MEMÓRIA O QUE É A MEMÓRIA? A memória é a capacidade de adquirir, armazenar e recuperar informações disponíveis seja, internamente no cérebro, seja externamente em meios artificiais. O QUE É A MEMÓRIA? O QUE PODE LEVAR A PERDA DA MEMÓRIA? Doença de Alzheimer A falta de vitamina B1, B12 e o alcoolismo podem levar à perda de memória recente O estresse, a ansiedade e a depressão O uso de calmantes por tempo prolongado Vida Sedentária COMO MELHORAR A SUA MEMÓRIA? Estimular a memória Aprenda novas habilidades COMO MELHORAR A SUA MEMÓRIA? Prestar atenção Focalize sua atenção e se concentre naquilo que você achar mais importante COMO MELHORAR A SUA MEMÓRIA? Relaxar Associar fatos a imagens Alimentos IMPORTANTE PARA A MEMÓRIA A água ajuda a manter bem o funcionamento do sistema da memória. Se exercitar IMPORTANTE PARA A MEMÓRIA É fundamental o sono suficiente e descanso do cérebro. A insônia leva a um estado de fadiga crônica e prejudica a habilidade de concentrar-se e armazenar informações. DICAS Tomar notas, organizar-se, usar um diário, manterse em forma, ajudam a melhorar a memória. OBRIGADA!! CUIDE BEM DA SUA MEMÓRIA!