Clinica Vocal
para
Educadores
Fga.Myrellene Bezerra de Menezes
A voz, em determinadas profissões,
representa um dos principais
instrumentos
de trabalho e, neste caso, torna-se
fundamental ter o conhecimento
sobre a
produção vocal bem como sobre os
cuidados
necessários para manter uma voz
sempre saudável.
Dentre estas profissões está a
docência.
Sabe-se da grande incidência de
alterações vocais em professores,
que,muitas vezes,
interferem na prática diária
de transmitir os conteúdos
através da voz.
A causa de tais alterações, na
maioria das vezes, está relacionada
ao mau uso e/ou abuso vocal.
Para uma voz ser considerada
"normal" ou saudável, tem que ser
clara e limpa, emitida numa
intensidade adequada
ao ambiente, produzida sem esforço
ou cansaço ao falante, devendo
também representá-lo quanto à
idade e sexo.
Na presença de alteração em um ou
mais destes aspectos,
considera-se que há
uma disfonia, termo referente a
qualquer
alteração na emissão vocal que
impeça
ou prejudique a produção natural da
voz.
Para um educador, uma disfonia
tem
impacto direto no seu desempenho
profissional,
bem como na sua qualidade de
vida, uma vez que limita a
utilização da
voz, baixa a resistência vocal e
interfere
negativamente no bem-estar.
O professor que, mesmo sentindo
sinais de cansaço vocal, continua
lecionando e forçando a voz,
sem tomar
nenhum cuidado ou tratar o
problema,
acaba desgastando ainda
mais a sua voz,
chegando algumas vezes à afonia
(perda da voz)
, o que pode levar à finalização
precoce da carreira.
O grande número de
pedidos de licença médica de
professores
encaminhados às clínicas de
otorrinolaringologia
e fonoaudiologia, quando a
voz já não corresponde mais à
demanda
exigida em sala de aula,
além do crescente
número de professores readaptados
que exercem outras funções nas
escolas,deixando de lecionar.
Como a voz é produzida
1. Ar dos pulmões
2. Vibração das
cordas vocais
3. Som “moldado”
•
•
•
•
garganta
boca
língua
lábios
3
2
1
Movimento das pregas vocais
Sinais de Alterações na Voz

Enfraquecimento ou perda de voz no final
do período diário de aula.

Voz mais rouca na sexta-feira e de boa
qualidade após o descanso no fim de
semana.

Voz rouca por vários dias.

Quebras na voz durante as explanações
corriqueiras.
Diminuição da flexibilidade vocal, voz trêmula.

Diminuição de volume da voz, gerando
esforço para conseguir falar um pouco mais
alto ou gritar.


Voz mais grave do que no início da profissão
Alterações mais freqüentes entre
os EDUCADORES






Fadiga vocal ocupacional
Síndrome de tensão do
músculo esquelética (tensão no
pescoço e ombros)
Nódulos de pregas vocais
Pólipo de pregas vocais
Edema de Reinke
Câncer de laringe
TIPOS DE LESÕES
Os principais tipos de lesões
orgânicas resultantes das disfonias
funcionais são: laringites, derrames,
nódulos, pólipos e edemas das pregas
vocais.
Quando as cordas vocais
estão doentes

Laringite

Hemorragia
Nódulos de Pregas vocais
Pólipos de PsVs
Edema de Reinke (mais comum
em mulheres fumantes)

CÂNCER de laringe
Quando devo consultar o
profissional especializado?







Rouquidão por mais de duas semanas
Cansaço ao falar
Falhas ou perda de voz
Pigarro intenso
Dor ou ardência na garganta
Dificuldade para engolir
Tensão exagerada no pescoço e
ombros
Higiene Vocal
Cuidados com a voz
Mitos E Crendices:






Tomar conhaque ou cachaça para
“aquecer” a voz…
Dar um grito antes de falar em
público libera as tensões…
Pigarrear ajuda pois limpa as cordas
vocais…
Mel e limão , gengibre, romã…
Cochichar é bom pois poupa a voz…
Chupar pastilhas é bom para a voz…
Dicas de Higiene Vocal
Esses são cuidados e abusos que
devem ser evitados para poupar a
laringe de esforços desnecessários
que muitas vezes são feitos e
trazem prejuízo à voz e desconforto
ao falante. A higiene vocal deve ser
seguida por adultos e crianças, mas
principalmente por profissionais
que usam a voz como meio de
trabalho.
Hidratação do organismo é
fundamental. Beba de 7 a 8 copos de
água por dia, em pequenos goles,
em temperatura ambiente.
O refrigerante, por conter
grande quantidade de gases
pode prejudicar a
movimentação do diafragma,
por isso deve ser evitado.
Não grite sem suporte
respiratório.
As bebidas alcoólicas têm uma
propriedade anestésica e irritante.
Isso traz gases e ácidos que vão
irritar as pregas vocais, fora que ele
gera alteração na dicção.

Muito café é prejudicial para o
estômago, gera um aumento da
secreção da saliva e dá pigarro,
então não deve ser utilizado antes de
oratória.

O grito deve ser sempre evitado,
mas em situações esporádicas em
que ele é necessário
(principalmente em certas
profissões), o indivíduo deve
gritar com técnica: corpo ereto,
inspirar profundamente sentindo
a expansão do abdômen e das
costelas e falar em forte
intensidade, com ataque vocal
suave.
Ataque Vocal é o encontro das
pregas vocais quando
começamos a falar uma
palavra ou frase. Se o ataque
vocal for brusco, o atrito entre
as pregas vocais será muito
forte, podendo causar inchaço e
nódulos
Tossir ou pigarrear excessivamente
provoca um atrito intenso nas pregas
vocais, podendo feri-las. Como
mecanismo de proteção há um
aumento do muco para protegê-las do
impacto, isso se torna um ciclo vicioso,
pois a secreção atrapalha a emissão
vocal, forçando o indivíduo a pigarrear
novamente!
O melhor é controlar a vontade de
pigarrear, aumentar a hidratação,
fazer exercícios de vibração de língua.
Falar excessivamente durante
quadros gripais ou crises
alérgicas pode causar danos
irreversíveis, pois os tecidos
que revestem a laringe estão
inchados e o atrito das pregas
vocais durante a fala passa a
ser uma forte agressão. Devese falar o mínimo possível
nessas ocasiões, e beber água
em abundância.
Falar em ambientes ruidosos ou
abertos leva o falante a
intensificar a emissão vocal,
pois há competição sonora.
Quando possível deve-se evitar
tais ambientes, mas no caso de
profissionais que trabalham e
tais condições a voz deve ser
projetada na máscara, os sons
articulados com precisão e a voz
deve ser levemente agudizada.
Falar demasiadamente logicamente
causa sobrecarga vocal. As pregas
vocais são músculos como qualquer
outro, e também sofrem fadiga.
Falar muito após ingerir grandes
quantidades de Aspirinas,
calmantes ou diuréticos.
A Aspirina causa aumento da
circulação sangüínea na periferia
das pregas vocais.
Com a associação do atrito de uma
prega contra a outra há um
aumento da fragilidade capilar.
Os diuréticos e calmantes
ressecam as mucosas.
Cantar ou falar abusivamente em
período pré-menstrual não é
aconselhável pois nesse período
várias regiões do corpo sofrem
inchaço, inclusive as pregas
vocais O uso de pílulas
anticoncepcionais pode causar o
mesmo efeito.
Evite (bebidas e comidas) o
gelado ou muito quente para
evitar o choque térmico.
Evite crustáceos e frutos do mar que
podem favorecer processos
inflamatório.
Monitore sua voz verificar se você
não está falando mais forte (alto)
que o necessário
Evitar o fumo, pois a fumaça do
cigarro
agride diretamente a mucosa das
pregas vocais,
causando ressecamento,
irritação e Inchaço
Além
disso, o cigarro é um dos principais
agentes
etiológicos do câncer de laringe
Permaneça o menor tempo possível
em lugares com muita poluição
atmosférica, fumaça, pouca
ventilação, poeira ou mofo.
Evite mudanças bruscas de
temperatura e vista-se sempre
adequadamente ao clima.
Alimentação com excesso de
condimentos traz azia, má
digestão e refluxo de secreções
gástricas, que podem banhar as
pregas vocais causando
irritações nas mesmas.
Mastigar bem os alimentos
também é
importante, pois a mastigação
realizada com
movimentos amplos de
mandíbula é um ótimo
exercício para a dicção
Já os derivados do leite e chocolate
(principalmente antes de dormir e
logo após ao acordar ) engrossam a
saliva e dificultam a articulação das
palavras e a vibração das pregas
vocais.
Reduza sua permanência em
locais com ar condicionado.
Faça um período de repouso
vocal após o uso intensivo da
voz.
Evitar controlar a atenção da
turma através
do volume excessivo da voz.
Uma alternativa é
usar gestos ou batida de
palmas;
Evitar falar enquanto escreve
ou apaga o
quadro e procurar falar
sempre de frente para os
alunos (nunca para a lousa),
Nunca se automedique. Evite o uso de
soluções caseiras,medicamentos ou de
receitas.
A maçã e o salsão são recomendados,
pois são adstringentes, deixando a
saliva mais fininha E LIMPAM O
TRATO VOCAL.
Exercícios Orofaciais








Levar a língua de um canto a outro da
boca
Levar a língua de uma bochecha a outra
Estalar a língua
Vibrar a língua
Beijos de moço
Beijos de velho
Vibrar os lábios
Protuir e retrair os lábios (bico e sorriso
fechado
Exercicios de Aquecimento e
Desaquecimento






Sugar /pausa/ deglutir
Mover o pescoço p/ direita e
esquerda / p/ cima e baixa.Respirar
no centro e soltar o ar qdo realizar o
movimento.
Inspirar /pausa/ um sopro (3x)
Sugar e deglutir
Inspirar /pausa/ dois sopros (3x)
Inspirar /pusa/ três sopros
Inspirar /pausa /dizer as vogais
com sons áfonos(sem som)
a.........................
e........................
i........................
o.......................
u.......................

Inspirar /pausa/ soltar o ar imitando
a respiração do cachorrinho cansado
com a lingua para fora

Bochechar / pausa / deglutir
Exercicios de Flexibilidade
Articulatoria
AL
LA
AS
SA
AR
RA
EL
LE
ES
SE
ER
RE
IL OL UL
LI LO LU
IS OS US
SI SO SU
IR OR UR
RI RO RU
Frases Para Treinar






Patricio Bernardes Barbosa brinca
batendo bastante bola.
Pedro Pepe pulou o pátio para penetrar
paulatinamente no palácio.
Três pratos de trigo para três tigres.
Três pratos de trigo para três tigres
tristes.
Vera Sara e Clara adquiriram arara rara.
Médico mandou massagens para mãe de
Margarida.
É necessário que cada
profissional da VOZ ,
principalmente os professores ,
realizem um exame de
LARINGOSCOPIA anualmente...
Em caso de dúvida procure
um fonoaudiólogo!!!
Sua voz agradece ...
Meu email
para dúvidas e esclarecimentos
[email protected]
Obrigada por sua
atenção