzindo o gado
para comercialização na Feira de Sorocaba.
Lea Maria Cardoso Villela, advogada e diretora do Museu do
Uma beleza exuberante. Um lugar envolvente. Momentos
Tropeiro em Castro, afirma que “quando visitamos o Parque
inesquecíveis em meio à natureza, percorrendo as belezas da
temos a sensação agradável de estarmos descobrindo,
mata preservada e as paisagens dos Campos Gerais. Aproveitar
através de suas trilhas em campos nativos com muita beleza
os benefícios do relaxamento físico e mental e sentir o equilíbrio
exótica, um lugar misterioso, que nos conta a história”. Ela
de uma vida saudável. Essas são algumas das sensações para
considera a infra-estrutura do parque excelente. Na entrada,
quem visita o Parque Estadual do Guartelá, em Tibagi, no Paraná.
os visitantes são recepcionados e assistem a um vídeo so-
Conforme a lenda, o nome ‘Guartelá’ surgiu da expressão
bre o local e a preservação do meio ambiente. Em seguida,
‘Guarda-te lá que cá bem fico’, utilizada por um morador da
são apresentados aos guias que acompanham as caminha-
região ao prevenir seu compadre de um ataque indígena.
das. Na sede existem também painéis explicativos sobre a
evolução da história natural da região.
O Parque, criado em 27 de março de 1992, tem o objetivo de
10
garantir a preservação do ecossistema local. A área possui
Os hotéis e pousadas da região proporcionam experiência de
muitos atrativos: cachoeira da Ponte de Pedra (200m de altura);
vida no campo, incluindo cavalgadas, a possibilidade de de-
gruta da Pedra Ume; Panelões do Sumidouro (piscinas naturais);
gustar um leite fresco ou tomar o café da manhã no estilo dos
corredeiras; formações areníticas; inscrições rupestres; um
tropeiros, além de ver da janela dos quartos os paredões do
grande canyon, considerado o 6º maior do mundo em extensão
Canyon. Algumas áreas no entorno do Parque são Reservas
e o único com vegetação nativa, conforme o Guiness, Livro dos
Particulares do Patrimônio Natural (RPPN’s), lugares privile-
Records. É possível ainda encontrar espécies animais e vegetais
giados pela natureza em suas formações geológicas, fauna e
típicas do cerrado. Para Selma Garcia, presidente da subseção
flora preservadas e valorizadas pelo respeito ao meio ambi-
da OAB/PR em Castro, “o passeio pelo parque é muito bonito,
ente. Lea Maria afirma que já esteve algumas vezes no parque
é bom ir preparado para caminhar e conhecer tudo com calma”.
e em cada novo passeio parece descobrir coisas novas: “Não
A caminhada é feita em trilhas rodeadas de vegetação nativa e
tem como descrever o encantamento que aquelas paisagens
exótica. Em meio a tanta beleza há marcas do passado, deixadas
provocam. É preciso estar lá para compreender a grandiosi-
por indígenas, jesuítas e tropeiros. Nos 32 km de extensão do
dade e sentir que este lugar é realmente o paraíso”.
Itaytyba Ecoturismo
Aldeia dos Pioneiros, com centro de recepção aos visitantes,
que recebem orientações e assistem a um vídeo com informações sobre ecoturismo e preservação ambiental.
Parque Vô Ivo
Abriga a Casa da Memória e o Recanto Paleontológico de
apoio e incentivo a pesquisa científica.
INFO
Parque de Aventuras São Damásio
Acesso:
Possibilidade de contemplar os paredões do Canyon e o Rio
Curitiba– Ponta Grossa BR 376;
Iapó em uma tirolesa de 150 metros de extensão e 100 metros
de altura sobre o vale, praticar rapel ou caminhar, passando
Ponta Grossa- Castro PR 151;
Castro- Tibagi PR 340.
pela mata nativa e cruzando os arenitos que compõem uma
Funcionamento do Parque:
paisagem única, pela beleza e importância geológica.
Quarta-feira a domingo e feriados, das 8h às 16h30.
Arroio da Ingrata
Não é cobrada taxa de entrada.
Para a visita nas pinturas
Afluente do Rio Tibagi, possui um toboágua natural com 30
rupestres é necessária a prévia
metros de descida. Esse arroio era o responsável pela gera-
contratação de condutor local.
ção de energia e tem em seu caminho inúmeras corredeiras e
cachoeiras.
Centro de Informações
Turísticas da Secretaria de
Meio Ambiente e Turismo
Morro do Jacaré
de Tibagi – telefone:
Ligado à história de Tibagi, este morro revelou aos paulistas
0800-6431388 ou (42) 3916-2150
o ouro e o diamante existentes na região. Com paredões de
até 60 metros, recebe adeptos de esportes radicais como a
escalada e o vôo livre.
www.tibagi.pr.gov.br ou
www.turismo.pr.gov.br.
Hotel Itagy
tel: (42) 3275-1373
Museu do Garimpo
Construído em 1957 e inaugurado em 1987. Mostra o ciclo do
www.hotelitagy.com.br
Pousada Aldeia dos Pioneiros
tel: (42) 3275-2137
diamante e a história de Tibagi, sendo um dos museus mais
www.itaytyba.com.br
completos do Estado.
Pousada Fazenda Guartelá
tel: (42) 3275-1127
Bacia do Rio Tibagi
www.pousadafazendaguartela.
com.br
Também conhecida como ‘rio de água corrente’, possui uma
extensão de 616 km. Inicia na Serra das Almas (Palmeira) e
* Consulte no site da
deságua no Rio Paranapanema. O Tibagi corre sobre um leito
CAA/PR os hotéis conve-
que propicia cachoeiras e saltos, atrativos para esportes náuticos radicais, como o rafting e a canoagem.
niados na região:
www.caapr.org.br
11
C U L T U R A
|
m u s e u
UMA TARDE
NO MUSEU
Se você procura uma alternativa de lazer
diferente e barata, certamente há um
museu paranaense que agrada
seu gosto
O
Paraná
é
referência
nacio-
nal por sua agitação cultural e
concentração
artística.
Even-
tos como o Festival de Teatro
e o Festival da Primavera (Haru
Matsuri) em Curitiba, apresentações
de
Fandango
no
lito-
ral, festas religiosas e comemorações dos grupos de imigrantes são exemplos disso. Boa parte
desta concentração artística pode
ser vista e vivida em muitos museus
espalhados
pelo
Estado.
Além do vasto acervo e de investimentos em exposições importantes e interessantes, os museus paranaenses são espaços
culturais cada vez mais democráticos, com projetos que incentivam
e facilitam o acesso à visitação.
Segundo a Coordenação do Sistema Estadual de Museus, no Paraná são 298 museus,
distribuídos em 105 municípios, com foco histórico, natural ou artístico e alguns inclusive
de destaque nacional. A revista Lei.A preparou algumas sugestões de museus paranaenses
que representam uma opção de lazer diferente e, diga-se de passagem, barata para curtir
ao lado da família.
12
Museu da Bacia do Paraná (MBP)
Inaugurado em 1979, quando o reitor da Universidade de Maringá, professor Neumar Adélio Godoy, instituiu um grupo de trabalho
para instalar o museu, focado na bacia hidrográfica do Rio Paraná. Em 1982, foi transferido para a sede definitiva no campus da UEM,
com a doação da primeira casa de madeira construída na cidade pela Cia. Melhoramento Norte do Paraná. A partir daí o MBP tornouse referência para a história da região, com acervo de fotografias, objetos, aparelhos e equipamentos topográficos. Existe ainda
uma grande preocupação em promover a acessibilidade ao seu visitante, estreitando sua relação com a comunidade: em junho será
realizada uma exposição que disponibiliza o acervo a deficientes visuais.
O MBP fica na Avenida Colombo, 5790 – bloco Q20 na Universidade Estadual de Maringá, Maringá. Visitas de segunda a sexta-feira, das 8h às 11h e
das 14h às 17h. Horários noturnos, sábados e domingos com agendamento. Mais informações: (44) 3261-4294 ou www.mbp.uem.br.
O olho da capital
Ecomuseu
O mais célebre museu de Curitiba foi
inaugurado em 2002, quando o prédio principal
deixou de ser sede de secretarias de Estado
para transformar-se em um espaço dedicado
a exposições de Artes Visuais, Arquitetura e
Design. Além disso, foi construído um anexo de
30 metros de altura, popularmente chamado
de ‘olho’, com projeto do arquiteto Oscar
Niemeyer. Composto por aproximadamente 2
mil peças, o acervo do Museu Oscar Niemeyer
(MON) conta com obras do Museu de Arte do
Paraná e do extinto Banestado, guardando
Instalado no Complexo Turístico de Itaipu, em Foz do Iguaçu,
ele rompe com os padrões de um museu tradicional. Recursos
multimídias, cenários e maquetes transformam a visita em uma
experiência audiovisual sobre a história da Usina de Itaipu, maior
geradora de energia elétrica do mundo. A réplica de uma turbina,
que emite sons semelhantes ao mecanismo em atividade, chama
a atenção de quem passa. Existem ainda espaços temáticos,
com atividades para crianças e adultos sobre água e energia.
O visitante também encontra amostras da fauna, flora e solo da
região.
O Ecomuseu fica na Avenida Tancredo Neves, 6001 – Foz do Iguaçu.
preciosidades de artistas paranaenses como
Visitas de terça a sábado, das 8h30 às 11h30 e das 14h às 17h30.
Alfredo Andersen, Theodoro De Bona e Guido
Mais informações: (45) 3520-5816 ou pelo [email protected].
Viaro, além de Tarsila do Amaral, Cândido
Portinari e Oscar Niemeyer, entre outros. Até
Museu de História Natural Mozart de Oliveira Vallim
19 de julho pode ser conferida no MON uma
exposição de Portinari. As obras pertencem
O Museu é parte integrante da Faculdade de Filosofia, Ciências e
ao maior acervo público de obras do pintor,
Letras de Cornélio Procópio e possui o maior acervo do Brasil de
reunidas pelo empresário, colecionador e
peças expositivas nas áreas de Arqueologia, Antropologia, Em-
amigo Raymundo Castro Maya.
briologia, Entomologia e Zoologia. ‘Conscientizar para preservar’
é o slogan do museu. O destaque são os biomas apresentados,
O MON fica na Rua Marechal Hermes, 999 – Centro
Cívico, Curitiba. Visitas de terça a domingo, das 10h
às 18h. No 1º domingo do mês a visitação é gratuita.
que reconstituem detalhadamente a fauna de ecossistemas do
Brasil (Amazônico, do Cerrado, do Pantanal e da Mata Atlântica)
Mais informações: www.pr.gov.br/mon ou
e do mundo (exóticos), através de animais taxidermizados pelo
www.museuoscarniemeyer.org.br.
professor João A. Galdino, diretor do museu.
O Museu de História Natural fica na rua adjacente à Rua Marechal
Deodoro da Fonseca, na antiga Estação Ferroviária de Cornélio Procópio.
Visitas de terça a sexta feira, das 9h às 12h e das 14h às 17h; sábado e
domingo das 14h às 17h.
Mais informações: (43) 3904-1124 ou www.faficp.br.
13
C U L T U R A
|
m u s e u
Museu Sete Quedas
Museu da Revolução Federalista
Fundado em 1956, pela família
A Casa de Câmara e Cadeia – Mu-
Matsuyama. Antes do desapa-
seu de Armas, na Lapa, foi inau-
recimento das Sete Quedas era
gurada em 1868 e abriga fotoli-
freqüentado por turistas que iam
tos, objetos e um grande acervo
conhecer as principais espécies
de armas, algumas utilizadas nas
da fauna que habitavam a região,
Guerras Mundiais. Sua arquitetura
taxidermizadas por Alfredo Krause.
portuguesa simboliza a autonomia
Desde a inauguração da nova sede,
municipal do Brasil antigo, quando
em 2006, quando passou a ser
a casa era sede do Poder Judi-
municipal, o museu abriga peças
ciário e Legislativo. Em 1944, pelas
de até dois mil anos, marcando a
comemorações de seu cinquen-
presença do homem primitivo que
tenário, foi instalado na casa o
habitou a região. Nele é possível
Museu da Revolução Federalista.
apreciar objetos de valor incalcu-
A parte inferior é feita de pedras
lável, assim como a fauna e a flora
areníticas da região e a superior fei-
da região, que desapareceram jun-
ta em estuque (argamassa com cal,
to as Sete Quedas para a criação
areia e pedras), único exemplar no
do lago de Itaipu.
Paraná e um dos poucos no país.
O Museu Sete Quedas fica na Avenida
O Museu da Revolução Federalista fica
Sete de Setembro, 22 – Guaíra. Visitas
na Alameda David Carneiro, s/ nº - Lapa.
de terça a sábado, das 9h às 12h e das
Visitas diariamente, das 9h às 17h. Mais
14h às 17h; domingo das 14h às 17h.
informações: (41) 3547-8046.
Ecomuseu
Museu da Bacia do Paraná
Mais informações: (44) 3642-4372.
Museu de História Natural Mozart
de Oliveira Vallim
Conheça mais opções de museus históricos e de arte do Paraná
• Museu Histórico da Imigração Japonesa do Paraná: Estrada Pitangueiras,
Km 5 – Rolândia. Visitas sábado e domingo, das 13h às 17h. Durante a semana é necessário agendar com antecedência. Informações: (43) 3256-5495.
• Museu Entomológico Hipólito Schneider: Rua Presidente Zacarias, anexo
Unicentro – Guarapuava. Visitas de terça a sexta-feira, das 8h às 11h30 e das
13h às 17h30. Sábados, domingos e feriados, das 13h às 18h. Informações:
Museu da Revolução Federalista
(42) 3264-2214.
• Espaço do Perfume: Shopping Estação – Av. Sete de Setembro, 2775,
Curitiba. Visitas de terça a domingo, das 13h às 20h. Informações: (41) 21018278.
• Museu de Arte de Londrina: Rua Sergipe, 640, Londrina. Visitas de terça a
sexta-feira, das 9h às 17h, sábado das 8h às 13h e domingo das 10h às 15h.
Informações: (43) 3337-6238.
Museu Sete Quedas
14
15
G A S T R O N O M I A
| p i n h ã o
PINHÃO,
INGREDIENTE DA NOSSA TERRA
O pinhão é um ingrediente versátil
que está presente inclusive na alta
gastronomia paranaense
A gastronomia paranaense é marcada pela influência de povos
de pinhão, surgiu a idéia de cozinhar, cortar e misturar na carne
nativos e imigrantes estrangeiros, com receitas passadas de pais
para substituir a farinha. Na volta, contaram o fato para a avó de
para filhos. Os índios do Estado, que eram essencialmente cole-
Antonio, que aperfeiçoou o prato. Ela cozinhou o pinhão, des-
tores, tinham o pinhão como seu principal alimento. As sementes
cascou e moeu, fazendo uma farinha de pinhão. Então misturava
eram colocadas em cestos submersos em água corrente por 48
esta farinha na galinha cozida. Antonio conheceu o prato com a
horas e secavam ao sol, para serem consumidas fora da época
avó, mas aprendeu a fazer com a tia, e incrementou. “O ideal é
de safra. Até hoje o pinhão é um dos principais ingredientes dos
fazer com galinha caipira, o prato fica mais saboroso. E a galinha
pratos típicos do Estado, associado às festas juninas ou aos cos-
tem que ser bem temperada”, declara.
tumes do homem do campo, como a sapecada e a paçoca. Ele
também está presente em saborosos pratos servidos em sofisti-
A criatividade da cozinha paranaense
cados restaurantes: croquetes, sopas, aperitivos, suflês, panque-
A chef de cozinha Lêda Araujo, viúva do ex-presidente da Caixa
cas, pão e pierogi de pinhão.
dos Advogados, Luiz Augusto Pereira de Araujo, já criou vários
pratos com o pinhão, como micro polentinha com creme de
16
Receita de família
pinhão, risoto de pinhão com charque e queijo coalho,
De geração em geração, os paranaenses foram usando o pinhão
consomê de pinhão com queijo provolone. Ela afirma que
em suas receitas e aprimorando cada vez mais. Um exemplo é
o pinhão é altamente nutritivo, “tem a polpa rica em amido,
a Galinhada com Pinhão, prato feito por Antonio Tavares Bueno,
vitaminas do complexo B, é a base do cardápio de inverno dos
advogado de União da Vitória e, segundo ele, cozinheiro nas
paranaenses”, declara. A chef costuma agregar em suas receitas
horas vagas. Seu avô era tropeiro, comprava animais no norte
ingredientes característicos do Paraná, principalmente da
de Santa Catarina e sul do Paraná e os revendia na região de
gastronomia indígena, utilizando pinhão, milho, mandioca, carne-
Sorocaba, em São Paulo. Como as viagens duravam muitos dias,
seca, abóbora. O risoto de pinhão é simples de fazer e agrada
pois eram feitas a cavalo, eram obrigados a levar suprimentos
muito. As dicas da chef são escolher um bom arroz e nunca lavar,
para toda a jornada. O principal alimento consumido era à base
utilizar uma panela larga, preparar um bom caldo caseiro e utilizar
de carne com farinha de milho. Em uma dessas viagens, ficaram
um bom vinho. É um prato que fica pronto em 20 minutos e deve
mais que o previsto e faltou farinha de milho. Como era época
ser servido imediatamente.
receita
Risoto de pinhão com charque e queijo coalho
Modo de preparo:
Ingredientes para 4 porções:
Dessalgue o charque, cozinhe, desfie e refogue. Reserve.
Em uma panela derreta metade da manteiga e refogue a
• 320g de arroz arbóreo
cebola levemente, sem deixar dourar. Acrescente o arroz
• 100g de cebola bem picada
e mexa por aproximadamente 3 minutos. Adicione vinho
• 150g de manteiga sem sal
branco, deixe-o evaporar e despeje aos poucos o caldo
• 300ml de vinho branco seco
de carne quente na panela. Mexa sempre por cerca de 15
• 2l de caldo de carne (músculo)
minutos, para que o arroz não grude no fundo da panela.
• 300g de pinhão cozido e laminado
Em outra panela, aqueça o azeite e refogue os pinhões
• 200g de charque bovino
laminados por 3 minutos. Adicione esse preparo ao arroz,
• 100ml de azeite extra virgem
mexendo sempre. Junte o charque refogado, acrescente o
• 150g de queijo coalho ralado grosso
restante da manteiga, sal, pimenta e o queijo coalho até
que a mistura fique cremosa.
• sal a gosto
O risoto está pronto!
• pimenta branca a gosto
*Envie você também sua receita com pinhão para o site e sugestões para a próxima edição: [email protected].
VINHO: A BEBIDA QUE COMBINA COM QUALQUER PRATO
Veja a dica de uma especialista para o acompanhamento dos
Serviço:
pratos.
Conversa Cultural – OAB/PR
Tema:
O Planeta Vinho – Luiz Groff
Para quem fizer o prato somente com pinhão e temperos leves, é
Data e horário:
indicado um vinho branco encorpado, como:
16/06/2009 – 19h
Loma Larga Chardonnay B3-B4 2006
Local: Espaço Cultural Maurício
Laura Hartwig Reserva Chardonnay 2005
Caso o prato seja feito com mais condimentação, misturando
vinho tinto, bacon, carnes e pinhão, é indicado um vinho tinto de
Montanha Teixeira, na sede da
OAB/PR.
Inscrições e informações:
www.oabpr.org.br.
mais corpo, como:
Finca el Origen Reserva Malbec
Odfjell Armador Cabernet Sauvignon 2006
Consultoria:
Sandra Zottis, enóloga.
Boutique do Vinho
Inspira Reserva Cabernet Sauvignon 2005
www.boutiquedovinho.com.br
Para quem se interessar em aprender a arte de degustar vinhos e
(41) 3019-0044.
combiná-los com diversos pratos, no dia 16 de junho a “Conver-
A Boutique do Vinho
sa Cultural”, realizada pela Comissão Cultural da OAB/PR, será
é conveniada à CAA/PR.
Consulte o site
com o cronista de vinho, escritor e empresário Luiz Groff, que
www.caapr.org.br
apresentará a palestra “O planeta vinho”.
em Clube de Serviços.
17
M E I O
A M B I E N T E
|
á g u a
ÁGUA
Segundo a
Muita água para poucos, pouca
água para muitos
Um levantamento realizado pela Organização
graves de desenvolvimento. Com apenas 2,5%
das Nações Unidas revela que o consumo diário
da água do planeta própria para consumo e o
médio de água por pessoa nos grandes centros
acelerado crescimento da população mundial, os
urbanos brasileiros varia entre 250 e 400 litros.
debates já não se limitam aos congressos e fóruns
O volume representa mais que o dobro do con-
internacionais, mas fazem parte do cotidiano de
siderado ideal pela ONU, fixado em 110 litros/
pessoas comuns. Especialistas garantem que são
dia. A disparidade entre escassez e desperdício
as pequenas mudanças de atitude, multiplicadas no
pôde ser identificada na região do Lago Sul, em
condomínio, no bairro, na escola e na empresa, que
Brasília. Enquanto nessa região o gasto médio
serão capazes de frear a eminente “crise da água”.
ONU, até
2050 mais
de 4 bilhões
de pessoas
vão enfrentar
problemas
com escassez
de água.
diário de água per capita chega a mil litros, na
Namíbia, África, a população tem menos de um
Para onde vai tanta água?
litro de água por dia. No Paraná, o consumo de
Se o compromisso com o uso sustentável da
água por habitante é de 200 litros por dia ou 6
água é lição para ser feita dentro de casa é ali que
mil litros por mês. O estudo aponta que apenas
começam as primeiras mudanças. Estatísticas
cinco países em todo o mundo já descobriram
mostram que o destino da água em uma residência
como usar água de forma responsável: Alemanha,
brasileira pode ser dividido em 17% para consumo,
Bélgica, República Tcheca, Hungria e Portugal.
como cozinhar e beber, 65% para higiene pessoal,
Lá, informação, tecnologia, educação ambiental e
como escovar os dentes e banho, 4% para lava-
reeducação da população adulta mostraram ser
gem de roupa, 5% para descarga de banheiro e
“Há uma
os ingredientes certos no combate ao uso indis-
outros 9% para lavar carros, calçadas e fachadas.
legislação
criminado deste bem finito e não renovável. “O
O banho lidera o ranking do consumo: 46% do
abundante
risco de escassez dos recursos hídricos é latente”,
gasto total de água de uma família. A redução em
que protege
afirma José Roberto Borghetti, biólogo, mestre em
um a dois minutos do tempo debaixo do chuveiro
a questão
Ecologia Aquática, escritor e consultor Nacional da
já representa uma economia de três a seis litros de
do desen-
Organização das Nações Unidas para Agricultura
água. A água da chuva pode ser aproveitada para
volvimento
e Alimentação. “O aumento da população mundial
a máquina de lavar e reutilizada para lavar o chão
sustentável
e o desenvolvimento acelerado da Ásia e da África
da cozinha, área de serviço e quintal. Quando a
da água”.
estão esgotando as reservas de água e do pla-
iniciativa de uma família se multiplica por toda uma
neta”. Segundo o especialista, cerca de 1,4 bilhão
cidade é que se percebe o impacto das pequenas
de pessoas vivem hoje em áreas que dependem
mudanças de hábito.
de bacias hidrográficas que estão secando e outro
bilhão já sofre com falta de água potável, o que
diminui a expectativa de vida e causa problemas
18
Tecnologia para garantir o futuro
Nas administradoras de condomínio uma medida que tem
hábito, além de ajudar a salvar o planeta, previne gastos desne-
auxiliado a reduzir o valor da fatura do mês é a instalação de
cessários. “Há uma legislação abundante que protege a questão
medidores individuais de água. A ferramenta tem sido adotada
do desenvolvimento sustentável da água. Entretanto, o grande
por condomínios residenciais, comerciais e por indústrias. “O
desafio é colocá-la em prática e, se necessário, punir devida-
pioneirismo e a obrigatoriedade em cidades como São Paulo
mente os responsáveis por quaisquer descumprimentos”, afirma
e Belo Horizonte trouxeram informações de que essa medição
Carlos Garcez do Nascimento, advogado, mestre em Direito Am-
individual gera uma economia de até 30% nas despesas men-
biental e consultor em Direito Ambiental Internacional. Mais do
sais de água para cada morador”, diz Borghetti. Em grandes
que inventar novas tecnologias e implementar ferramentas que
conjuntos habitacionais e comerciais, onde a conta é dividida
racionalizem o consumo, a tarefa de garantir a disponibilidade
igualmente, nota-se a diferença. Além de facilitar a identificação
de água para gerações futuras parte da mudança de comporta-
de vazamentos, que consomem água durante dias, meses e até
mento. A começar pelos padrões de consumo, evitando o des-
anos, o medidor individual faz com que cada pessoa se sensi-
perdício, trazendo à tona o debate nas escolas e transformando
bilize quanto aos desperdícios dentro de casa. A mudança de
palavras em ações efetivas.
19
20
C A P A
| q u a l i d a d e
d e
v i d a
ADVOGADOS E
QUALIDADE DE
VIDA
Muitos profissionais vivem para trabalhar
e esquecem os cuidados com a saúde
Você se encaixa neste perfil?
Falta de tempo, trabalho em excesso, competitividade, relacionamentos superficiais e
algumas doenças são características da vida
moderna. Nunca se falou tanto em qualidade
de vida e ao mesmo tempo parece ser cada vez
mais difícil encontrar o caminho para viver bem.
Para a Organização Mundial de Saúde (OMS),
qualidade de vida é a percepção do indivíduo
sobre seu lugar no mundo, na cultura e no
sistema de valores em que vive e em relação
aos seus objetivos, expectativas e padrões.
Hoje, a maior parte do tempo é dedicada ao
trabalho, seja por vontade ou necessidade. Há
algum tempo, o plano de carreira era associado apenas a aspectos da vida profissional.
Normalmente a carreira era desenvolvida em
uma única empresa, com passos certos e
previsíveis. Atualmente, a profissão é associada
a todos os âmbitos da vida, inclusive o pessoal.
O problema é que a dedicação excessiva ao
trabalho faz com que muitos deixem de lado
cuidados com a saúde, lazer e momentos de
descanso.
21
C A P A
| q u a l i d a d e
d e
v i d a
A pessoa começa a sentir-se sobrecarregada, com compromis-
de valores simples como relacionamento, tradições, respeito,
sos em excesso, passa a ser exigente e crítica consigo mesma.
criatividade, vida em família, alimentação equilibrada, natureza,
Para o Dr. Carlos Greca de Macedo, clínico geral e geriatra, a
trabalho com prazer. Dr. Carlos alerta que é preciso que cada
principal consequência dessa falta de cuidado com a saúde é
um organize seu tempo para ser feliz e ter saúde física e mental.
a somatização do estresse e a depressão, junto a um processo
paralelo de sintomas: insônia, cansaço, aumento da ansiedade e
A plena realização profissional requer atitudes conscientes e
apetite, perda de memória, irritabilidade. Gastar energia ou fazer
equilibradas, movidas pelo sentimento de amor por si mesmo,
muitas coisas ao mesmo tempo, bem como deixar de fazer o
e não pelos instintos de sobrevivência, condicionamento con-
que tem um objetivo real é uma dispersão, o chamado Complexo
sumista ou fatores emocionais. Por isso, é importante prestar
de Atlas, de querer carregar o mundo nas costas. O Complexo
atenção aos limites do corpo e da mente.
está intimamente ligado ao estresse, que atinge cerca de 60%
da população mundial, e no Brasil afeta 40 milhões de pessoas.
Um exemplo deste perfil é Rosi de Oliveira Dequech, advogada,
que trabalha desde os 15 anos. Em 1999, exercia cargos de
Para Dr. Carlos, todo o cidadão do século XXI tem esse Complexo.
muita responsabilidade em oito instituições diferentes, sempre
“A pessoa dedica-se muito ao trabalho e acaba esquecendo-se
atuante e dedicada. Em setembro de 2007, ela percebeu que
de si mesma”, afirma. Nesta época exigente, com tantas pressões
sua qualidade de sono e alimentação não eram adequadas,
e estresse, é preciso investir energia e tempo para alcançar
tanto que o fato não passou despercebido por seus colegas.
qualidade. Todas as esferas da vida precisam de equilíbrio, mas
Com o acúmulo de atividades, sentia cansaço, dor de cabeça,
muitas delas parecem conflitar entre si: família, finanças, saúde,
desconcentração e baixa imunidade. “Com tantas funções que
vida espiritual, seleção das informações necessárias e muitas
desempenhava, acabei esquecendo de mim”, declara a advo-
outras exigências de tempo e energia.
gada.
Quando chega a este ponto, pela própria percepção ou por
Seu pai, Jonas Salomão Dequech, era advogado e atuou du-
incentivo de outros, alguns compreendem que é preciso uma
rante 40 anos. Teve o primeiro enfarte aos 47 e o segundo, ful-
grande mudança. O problema é que alguém acostumado a agir
minante, aos 65 anos. “Ele não tinha folga e não aproveitou a
sempre da mesma forma tem dificuldade em mudar, até porque a
vida por não se cuidar”, conta a filha. Ela viu que estava indo
atitude antiga, embora não seja confortável, é conhecida. Porém,
pelo mesmo caminho e resolveu tomar uma atitude. Com ajuda
existem muitos que percebem que é importante se permitir no-
da família e amigos decidiu se cuidar. Começou procurando por
vas posturas, pois atitudes semelhantes levam a resultados
um médico.
semelhantes. Uma das mudanças urgentes é a desaceleração.
22
A sociedade deixou-se tomar pela competitividade, consu-
O primeiro passo sugerido foi um tempo de descanso. Então
mismo, sucesso, carreira, rentabilidade, eficiência e esqueceu-se
passou a se alimentar de maneira saudável e praticar exercí-
cios adequados ao seu perfil, como a hidroginástica. Além dos
Álvaro teve consciência da importância de mudar seu estilo de
benefícios orgânicos, a atividade física estimula a criatividade e
vida. Começou a praticar exercícios, escolher alimentos inte-
a inteligência, promovendo o bem-estar.
grais, frutas, verduras, diminuiu a ingestão de carne vermelha
e gordura e passou a tomar dois litros de água por dia. “Com
Ela ficou um ano e meio afastada de algumas atribuições, em
a nova rotina me senti mais seguro. Melhorando a auto-estima,
um período de adaptação, mas sentia falta do trabalho. Em
consegui me harmonizar cada dia mais, aberto a mudanças e
março de 2009, a advogada retornou a todas as atividades,
colaborando com os outros. Agora conheço meus limites e sei
porém em ritmo menor. “Hoje eu vejo que é preciso estabelecer
a hora de parar e reavaliar minhas atitudes”, afirma o advogado.
prioridades, planejar e ter hábitos saudáveis. Aprendi, com
apoio da família, dos colegas e por orientação médica, que o
corpo e a mente em equilíbrio dão maior vigor para a dedicação
ao trabalho, pois quanto melhor estamos, mais eficazes somos”.
O principal para uma vida em equilíbrio é o bom
aproveitamento do tempo. Dedicação ao trabalho e
a si mesmo, alimentação equilibrada, rotina de sono
regular e acabar com maus hábitos são excelentes
atitudes para manter a saúde e o animo.
Outro exemplo é Álvaro Kalil Gonçalves, advogado e sócio-ge-
CAA/PR APOIA PESQUISA SOBRE
rente de uma administradora de imóveis. Durante 29 anos sua
QUALIDADE DE VIDA
vida foi voltada unicamente para a profissão. “Eu esquecia de
me avaliar no dia-a-dia, em todos os sentidos”, declara. Com
Pensando em qualidade de vida, a Comissão da Mulher Ad-
grande carga de trabalho e sem descanso, a saúde foi prejudi-
vogada da OAB/PR, com o apoio da CAA/PR, diponibiliza
cada, devido ao sedentarismo, falta de critério na escolha dos
na página da internet uma pesquisa que deverá revelar os
alimentos, tabagismo, ingestão de bebida alcoólica e ansie-
hábitos de vida dos advogados paranaenses. A pesquisa de
dade excessiva. Não respeitava seus limites, causando preo-
opinião foi elaborada com base numa metodologia cientí-
cupação a quem estava a sua volta, principalmente sua esposa.
fica internacional, certificada pela Organização Mundial
de Saúde (OMS) em mais de 20 idiomas. Quanto maior o
O momento da mudança foi quando, por indicação do cardiolo-
número de questionários respondidos, maior a base de da-
gista, fez exames que o levaram a submeter-se a uma cirurgia
dos coletados para justificar com precisão medidas futuras a
cardíaca de revascularização aos 48 anos. Nesse momento,
serem tomadas em benefício da própria advocacia.
Participe! www.oabpr.org.br
23
Atitudes cotidianas
• Segundo a OMS, a principal atitude é seguir a regra das 8
horas: 8 horas de trabalho, 8 horas de sono e 8 horas com
a família e para si mesmo.
• Estabelecer objetivos em curto prazo estimula a fazer
coisas novas.
• Refletir e ter um dia só para você, fazer uma pausa e
descansar a mente.
• Aprender a dizer não. Quem não respeita seus limites
produz menos.
• Desenvolver o senso de humor.
• Ser um pouco mais compreensivo com si mesmo, pois a
autocrítica pode destruir a confiança.
• Construir relações verdadeiras e significativas na vida
emocional, ser você mesmo e respeitar o outro em sua
individualidade.
• Descobrir se produz melhor de manhã ou à noite. Refletir
sobre isso é importante para descobrir a melhor forma de
encarar os desafios do dia-a-dia.
• O resultado de uma boa alimentação está diretamente
relacionado à saúde e ao bem-estar.
• Praticar exercícios adequados com freqüência.
• Descobrir atividades que agradem e sejam relaxantes e
reservar algumas horas na semana para dedicar-se a elas.
O principal para uma vida em
equilíbrio é o bom aproveitamento
do tempo. Dedicação ao trabalho
e
a
si
mesmo,
alimentação
equilibrada, rotina de sono regular
e acabar com maus hábitos são
excelentes atitudes para manter a
saúde e o animo. Dr. Carlos afirma
que o melhor é “organizar o tempo
e seguir a regra das 8 horas”. Rosi
Dequech gosta muito do que faz e
hoje sente mais disposição. Alerta
aos colegas que é importante
refletir sobre como estão lidando
com a saúde, antes que o próprio
corpo peça uma parada. Álvaro
Kalil revela que hoje percebe mais
o que se passa consigo e com os
outros, o que proporciona escolhas
mais conscientes. “Consigo viver
com mais simplicidade, fazendo
o que me dá mais prazer. Se eu
estiver vivendo em harmonia com
todos a minha volta, isto refletirá
positivamente
na
minha
profissional e pessoal”.
24
vida
Complexo de Atlas
É a tendência instintiva de acumular responsabilidades e tensões em
cima dos ombros, carregar o seu mundo nas costas, como o gigante da
mitologia grega. Quem sofre desse Complexo transfere as preocupações
e inseguranças para a musculatura do pescoço, como faziam os ancestrais para se proteger. Essa reação desgasta a coluna cervical e a lombar,
provocando dores crônicas, nervosismo, tensão generalizada, bruxismo e
insônia. Na mitologia grega, Atlas é um gigante condenado por Zeus a carregar o mundo nas costas. Atlas também é o nome da primeira vértebra
da coluna cervical, que sustenta o peso da cabeça. É a melhor imagem
para descrever o estresse contemporâneo: os desafios são modernos, mas
a reação é bem primitiva. ‘Carregar o mundo nas costas’ custa um preço
alto e raramente traz benefícios. Quando Atlas morreu, o mundo continuou
exatamente no mesmo lugar, sem precisar de suporte.
Serviço
Livro: Complexo de Atlas: e outras síndromes do estresse
contemporâneo, de Alex de Botsaris. Editora Objetiva, 2003.
Livro: Os Sete Pilares da Qualidade de Vida, de Ramon
Moreira e Marcos Goursand. Editora Leitura, 2005.
* Veja mais informações sobre
os livros no site: www.caapr.org.br
25
I N S T I T U C I O N A L
Caixa dos Advogados do Paraná com novo visual
A Caixa dos Advogados do Paraná está com sua identidade
pelo preto, azul e vermelho, imprimindo uma maior sintonia com
visual renovada. Alguns elementos que compunham a logomarca
a marca da Ordem dos Advogados do Brasil. A nova imagem
antiga foram mantidos e a imagem da araucária, símbolo do
da Caixa dos Advogados visa fortalecer sua identidade como
Paraná, ganhou linhas mais arrojadas. A letra ‘I’, posicionada
uma instituição ativa, comprometida com as necessidades e
exatamente no centro do nome, assemelha-se ao tronco do
anseios de seu público, visando a integração de todos.
pinheiro. As cores laranja, amarelo e verde foram substituídas
+
+
+
=
O Site da Caixa dos Advogados está ainda melhor
O site da Caixa dos Advogados do Paraná foi reformulado com
o objetivo de melhorar a navegabilidade para que o usuário encontre o que procura com rapidez e eficiência. A idéia é apresentar um site mais moderno, de fácil acesso às informações
e com um visual mais atraente. O site teve alteração de layout,
utilizando cores e elementos gráficos de acordo com a nova
logomarca da Caixa. O usuário pode acessar o conteúdo de
convênios por cidade ou subseção, checando as novidades,
visualizar e imprimir requerimentos dos benefícios da Caixa dos
Advogados. O site traz, ainda, notícias atualizadas diariamente.
Revista da Caixa dos Advogados do Paraná
A Revista também está no site. Textos complementares e
mais informações das reportagens estarão disponíveis online.
Além disso, será publicada a participação dos leitores, com as
sugestões e comentários.
Aproveite, acesse e confira as novidades: www.caapr.org.br.
26
I N S T I T U C I O N A L
Caixa solidária apóia cadastro de doadores de medula óssea
A Caixa dos Advogados do Paraná Solidária é um projeto de
Histocompatibilidade da Universidade Federal do Paraná (LIGH),
responsabilidade social que incentiva projetos dessa natureza
realizada durante a Festa de Páscoa da comunidade polonesa
para a comunidade em geral. A primeira ação apoiada é a
em Curitiba. “A doação de medula óssea é um gesto simples,
Campanha de Cadastro para Doação Voluntária de Medula
que não compromete a saúde do doador e pode salvar vidas”,
Óssea, programa coordenado nacionalmente pelo Instituto
afirma Eni Picchioni Bompeixe, professora de Imunogenética da
Nacional do Câncer (INCA) – através do Redome, Registro
UFPR. Para cadastrar-se como doador, basta ter entre 18 e 55
Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea -, e em
anos, apresentar documento de identidade, CPF e colher 5ml de
Curitiba pela Rede Hemepar. Para conhecer e divulgar essa
sangue, como explica a coordenadora do LIGH, professora Maria
ação a Caixa dos Advogados do Paraná esteve presente na
da Graça Bicalho.
campanha coordenada pelo Laboratório de Imunogenética e de
Verifique datas e locais das próximas campanhas no site da Caixa dos Advogados e cadastre-se como um doador voluntário.
A campanha de Páscoa distribuiu chocolate e muita alegria às
crianças
A campanha de Páscoa, realizada pela Caixa dos Advogados
do Paraná anualmente, beneficiou 209 crianças em Curitiba,
com a distribuição de doces e muita alegria. No total, sete instituições beneficentes fizeram parte da ação: Lar Amor Real, Lar
Infantil Sol Amigo, Instituto AMA, Lar Moisés, APCN, Morada do
Sol e Hospital Erasto Gaertner.
Incentivados por essa idéia, o delegado da Caixa dos Advogados em Bandeirantes, José Carlos Dias Neto, o Presidente
da subseção da OAB/PR, Ivonei Storer, também promoveram
a campanha em sua cidade. Os advogados locais contribuíram
com valores para a compra de ovos de chocolate, que foram
Campanha de Páscoa realizada em Bandeirantes
distribuídos às 120 crianças do Projeto ACAUEM.
Caixa dos Advogados realiza campanha de vacinação antigripal
Campanha anual de vacinação antigripal mostra o cuidado com a saúde do advogado
A Campanha de Vacinação Antigripal é realizada anualmente
advogados e seus dependentes (conforme previsto no estatuto
pela Caixa dos Advogados do Paraná, com subsídio do valor
institucional), além de funcionários da Caixa dos Advogados e
da vacina como forma de incentivo à prevenção da doença,
da OAB/PR. Este ano, a campanha iniciou no dia 09 de março
que atinge muitas pessoas durante o inverno. Em 2008
em Curitiba e estendeu-se por todo o Paraná. Até o final de
foram aplicadas 1712 doses em todo o Estado, beneficiando
maio foram aplicadas 1522 doses.
27
A R Q U I T E T U R A
e
D E S I G N
| h o m e
o f f i c e
HOME OFFICE
Dicas de como transformar peças da casa em escritórios
práticos e adaptados ao perfil do profissional
Trabalhar em casa é uma tendência atual. A economia e o bem-
é a primeira questão a ser levada em consideração antes da
estar parecem ser as razões que convenceram muitos executivos
escolha do projeto de decoração. “É fundamental determinar
e profissionais liberais a deixar de lado os tradicionais escritórios
quais atividades podem ser exercidas na própria residência, a
e trazer para dentro de casa a rotina do trabalho. Menos tempo
fim de evitar futuros aborrecimentos”, diz ele. “A partir daí, o
perdido nos congestionamentos, mais qualidade de vida e tempo
tamanho do ambiente deve estar de acordo com as tarefas e,
ao lado da família, flexibilidade de horários e maior produtividade
principalmente, num local da casa ou apartamento que tenha
são os argumentos daqueles que cogitam a possibilidade de
bastante luz natural”. Se a atividade requer o atendimento
montar um escritório em sua residência ou mais conhecido como
ao cliente, é muito importante delimitar os espaços de forma
home office. Algumas incorporadoras já captaram esta tendência
que as rotinas domésticas e comerciais não interfiram uma na
lançando imóveis que conciliam escritório e residência no mesmo
outra. “O ideal é ter o espaço próximo à sala de estar, ou seja,
endereço, cada qual com seu espaço bem delimitado. No final de
perto dos ambientes sociais da casa”, diz. “Caso a pessoa
2008, por exemplo, duas construtoras lançaram em Curitiba um
não receba clientes, o home office pode estar localizado em
empreendimento com 152 metros de altura e 44 pavimentos. O
um dos quartos ou, se houver espaço, até mesmo na suíte”.
edifício mais alto da cidade concentra espaços para residência,
Neste caso, instalar um biombo ou outra forma de divisória é
escritório e lojas-âncoras.
um investimento válido.
Se o atendimento ao cliente sera feito por telefone, um bom
28
Para os profissionais que já possuem um imóvel e querem
isolamento acústico evita os incômodos dos ruídos dos
lançar mão da forma convencional de trabalhar, o arquiteto de
demais ocupantes da casa, o que pode colocar em dúvida
interiores Daniel Casagrande dá dicas para preparar e decorar
o profissionalismo do negócio. No sentido inverso, os sons
o ambiente para que as tarefas sejam realizadas em uma
emitidos dentro do escritório também não devem perturbar a
atmosfera adequada, bem estruturada e confortável. Segundo
rotina da família. Uma estratégia para reduzir o vazamento de
Casagrande, a profissão que será exercida dentro do home office
sons é instalar painéis de madeira com um recuo da parede.
Outra opção são os painéis de gesso em formas côncavas e
em casa, aliado à estética de um projeto que obedeça às neces-
convexas irregulares.
sidades de cada profissional”, complementa.
Na hora de optar pela decoração e distribuição dos móveis,
Tão impotante quanto um ambiente bem-estruturado e confor-
alguns itens devem ser observados, a começar pela quan-
tável, a concentração e o foco do profissional em seu horário de
tidade de pessoas que utilizarão o espaço, bem como o ta-
expediente são pontos a serem discutidos e principalmente res-
manho e quantidade dos equipamentos, como computadores,
peitados. Projetos de decoração à parte, conscientizar a família
impressoras, notebooks, pastas e arquivos. “Para os ambientes
sobre a nova empreitada profissional e contar com todo o apoio
menores as cores devem ser claras e a transparência nos mate-
é fundamental para o sucesso e perpetuidade do negócio
riais, como vidros e espelhos, são excelentes artifícios”. O uso
de espelhos é uma dica simples, econômica e fácil de imple-
* Encontre as lojas de móveis conveniadas
mentar. Eles ajudam a garantir uma sensação de amplitude do
à CAA/PR no site: www.caapr.org.br
espaço. As texturas nas paredes devem ser evitadas, pois no
ambiente pequeno podem ficar sobrecarregadas.
Casagrande fala que as tendências são espaços clean, bem
aproveitados e customizados, que reflitam a personalidade de
seus usuários. “Conforto é primordial para quem trabalha horas
29
S A Ú D E
|
s o n o
O SONO
QUE RENOVA
Para especialistas, é muito
importante ter uma boa noite
de sono. Sempre.
Uma noite mal dormida causa muitas consequências durante o
cos”. Como se permanece algumas horas sob luz artificial após
dia. A pessoa acorda cansada, tem sonolência, dificuldade de
anoitecer, os relógios ‘entendem’ que o dia ainda não acabou
concentração, ansiedade, alterações de humor, comprometi-
e atrasam o início do sono. O acúmulo de horas de trabalho e
mento do sistema imunológico e mais propensão ao estresse e
o estresse também comprometem a qualidade do sono. Para o
à depressão. Tudo isso pode afetar a vida profissional e essa
especialista, um sono com qualidade evita problemas e auxilia
dificuldade para ter uma boa noite de sono afeta grande parte
a memória, pois o sono é fundamental para a consolidação do
da população. De acordo com a Organização Mundial de Saúde
aprendizado. O sono é um processo do cérebro e necessário
(OMS), 40% dos brasileiros sofrem de insônia. Dr. Fernando
para a manutenção da memória, do sistema imunológico, para
Mazzilli Louzada, mestre e doutor em neurociências e compor-
a renovação celular e produção de muitas substâncias ne-
tamento pelo Instituto de Psicologia da USP e pós-doutor pela
cessárias para a vida. Para a Dra. Márcia Assis, neurologista,
Harvard Medical School (EUA), afirma que o grande marco foi
neurofisiologista e especialista em Medicina do Sono pela So-
o advento da energia elétrica. A partir daí foi possível perma-
ciedade Brasileira do Sono, “dormir menos que o necessário
necer mais tempo acordado durante a noite, reduzindo as horas
pode prejudicar a memória e a atenção, causar irritabilidade,
de sono. “A luz é um poderoso estímulo para os relógios biológi-
alterações de humor e aumentar o risco de obesidade”.
INSÔNIA
30
Segundo a neurologista “a insônia é a diminuição da quantidade
privação do sono afeta o organismo. O GH é responsável pelo
de horas de sono ou de sua qualidade. Ela é caracterizada pela
tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o de-
dificuldade em iniciar o sono, por um despertar precoce ou um
sempenho físico e combate a osteoporose. A rotina de dormir
sono fragmentado”. A definição atual de insônia está relacionada
menos também diminui a produção da leptina, que origina a
à qualidade do sono e confronta-se com o conceito de ‘bem-
sensação da saciedade, o que faz a pessoa ingerir mais car-
estar físico, psicológico e social’, que define saúde para a OMS.
boidratos e engordar. A falta de sono eleva ainda o cortisol,
Para Louzada, há inúmeras causas para a insônia como tensão,
hormônio do estresse que aumenta as taxas de açúcar no
ansiedade, depressão e o estresse, bastante comum hoje. Algu-
sangue. Além disso, o cansaço e a sonolência no dia seguinte
mas pessoas utilizam o trabalho e o acúmulo de atividades para
podem prejudicar a atenção, a concentração, o humor e até
justificar as poucas horas de sono. Mas é importante destacar
os relacionamentos. Louzada afirma que o mais difícil é a pes-
que a queda na produção do hormônio do crescimento (GH) pela
soa conhecer suas necessidades de sono e respeitá-las. Há
pessoas, chamadas de matutinas, que preferem dormir cedo e
O horário no qual ocorre o sono influencia a sua qualidade. “Não
acordar cedo. Quando tentam mudar essa característica, têm
conseguimos dormir durante o dia com a mesma qualidade do
prejuízo na qualidade e na quantidade de sono.Com os ves-
sono noturno. Além disso, não adianta a pessoa passar 10 horas
pertinos, que gostam de dormir tarde e acordar tarde, ocorre o
na cama, mas não conseguir aprofundar o sono. Talvez o nos-
mesmo, quando obrigados a adiantar os horários. Há inúmeros
so sono na segunda semana de férias reflita nossa real neces-
trabalhos mostrando que estas características sofrem influência
sidade”, afirma. Segundo a Dra. Márcia, pequenas mudanças
genética e não é muito fácil modificá-las, por isso é essencial
nos hábitos, horários de alimentação e técnicas de relaxamento
que cada um saiba em que momento seu organismo é mais
podem solucionar quadros agudos. Mas quando a insônia está
produtivo. O especialista lembra ainda que quando se atrasa o
em um quadro crônico e passa a ocorrer um sofrimento físico
início do sono em algumas horas, é difícil atrasar proporcional-
e mental, o auxílio médico e, em alguns casos, os tratamentos
mente o horário para acordar com a mesma qualidade de sono.
psicológico e medicamentoso são fundamentais.
Como dormir melhor*
1. Tenha horários regulares para dormir e acordar: não precisa cronometrar,
mas o hábito facilita a criação de um ciclo saudável de sono.
6. Associe a cama ao sono: não assista TV, não utilize o notebook e evite até
mesmo ler na cama.
2. Adote hábitos saudáveis: alimentação equilibrada e exercícios regulares.
Evite refeições pesadas, cafeína, nicotina, álcool e exercícios pelo menos 3
horas antes de dormir.
7. Capriche nos equipamentos: um quarto confortável é um facilitador do
sono. Preste atenção na qualidade do colchão, roupas de cama confortáveis,
temperatura e evite iluminação desnecessária.
3. Coma algo leve: refeições completas antes de dormir estão proibidas,
mas dormir com fome também é um obstáculo. Coma uma fruta ou tome
um copo de leite.
8. Ruído branco: se os barulhos externos incomodam, cancele-os com ruído
branco produzido por você. Um ventilador virado para a parede ou CD’s de
sons da natureza produzem sons constantes.
4. Seja persistente mas não exagere: se não conseguir dormir em 40 minutos levante-se da cama e faça alguma atividade relaxante como ler ou tomar um chá. Evite ligar a TV ou o computador.
9. Não durma durante o dia: um sono de até 15 minutos pode renovar sua
energia para continuar. Mas não durma por longos períodos durante o dia,
isso prejudica o sono noturno.
5. Não tenha picos de concentração: não execute atividades complexas antes de deitar. Se estiver pensando em problemas ou idéias, levante-se, anote
e volte a deitar sem pensar no assunto.
10. Remédios para dormir: evite soníferos e calmantes, mesmo sob orientação médica, primeiro tente outras alternativas. Se necessário, os remédios
devem ser usados por pouco tempo, pois em longo prazo tornam-se ineficazes. Mas nunca se automedique, sempre consulte um médico.
*Higiene do sono, por Dr. Marcello Tamura S. Brasil
Confira as dicas completas para uma boa noite de sono e um teste para
saber se você é matutino ou vespertino no site: www.caapr.org.br
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D I C A S
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f i l m e s
-
l i v r o s
-
f o t o g r a f i a
FILME
CÍRCULO DE FOGO
personalidades históricas e traz à cena aquelas que foram relevantes ainda que tenham sido esquecidas. A análise do livro
EUA, 2001
começa em 1500-1660, época centralizada na religião; depois,
Direção: Jean-Jacques Annaud
1661-1789, com ênfase no indivíduo e modos de governo;
O filme conta a história de um
1790-1920, igualdade social e econômica. Barzun mostra que
atirador russo que, convencido
os anos seguintes são consequência dessas idéias. O livro nos
por um companheiro político,
enriquece com os fatos históricos e ainda nos faz refletir so-
torna-se ícone da propaganda
bre a condição humana dentro da história, trazendo questões
russa durante a 2ª Guerra Mun-
como: qual modelo de civilização que estamos construindo?
dial e passa a ser visto como
Qual a cultura que estamos edificando? Para Barzun a história
herói. A fama desperta a aten-
não chega ao fim, porém ao declínio. Apenas após a leitura
ção do exército nazista, que envia seu melhor atirador para
agradável e enriquecedora do livro é que o leitor sobe ao topo
matar aquele que se tornou a esperança de toda a Rús-
dos conhecimentos e pode visualizar a amplitude da história,
sia. O filme é inspirado em um fato real: a ação na batalha
mas com o prazer de descobrir detalhes antes ignorados.
de Stalingrado, (1942-1943). Os nazistas esperavam que a
A indicação é de Dirceu Galdino, advogado em Maringá e Membro
conquista seria fácil, mas a resistência russa foi heróica e
da Comissão Nacional de Direitos Sociais da OAB – Federal.
os nazistas não alcançaram seu objetivo. O duelo foi nessa
batalha foi registrado em muitos jornais e rádios, mas as
descrições variam e é impossível distinguir a ficção da reali-
FOTOGRAFIA
dade. Um dos melhores filmes do gênero, escolhido como
CONCURSO MOVIMENTA ADVOGADOS DO PARANÁ
o filme de abertura do Festival de Berlim em 2001, ‘Círculo
Com o objetivo de propiciar ao advogado atividades de lazer
de Fogo’ tem como foco a perseguição travada entre os
cultural, a comissão cultural da OAB/PR organizou o 1º Con-
dois atiradores. O que mais atrai neste filme é a mistura de
curso de Fotografia, dirigido a duas categorias: advogados
suspense, drama e romance dentro do cenário da guerra.
e estagiários; e outros públicos (comunidade em geral), com
Simplesmente imperdível.
tema livre. A idéia do concurso surgiu por ser a produção dessa
A dica é de Claudia Barroso de Pinho Tavares Montanha Teixeira,
arte algo acessível e porque a maioria das pessoas se interessa
advogada e membro da Comissão da Biblioteca da OAB/PR.
pela fotografia. Como forma de expressão artística, representa
mais do que o simples registro de um momento pessoal no de-
LIVRO
curso do tempo, como explicam os organizadores do evento.
Agora, o concurso entra em fase de julgamento para a classificação de 60 fotos, sendo que 12 serão premiadas com um
32
DA ALVORADA À DECADÊNCIA
troféu escultura e o primeiro lugar de cada categoria receberá
Autor: JACQUES BARZUN
ainda um prêmio de R$ 500.
Editora: Editora Campus
a participação no concurso foi expressiva, principalmente por
O livro aborda a cultura ocidental de 1500 aos nossos dias,
se tratar de uma iniciativa inédita. Foram recebidas fotos de
porém a história é descrita como se o autor estivesse pre-
advogados de diversas localidades do Paraná e do público em
sente a cada evento. Ele não se limita a narrar, mas analisa
geral, inclusive do exterior.
acontecimentos e tendências, trazendo riqueza de detalhes,
Serviço: 30/07/2009 – Abertura da exposição e entrega da pre-
com conhecimento profundo e sabedoria ímpar. Dá vida às
miação na sede da OAB/PR.
Segundo a comissão cultural,
E V E N T O S
|
s e r v i ç o s
EVENTOS
17º Encontro da Coordena-
Farmácias
ção Nacional das Caixas de
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- CONCAD
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Tel.: (41) 3250-5835
Curitiba • PR • Rua Visconde do Rio
Branco, 1358 • Casa do Advogado Centro • Bairro Centro
Tel.: (41) 3250-5830/5831
Cascavel • PR • Rua Afonso Pena,
1850, Sala 3 • Centro Comercial
Piazza • Tel.: (45) 3225-0519
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Azambuja, 440 • Sobreloja
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1184 Bairro Centro • Tel.: (44) 3525-4766
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Costa, 3660 • Bairro Centro (Dentro da OAB)
Tel.: (44) 3622-4263
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1001 Forum Estadual • Tel.: (45) 3573-3305
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Zona 50 - Térreo - Sala 1
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