SPINE NEWS #3
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JULHO DE 2015
#tema férias
EDITORIAL
#RECOMENDAÇÕES
Olá a todos!
Férias são sinónimo de dias na praia ou na piscina, de noites
longas e de horas sem tempo. Bem que a maravilhosa canção
“Summertime” nos ecoa nos ouvidos juntamente com esse lado
simples e relaxado próprio desta altura… Porém, se é fundamental que descanse, não querendo parecer o “advogado do
diabo”, é imperativo que a descontração nunca seja total, sobretudo quando se quiser refrescar… Sabia que os acidentes de
mergulho são 4.ª causa de lesão medular? E que o desconhecimento do local onde se mergulha é um dos principais factores
de risco? São precisamente algumas recomendações sobre este
assunto que venho dar-lhe, ao mesmo tempo que lhe desejo que
se inspire e que traga novas forças para o regresso ao trabalho.
Nós, por cá continuaremos sempre em busca de cuidar de si da
melhor maneira e de uma forma preventiva, sempre com a tecnologia mais avançada a que já o habituamos por perto.
4. Manter os braços e as mãos esticados à
frente para proteger a cabeça ao longo do
mergulho.
Boas férias!
5. Não consumir bebidas alcóolicas nestes
períodos.
Luís Teixeira
Recomendações do Dr. Luís Teixeira para
mergulhar em segurança:
1. Verificar a profundidade da água na
zona de mergulho;
2. Assegurar-se de que não existem obstáculos com os quais se possa colidir (rochas,
pessoas, etc.)
3. Evitar mergulhar na vertical, procurando
posições oblíquas;
Acidentes de mergulho são 4.ª causa de lesão medular?
Jovens do sexo masculino, entre os 15 e os 30 anos, representam mais de 75% do grupo
de risco de pessoas que sofre acidentes de mergulho entre Junho e Setembro. A sua
ocorrência é a 4.ª causa de lesão medular e os estudos revelam que a maioria das mesmas se verifica em locais de profundidade inferior a 150cm. Quando superior a 3m/s, a
velocidade do impacto é suficiente para causar lesões cervicais irreversíveis.
Com o aumento das temperaturas e início do período de férias de verão dos portugueses, a procura por destinos de praia e piscina é cada vez maior. Independentemente do
destino, a entrada na água é uma constante, nem sempre atenta à cor da bandeira na
praia ou aos avisos de não mergulho nas piscinas.
De acordo com estudo publicado na revista de Cirurgia Ortopédica e Traumatologica
Francesa, e recordado pelo Spine Center em Portugal, na grande maioria dos casos a
vítima desconhece ou conhece mal o local em que se dá o acidente. “De facto, o mergulho ocorre em primeiro lugar e só depois de entrar na água, muitas vezes mal e com
danos ligeiros, é que o alerta surge e se verificam as condições e a real profundidade do
espaço”, começa por explicar Luís Teixeira, diretor do Spine Center.
Sabia
que...
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Jovens do sexo masculino, entre os 15 e os 30 anos, representam mais de 75% do grupo de risco de pessoas que sofre
acidentes de mergulho entre junho e setembro?
O Dr. responde
às suas dúvidas
É verdade que a praia faz bem aos ossos? (José
Ferreira, 45 anos)
O caminhar à beira-mar estimula a propriocepção
que é a percepção do corpo por meio de um movimento, melhorando a coordenação motora, a força
muscular e a flexibilidade. Nadar no mar é uma
forma lúdica de exercício físico contribuindo para o
fortalecimento muscular.
Em destaque
no destak
Este mês estivemos no
Destak a dar conselhos para
uma melhor postura
no trabalho.
Por outro lado, o iodo livre da água do mar tem
efeitos anti-inflamatórios, e o próprio sol tem
enormes vantagens pois as radiações UV têm efeito
anti-inflamatório (mas muita atenção: devem ser
respeitados os cuidados de o fazer por períodos
curtos antes das 10h e após as 16h) e a exposição solar é importante na síntese de vitamina D
indispensável para a absorção de cálcio para o
metabolismo ósseo.
​ oloque as suas perguntas ao Dr. Luís Teixeira
C
através do nosso e-mail: [email protected]. A próxima edição (Agosto) é sobre o
regresso aos aulas – postura, peso das mochilas.
Onde vai passar
as suas férias?
Algarve
O que tem
de ir na mala
de férias?
Calções de
banho e sapatilhas
Hobbie?
Corrida (trail)
Dr. edgar Semedo
Médico Anestesiologista
“Mar adentro,
mar adentro.
Y en la ingravidez del fondo
donde se cumplen los sueños
se juntan dos voluntades
para cumplir un deseo.”
(Excerto do poema do filme “Mar Adentro” que explora o
lado mais dramático de uma pessoa que sofreu um acidente num simples mergulho.)